Fiosrachadh iongantach mu dheidhinn aerobics

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• O chionn 6 uairean Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 8 uair air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 10 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 13 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Teicneòlas Bidh BSNL a ’toirt air falbh cosgaisean stàlaidh bho cheanglaichean bann-leathann fad-ùine
• Naidheachdan Dh ’fhaodadh Kumbh mela returnees cur às do ghalar sgaoilte COVID-19: Sanjay Raut
• Spòrs IPL 2021: BalleBaazi.com a ’cur fàilte air an t-seusan le iomairt ùr‘ Cricket Machao ’
• Filmichean Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairt Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha aerobics na dhòigh eacarsaich mòr-chòrdte a tha a ’cothlamadh trèanadh neart a bharrachd air a bhith a’ sìneadh gus a ’bhodhaig a dhèanamh sùbailte agus neart fèithe àrdachadh aig an aon àm. Leis a ’mheasgachadh marbhtach seo de thrèanadh sìneadh is neart, tha losgadh geir agus call chalaraidhean gu cinnteach a’ leantainn deise. Is e aon phrìomh bhuannachd a th ’ann an aerobics gu bheil cruth eacarsaich chan ann a-mhàin a’ leasachadh sùbailteachd bodhaig agus neart fèithe, ach bidh e cuideachd a ’feuchainn ri fòcas a chuir air eileamaidean riatanach eile de dh’ fhallaineachd, mar eisimpleir, fallaineachd cardiovascular.

Tha aerobics gu bunaiteach a ’toirt a-steach seòrsachan gluasadach a tha nam pàirt de chleachdadh bunaiteach. Bidh an stoidhle dannsa a ’gluasad a’ cuideachadh le bhith a ’cur gu mòr ri ìre stamina agus fallaineachd iomlan. Tha an artaigil seo ag innse dhut grunn fhìrinnean mu aerobics a dh ’fheumas tu a bhith eòlach. A bharrachd air a bhith a ’tuigsinn na ceist bhunasach mu dè a th’ ann an aerobics, tha e ag innse dhut na buannachdan slàinte a tha ann an aerobics cuideachd.

Fiosrachadh bunaiteach mu aerobics:

1. Bidh aerobics a ’cuideachadh le bhith a’ tarraing barrachd ogsaidean:

Is e ocsaidean an eileamaid bhunasach a tha riatanach airson a h-uile pròiseas beatha. Leis gu bheil aerobics a ’toirt a-steach gluasadan luath, tha barrachd ocsaidean air a tharraing leis a’ bhodhaig, oir feumaidh a ’bhodhaig am beagan lùth a bharrachd sin gus cumail orra leis na h-eacarsaichean. Cho luath ‘s a thèid ocsaidean a-steach, thèid atharrachadh gu sruth na fala agus thèid lùth a dhèanamh gus an cridhe a chumail ag obair.

2. A ’neartachadh na tha de ocsaidean air a chleachdadh:

Bidh mòran dhaoine a ’dùsgadh sa mhadainn agus a’ dol airson cuairt sa mhadainn agus tha, tha e fìor gu bheil iad a ’tarraing barrachd ogsaidean na daoine a bhios a’ dèanamh eacarsaich. Ach a ’dol leis na tha de ocsaidean air a chleachdadh gus lùth a dhèanamh, tha barrachd dhaoine a’ caitheamh ocsaidean gu daoine a bhios dìreach a ’dol air cuairt àbhaisteach sa mhadainn agus a’ toirt anail a-steach don àile ùr.

3. Ìre cridhe:

Ann an neach àbhaisteach nach bi a ’dèanamh eacarsaich gu cunbhalach bidh ìre caitheamh ocsaidean timcheall air 35 ml de ocsaidean gach kg de chuideam cuirp. Bidh comas caitheamh timcheall air 45 ml aig neach a bheir cuairt làitheil sa mhadainn. Bidh neach a nì aerobics air an làimh eile, le comas 90 ml. Tha seo gu ìre mhòr a ’toirt buaidh mhath air ìre cridhe. A ’ciallachadh, airson fàs sgìth, chan eil sin cho furasta às deidh sin.

4. losgadh geir:

Tha seo na bhuannachd chudromach de aerobics agus bidh mòran dhaoine a tha ro throm a ’gabhail ris an dòigh eacarsaich èifeachdach seo gus geir a losgadh agus na calaraidhean a bharrachd sin a rùsgadh. Tha aerobics air leth èifeachdach a thaobh losgadh geir.

5. Buannachdan aerobics:

A bharrachd air a bhith a ’dèanamh a dhìcheall ann a bhith a’ toirt buaidh mhath air comas na buidhne dèiligeadh ri ocsaidean, tha grunn bhuannachdan eile aig aerobics cuideachd. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh cothromachadh bodhaig, ag àrdachadh cuimhne agus a ’neartachadh seasmhachd gus beagan ainmeachadh.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach