Tha phytoestrogen ann am biadh mar thoraidhean soy, sìol fennel, bainne, beetroots agus carrots a chuidicheas le fàs cnàmhan broilleach. Tha uallach air na hormonaichean estrogen agus progesterone airson leasachadh broilleach.
Air sgàth dòigh-beatha sàmhach an-diugh agus droch chleachdaidhean ithe, chan eil e na iongnadh gu bheil thu a ’leasachadh brochan reamhar. Leugh air adhart gus faighinn a-mach mar a chailleas tu geir bolg ann an 1 seachdain gu nàdarra aig an taigh.
Faodaidh eacarsaichean leithid squats, squats farsaing, togail cas air ais / gluteus, togail cas taobh, breaban asail agus togail cas aghaidh cuideachadh le bhith a ’lughdachadh na geir anns na sliasaidean agad. Ach, còmhla ris na h-eacarsaichean sin feumaidh tu daithead ceart a chumail suas gus do chuideachadh le bhith a ’coileanadh an amas call cuideim agad.
Tha cuideam a chall dùbhlanach, gu sònraichte bho raointean bodhaig sònraichte leithid an aghaidh. Tha cruinneachadh geir anns na raointean aghaidh nas fhaicsinniche a dh ’fhaodadh a bhith a’ cur ri aghaidh nas motha, puffy, cruinn, chubby agus nas coileanta.
Tha buaidh aig àirde bodhaig duine bho ghrunn fhactaran leithid àrainneachd, hormonaichean, ginean agus beathachadh. Is e eacarsaich aon de na dòighean as fheàrr air àirde àrdachadh.
Bidh caitheamh cunbhalach de bhiadhan luath leithid burger, pizza, agus pastraidhean a ’meudachadh cunnart reamhrachd, tinneas cridhe, aillse, grùthan agus milleadh dubhaig.
Lùghdaich meud do bhroilleach gu nàdarra le cuideachadh bho na molaidhean agus na leigheasan sìmplidh sin. Tha eacarsaich a ’cluich pàirt chudromach ann a bhith a’ lughdachadh meud do bhroilleach cuideachd.
Mar a tha seusan an t-samhraidh oirnn, tha an t-àm ann do bhodhaig ullachadh agus teas a ’chuirp a lughdachadh. Seo beagan bhiadhan fallain a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh teas a’ chuirp. Cuir a-steach na biadhan sin anns an daithead samhraidh agad gus fuireach fallain.
Heres clàr daithead cothromach airson call cuideam. Bidh an daithead 21-latha seo a ’toirt taic èifeachdach dha na glasraich uile ann a bhith a’ rùsgadh cuideam.
Faodaidh tu cumin no jeera a chleachdadh airson call wight agus airson geir bolg a leaghadh. Seo na dòighean airson agairt a dhèanamh air jeera no cumin airson call cuideim. Leugh air adhart gus eòlas fhaighinn air call cuideam cumin
Tha na posan yoga sin a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh meud a’ bhroilleach. Feuch na h-eacarsaichean yoga seo airson lughdachadh broilleach gu nàdarra. Thoir sùil air lughdachadh broilleach le yoga.
Seo cia mheud uair a dh ’fheumas a bhith a’ dèanamh ‘surya namaskara’ gus 5 kilos a chall ann am mìos!
Tha grunn dhòighean ann airson call cuideam fallain & is e aon thomhas den leithid cleachdadh meala. Anns an artaigil làithreach, bheir sinn sùil air cuspair meala airson call cuideim, far am bi sinn a ’sgrùdadh nan diofar dhòighean anns an urrainn dhut mil a chleachdadh airson call cuideim.
A bheil duilgheadasan agad san t-seòmar-cadail air sgàth do mheud? Cha bu chòir dhut dragh a ghabhail mu dheidhinn oir tha beagan eacarsaich penile ann gus meud a mheudachadh, cuideachadh le dysfunction erectile agus cruas àrdachadh.
Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu ghrunn bhuannachdan slàinte bho mil. Ach, a bheil fios agad dè a thachras nuair a bhios tu ag òl uisge blàth mil gu cunbhalach? Faodaidh làn glainne de dh ’uisge meala do dhìonachd àrdachadh agus do shlàinte a chumail suas ann an grunn dhòighean. Thoir sùil.
Bidh cion eacarsaich agus dòigh-beatha grùideach a ’cur ri leasachadh tasgaidhean geir anns a’ bhodhaig agad, a dh ’fhaodar a riaghladh agus a lughdachadh tro yoga.
Ma tha thu airson an geir a tha cruinnichte air do sliasaidean agus do ghàirdeanan a lughdachadh gu nàdarra, feuch an leigheas seo.
Bidh na asanas yoga seo a ’tònaigeadh agus a’ cumadh na sliasaidean agus na cnapan. Thoir sùil.
Faodaidh bananathan ithe acras àrdachadh agus àrdachadh do ìre lùtha. Ach an urrainn dhut banana ithe air stamag falamh? Tha agus chan eil. Is e sin, ged as urrainn dhut ithe le biadh eile, na bi ag ithe banana leis fhèin airson bracaist.
Aois a ’toirt cìs thairis air cnapan do bhean ghaoil? Carson nach fheuch thu cuid de na leigheasan dachaigh èifeachdach sin gus am bi iad cianail air ais? Thoir sùil.