12 BUANNACHDAN SLÀINTE IONGANTACH DE MANGOSTEEN

Airson rabhaidhean sgiobalta Subscribe Now

Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheil

Dìreach a-steach

O chionn 6 uairean Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
8 uair air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
10 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
13 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Feumar coimhead

Na caill

Dachaigh Slàinte Beathachadh Beathachadh oi-Shivangi Karn Le Karn Shivangi air 23 Sultain, 2019

Air ainmeachadh mar ‘Banrigh nan measan tropaigeach’, tha an toradh exotic seo a ’nochdadh mar brinjal ann an cumadh cruinn air sgàth a chraiceann purpaidh domhainn agus calyx uaine aotrom. Aon tomhas? Tha sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn Mangosteen, measan milis, cùbhraidh, tana agus blasta a bhios a’ fàs ann an coilltean-uisge tropaigeach Indonesia, Thailand, Malaysia, Philippines, agus cuid de phàirtean de na h-Innseachan agus Srilanka ^[1] .

mar a chleachdas tu papaya airson aghaidh

Gu luibh-eòlasach, is e Garcinia mangostana a chanar ri mangosteen. Taobh a-staigh nam measan tha 4-10 cuisle sneachda-geal, feòil agus bog a tha air an rèiteachadh ann an earrannan triantanach mar oranges agus a ’leaghadh mar reòiteag cho luath‘ s a chumas sinn e sa bheul.

Tha mangosteen ainmeil airson tonnaichean de shochairean slàinte. Tha feartan anti-aillse, anti-sèid, antioxidant, astringent, agus antibacterial aige agus tha e cuideachd air a luchdachadh le grunn mhèinnirean agus bhiotamain a tha riatanach don bhodhaig againn ^[dhà] .

Leugh cuideachd:

Luach beathachaidh Mangosteen

Ann an 100 g de mangosteen tha 73 kcal de lùth agus 80.94 g de dh'uisge. Tha beathachadh riatanach eile ann am mangosteen mar a leanas ^[3] :

Pròtain 0.41 g
17.91 g gualaisg
1.8 g fiber
12 mg calcium
Iarann 0.30 mg
Copar 0.069 mg
13 mg magnesium
8 mg fosfar
Potasium 48 mg
13 mg manganese
7 mg sodium
0.21 mg sinc
2.9 mg vitimín C.
0.05 mg vitimín B1
0.05 mg vitimín B2
0.286 mg vitimín B3
31 mcg folate
2 mcg vitimín A.

A bharrachd air an fheadhainn sin, tha cuideachd 0.032 mg searbhag pantothenic (vitimín B5) agus 0.018 mg pyridoxine (vitimín B6).

Buannachdan Slàinte Mangosteen

1. A ’lùghdachadh cuideam oxidative: Tha mangosos na thaigh-cumhachd de antioxidants oir tha beathachadh antioxidant riatanach ann mar folate agus vitimín C. Tha xanthones anns a ’mheasan, todhar plannta sònraichte le seilbh làidir antioxidant a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh an cuideam oxidative sa bhodhaig. ^[4] .

filmichean romansach as fheàrr hollywood o chionn ghoirid

2. A ’brosnachadh dìonachd: Na xanthones antioxidant ^[4] agus vitimín C. ^[5] a lorgar ann am mangosteen a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh an t-siostam dìon. Bidh Xanthones a ’sabaid an aghaidh nam radicals an-asgaidh fhad‘ s a bhios vitimín C a ’brosnachadh cinneasachadh cheallan fala geal anns a’ bhodhaig.

3. A ’brosnachadh slàinte cridhe: Tha mangosteen pailt ann am mèinnirean mar copar, magnesium, potasium, agus manganese a chuidicheas le bhith a ’riaghladh cuideam fala gus cridhe fallain adhartachadh. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le casg a chuir air duilgheadasan cardiovascular eile leithid ionnsaighean cridhe ^[dhà] .

4. A ’cur casg air cunnart bho ghalaran inflammatory: Bidh Xanthones agus an t-susbaint àrd fiber ann am mangosteen a ’cur casg air cunnart grunn eas-òrdughan adhbhrachadh mar thoradh air sèid mar a’ chuing ^[6] , hepatitis, aileirdsidh, leòn, fuachd agus feadhainn eile.

5. A ’cumail craiceann fallain: Tha seilbh antioxidant nam measan a ’cur casg air a’ chraiceann bho mhilleadh rèididheachd ultraviolet. Cuideachd, bidh vitimín C agus seilbh anti-microbial de mangosteen a ’cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh acne, a ’toirt solas nàdarrach don chraiceann ^[7] .

6. A ’làimhseachadh duilgheadasan cnàmhaidh: Bidh an susbaint àrd fiber fiber anns na measan purpaidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuing. Cuideachd, tha craiceann nam measan èifeachdach ann a bhith a ’làimhseachadh a’ bhuineach agus duilgheadasan dysentery le bhith a ’meudachadh na tha de prebiotic ann ^[8] .

7. A ’cuideachadh le riaghladh cuideam: Tha an toradh juicy seo àrd ann am fiber, calorie ìosal, geir shàthaichte neoni, agus neoni cholesterol. Bidh na togalaichean sin uile a ’dèanamh mangosteen mar bhiadh fallain le tòrr snàithle daithead a chuidicheas ann an riaghladh cuideam ^[9] .

8. A ’riaghladh tinneas an t-siùcair: Tha in-ghabhail làitheil de mangosteen èifeachdach ann a bhith a ’lughdachadh an aghaidh insulin sa bhodhaig air sgàth gu bheil xanthones an làthair anns na measan. Cuideachd, tha an susbaint fiber a ’cuideachadh le bhith a’ bunailteachadh siùcar fala agus a ’riaghladh tinneas an t-siùcair ^[9] .

9. Dh ’fhaodadh e casg a chur air aillse: Thathas a ’cumail a-mach, gu bheil na togalaichean cumhachdach antioxidant agus anti-inflammatory aig mangosteen a’ cuideachadh le bhith a ’sabaid nan ceallan aillseach agus a’ cur bacadh air an fhàs aca gu sònraichte ann an stamag, broilleach agus sgamhanan. Ach, chan eil fianais gu leòr ann ^[10] .

10. A ’luathachadh slànachadh lotan: Tha an ìre àrd de bhiotamain agus mèinnirean riatanach ann am mangosteen a ’cuideachadh le bhith a’ luathachadh slànachadh lotan. Tha rùsg agus duilleagan na craoibhe air an cleachdadh ann a bhith a ’dèanamh cungaidhean airson lotan mar thoradh air an togalach a tha nas luaithe ^[aon-deug] .

is tu mo charaid as fheàrr cuòt

11. Eases duilgheadasan menstrual: Bidh beathachadh mangosteen a ’cuideachadh le bhith a’ dèanamh menstruation gu cunbhalach ann am boireannaich agus a ’lasachadh comharraidhean co-cheangailte ri ro-menstruation. Tha na toradh air a chleachdadh gu ìre mhòr ann an Indonesia gus làimhseachadh duilgheadasan co-cheangailte ri menstrual ^[dhà] .

12. Tha feartan iongantach aige: Tha seilbh iongantach mangosteen a ’toirt mòran bhuannachdan slàinte dhuinn. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ ciùradh duilgheadasan beul is teanga mar smeòrach (gabhaltas beirm) agus aphtha (ulcer). Bidh e cuideachd a ’leigheas goirt anns an raon guma ^[12] .

Mar a chleachdas tu Mangosteen

Nuair a bhios iad a ’fàs, bidh na measan geal a-staigh de mangosteen a’ fàs bog agus bogach a tha ga dhèanamh furasta ithe. Airson seo, chan eil agad ach dìreach na measan a chumail anns an dà làmh agus le cuideachadh bho òrdagan, brùth gu socair sa mheadhan gus an rind fhosgladh. Cho luath ‘s a bhriseas an rind, slaod gu slaodach an dà leth bho chèile agus gabh blas milis is searbh nam measan. Faodaidh tu cuideachd sgian a chleachdadh gus gearradh a thoirt timcheall meadhan mangosteen agus fhosgladh.

Fhad ‘s a tha thu a’ fosgladh nam measan, bi faiceallach mun dath purpaidh bhon rind oir is dòcha gun cuir e dath air an aodach agus air a ’chraiceann.

Leugh cuideachd:

Taobh-bhuaidhean Mangosteen

Tha na frith-bhuaidhean a dh ’adhbhraich na measan glè bheag oir tha a’ mhòr-chuid de na h-amannan air a dhearbhadh gu bheil e sàbhailte dha daoine. Ach, tha beagan de na fo-bhuaidhean aig mangosteen mar a leanas ^[13] :

Ma thèid a thoirt gu ìre mhòr, dh ’fhaodadh e dàil a chuir air pròiseas dòrtadh fala.
Dh ’fhaodadh cuid de na fo-bhuaidhean aige cuid de bhuaidhean adhbhrachadh ann am boireannaich a tha trom no le broilleach ^[14] .
Ma thèid mangosteen a ghabhail le drogaichean tana fala, dh ’fhaodadh e cus sèididh adhbhrachadh.
Dh ’fhaodadh dòs àrd de na measan freagairt an t-siostam nearbhach a lughdachadh.
Dh ’fhaodadh e adhbhrachadh sedation ma thèid a thoirt le cuid de luibhean no drogaichean airson trom-inntinn (MENTION WHAT TYPE OF DRUGS OR HERBS).

Earalasan

Is e glè bheag de cheumannan dìon a dh ’fheumas tu a chumail nad inntinn fhad‘ s a bhios tu a ’caitheamh mangosteen mar a leanas:

buannachdan tomato air aghaidh

Seachain na measan ithe ma tha syndrome innidh neo-thorrach ort.
Seachain na measan ma tha thu hypersensitive agus eòlas fhaighinn air seòrsachan sònraichte de alergidh às deidh dhut ithe.
Seachain sùgh mangosteen a thoirt dha naoidheanan.
Seachain na measan ma tha thu trom ^[14] .

Recipe Mangosteen Jam

Tàthchuid

200 g pulp mangosteen
70 g siùcar
Sùgh aoil 15-17 g
4 g pectin, air a chleachdadh mar àidseant gelling agus tiugh
50 g uisge

Modh

Measgaich pronnadh mangosteen le uisge agus stir gus am fàs am measgachadh bog.
Ann am pana air leth, measgaich siùcar le uisge agus teas am measgachadh gus an leaghadh iad.
Filter an siorup siùcair le clò grinn.
Cuir an siorup ris a ’mheasgachadh mangosteen còmhla ri pectin agus sùgh aoil.
Cùm a ’gluasad gus am fàs e tiugh mar silidh.
Brùth an silidh ann am botal silidh agus dùin am mullach gu teann.
Dèan seirbheis nuair a tha e air fhuarachadh.

Faic Iomraidhean Artaigil

[1]Pedraza-Chaverri, J., Cárdenas-Rodríguez, N., Orozco-Ibarra, M., & Pérez-Rojas, J. M. (2008). Togalaichean cungaidh-leigheis mangosteen (Garcinia mangostana). Tocsaineòlas bìdh is ceimigeach, 46 (10), 3227-3239.
[dhà]Gutierrez-Orozco, F., & Failla, M. L. (2013). Gnìomhachdan bith-eòlasach agus bith-ruigsinneachd xanthones mangosteen: sgrùdadh breithneachail air an fhianais a th ’ann an-dràsta. Luchd-beathachaidh, 5 (8), 3163–3183. doi: 10.3390 / nu5083163
[3]Pasgan mangosteen, canasta, siorup. Stòr-dàta Dèanamh Bidhe USDA. Seirbheis Sgrùdaidh Àiteachais Roinn Àiteachais nan Stàitean Aonaichte. A fhuaireadh air 19.09.2019
[4]Suttirak, W., & Manurakchinakorn, S. (2014). Togalaichean antioxidant in vitro de chuibhreann craiceann mangosteen. Iris saidheans agus teicneòlas bidhe, 51 (12), 3546–3558. doi: 10.1007 / s13197-012-0887-5
[5]Xie, Z., Sintara, M., Chang, T., & Ou, B. (2015). Bidh giùlan gnìomh de Garcinia mangostana (mangosteen) ag àrdachadh comas antioxidant plasma ann an inbhich fallain. Saidheans bìdh & beathachadh, 3 (1), 32–38. doi: 10.1002 / fsn3.187
[6]Jang, H. Y., Kwon, O. K., Oh, S. R., Lee, H. K., Ahn, K. S., & Chin, Y. W. (2012). Bidh xanthones mangosteen a ’maothachadh sèid airway air a bhrosnachadh le ovalbumin ann am modail luch de asthma. Tocsaineòlas bìdh is ceimigeach, 50 (11), 4042-4050.
[7]Ohno, R., Moroishi, N., Sugawa, H., Maejima, K., Saigusa, M., Yamanaka, M.,… Nagai, R. (2015). Tha cuibhreann pericarp mangosteen a ’cur bacadh air cruthachadh pentosidine agus a’ lughdachadh elasticity craiceann. Iris de bhith-cheimigeachd agus beathachadh clionaigeach, 57 (1), 27–32. doi: 10.3164 / jcbn.15-13
[8]Gutierrez-Orozco, F., Thomas-Ahner, J. M., Berman-Booty, L. D., Galley, J. D., Chitchumroonchokchai, C., Mace, T.,… Failla, M. L. (2014). Bidh daithead α-mangostin, xanthone bho mheasan mangosteen, a ’dèanamh colitis deuchainneach nas miosa agus a’ brosnachadh dysbiosis ann an luchagan. Beathachadh moileciuil & sgrùdadh bìdh, 58 (6), 1226–1238. doi: 10.1002 / mnfr.201300771
[9]Devalaraja, S., Jain, S., & Yadav, H. (2011). Toraidhean coimheach mar phàirtean therapach airson tinneas an t-siùcair, reamhrachd agus sionndrom metabolach. Eadar-nàiseanta sgrùdadh bìdh (Ottawa, Ont.), 44 (7), 1856–1865. doi: 10.1016 / j.foodres.2011.04.008
[10]Yeung, S. (2006). Mangosteen airson an euslaintich aillse: fìrinnean agus uirsgeulan. Iris den Chomann airson Oncology Integrative, 4 (3), 130-134.
[aon-deug]Xie, Z., Sintara, M., Chang, T., & Ou, B. (2015). Bidh caitheamh làitheil de dheoch stèidhichte air mangosteen a ’leasachadh biomarkers in vivo antioxidant agus anti-inflammatory ann an inbhich fallain: deuchainn clionaigeach air thuaiream, dà-dall, air a riaghladh le placebo. Saidheans bìdh & beathachadh, 3 (4), 342-348.
[12]Janardhanan, S., Mahendra, J., Girija, A. S., Mahendra, L., & Priyadharsini, V. (2017). Buaidhean antimicrobial de Garcinia Mangostana air meanbh-fhàs-bheairtean cariogenic. Iris de sgrùdadh clionaigeach agus breithneachaidh: JCDR, 11 (1), ZC19 - ZC22. doi: 10.7860 / JCDR / 2017 / 22143.9160
[13]Aizat, W. M., Ahmad-Hashim, F. H., & Syed Jaafar, S. N. (2019). Dligheachadh mangosteen, ‘The Queen of Fruits,’ agus adhartasan ùra ann am postharvest agus ann an tagraidhean bìdh is innleadaireachd: Lèirmheas. Iris de sgrùdadh adhartach, 20, 61-70. doi: 10.1016 / j.jare.2019.05.005
[14]Xie, Z., Sintara, M., Chang, T., & Ou, B. (2015). Bidh caitheamh làitheil de dheoch stèidhichte air mangosteen a ’leasachadh in vivo antioxidant agus anti-inflammatory biomarkers ann an inbhich fallain: deuchainn clionaigeach air thuaiream, dà-dall, air a riaghladh le placebo. Saidheans bìdh & beathachadh, 3 (4), 342–348. doi: 10.1002 / fsn3.225