Ìomhaigh: Shutterstock Tha an latha mòr a tha thu air a bhith a ’feitheamh fad do bheatha mu dheireadh gu bhith an seo. Bidh làithean sònraichte mar seo a ’gairm airson rèiteachaidhean sònraichte. A dh ’aindeoin gu bheil an t-àite foirfe, an clàr-bìdh agus an deise a-muigh, tha miann gach boireannach a bhith a’ coimhead gun smal agus radiant!
Fhad ‘s as urrainn dha dèanamh suas iongantasan obrachadh, is e fìor ghlaodh bean na bainnse a tha a’ deàrrsadh gu soilleir. Gu dearbh, bidh an latha mòr a ’toirt air d’ aghaidh a bhith a ’deàrrsadh, ach cuir ris regimen cùram-craiceann sònraichte.
Diet agus Workout
Ìomhaigh: Sgoltadh Tha e èibhinn nach eil a ’chiad tip ris an regimen cùram craiceann bean-bainnse seo co-cheangailte ri toraidhean cùram craiceann ach ris na cleachdaidhean a tha gu cinnteach a’ toirt buaidh air craiceann. Ith daithead cothromach oir tha slàinte a ’chraicinn co-rèireach ris na tha thu ag ithe. Nuair a chanas sinn daithead, chan eil sin a ’ciallachadh a thaobh call cuideim. Lùghdaich an ìre de shiùcairean, carbs, biadh trans ola mar chips, deochan aerated agus cuir biadh àrd fiber mar ghlasraich, smoothies uaine, measan agus an ìre cheart de phròtainean nan àite. Chuidicheadh seo le bhith a ’biathadh chan e a-mhàin do bhroinn ach an craiceann cuideachd.
Gabh ri seòrsa de dh ’obair-obrach a tha thu dèidheil air. Faodaidh tu roghnachadh roghainnean neo-thraidiseanta leithid pilates, glanadh tràigh, cearcall, cluich cuairtean iomchaidh msaa. Chuidicheadh seo le bhith gad bhrosnachadh, aig an aon àm ag obair air do chuairteachadh fala a leasachadh agus toirt ort fallas a dhèanamh, leis an sin, a ’toirt air falbh an craiceann dheth. neo-eisimileachd.
Somber ann an sìth
Ìomhaigh: Sgoltadh Thoir earbsa dhuinn nuair a chanas sinn ‘is e cadal a h-uile dad’! Cha deach cho cudromach sa tha deagh chadal ochd uairean a-riamh a lagachadh le luchd-saidheans craiceann. Bidh an craiceann a ’càradh, ag ath-nuadhachadh agus ag ath-bheothachadh nuair a bhios tu a’ cadal. Bidh deagh chleachdadh cùram oidhche a ’cuideachadh le bhith a’ glasadh ann an taiseachd craiceann agus a ’togail collagen.
Gabh ris na Basics
Ìomhaigh: Sgoltadh Is dòcha gu bheil e eagallach ach gun stad e bho bhith a ’cleachdadh cleachdaidhean cùram-craiceann iom-fhillte. Bidh tòrr de ‘bean-bainnse’ a ’feuchainn leis a’ chraiceann aca san àm dheatamach seo a dh ’fhaodadh a bhith na chall no na ionndrainn. Faodaidh toraidhean ùra iongnadh a dhèanamh air do chraiceann agus faodaidh iad glanadh craiceann (diùltadh gu h-obann & fòirneartach do thoraidhean ùra le do chraiceann ann an cruth acne / rashes msaa).
Cum ris an àbhaist CTM traidiseanta - rudeigin a bhios an-còmhnaidh a ’faighinn air adhart gu math leis a h-uile craiceann. Cuideachd cuir a-steach exfoliation agus masking anns a ’chleachdadh cùram-craiceann seachdaineil agad, a rèir an seòrsa craiceann agad.
Is e taise an iuchair
Ìomhaigh: Sgoltadh Is e aon de na ceumannan cùram craiceann as gann a tha ann an taiseachd, gu sònraichte am measg an fheadhainn le craiceann olach. Bidh a ’mhòr-chuid againn a’ feuchainn ri moisturisers a sgiobadh a ’smaoineachadh nach eil feum air. Air an làimh eile, bidh moisturisers a ’cuideachadh le bhith a’ cruthachadh cnap-starra agus a ’cuideachadh le bhith a’ cur dàil air a h-uile seòrsa de dhuilgheadasan craiceann. Is e an glacadh an toradh ceart a lorg a rèir an seòrsa craiceann.
Stiùirich Stress, Relax And Unwind
Ìomhaigh: Sgoltadh Mar a chaidh innse uair is uair, faodaidh cuideam chan e a-mhàin duilgheadasan inntinn adhbhrachadh ach gu corporra cuideachd. Aig àm cho deatamach ann an ùine, faodaidh cuideam a bhith mar an nàmhaid as miosa agad. Faodaidh e chan e a-mhàin gum bi an craiceann a ’coimhead sgìth agus sgìth ach faodaidh e cuideachd briseadh a-mach.
Gabh fois le seisean spatha no massage bodhaig, leabhar le cupa seoclaid teth no rudeigin cho sìmplidh ri ceòl math! Tha thu nas fheàrr air a bhith a ’comharrachadh dè a chuidicheas tu nas fheàrr airson a leigeil às.
Cuideachd leugh: 4 stoidhle gruaige gus an gèam fuilt agad àrdachadh an t-seusan pòsaidh seo
