Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Na caill
- IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
- Sharad Pawar gu bhith air a leigeil a-mach às an ospadal ann an 2 latha
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
- Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Almoin bog, almoin bog. Buannachdan slàinte | Ith almoin bog agus tog na buannachdan slàinte sin. BoldskyAn robh fios agad gu bheil almoin nan sìol de na measan a tha air an àiteachadh bho na craobhan almon? Bidh na almoin a ’blasad milis agus searbh tha na almoin milis rim ithe agus tha an fheadhainn searbh air an cleachdadh airson ola a dhèanamh.
Tha almoin àrd ann an susbaint beathachaidh le raon farsaing de bheathachadh deatamach leithid pròtain, searbhagan geir omega-3, aigéid shaillein omega-6, vitimín E, calcium, fosphorous, sinc, soluble agus fiber insoluble am measg feadhainn eile.
Mar as trice bidh na h-almoin crunchy agus milis air an ithe amh no air an cur ann am soithichean milis agus blasta. Tha almoin air leth cuideachail dha daoine a tha a ’fulang le duilgheadasan bruthadh-fala agus bidh iad sin cuideachd a’ cuideachadh gnìomhachd nan neadan agus na fèithean.
Tha luchd-beathachaidh ag ràdh gu bheil ithe almoin bog fada nas fhallaine na bhith ag ithe an fheadhainn amh. Tha seo air sgàth gu bheil almoin bog ann an uisge thar oidhche a ’toirt air falbh na stuthan puinnseanta a tha an sàs anns a’ chòmhdach aige, a ’leigeil às searbhag phytic agus a’ lobhadh a susbaint gluten, gus am faigh thu a ’mhòr-chuid de na beathachadh bho na cnothan.
Mar sin, leig dhuinn sùil a thoirt air cuid de na buannachdan slàinte bho bhith ag ithe almoin bog sa mhadainn.
1. A ’leasachadh cnàmhadh
Cuidichidh almoin bog ann an cnàmhadh bìdh nas luaithe agus nas socair le bhith a ’comasachadh an dòigh cnàmhaidh gu lèir. Nuair a tha na almoin air am bogadh ann an uisge, thèid an craiceann a-muigh a thoirt air falbh, a tha gan dèanamh furasta an cnàmh agus leigidh seo dhut an ìre as motha de bheathachadh fhaighinn.
2. Math airson torrachas
Ma tha thu nad mhàthair a tha an dùil, feumaidh tu almoin bog a chur ris anns an daithead agad, oir tha iad mìorbhuileach dhut fhèin agus do shlàinte do phàisde. Bidh almoin bog a ’toirt am beathachadh agus an lùth dha-rìribh don mhàthair agus don fetus. Cuideachd, cuiridh an searbhag folic a tha an làthair ann an almoin casg air easbhaidhean breith sam bith.
3. A ’leasachadh gnìomh eanchainn
Tha dotairean air a ràdh gum faod ithe 4 gu 6 almoin bog gach latha adhbhar tonic eanchainn a chuideachadh agus cuideachadh le obrachadh ceart an t-siostam nearbhach meadhanach. Mar sin, ma dh ’itheas tu almoin bog sa mhadainn, cuiridh sin do chuimhne nas doimhne agus nì e leasachadh air eanchainn.
4. A ’lughdachadh cholesterol
Faodaidh almoin bog a bhith a ’lughdachadh cholesterol gu ìre mhòr. Tha iad làn de dh ’aigéid geir monounsaturated a lùghdaicheas an cholesterol dona anns a’ bhodhaig. Tha vitimín E ann an almoin a tha ag àrdachadh ìre cholesterol math san t-sruth fala.
5. Math airson a ’chridhe
Bidh almoin boglach a ’toirt seachad pròtain, potasium agus magnesium a tha riatanach airson cridhe fallain a chumail suas. Tha antioxidants ann a chumas sùil air na h-ìrean cholesterol agad agus a chuidicheas le bhith a ’sabaid grunn ghalaran cridhe marbhtach.
6. A ’leasachadh bruthadh-fala
An robh fios agad gum faod almoin bog a bhith a ’làimhseachadh mòr-fhulangas? Ann an almoin socrach tha tòrr potaisium agus sodium ìosal a chuireas casg air cuideam fala bho bhith a ’fàs nas miosa. Tha searbhag folic agus magnesium annta cuideachd a tha cuideachail ann a bhith a ’lughdachadh cunnart dùmhlachd artery.
7. Taic ann an call cuideim
Ma tha thu airson an geir bolg stòlda sin a chall, cuir a-steach almoin bog anns an daithead agad. Bidh almoin socrach a ’brosnachadh call cuideim nas luaithe leis gu bheil an craiceann a-muigh air a thoirt air falbh. Ann an almoin bog tha geir monounsaturated a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh do mhiann agus a chumas tu a’ faireachdainn làn.
8. A ’làimhseachadh constipation
Le bhith a ’caitheamh almoin maol cuidichidh sin le bhith a’ làimhseachadh cuing leantainneach. Tha almoin bog làn de fhìnearan nach gabh fuasgladh, a dh ’àrdaicheas na tha de roughage anns a’ bhodhaig agus a chuidicheas tu gus faighinn cuidhteas grèim mòr.
9. A ’neartachadh an t-siostam dìon
A rèir sgrùdadh a chaidh a chomharrachadh, tha buaidh prebiotic aig almoin boglach a bhrosnaicheas gnìomhachd an t-siostam dìon. Tha fios gu bheil prebiotic a ’leasachadh fàs bacteria math ann an sgoltadh daonna agus mar thoradh air an sin, tha àite cudromach aige ann a bhith a’ casg ghalaran a bheir buaidh air gut an duine.
10. A ’cur casg air fàs craiceann
Cuir sìos na toraidhean sin a bhios tu a ’cleachdadh air do chraiceann gus wrinkles a thoirt air falbh, an àite sin, ith almoin bog a tha nam biadh nàdarra an aghaidh a bhith a’ fàs nas sine. Cleachd almoin boglach a h-uile latha sa mhadainn gus do chraiceann a chumail làidir agus gun ruga.
mar a nì thu falt dìreach san dachaigh
Roinn an artaigil seo!
Nam bu toil leat an artaigil seo a leughadh, roinn e le do luchd-gràidh.
Na 13 biadhan as fheàrr a tha beairteach ann am fosfar
