8 Buannachdan Slàinte bho bhith ag òl uisge mil & lemon

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Spòrs IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
• Naidheachdan Sharad Pawar gu bhith air a leigeil a-mach às an ospadal ann an 2 latha
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Filmichean Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
• Automobiles Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Is e deoch a th ’ann an uisge mil is lemon a chaidh a ghlacadh mar dheoch slànachaidh ann an saoghal slàinte is sunnd. Leis gu bheil e air a thagradh airson losgadh geir, cuir às do phuinnseanan agus cumail do bhodhaig fallain.

Tha feartan teirpeach cumhachdach anns an dà mil agus lemon. Tha mil air a chleachdadh mar stuth milisachaidh nàdurrach an àite siùcar giullaichte agus bidh lemonan air an cleachdadh airson am blas tangy.

Mil amh tha todhar agus beathachadh nas buannachdail ann an coimeas ri mil sìoladh ^[1] . A ’bhuaidh therapach a th’ aig obair meala ann a bhith a ’làimhseachadh lotan, losgadh agus tinneasan craicinn ^[dhà] . Tha na feartan slànachaidh aig mil a ’tighinn bho na todhar anti-inflammatory agus antibacterial a tha ann.

Air an làimh eile, tha lemonan nan stòr sàr-mhath de bhiotamain C. agus tha todhar buannachdail ann mar searbhag citrach agus flavonoids. Sheall sgrùdadh gu bheil lemon a ’lughdachadh cunnart tinneas cridhe agus stròc ^[3] .

Bheir sinn sùil air mar a bhios uisge mil is lemon ag obair air a ’bhodhaig.

Buannachdan slàinte uisge meala is lemon

1. Taic ann an call cuideim

Cuidichidh òl mil agus uisge lemon gach latha thu gus cuideam a chall oir bidh e a ’meudachadh metabolism, a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn nas iomlaine airson ùine nas fhaide ^[4] . Bidh òl e ro bhiadh a ’lughdachadh na tha thu a’ faighinn de chalaraidhean iomlan agus tha e cuideachd math deoch a bhith agad an àite sodas agus deochan àrd-calorie. Tha làthaireachd vitimín C ann an lemonan co-cheangailte ri cunnart nas lugha de reamhrachd ^[5] .

2. A ’leasachadh cnàmhadh

Tha fios gu bheil an deoch slàinte seo a ’cumail do shiostam cnàmhaidh fallain. Bidh a bhith ag òl mil le uisge lemon a ’brosnachadh cinneasachadh secretion searbhag stamaig agus secretion bile a tha ga dhèanamh furasta na mìrean bìdh a bhriseadh sìos agus a’ cuideachadh le bhith a ’gabhail a-steach beathachadh nas fheàrr. A bharrachd air an sin, tha an deoch buannachdail dha na bacteria càirdeil gut a chumas an siostam cnàmhaidh agad fallain ^[6] .

3. A ’brosnachadh dìonachd

Bidh an deoch slàinte seo a ’meudachadh dìonachd leis gu bheil gach cuid mil is lemon ag obair mar sgiath dìon an aghaidh ghalaran is ghalaran cumanta. Ann am mil tha antioxidants polyphenol, togalaichean antibacterial agus antimicrobial a chuidicheas le bhith a ’sabaid an aghaidh fuachd cumanta agus na comharran aige ^[7] .

Ann an lemonan tha vitimín C, antioxidant solubhail ann an uisge a tha aithnichte a bheir taic do dhìonan nàdurrach na buidhne ^[8] , ^[9] . Bidh am vitimín ag obair le bhith a ’toirt air adhart ceallan fala geal a chuidicheas a’ bhodhaig le bhith a ’sabaid gabhaltachd ^[10] .

4. Math airson an grùthan

Bidh deoch uisge mil is lemon gach latha a ’toirt air falbh na tocsainnean a-mach às a’ bhodhaig ^[aon-deug] . Tha do bhodhaig a ’toirt a-steach ceimigean agus truaillearan cronail ann an dòigh air choreigin no ann an dòigh eile a tha a’ leantainn gu cruinneachadh tocsainnean san ae agus an t-slighe analach. Mar sin, bidh a bhith ag òl an tonic slàinte seo a ’cuideachadh le bhith a’ detoxachadh an grùthan agus a ’cuideachadh le obrachadh ceart le bhith a’ cur às do na tocsainnean cronail uile bhon ghrùthan.

5. A ’brosnachadh lùth

Le bhith a ’brùthadh uisge mil is lemon eadar seiseanan eacarsaich bheir sin spionnadh do lùth. Cuideachd, ma bhios tu ga òl ro agus às deidh do dh ’obair, bheir an deoch dhut an lùth a bharrachd a dh’ fheumas a ’bhodhaig. Bho, tha mil làn de fructose agus tha glucose glucose air a ghabhail a-steach leis a ’bhodhaig gu sgiobalta agus a’ toirt spionnadh lùth dhut sa bhad agus bidh fructose air a leigeil ma sgaoil gu slaodach a-steach don t-sruth fala gus spionnadh lùth seasmhach a thoirt gu buil.

6. A ’faochadh constipation

Bidh òl uisge mil lemon sa mhadainn a ’brosnachadh cunbhalachd oir bidh sùgh lemon a’ brosnachadh secretion mucus a-staigh bho na ballachan intestinal. Agus tha mil na laxative nàdurrach air sgàth nam feartan tais a th ’ann ^[12] . Bidh seo a ’cuideachadh ann an gluasad ceart a’ bhroinn agus cuideachd a ’lughdachadh bloating agus flatulence a thig an cois constipation.

7. A ’faochadh casadaich agus dùmhlachd broilleach

Ma tha thu a ’fulang le casadaich agus dùmhlachd broilleach an uairsin, is e uisge mil is lemon an leigheas as fheàrr. Bidh mil a ’toirt air falbh cus phlegm bhon t-slighe analach agus a’ lughdachadh cinneasachadh mucus. Tha fios gu bheil am milsear nàdurrach seo a ’lughdachadh casadaich tron ​​oidhche ann an clann cuideachd ^[13] .

8. A ’làimhseachadh UTI agus clachan dubhaig

Bidh na togalaichean antimicrobial agus buaidh diuretic meala agus lemon fa leth ag obair gu h-èifeachdach còmhla le bhith a ’sruthadh bitheagan a dh’ adhbhraicheas galair bhon ghaladar urinary agus an t-slighe urogenital. Bidh làthaireachd searbhag citrach ann an lemonan a ’cur casg air clachan dubhaig le bhith gan ceangal ri criostalan calcium oxalate agus a’ cur stad air fàs criostail ^[14] .

Lorg sgrùdadh gu bheil comas làidir aig mil airson galar tract urinary a làimhseachadh ^[còig-deug] .

Mar a nì thu uisge meala is lemon

Tàthchuid

• 1 cupan uisge
• 1 teaspoon mil
• An sùgh leth lemon

Modh

• Boil cupa uisge feitheamh gus am bi e gòrach.
• Cuir an uisge anns a ’chupa agad, cuir mil agus sùgh lemon.
• Stir e agus òl e.

Cuin a bu chòir dhut uisge mil is lemon a òl

Tha e nas fheàrr an deoch a ghabhail air stamag falamh sa mhadainn gus na buannachdan slàinte uile fhaighinn. Ach, faodar an co-dhùnadh seo fhaighinn aig àm sam bith den latha, eadhon mar dheoch ro-leabaidh.

Faodaidh tu cuideachd mil agus uisge lemon a mhealtainn ma tha thu sgìth de bhith ga fhaighinn le uisge teth. Gu dearbh, is e deagh dheoch a th ’ann am mil fuaraichte agus uisge lemon a bhith agad rè na samhraidhean gus am pathadh agad a sheachnadh agus cuideachd a’ cumail do bhodhaig fionnar agus hydrated.

Nota: Na cuir mil ris fhad ‘s a tha thu a’ goil an uisge oir bidh teasachadh meala ga dhèanamh puinnseanta, a rèir Ayurveda.

1. [1]Chen, C., Caimbeul, L. T., Blair, S. E., & Carter, D. A. (2012). Buaidh modhan giollachd teas is sìoltachaidh àbhaisteach air gnìomhachd mì-mhicrobial agus ìrean hydrogen peroxide ann am mil.Frontiers ann am meanbh-bhitheòlas, 3, 265.
2. [dhà]Eteraf-Oskouei, T., & Najafi, M. (2013). Cleachdaidhean traidiseanta agus ùr-nodha de mil nàdarra ann an galairean daonna: lèirmheas. Iris iris de shaidheansan meidigeach bunaiteach, 16 (6), 731-42.
3. [3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Sgrùdadh Cohort Sgoil Leigheis Jichi Buidheann (2011). Tha tricead toirt a-steach measan citris co-cheangailte ri tricead galair cardiovascular: sgrùdadh cohort Sgoil Leigheis Jichi.Journal of epidemiology, 21 (3), 169-75.
4. [4]Shetty, P., Mooventhan, A., & Nagendra, H. R. (2016). A bheil fastadh sùgh meala lemon geàrr-ùine a ’toirt buaidh air ìomhaigh lipid agus co-dhèanamh bodhaig ann an daoine fa leth fallain ?.Journal of Ayurveda agus leigheas aonaichte, 7 (1), 11-3.
5. [5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Bhiotamain C ann an làimhseachadh agus / no casg reamhrachd. Iris saidheans beathachaidh agus vitimology, 60 (6), 367-379.
6. [6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., & Shu, Q. (2017). Èifeachd meala ann a bhith a ’leasachadh cothromachadh microbial gut. Càileachd is Sàbhailteachd Bidhe, 1 (2), 107–115.
7. [7]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Mil: a seilbh cungaidh-leigheis agus gnìomhachd antibacterial. Iris Àisianach Pacific de biomedicine tropaigeach, 1 (2), 154-60.
8. [8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Bhiotamain C airson casg agus làimhseachadh an stòr-dàta fuar.Cochrane cumanta de lèirmheasan eagarach, (4).
9. [9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G., & Rubio - Wallace, S. (2009). A ’sgrùdadh an fhianais airson a bhith a’ cleachdadh vitimín C ann am prophylaxis agus làimhseachadh an fhuachd chumanta.Journal Acadamaidh Ameireagaidh nan Nursaichean, 21 (5), 295-300.
10. [10]Wintergerst, E. S., Maggini, S., & Hornig, D. H. (2006). Dreuchd Meudaich Vitamin C agus Sinc agus Buaidh air Suidheachadh Clionaigeach. Eachdraidh beathachaidh agus metabolism, 50 (2), 85–94.
11. [aon-deug]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J.,… Li, H. B. (2017). Buaidhean dìon sùgh lemonan air dochann grùthan air a bhrosnachadh le deoch làidir ann an luchagan. Rannsachadh eadar-nàiseanta BioMed, 2017, 7463571.
12. [12]Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995). Dh ’fhaodadh gum bi buaidh laxative aig mil air cuspairean àbhaisteach air sgàth neo-làthaireachd fructose neo-iomlan. Iris Ameireagaidh de bheathachadh clionaigeach, 62 (6), 1212-1215.
13. [13]Goldman R. D. (2014). Mil airson casadaich a làimhseachadh ann an clann. Lighiche teaghlaich à Canada Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
14. [14]An urrainn sùgh lemon a bhith na roghainn eile airson potasium citrate ann an làimhseachadh chlachan calcium urinary ann an euslaintich le hypocitraturia? Sgrùdadh air thuaiream san amharc.
15. [còig-deug]Bouacha, M., Ayed, H., & Grara, N. (2018). Seillean meala mar chungaidh-leigheis eile gus dèiligeadh ri aon-deug bacteria a tha an aghaidh ioma-bhric ag adhbhrachadh galar gabhaltach urineach rè torrachas. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach