Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus cnapan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Na caill
- Bidh BSNL a ’toirt air falbh cosgaisean stàlaidh bho cheanglaichean bann-leathann fad-ùine
- Dh ’fhaodadh Kumbh mela returnees cur às do ghalar sgaoilte COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com a ’cur fàilte air an t-seusan le iomairt ùr‘ Cricket Machao ’
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Is e geamhradh seusan nan oran. Tha e am measg nam measan geamhraidh as ithe san dùthaich aig a bheil pailteas de shochairean slàinte. A rèir sgrùdadh, tha mòran de antioxidants agus phytochemicals làidir ann an oranges leithid carotenoids, flavonoids. folate agus vitimín C. Còmhla, bidh iad a ’cuideachadh le casg a chuir air mòran ghalaran cronail leithid tinneas an t-siùcair agus galaran cridhe co-cheangailte riutha.
Coltach ri pumpkin, dearcan agus makhanas, faodaidh oranges cuideachd casg a chuir air cunnart tinneas an t-siùcair no cuideachadh le bhith a ’riaghladh duilgheadasan diabetic san fhad-ùine. San artaigil seo, bruidhnidh sinn air ceangal eadar tinneas an t-siùcair agus oranges. Thoir sùil.
Carson a dh ’fhaodadh orains a bhith nan deagh roghainn airson diabetics?
Is e tinneas an t-siùcair aon de na prìomh adhbharan airson bàsan air feadh an t-saoghail. Tha aithisg leis a ’Chaidreachas Eadar-nàiseanta Diabetes (IDF) ag ràdh gu bheil timcheall air 371 millean neach fo bhuaidh a’ ghalair seo agus gum faodadh an àireamh èirigh gu timcheall air 552 millean ro 2030.
Tha tinneas an t-siùcair na chunnart mòr do chàileachd beatha agus dh ’fhaodadh e grunn chùisean slàinte adhbhrachadh leithid galaran cardiovascular agus reamhrachd. Is e an aon dhòigh follaiseach gus tachartasan tinneas an t-siùcair agus galairean co-cheangailte a lughdachadh le bhith a ’cumail smachd air hypoglycemia, chan ann a-mhàin ann an diabetics ach cuideachd ann an inbhich fallain gus casg a chuir orra bho staid mar strì an aghaidh insulin. [1]
Tha eòlaichean a ’moladh gum faod caitheamh de mheasan is ghlasraich làn phytochemical cuideachadh le bhith a’ cur dàil air spike ìrean glùcois anns a ’bhodhaig, agus mar sin casg a chuir air cunnart tinneas an t-siùcair.
Leis gu bheil oranges àrd ann am phytochemicals, faodaidh iad a bhith nan deagh roghainn airson diabetics ann a bhith a ’lughdachadh glùcois fala.
Sùgh orainds, sùgh orainds no sùgh orainds milisichte: Dè am fear a tha math?
Chaidh sgrùdadh a dhèanamh air 20 com-pàirtiche agus bha trì-deug dhiubh nan cuideam àbhaisteach agus seachd dhiubh reamhar, uile eadar aois 20-22. Fhuair na com-pàirtichean uile na trì sampaill i.e sùgh orainds, sùgh orainds agus sùgh orainds milisichte agus chaidh na h-ìrean glùcois agus insulin aca a mheasadh leis na proifeiseantaich a bha a ’coileanadh an sgrùdaidh. [dhà]
Tha na co-dhùnaidhean ag ràdh nach robh atharrachaidhean mòra ann an ìrean glùcois, glùcois stùc agus insulin anns na trì sampaill.
Bha buaidhean neodrach nan trì sampaill air puing a thoirt sìos a dh ’fhaodadh a bhith anns an t-susbaint àrd fiber ann an orainsearan amh agus faodaidh na phytochemicals àrd agus antioxidants ann an sùgh mheasan orains agus sùgh orainds milisichte le neachtar a bhith na phrìomh adhbhar airson buaidhean anti-diabetic de diofar chruthan orains.
Tha an sgrùdadh cuideachd ag ràdh gum bu chòir caitheamh cunbhalach de sùgh orainds air a dhèanamh le neactar oir dh ’fhaodadh e an cunnart bho prediabetics agus galaran cridhe àrdachadh ann an cuid de dhaoine fa-leth.
Dè an ùine as fheàrr airson sùgh orainds?
Ged a tha sùgh orainds math airson smachd a chumail air glùcois fala, faodaidh an toirt a-steach aig diofar amannan den latha buaidh a thoirt air lùth agus ìrean insulin agus spike na h-ìrean glùcois.
Tha sgrùdadh air sealltainn, nuair a thèid sùgh orainds a thoirt còmhla ri bracaist, lòn is dìnnear, gu bheil e buailteach buaidh dheimhinneach a thoirt air lùth agus ìrean insulin agus faodaidh e eadhon call geir bodhaig adhbhrachadh, a ’smaoineachadh nach deach greimean-bìdh ithe eadar na biadh. [3]
Cuideachd, tha caitheamh sùgh orainds 100 sa cheud ceangailte ri càileachd daithead nas fheàrr, slàinte nas fheàrr agus freagarrachd beathachaidh ceart ann an inbhich fallain. Mar sin, tha e nas fheàrr an sùgh ithe dìreach leis na biadh seach a bhith eadar na biadh.
Mar a dheasaicheas tu sùgh orainds ùr airson diabetics
Tàthchuid
- 2-3 oranges meadhanach mòr (5-6 oran airson dithis)
- 1 spàin-bùird de sùgh lemon
- Mil (roghainneil)
- Pìos beag ginger (roghainneil)
- Duilleagan basil / mint (roghainneil)
Modh
- Peel oranges, cuir às na buill geal agus an uairsin cuir às na sìol le bhith gan gearradh ann an leth
- Measg iad ann am jar measgachaidh agus sìoladh le bhith a ’cleachdadh criathar.
- Cuir sùgh lemon ris
- Cuir mil ris mas fheàrr leat a bhlas, ginger ma dh ’fhanas tu ann an aimsir fhuar agus duilleagan mint no basil ma tha thu dèidheil air am blas ùr. Tha na grìtheidean sin cuideachd math airson dìonachd.
- Deoch. Cuimhnich, mas fheàrr leat sùgh orainds fuar, reothadh oranges airson uair a thìde mus cuir thu sùgh orra ach seachain tiùban deigh a chur ris an sùgh.
