Fhad ‘s a tha fios againn gum bu chòir dhuinn a bhith a’ faighinn ar pròtain bho stòrasan bìdh slàn mar cearc, steak, leantailean no eadhon beirm beathachaidh, uaireannan (leigamaid air adhart e) tha sinn dìreach ro thrang trang. Na h-amannan sin, bidh sinn a ’tionndadh gu bàraichean pròtain. Ach chan eil na bàraichean uile air an cruthachadh co-ionann: Tha mòran de na roghainnean air sgeilpichean stòr grosaireachd dad nas motha na bàraichean candy glòrmhor. (Yikes.) Sin as coireach gun do rinn sinn cìreadh tro liostaichean tàthchuid agus fiosrachadh beathachaidh gus na bàraichean pròtain as fhallaine a lorg air a ’mhargaidh an-dràsta. An toiseach, choimhead sinn air na liostaichean tàthchuid: Mar as motha de ghrìtheidean nach b ’urrainn dhuinn fhuaimneachadh, is ann as lugha an cothrom a bhiodh aig bàr a bhith a rèir ar ìrean. Beathachadh-glic, chùm sinn ris an stiùireadh seo:
- Co-dhiù 8 gram de phròtain
- Cha bhith barrachd air 14 gram de shiùcair
- Co-dhiù 3 gram de fiber
Às an sin, cho-dhùin sinn gur e na 15 bàraichean sin an geall as fheàrr agad ma tha thu a ’coimhead airson fuasgladh pròtain luath. Oh, agus an tug sinn iomradh air an urrainn dhut iad uile òrdachadh air Amazon?
GAOLAIL : 30 Biadh àrd-phròtain nach eil a ’tolladh steak agus buntàta
amazon1. Bàr Protein salann mara seoclaid RXBar (12 pasgan)
- Pròtain: 10g
- Siùcar: 9g
- Fibre: 10g
- Saill: 9g
- Carbs: 31g
- Calaraidhean: 210
Is e bòidhchead nam bàraichean blasda sin gu bheil iad gu math follaiseach nuair a thig e gu tàthchuid. Mar a tha iad, tha iad air an liostadh ceart air beulaibh a ’phacaid. Tha am blas salann mara seoclaid seo air a dhèanamh le seoclaid fìor 100 sa cheud, gealagan ugh airson pròtain, cnothan airson inneach agus cinn-latha gus a h-uile càil a cheangal ri chèile. An toradh? Rud a tha nas coltaiche ri milseag na connadh ro-obair.
amazon2. ThinkThin Protein & Superfruit Coconut Almond Bar (9 Pasgan)
- Pròtain: 12g
- Siùcar: 13g
- Fibre: 5g
- Saill: 12g
- Carbs: 24g
- Calaraidhean: 260
amazon3. DNX Feur air a bhiadhadh le feur & Bàr Jalapeno Bacon gun àrachas (pasgan 12)
- Pròtain: 14g
- Siùcar: 1g
- Fibre: 0g *
- Saill: 9g
- Carbs: 1g
- Calaraidhean: 140
* Oh, agus tha fios againn nach bi am fear seo gu math a ’bualadh air an amas fiber, ach tha e a’ dèanamh suas air a shon ann an stats ìosal-cal, siùcar ìseal agus pròtain àrd.
amazon4. MacroBars Chip Chocolate Butter GoMacro Peanut (12 pasgan)
- Pròtain: 11g
- Siùcar: 14g
- Fibre: 2g
- Saill: 11g
- Carbs: 39g
- Calaraidhean: 290
amazon5. Bàr Keto Bàr Pròtain Almond Seoclaid Dorcha (10 pasgan)
- Pròtain: 6g
- Siùcar: 1g
- Fibre: 7g
- Saill: 20g
- Carbs: 3g
- Calaraidhean: 230
amazon6. Bàraichean Protein Brownie Chocolate Exo Fudge (12 pasgan)
- Pròtain: 16g
- Siùcar: 7g
- Fibre: 16g
- Saill: 9g
- Carbs: 26g
- Calaraidhean: 210
amazon7. Bàraichean Protein Pegan Thin Julian Bakery (12 Pasgan)
- Pròtain: 20g
- Siùcar: 1g
- Fibre: 23g
- Saill: 6g
- Carbs: 2g
- Calaraidhean: 150
multani mitti airson glow craiceann
amazon8. BAR PROTEIN CACAO ATLAS KETO CHOCOLATE (10 PACK)
- Pròtain: 16g
- Siùcar: 3g
- Fibre: 11g
- Saill: 11g
- Carbs: 9g
- Calaraidhean: 210
amazon9. Bàr Feòil BBQ Epic All Natural Chicken (12 pasgan)
- Pròtain: 15g
- Siùcar: 3g
- Fibre: 2g
- Saill: 6g
- Carbs: 5g
- Calaraidhean: 120
amazon10. Bàr Biadh Salann Mara Seoclaid IQ Bar (12 Pasgan)
- Pròtain: 11g
- Siùcar: 1g
- Fibre: 8g
- Saill: 10g
- Carbs: 4g
- Calaraidhean: 160
amazon11. Bàr connaidh Collagen salann mara Primal Kitchen Macadamia (12 pasgan)
- Pròtain: 14g
- Siùcar: 3g
- Fibre: 9g
- Saill: 13g
- Carbs: 14g
- Calaraidhean: 200
amazon12. Bar Rise Almond Honey Whey Protein (12 Pasgan)
- Pròtain: 20g
- Siùcar: 11g
- Fibre: 4g
- Saill: 16g
- Carbs: 20g
- Calaraidhean: 280
amazon13. zing Bàr seoclaid dorcha seoclaid (pasgan 12)
- Pròtain: 10g
- Siùcar: 9g
- Fibre: 7g
- Saill: 11g
- Carbs: 24g
- Calaraidhean: 210
$ 27 aig Amazon
amazon14. bàr sùbh-craoibhe seoclaid geal oatmega (pasgan 12)
- Pròtain: 14g
- Siùcar: 5g
- Fibre: 7g
- Saill: 7g
- Carbs: 22g
- Calaraidhean: 200
amazon15. bàr cnò caramel pròtain (pacaid 12)
- Pròtain: 12g
- Siùcar: 8g
- Fibre: 5g
- Saill: 17g
- Carbs: 18g
- Calaraidhean: 240
unsplashNACH EIL DAOINE BAR? TRY THESE HEALTHY PROTEIN POWDERS
Tha pùdar pròtain - a ghabhas measgachadh le uisge, air a chur ri smoothies no eadhon air a chleachdadh ann am bathar bèice - na dhòigh math eile air do phròtain a thoirt suas gu sgiobalta. Ach nuair a smaoinicheas tu air pùdar pròtain, is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh mu dheidhinn hulking bros a’ caitheamh tiocaidean fèithe. Gu fortanach, is e 2020 a th ’ann, agus tha cuid de chompanaidhean a’ tuigsinn gu bheil a ’mhargaidh airson pùdar pròtain tòrr nas eadar-mheasgte. A ’chiad cheum a dh’ ionnsaigh in-ghabhaltas? A ’dèanamh pùdar pròtain nas glaine anns nach eil toraidhean beathach sam bith. Yep, tha iad gu tur vegan agus stèidhichte air planntrais. An seo, ceithir de na bu bhuadhaiche as urrainn dhut a cheannach an-dràsta.
amazon1. CUMHACHD PROTEIN PLANT-BASED ALOHA VANILLA
Le 18 gram de phròtain gach seirbheis, tha pùdar Aloha nan ionadan cumhachd iomlan. Tha iad cuideachd ìosal ann an calaraidhean (150 gach frithealadh) agus siùcar (4 gram gach seirbheis). Tha an roghainn neo-milis seo air a dhèanamh le pròtain sìol hemp organach, pròtain sìol pumpkin organach agus pròtain pea organach. A bharrachd air an sin, tha e air a dhèanamh sin milsearan fuadain, grìtheidean GMO, soy no gluten. A ’buannachadh timcheall.
an tonn co2. WelleCo NOURISHING PROTEIN CHOCOLATE FLAVOR
Ceart ma-thà, gheibh sinn seo a-mach às an t-slighe suas: Tha am pùdar pròtain seo cho bougie sa thig iad. Companaidh à Astràilia WelleCo chaidh a chuir air adhart leis an t-seann supermodel Elle Nic a ’Phearsain agus tha e air fàs gu luath am measg luchd-dealasach SoulCycle Lululemon-clad. Is e seo pùdar stèidhichte air planntrais air a dhèanamh bho ghrìtheidean uile-nàdarra a ghabhas measgachadh le uisge, uisge coconut no smoothies. Tha e na mheasgachadh de rus donn agus pròtain pea a bheir seachad na naoi amino-aigéid riatanach a dh ’fheumar airson faighinn seachad air post-obair. Tha, tha e daor, ach tha e cuideachd a ’faighinn moladh mòr bho na caraidean fallaineachd as eireachdail againn.
amazon3. Deoch post-obair APRÈS (12 pasgan)
Eu-coltach ris a ’chòrr de na pròtanan air an liosta seo, chan e pùdar pròtain a th’ ann an Après gu teicnigeach. Is e deoch vegan post-workout a th ’ann a tha a’ cothlamadh pròtainean stèidhichte air planntrais, ola cnòcò òil agus uisge cnò-chnò. Tha an deoch pacaichte chicly a ’tighinn ann an trì blasan blasda (seoclaid mint, vanilla spìosrach chai agus seoclaid salann mara) agus tha e ri fhaighinn mar fho-sgrìobhadh tro làrach Après.
amazon4. Pùdar pròtain Nutiva Hemp
Air a dhèanamh le sìol còrcach amh, tha 15 gram de phròtain gach seirbheis ann am pùdar Nutiva, a bharrachd air na 20 amino-aigéid uile (a ’toirt a-steach na naoi rudan riatanach a thathas a’ moladh airson post-obair). Tha e cuideachd vegan, barrantaichte organach agus neo-GMO, a bharrachd air stòr math de dh ’aigéid shailleil riatanach agus fiber daithead. Eu-coltach ri pùdar pròtain neo-organach, stèidhichte air soy, bidh e gu socair fuar gun hexane, fuasgladh ceimigeach. It is blasad caran bland, ge-tà, mar sin is dòcha gum biodh tu airson a mheasgachadh ann an smoothie le measgachadh measgachadh nas blasda.
GAOLAIL : 11 Bracaist àrd-phròtain nach eil uighean
