Sgìth de thurcach agus càise air geal? Mar an ceudna. Cuir a-steach na reasabaidhean beathachail sin a dh ’fhuasglas tu a-mach às do lòn rut pronto. Bho phasgan làn phròtain le dìomhair (psst: is e cearc rotisserie a chaidh a cheannach ann an stòr) gu sàr-obair ioma-dhathach leis na glasraich, tha na biadh sin gu cinnteach a ’toirt farmad dhut don t-seòmar-fois. Seo 26 beachd ceapaire fallain a dh ’atharraicheas mar a chì thu àm lòin gu bràth.
GAOLAIL: 10 reasabaidhean ceapaire glan-ithe a tha dha-rìribh a ’lìonadh
Dealbh: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell1. Còmhdaichean Collard Rainbow le Sauce Dipping Butter Peanut
Tha na caraidean obrach agad gu bhith air leth eudach. Gu sònraichte ma leigeas tu leotha blasad fhaighinn den t-sauce milis ìm chili-peanut.
Faigh an reasabaidh
beachdan cèic co-là-breith cloinne
Dealbh: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell2. Ceapaire salad ugh Avocado
Cuir mayo an àite le avocado uachdar agus iogart Grèigeach airson solas a ghabhail air clasaig. Bidh e cuideachd na bhuille aig an ath chòcaireachd agad.
Faigh an reasabaidh
Colin Price / Càise Grilled Mòr3. Ceapairean càise gobhar grilled le beets balsamic
Is fheàrr le leanabachd a tha uile air fàs suas agus air leth sòlaimte. Tha sinn a ’bruidhinn purée balsamic-beet, aran seagal nutty agus càise gobhar tangy.
Faigh an reasabaidh
Dealbh: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell4. Còmhdaichean cearc buffalo le càise gorm agus soilire
Thèid psyched a ’chlann gus iad sin a lorg anns na bogsaichean lòin aca. Bidh cearc Rotisserie agus sauce buffalo a chaidh a cheannach ann an stòr gan dèanamh cinch airson an cur ri chèile.
Faigh an reasabaidh
Kristen Kilpatrick / An Dìg Ainmichte5. Còmhdaichean Kofta Cearc-àmhainn
Faic ya, tortillas. Cùm na carbs cho beag le bhith a ’cleachdadh lettuis ìm gus am cearc ràithe, na veggies ùra agus aioli lemon-garlic a chòmhdach.
Faigh an reasabaidh
Dealbh: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell6. Sleamhnagan caolan ròsta
Yup, tha iad gu tur vegetarian. Ròst na sliseagan caolan san àmhainn no grill iad air a ’bharbecue. Gabhaidh sinn iogart Sriracha a bharrachd, mas e do thoil e.
Faigh an reasabaidh
Dealbh: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell7. BLT bradan
Cha bhith bradan lemon a-riamh a ’dol a-mach à stoidhle. Cleachd aran aotrom agus turcaidh no bacon veggie gus na calaraidhean a thoirt sìos.
Faigh an reasabaidh
Matt Armendariz / Ith na tha thu ag iarraidh8. Pìosan Lettuce Chicken Thai Grilled
Ginger grated. Lemongrass mince. Ola sesame. Sabhs chili milis. Chan eil feum air aran. Dìreach brùth air beagan aoil ùr agus cladhach a-steach.
Faigh an reasabaidh
Dealbh: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell9. Còmhdaichean ban-dia uaine
Fàilte gu nèamh veggie. Smaoinich air broccolini, ciùcran, piobar uaine, avocado agus basil air an sgeadachadh ann an aodach uachdar làn umami.
Faigh an reasabaidh
Dà Phòg agus am Pod aca 10. Ceapaire glasraich bogha-froise
Dh ’aontaicheadh Roy G. Biv. Faigh do lìonadh de sprouts alfalfa, carrots agus càl purpaidh anns a h-uile bìdeadh eadar sreathan de chàise uachdar luibh.
Dà Phòg agus am Pod aca 11. Ceapaire Salad Chickpea, Avocado agus Pesto
Cò bha eòlach air na trì rudan as fheàrr leinn a chluich cho snog còmhla? Chan fheum thu ach 10 mionaidean agus sia tàthchuid airson blas fhaighinn.
Dà Phòg agus am Pod aca 12. Ceapaire buntàta milis ròsta le ùbhlan, pesto, càl agus càise gorm
Banrigh glasraich anns a bheil toradh ùr, crumbles càise gorm saillte agus pesto furasta a cheannach ann an stòr. Càite am bi sinn a ’soidhnigeadh?
Còcaireachd Gaby 13. Toast Avocado Càise Charred agus Gabhar
Prep dà phìos agus spionnadh: Is e ceapaire le aghaidh fosgailte a th ’ann. Char an arbhar air an stòbha no teine suas an grill ma tha an ùine agad. Is math as fhiach e an obair a bharrachd.
Criathrag cotter 14. Còmhdaichean càl salad Miso Mango
Thoir fois do lettuis agus coinnich ris a cho-ogha carb-ìosal. Bidh paste miso, mango diced agus bainne coconut a ’cruthachadh salad a tha gu bhith na ghoireas ùr dhut.
40 Aprons 15. Gyros Chickpea
Tha am pita sammie seo làn de chickpeas làn pròtain agus tonna de ghlasraich ùr, mar sin faodaidh tu a dhol gu ham leis an tzatziki dachaigh. Bidh sinn gu cinnteach.
Criathrag cotter 16. Sleamhnagan Salad Cearc Crock-Pot
Thoir a-steach na rolagan gun gluten as fheàrr leat chun an t-seud GF seo. Dèan baidse air oidhche na Sàbaid agus bidh lòn agad airson na seachdain air fad.
Pinch de Yum 17. Toast Basil Artichoke Bean Geal 10-mionaid
Tha e fallain, furasta agus vegan. Dè nach eil dèidheil air? Bidh cridheachan Jarred artichoke a ’snìomh an salad le fìonag fìon-geur fhad‘ s a bhios sùgh lemon a ’soilleireachadh uaine uaine agus pònairean geal.
Taigh-fuine Joke 18. An Ceapaire Uaine
Ceapairean meòir pàrtaidh tì na h-òige agad ... thionndaidh iad suas gu 100. Cucumber layer, piobar uaine, avocado, buinneagan alfalfa agus iogart tangy air mullach schmear de chàise gobhar luibh.
Criathrag cotter 19. Salad Uighean Avocado Mheicsiceo Collard Green Wraps
Spice suas na measan as fheàrr leat le chiles uaine ròsta, piobair jalapeño, cumin agus paprika. Rach a-mach decadent agus uachdar a bharrachd le spàin de vegan mayo.
An Almond Eater 20. Ceapaire càise grilled Meadhan-thìreach
Tha thu seachd grìtheidean air falbh bhon bhiadh comhfhurtachd as fheàrr leat. Pile air feta, oinniún ruadh, agus olives dubha mus tèid iad a bhleith eadar sliseagan de aran cridhe.
Damn Delicious 21. Ceapaire Salad Cearc Iogart Grèigeach
Tha sinn air a leamh de mayonnaise. Cuir iogart Grèigeach an àite staple uachdar, 15-mionaid làn ùbhlan, gràinean, cranberries tiormaichte agus almoin slivered.
Buain leth bèice 22. California Rainbow Veggie Fo
Tha an leanabh seo mòr gu leòr airson a roinn le caraid. Gabh am mìle a bharrachd agus fuine baidse de chips kale chipotle-BBQ furasta gus munch ri thaobh. Faic ya, spuds.
Crush bìdh 23. Hummus Veggie Wraps
Is e am pàirt as fheàrr leinn mun reasabaidh seo cho àbhaisteach 'sa tha e. Tagh agus tagh na veggies agad agus paisg, an uairsin cleachd ge bith dè an hummus a th ’agad ri làimh. Nas fheàrr fhathast, feuch ri do chuid fhèin a dhèanamh.
Crush bìdh 24. Ceapaire càise bothain sìmplidh
Aig amannan nas lugha gu fìor is tuilleadh. Chan eil agad ach aran, càise bothain agus ge bith dè na veggies a tha am falach anns an drathair crisper agad (is toil leinn ciùcran agus avocado).
Crush bìdh 25. Còmhdach Caprese Avocado
Is e an aon rud a dh ’fhaodadh an salad gràidh seo a dhèanamh nas fheàrr? Avocado slisnichte. Is dòcha gu bheil sinn dìreach a ’tilgeil a-steach cuid de zucchini grilled cuideachd, dìreach airson spòrs.
Crush bìdh 26. Ceapaire bracaist ugh microwave agus glasraich
Ceart ma-thà, tha sinn airson d ’inntinn a shèideadh. Ma chuireas tu gealagan ugh ann an ramekin agus microwave iad, bidh iad a ’còcaireachd a-steach do phatty cruinn dìreach mu mheud bagel. Se do bheatha.
GAOLAIL: 9 Beachdan Ceapaire Wrap No-Brainer
