8 Biadh as fheàrr airson daithead gout

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• O chionn 6 uairean Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 7 uairean air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 9 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 12 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Teicneòlas Bidh BSNL a ’toirt air falbh cosgaisean stàlaidh bho cheanglaichean bann-leathann fad-ùine
• Spòrs IPL 2021: BalleBaazi.com a ’cur fàilte air an t-seusan le iomairt ùr‘ Cricket Machao ’
• Filmichean Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
• Naidheachdan Bha eagal air triùir iasgairean marbh nuair a bhuail bàta ann am bàta far oirthir Mangaluru
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha gout na chruth pianail de airtritis a bhios a ’leasachadh nuair a bhios cus de dh’ aigéad uric a ’togail suas agus a’ cruthachadh criostalan anns na joints agad. Bidh an suidheachadh ag adhbhrachadh pian gu h-obann, sèid agus sèid anns na joints agus mar as trice bidh e a ’toirt buaidh air na òrdagan mòra. Faodaidh e cuideachd buaidh a thoirt air corragan, dùirn, glùinean agus sàilean.

Is e searbhag searbhagach, a dh ’adhbhraicheas ionnsaighean gout no gout, an toradh sgudail a bhios a’ bhodhaig a ’dèanamh nuair a bhriseas e sìos stuth ris an canar purine, a lorgar ann am mòran bhiadhan. Bidh ionnsaighean gout mar as trice a ’tachairt air an oidhche agus a’ mairsinn 3-10 latha ^[1] .

cleasan draoidheachd sìmplidh

Is e aon de na rudan a dh ’fhaodadh do chuideachadh le bhith a’ riaghladh an gout agad a bhith a ’lughdachadh na tha de purines a bhios thu ag ithe. Cha bhith e comasach dha daoine le gout cus searbhag uric a thoirt air falbh bhon bhodhaig aca, eu-coltach ri daoine fallain. Is dòcha gun cuidich daithead gout le bhith a ’lughdachadh ìrean searbhag uric san fhuil, mar sin a’ cuideachadh le bhith a ’riaghladh an t-suidheachaidh agus a’ slaodadh adhartas milleadh co-phàirteach ^{[dhà] [3]} .

Tha daithead gout ag amas air do chuideachadh gus cuideam fallain agus deagh chleachdaidhean ithe. Le bhith a ’cuingealachadh caitheamh biadhan a tha àrd ann am purine, leithid feòil organ, feòil dhearg, biadh mara, deoch làidir agus lionn, bidh daithead gout gad stiùireadh ann a bhith ag ithe an seòrsa ceart de bhiadhan, a chuidicheas chan ann a-mhàin gus casg a chuir air na h-ionnsaighean sin. ach cuideachd adhartachadh dòigh-beatha fhallain.

Anns an artaigil làithreach, bheir sinn sùil air cuid de na biadhan as fheàrr a ghabhas a-steach don daithead gout agad.

1. Fruits

Tha cha mhòr a h-uile seòrsa de mheasan sàbhailte airson gout. Tha sgrùdaidhean a ’comharrachadh gu bheil cherisean a’ sìor fhàs buannachdail airson gout oir faodaidh e cuideachadh le bhith a ’cur casg air ionnsaighean le bhith a’ lughdachadh ìrean searbhag uric agus a ’lughdachadh sèid. Ag ithe mheasan a tha beairteach ann vitimín C. , leithid oranges, tangerines agus papaya cuideachd buannachdail airson a bhith a ’riaghladh gout.

2. Glasraich

Ith pailteas glasraich mar kailan, càl, squash, piobar clag ruadh, beetroot msaa. ionnsaighean gout . Cuir buntàta, peas, balgan-buachair agus eggplants anns an daithead gout agad airson riaghladh nas fheàrr air an t-suidheachadh.

tha lemon math airson falt

3. Glasraich

Is e lentils, pònairean, pònairean soighe agus tofu cuid de na legumes as fheàrr a ghabhas ithe airson gout. Àrd ann am pròtain agus fiber, faodaidh caitheamh fo smachd legumes cuideachadh le bhith a ’cur casg air sèid a thig bho gout .

4. Cnothan

Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum bu chòir daithead a tha càirdeil dha gout a bhith a ’toirt a-steach dà lobh-bhùird de chnothan is sìol gach latha. Tha stòran math de chnothan is sìol purine ìosal a ’toirt a-steach cnò Fhrangach, almoin, flaxseeds agus cashew cnothan .

5. Gràinean iomlan

Tha gràinean iomlan mar germ cruithneachd, bran, agus min-choirce uile a ’toirt a-steach ìrean meadhanach de purines, ach dhaibhsan le gout, tha na buannachdan bho bhith ag ithe biadh làn-ghràin fada nas motha na na cunnartan. Faodaidh smachd air ithe coirce, rus donn, eòrna msaa cuideachadh le faochadh a thoirt don comharraidhean agus pian co-cheangailte ri gout.

6. Bathar bainne

Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faod òl bainne le geir ìosal agus ithe bainne bainne le geir ìosal lughdachadh na h-ìrean searbhag uric agad agus cunnart bho ionnsaigh gout. Bidh na pròtanan a lorgar ann am bainne a ’brosnachadh todhar searbhag uric anns an urine, agus mar sin a’ riaghladh an t-suidheachaidh. An coimeas ri toraidhean bainne làn geir, tha coltas ann gu bheil bainne-bainne geir ìosal gu sònraichte buannachdail.

7. Uighean

Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod ithe uighean a bhith buannachdail do neach a tha a ’fulang le gout. Tha uighean ìosal ann am purines agus faodaidh iad an ithe gu meadhanach cuideachadh lughdaich an gout sèid.

a ’leigeil às gaol

8. Luibhean agus spìosraidh

Dh ’fhaodadh gum bi luibhean teirpeach mar ginger, sinamon, rosemary, turmeric agus ashwagandha ag obair gu math ann a bhith a’ lughdachadh pian a tha air adhbhrachadh le gout, oir tha iad nan anti-inflammatories làidir. Is e piobar dubh, sinamon, cayenne cuid de na luibhean agus na spìosraidhean buannachdail a dh'fhaodar a chur ri aon daithead gout .

Air nota deireannach…

A bharrachd air na nithean bìdh a chaidh ainmeachadh, feòil geama agus iasg sònraichte, faodar a ’mhòr-chuid de dh'fheòil a chaitheamh ann am measarrachd. Tha olan stèidhichte air planntrais mar ola ollaidh, ola cnò-chnò agus ola lìon air leth buannachdail dha neach a tha a ’fulang le gout. Faodaidh aon cofaidh, tì agus tì uaine ithe cuideachd.

1. [1]Liddle, J., Richardson, J. C., Mallen, C. D., Hider, S. L., Chandratre, P., & Roddy, E. (2017). 181. THA MI A ’GABHAIL A’ GABHAIL A-STEACH, CHA BHI MI A ’GABHAIL A DHÈANAMH A DHÈANAMH: A’ GABHAIL A-STEACH CO-DHÙNADH A ’DÈANAMH A’ DÈANAMH DÙTHCHAS AGUS DIET. Rheumatology, 56 (supply_2).
2. [dhà]Marquart, H. (2017). Gout agus daithead.
3. [3]Beyl Jr, R. N., Hughes, L., & Morgan, S. (2016). Ùrachadh air cudromachd daithead ann an gout. An iris leigheis Ameireaganach, 129 (11), 1153-1158.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach