Toraidhean as fheàrr a tha beairteach ann am pròtain ri ithe

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 7 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 8 uair air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 10 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 13 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Teicneòlas Bidh BSNL a ’toirt air falbh cosgaisean stàlaidh bho cheanglaichean bann-leathann fad-ùine
• Naidheachdan Dh ’fhaodadh Kumbh mela returnees cur às do ghalar sgaoilte COVID-19: Sanjay Raut
• Spòrs IPL 2021: BalleBaazi.com a ’cur fàilte air an t-seusan le iomairt ùr‘ Cricket Machao ’
• Filmichean Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Is e proteinichean blocaichean togail a ’chuirp. Is e seo aon de na beathachadh as cudromaiche a tha riatanach airson a ’chuirp. Tha e riatanach airson fèithean a thogail anns a ’bhodhaig. Is e measan na stòran pròtain as motha. Ach, tha glasraich, feòil agus toraidhean bainne cuideachd cuid de na stòran math de phròtain.

buannachdan ginseng airson craiceann

Tha beathachadh luachmhor ann am measan cuideachd leithid calcium, searbhag folic, vitimín A, vitimín C agus potasium. Tha iad ìosal ann an geir shàthaichte agus tha tòrr stuthan ann am biadh.

Bidh a bhith ag ithe mheasan a tha beairteach ann am pròtain a ’lughdachadh cunnart ionnsaigh cridhe, tinneas an t-siùcair agus seòrsan sònraichte de aillsean. Bidh proteinichean a ’cuideachadh le bhith a’ cur an aghaidh dhuilgheadasan a ’toirt a-steach cnàmhadh neo-iomchaidh, droch inneach craiceann agus fàs neo-iomchaidh ann am fèithean.

Bidh proteinichean cuideachd a ’sabaid radicals an-asgaidh anns a’ bhodhaig. Faodar measan làn phròtain ithe gach latha gus na buannachdan as motha fhaighinn.

Mar sin, san artaigil seo, bidh sinn aig Boldsky a ’liostadh a-mach cuid de na measan as fheàrr a tha beairteach ann am pròtain. Leugh air adhart agus cuir a-steach na measan sin anns an regimen slàinte làitheil agad.

Guava

Tha barrachd pròtain ann an Guava na measan sam bith eile. Tha lycopene ann an Guava cuideachd a bhios ag obair mar àidseant an-aghaidh aillse. Is e Guava cuideachd na measan as fheàrr a tha a ’neartachadh an t-siostam dìon mar thoradh air an t-susbaint beairteach vitimín C aige. Bidh e cuideachd a ’cur ris an in-ghabhail làitheil de bhiotamain C a dh’ fheumas a ’bhodhaig.

Cinn-latha

Tha cinn-latha nan stòran pròtain fìor mhath. Bidh iad a ’cuideachadh le bhith ag àrdachadh ìre potaisium nuair a thèid an ithe. Bidh cinn-latha cuideachd a ’cur ri riatanas fiber a’ chuirp. Bidh e a ’lughdachadh ìrean cholesterol agus a’ bunailteachadh ìrean glùcois sa bhodhaig.

Prùrain

Tha prùrain chan e a-mhàin nan stòr math de phròtain agus fiber, ach tha iad cuideachd nan stòr math de phenols a chuidicheas le bhith a ’seachnadh aillse agus a’ cumail a ’chridhe fallain. Bidh prùrain a ’cumail ìre siùcar fala seasmhach agus a’ cuideachadh le cuideam fallain a chumail suas.

moisturizer airson craiceann tioram ann an india

Jackfruit

Tha Jackfruit air a lìonadh le pròtain. Tha e cuideachd beairteach ann an vitimín C agus fiber. Bidh Jackfruit a ’neartachadh ìre potaisium anns a’ bhodhaig agus a ’cuideachadh le bhith a’ coinneachadh ris an riatanas làitheil de potasium anns a ’bhodhaig. Bidh na antioxidants a tha an làthair ann a ’sabaid ris a’ mhilleadh radaigeach an-asgaidh.

Fìon-dhearcan

Tha gràinean cuideachd làn de phròtainean a chuidicheas le call cuideim. Bidh e cuideachd a ’toirt fiber don bhodhaig. Tha gràinean ìosal ann an calaraidhean agus a ’toirt lùth a tha riatanach airson gnìomhan a’ chuirp. Tha gràinean nan stòr math de bhiotamain C a bheir spionnadh don t-siostam dìon.

Peitseagan

Bidh peitseagan a ’cur ris a’ phròtain nuair a thèid an ithe. Tha e na stòr math de beta-carotene a bhios a ’leasachadh sealladh agus siostam dìon cuideachd. Tha iad cuideachd nan stòr math de fiber a chuidicheas gus na h-organan cnàmhaidh a chumail glan agus gun tocsain.

Banana

Tha bananathan nam measan air leth freagarrach airson daithead pròtain beairteach. Bidh e cuideachd a ’toirt tòrr snàithleach don bhodhaig. Bidh e a ’cuideachadh le cuideam iomchaidh a chumail suas, a’ cumail sùil air ìre bruthadh-fala agus cuideachd a ’cumail an siostam cnàmhaidh slàn. Mar sin, dèan cinnteach gum bi thu ag ithe banana gach latha.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach