Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus cnapan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Sharad Pawar gu bhith air a leigeil a-mach às an ospadal ann an 2 latha
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 suidhichte airson Cèitean, ri chumail air cùl dhorsan dùinte
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
- Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
- Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Ma tha thu nad chuideigin a tha air an t-slighe gu call cuideim, bhiodh tu gu cinnteach fosgailte airson molaidhean ùra fallain fheuchainn a chuidicheas tu gus an cuideam sin a chall gu sgiobalta, ceart?
Mar a tha fios againn, tha a bhith reamhar no reamhar na staid gu math mì-fhallain, a dh ’fhaodadh chan e a-mhàin frith-bhuaidhean neo-mhiannach adhbhrachadh, ach faodaidh e cuideachd a bhith na bhun-adhbhar airson cuid de ghalaran cunnartach.
aloe vera airson craiceann tioram
A bharrachd air a bhith a ’lughdachadh ìre misneachd neach agus is dòcha a bhith a’ leantainn gu trom-inntinn, faodaidh a bhith reamhar fo-bhuaidhean adhbhrachadh leithid pian co-phàirteach, pian stamag, tinneasan cnàmhaidh, laigse fèithe, caochlaidhean hormonail, àrdachadh ann am miann, msaa.
A bharrachd air an sin, faodaidh cus geir corp cuideachd prìomh ghalaran adhbhrachadh leithid cholesterol àrd, bruthadh-fala àrd, galaran cridhe, dìth grùthan, clachan gall, tinneas an t-siùcair, seòrsan sònraichte de aillsean, msaa.
Gu dearbh, tha fios gur e reamhrachd aon de na prìomh adhbharan airson ionnsaighean cridhe ann an daoine, agus mar sin tha e air leth cudromach a bhith comasach air cus cùisean geir bodhaig aithneachadh agus ceumannan a ghabhail gus fuireach ann an cumadh.
Mura dèan duine oidhirp mhothachail gus cuideam fallain agus BMI fallain (Clàr-amais Corporra) a chumail suas, dh ’fhaodadh neach a bhith gan cur fhèin fo chunnart slàinte àrd.
Dè a tha gar cuideachadh gus cuideam a chall?
Is dòcha gu bheil fios againn mu thràth le bhith ag ithe daithead cothromach fallain, a ’toirt air falbh siùcar agus geir mì-fhallain bhon daithead, a’ cumail sùil air na tha de caloric ann, a ’dèanamh eacarsaich gu cunbhalach, a’ lughdachadh cuideam, a ’làimhseachadh cuid de thinneasan slàinte agus tinneasan hormonail a dh’ fhaodadh a bhith a ’cur ri cuideam buannachd, msaa, cuid de na rudan a dh ’fheumas a dhèanamh gus sùil a chumail air a’ chuideam aca.
Faodaidh eacarsaich de sheòrsa sam bith cuideachadh le cuideam a lughdachadh agus cuideachd call cuideim a chumail suas, ge-tà, dh ’fhaodadh cuid de dhòighean eacarsaich a bhith nas èifeachdaiche na an fheadhainn eile.
O chionn ghoirid, tha mòran dhaoine air a dhol gu yoga gus cuideachadh an uairsin cuideam a chall agus cuideachd airson mòran de thinneasan slàinte a làimhseachadh.
Leig dhuinn fhaicinn mar as urrainn do yoga ar cuideachadh cuideam a chall, gu h-ìosal.
Yoga agus call cuideam
Bhiodh fios aig a ’mhòr-chuid againn mu thràth mu yoga, an seann sheòrsa cleachdaidh a tha buannachdail dhuinn gu corporra, inntinn agus gu spioradail.
Le freumhaichean anns na h-Innseachan, tha yoga a-nis air a bhith gu math mòr-chòrdte mar eacarsaich airson sunnd iomlan air feadh na cruinne, air sgàth cho èifeachdach sa tha e.
Tha fios gu bheil Yoga a ’cuideachadh le bhith a’ leigheas agus a ’casg grunn ghalaran, bho reamhrachd gu aillse agus a h-uile càil eatarra!
Faodaidh cleachdadh yoga cuideachd tinneasan inntinn a làimhseachadh bho cuideam gu sgitsophrenia!
Agus tha cumhachd slànachaidh yoga cuideachd a ’faighinn taic bho sgrùdadh saidheansail, a tha a’ toirt air daoine ballrachd a ghabhail ris a ’chleachdadh seo eadhon nas motha!
A-nis, thathas ag ràdh gur e yoga aon de na dòighean eacarsaich as èifeachdaiche airson call cuideim agus airson reamhrachd a làimhseachadh.
Tha grunn adhbharan yoga ann a tha sònraichte do ghalaran sònraichte a ’toirt a-steach reamhrachd agus tha fios gur e an Surya Namaskara no fàilteachadh na grèine as fheàrr gus cuideachadh le call cuideam.
Tha seo air sgàth gu bheil Surya Namaskara a ’cuideachadh le bhith a’ losgadh tòrr chalaraidhean aig an aon àm agus a ’neartachadh do reata meatabol gu ìre mhòr.
Tha buannachdan slàinte eile aig Surya namaskara cuideachd leithid a bhith a ’leasachadh cnàmhadh agus dìonachd, a’ làimhseachadh cuideam agus trom-inntinn, msaa.
Dè a tha na posan an sàs ann an Surya Namaskara?
Tha na posan 'Surya Namaskara' mar a leanas agus feumar an leantainn san aon sreath - 'pranamasana', 'hastauttanasana', 'hastapadasana', 'ashwa sanchalanasana', dandasana ', ashtanga namaskara', bhujangasana ',' adhomukha shwanasana ' , 'ashwasanchalanasana', 'hasthapadasana', hasthauttanasana 'agus' tadasana '.
Feumar na 12 seasamh ann an Surya Namaskara a choileanadh sa bhad, san aon òrdugh. Tha seo a ’crìochnachadh aon chuairt de Surya Namaskara.
Leis gu bheil ‘Surya Namaskara’ ag amas air a bhith ag obair anns gach pàirt den bhodhaig, is e seo aon de na h-eacarsaichean as fheàrr airson call cuideim agus losgadh geir.
molaidhean airson bilean dorcha gu bilean pinc
Mar sin, cia mheud uair a dh ’fheumar cuairt de‘ Surya Namaskara ’a dhèanamh gus cuideam a chall agus gu sònraichte airson timcheall air 5 kilos a chall ann am mìos agus dè an astar? Faigh a-mach, gu h-ìosal.
Cò mheud uair a dh ’fheumar‘ Surya Namaskara ’a choileanadh gus cuideam a chall?
A-nis, mar a dh ’fhaodadh fios a bhith againn mu thràth, bidh cuideam a chall a’ toirt ùine le eacarsaich de sheòrsa sam bith, oir tha feum aig a ’bhodhaig air ùine gus an ìre metabolach a bhrosnachadh agus gus calaraidhean a bharrachd a losgadh.
Mar sin, eadhon le Surya Namaskara faodaidh e beagan ùine a thoirt gus na toraidhean fhaicinn agus cuideachd, mar as motha de chuairtean a bhios tu a ’dèanamh gach latha, is ann as motha de chuideam a chailleas tu.
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod aon chuairt de Surya namaskara a chaidh a dhèanamh ann an 3 mionaidean losgadh suas ri 13 calaraidh.
Mar sin, ma thòisicheas tu le beagan chuairtean de Surya namaskara gach latha agus mean air mhean àrdaich e gu timcheall air 25-30 cuairt, a tha ri chrìochnachadh taobh a-staigh 40 mionaid, an uairsin, faodaidh tu suas ri 5 kilos a chall gach mìos!
Ach, tha e glè chudromach cuideachd a chumail nad inntinn gum faod dìreach a bhith a ’coileanadh timcheall air 25-30 cuairtean de Surya Namaskara gach latha, taobh a-staigh 40 mionaid, do chuideachadh le bhith a’ call suas ri 5 kilos ann am mìos, nuair a thèid thu còmhla ri cleachdaidhean dòigh-beatha fhallain agus teann feumar riaghailt daithead a leantainn cuideachd, gus am bi an Surya Namaskara èifeachdach ann a bhith a ’toirt taic do chall cuideam.
Mar sin, gu co-dhùnadh, faodaidh a bhith a ’coileanadh timcheall air 25-30 cuairtean de Surya Namaskara gach latha, taobh a-staigh 40 mionaid, do chuideachadh le bhith a’ call suas ri 5 kilos ann am mìos, nuair a thèid thu còmhla ri cleachdaidhean dòigh-beatha fhallain!
