14 Leigheasan dachaigh airson feòla swollen rè torrachas

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
• Filmichean Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
• Spòrs IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Automobiles Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Bidh do chasan a ’toirt an ìre as brùide de do chuideam trom. Cuideachd, bidh do bhodhaig a ’dèanamh faisg air 50% barrachd lionntan agus fuil rè torrachas a dh’ fhaodadh do làmhan, do chasan, d ’aghaidh agus do chasan a dhol suas ^[1] . Bidh a ’mhòr-chuid de bhoireannaich a’ mothachadh sèid anns na pàirtean sin den bhodhaig aca timcheall air 5 mìosan a-steach don torrachas, a dh ’fhaodadh leantainn air adhart gu lìbhrigeadh.

Ach, tha mòran leigheasan dachaigh rim faighinn dhut gus cuideachadh le bhith a ’riaghladh an tobar. Cùm a ’leughadh gus faighinn a-mach dè as adhbhar don staid gu math cumanta seo nuair a tha thu trom agus mar as urrainn dhut cuid de leigheasan dachaigh a chleachdadh gus faighinn cuidhteas e.

filmichean toilichte a choimhead

Adhbharan feòla swollen rè torrachas

Is e aon de na prìomh adhbharan airson casan swollen rè torrachas gleidheadh ​​fluids. A bharrachd air an sin, bidh na capillaries nad chasan a ’leudachadh air sgàth cuideam a bharrachd do phàisde, ag adhbhrachadh casan swollen. Ma bheir thu fa-near gu bheil do chasan nas swollen aig amannan sònraichte na cuid eile, dh ’fhaodadh sin a bhith air sgàth nan adhbharan a leanas.

A ’seasamh airson ùine ro fhada: Le bhith a’ seasamh ro fhada faodaidh iad an fhuil gu lèir a stiùireadh gu do chasan ag adhbhrachadh gun sèid iad ^[dhà] .

Dòigh-beatha ro ghnìomhach a dh ’aindeoin a bhith trom le leanabh: Tha cus gnìomhachd a’ ciallachadh tòrr coiseachd. Cha bhith seo ach a ’meudachadh cuideam do chuideam trom air do chasan agus bidh iad a’ dol suas mar fhreagairt ^[3] .

Caitheamh àrd sodium agus caffeine: Ìrean àrda de shalainn agus caffeine ^[4] anns an daithead agad dìreach dèan do bhodhaig barrachd fluids a chumail, a ’leantainn gu sèid.

In-ghabhail potaisium ìosal: Tha fios gu bheil potasium a ’cuingealachadh na soithichean fala agus a’ lughdachadh an t-sèid. Mura h-eil potasium gu leòr anns an daithead agad, tha e dìreach a ’ciallachadh barrachd sèid ^[5] .

A bhith dehydrated airson uairean fada: Tha a bhith dehydrated chan e a-mhàin cunnartach rè torrachas ach bheir e air do bhodhaig barrachd lionntan a chumail.

Leigheasan dachaigh airson feòla swollen rè torrachas

1. Cuir a-steach barrachd bhiadhan iomlan anns an daithead agad

Is e seo adhbhar eile airson gun stad thu bho bhiadh ro-phacaichte agus air a cheannach ann an stòr. Tha tòrr sodium annta a bheir ort dìreach barrachd lionntan a chumail nad bhodhaig ^[6] . An àite sin, tagh biadh nàdarra agus slàn.

2. Eacarsaich gu cunbhalach

Chan eilear a ’moladh dòigh-beatha sedentary rè torrachas. Air an làimh eile, tha e cudromach gun a bhith gu math gnìomhach oir cha bhith thu air do chasan airson a ’mhòr-chuid den latha ach a’ dèanamh cùisean nas miosa dhut. Cuidichidh eacarsaich aotrom thu le cuairteachadh fala agus siùbhlach, a ’lughdachadh na cothroman agad air casan swollen ^[7] .

3. Bog do chasan ann an uisge saillte Epsom

Tha fios gu bheil bogadh do chasan ann an uisge blàth le salainn Epsom gu math socair agus na leigheas deireannach airson casan swollen ^[8] . Cuidichidh na salainn le bhith a ’cuingealachadh na soithichean fala agus a’ stiùireadh na fala air falbh bho do chasan, a ’lughdachadh an t-sèid gu ìre.

4. Lùghdaich toirt a-steach caffeine

Bidh caffeine a ’meudachadh gleidheadh ​​uisge anns a’ bhodhaig agad, a tha mar aon de na prìomh adhbharan airson casan swollen. Cuideachd, bidh cus caffeine a ’toirt ort urinate barrachd, a’ leantainn gu dìth uisgeachadh ^[4] . Faodaidh tu tì luibheil blàth a chuir an àite do dheochan caffeinichte.

5. Ith biadh àrd ann am potasium

Cuidichidh ithe biadhan àrd ann am potasium thu le bhith a ’riaghladh na h-ìrean uisge is salainn agad, mar sin a’ lughdachadh na cothroman agad a dhol suas ^[5] . Tha biadh mar bananathan, spinach, figs agus avocados nan stòran math de potasium.

6. Faigh massage coise

Faodaidh massage socair socair do chuideachadh le bhith a ’lughdachadh cuideam trom. Tha fios cuideachd gu bheil e ag obair iongantasan airson a bhith a ’lughdachadh sèid do chasan. Faodaidh massage blàth cuideachadh le cuairteachadh fala a mheudachadh agus faochadh a thoirt dhut bho fhèithean goirt agus goirt ^[9] .

7. Àrdaich do chasan nuair as urrainn dhut

Cuidichidh àrdachadh do chasan suas airson timcheall air 20 mionaid co-dhiù 2-3 uair san latha thu gus an fhuil a bharrachd a stiùireadh air falbh bho do chasan agus faochadh a thoirt dhut bhon t-sèid ^[10] .

8. Cleachd tì dandelion

Tha fios gu bheil tòrr potaisium ann an tì dandelion a chuidicheas tu le do chasan swollen ^[aon-deug] . Cuidichidh òl 1-2 cupan tì gach latha thu gus cothromachadh electrolyte sa bhodhaig a chumail suas.

9. Na laighe air do thaobh chlì

Tha fios gu bheil cadal air do thaobh chlì ag àrdachadh cuideam air vein uamh vena inferior agus a ’cuideachadh le bhith a’ cumail cuairteachadh fala ceart ^[1] . Bidh e cuideachd a ’faochadh cuideam bhon abdomen agad a chuidicheas an leanabh.

10. Ith oranges agus watermelon

Tha orain agus watermelon àrd air lionntan agus cuidichidh an vitimín C do bhodhaig le cothromachadh electrolytic foirfe a chumail suas. Tha e an urra ris na measan sin do chumail hydrated cuideachd.

11. Snack air ùbhlan

Tha ùbhlan gu math fallain agus tha mòran bhuannachdan beathachaidh aca. Nuair a thèid an ithe nuair a tha thu trom, bidh iad a ’cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh cus lionntan agus a ’lughdachadh na cothroman agad sèid.

12. Deoch tì coriander

Tha fios gu bheil sìol coriander a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh torrachas nan làmhan is nan casan. Dìreach bog beagan de na sìol sin thar oidhche agus sip an uisge tron ​​latha ^[12] .

13. Feuch ri stocainnean teannachaidh a chaitheamh

Tha stocainnean teannachaidh na dhòigh math air dèiligeadh ri sèid anns na casan agus na h-adhbrannan nuair a tha thu trom ^[13] . Tha e ciallach gan caitheamh aig toiseach an latha fhèin gus casg a chuir air sèid sam bith airson an latha gu lèir.

14. Cuir aodach cofhurtail ort

Tha e cudromach dhut brògan comhfhurtail a chaitheamh ort nuair a tha thu trom le leanabh oir faodaidh brògan mì-fhreagarrach do chothroman sèid a mheudachadh ^[14] . Bheir brògan le buinn orthodontaig an taic a tha a dhìth ort.

Tha sèid gu math àbhaisteach mar phàirt den torrachas agus mar as trice chan eil dad ri dragh. Ach, feumaidh tu bruidhinn ri dotair ma mhothaicheas tu àrdachadh gu h-obann no sèid annasach air d ’aghaidh agus do làmhan oir dh’ fhaodadh gur e soidhne rabhaidh a th ’ann de ro-eclampsia ^[aon-deug] .

1. [1]Benninger, B., & Delamarter, T. (2013). Factaran anatomical ag adhbhrachadh edema den bhall as ìsle rè torrachas.Folia morphologica, 72 (1), 67-71.
2. [dhà]Sciscione, A. C., Ivester, T., Largoza, M., Manley, J., Shlossman, P., & Colmorgen, G. H. (2003). Edema sgamhain geur ann an torrachas.Obstetrics & Gynecology, 101 (3), 511-515.
3. [3]Soma-Pillay, P., Nelson-Piercy, C., Tolppanen, H., & Mebazaa, A. (2016). Atharraichean fiseòlasach ann an torrachas.Cardiovascular Journal of Africa, 27 (2), 89–94.
4. [4]Fujii, T., & NISHIMURA, H. (1973). Hypoproteinemia fetal co-cheangailte ri edema coitcheann air adhbhrachadh le rianachd methyl xanthines chun radan aig deireadh an leatrom. Iris Iapanach Pharmacology, 23 (6), 894-896.
5. [5]Macgillivray, I., & Caimbeul, D. M. (1980). Buntanas mòr-fhulangas agus edema ann an torrachas. Hipirtheannas clionaigeach agus deuchainneach, 2 (5), 897-914.
6. [6]Reynolds, C. M., Vickers, M. H., Harrison, C. J., Segovia, S. A., & Grey, C. (2014). Bidh ìre àrd geir agus / no salann àrd rè torrachas ag atharrachadh meta-sèididh màthar agus fàs ginealach agus pròifilean metabolach. Aithisgean eòlas-eòlasach, 2 (8), e12110.
7. [7]Artal, R., Sherman, C., & DiNubile, N. A. (1999). Eacarsaich rè torrachas: sàbhailte agus buannachdail don mhòr-chuid. Lighiche agus Sportsmedicine, 27 (8), 51-75.
8. [8]Rylander R. (2015). Làimhseachadh le Magnesium ann an Torrachas.AIMS slàinte a ’phobaill, 2 (4), 804–809.
9. [9]Spielvogel, R. L., Goltz, R. W., & Kersey, J. H. (1977). Atharraichean coltach ri scleroderma ann an graft cronach vs galar aoigheachd.Archives of dermatology, 113 (10), 1424-1428.
10. [10]Liaw, M. Y., & Wong, M. K. (1989). A ’bhuaidh aig àrdachadh chas gus edema nan casan a lughdachadh mar thoradh air seasamh fada.Taiwan yi xue hui za zhi. Iris Comann Meidigeach Formosan, 88 (6), 630-4.
11. [aon-deug]Gupte, S., & Wagh, G. (2014). Preeclampsia-eclampsia.Journal of obstetrics and gynecology of India, 64 (1), 4–13.
12. [12]Dhiman K. (2014). Eadar-theachd Ayurvedic ann an riaghladh fibroids uterine: Sreath cùis.Ayu, 35 (3), 303–308.
13. [13]Lim, C. S., & Davies, A. H. (2014). Stocan teannachaidh ceumnaichte.CMAJ: Iris Comann Meidigeach Chanada = journal de l’Association medicale canadienne, 186 (10), E391 - E398.
14. [14]Waters, T. R., & Dick, R. B. (2014). Fianais air cunnartan slàinte co-cheangailte ri seasamh fada aig obair agus èifeachdas eadar-theachd. Altramas ath-ghnàthachaidh: iris oifigeil Comann Nursaichean Ath-ghnàthachaidh, 40 (3), 148–165.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach