Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Anirban Lahiri misneachail air thoiseach air Dualchas RBC
- Chan e gainnead an duilgheadas: tha slams Ministreachd na Slàinte ag ràdh airson ‘mì-riaghladh’ banachdachan COVID
- Liosta de na eàrlas dàta ìre inntrigidh bho earbsa Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Bhiodh a ’mhòr-chuid againn air cluinntinn mun iomairt mhòr 'Padmavati' a tha ri thighinn, ceart?
Tha ‘Padmavati’ na fhilm air a bheil mòran a ’bruidhinn agus a tha sinn uile air a bhith a’ feitheamh ri fhaicinn, le dithis de na daoine as ainmeil ann am Bollywood an-diugh - Deepika Padukone agus Shahid Kapoor.
Nuair a choimheadas sinn air luchd-tarraing agus postairean an fhilm seo, is e aon de na ciad rudan a tha sinn a ’mothachadh, cho eireachdail sa tha an dà chuid Shadid agus Deepika a’ coimhead!
Tha e gu cinnteach a ’coimhead coltach gu bheil Shahid Kapoor air a dhol airson ath-nuadhachadh bodhaig iomlan, airson dreuchd Maharaja Rawal Ratan Singh, a bhith a’ coimhead coltach ri rìgh mòrail, le togail làidir!
Faodaidh na biceps cumhachdach sin, an abs air a dheagh mhìneachadh agus a chorp iomchaidh san fhilm, toirt air cinn tionndadh!
Fhad ‘s a tha na boireannaich boireann trang a’ dol thairis air corp iomchaidh Shahid, is dòcha gum bi na fir air am brosnachadh gus feuchainn ris an ìre fallaineachd sin a ruighinn iad fhèin!
A-nis, tha fios againn gum faod a bhith fallain agus a bhith a ’togail bodhaig làn chisel a bhith caran duilich agus gum feumadh e tòrr obair chruaidh, diongmhaltas agus smachd!
Mar sin, faodaidh tu smaoineachadh dè a dh ’fheumas a’ mhòr-chuid de dhaoine ainmeil a bhios a ’togail am bodhaigean, gus a bhith a’ coimhead air leth iomchaidh!
A ’togail fèithean feumaidh tòrr obrachadh a-mach aig an gym, rèim daithead gu math teann agus a’ toirt suas air mòran de na biadhan as fheàrr leat!
Cha bhith corp le deagh shealladh, toned agus abs sia-phasgan a ’tighinn gu furasta no cha bhith iad a’ tachairt thar oidhche.
Bheir e beagan ùine agus mar as trice nuair a bhios daoine ainmeil ag iarraidh corp a dhèanamh, bidh iad a ’tòiseachadh mìosan ron t-seilg!
A-nis, mar luchd-laighe no daoine nach eil ainmeil, is dòcha nach bi e comasach a bhith a ’toirt seachad ar n-ùine gu fallaineachd ge-tà, is urrainn dhuinn beagan aire a thoirt bhon t-siostam daithead agus fallaineachd a bhios daoine ainmeil a’ leantainn agus a ’dèanamh dòigh-beatha nas freagarraiche!
Mar sin, seo beagan mholaidhean daithead agus fallaineachd bho rèim Shahid Kapoor airson an fhilm 'Padmavati'.
Tip # 1. Còcaire fallaineachd:
Chuir Shadid an còcaire fallaineachd à Canada, Kelvin Cheung an dreuchd gus biadh cothromach ullachadh dha, a rèir an dòigh fallaineachd aige. Mar sin, ma tha thu ag iarraidh biadh fallain, air a dhèanamh gu sònraichte airson na feumalachdan agad, dh ’fhaodadh tu beachdachadh air a dhol gu neach-daithead.
Tip # 2. Greimean-bìdh fallain:
An àite a bhith a ’faighinn grèim air biadh mì-fhallain mar sgoltagan no briosgaidean, bhiodh Shahid a’ faighinn grèim air cnapan milis air an dèanamh le bainne cnò-chnò, measan mar mangoes, msaa, gu cunbhalach, gus pangs an t-acras a chumail air falbh.
Tip # 3. Seachain siùcar fuadain:
Bidh Shahid cuideachd a ’gearradh a-mach a h-uile seòrsa de shiùcairean fuadain bhon daithead aige agus dìreach a’ cumail ri siùcairean nàdurrach a thig bho mheasan, oir faodaidh siùcairean fuadain chan e a-mhàin cuideam a thoirt dhut, ach faodaidh e cuideachd duilgheadasan stamag adhbhrachadh.
Tip # 4. Uaineagan duilleach:
Mar as trice bha a bhiadhan a ’gabhail a-steach greens duilleach mar càl, veggies mar broccoli agus cuideachd biadhan glè ìosal ann an geir agus àrd ann an susbaint pròtain, oir tha daithead àrd-phròtain deatamach gus mais fèithe a thogail.
Tip # 5. Gearr sìos air siùcar & salann:
A bharrachd air an sin, gheàrr Shahid a-mach siùcar agus salann gu tur bhon daithead aige airson 15 latha, oir faodaidh an dà chuid siùcar agus salann àrdachadh cuideam a bhrosnachadh agus cuideachd a bhith ag adhbhrachadh bloating.
Tip # 6. Glasraich steamed:
Bha daithead Shahid cuideachd a ’toirt a-steach glasraich steamed. Chan eil ola sam bith ann an glasraich steamed agus tha mòran de antioxidants agus beathachadh eile ann, agus mar sin faodaidh iad do chumail fallain, agus cuideachd do chraiceann a dhèanamh deàrrsach!
Tip # 7. Rèim fallaineachd campa boot:
Gus an sealladh chiselled airson an fhilm a choileanadh, chaidh an cleasaiche air rèim fallaineachd campa boot teann, far an do dh ’obraich e a-mach airson 2 uair san latha! Faodaidh eadhon obrachadh a-mach airson uair a-thìde gach latha ar dèanamh iomchaidh gu leòr!
Tip # 8. Fit Fit:
Bha Shahid a ’toirt a-steach prògraman eacarsaich mar cross fit, trèanadh gnìomh, trèanadh le àraidhean, taidhrichean, ròpannan, msaa, gus cuideachadh le bhith a’ togail mais fèithe. Tha trèanadh tar-iomchaidh agus gnìomhach nan dòighean obrach fìor èifeachdach eadhon dhuinne!
Tha mòran ionadan trèanaidh tar-iomchaidh agus gnìomhach anns a ’mhòr-chuid de bhailtean-mòra an-diugh, aig prìsean ruigsinneach, agus mar sin ma dh’ fhaodadh tu fhèin a chlàradh a-steach do aon dhiubh is cinnteach gum bi thu nas sunndach.
Tip # 9. Ionad-obrach Measg analach:
Chleachd Shahid cuideachd seòrsa sònraichte de dh ’obair-obrach gus a stamina agus a chomas sgamhain àrdachadh gus na h-uairean seilg fada a chumail suas. Canar an obair-lann seo ris an ‘obair-obrach masg analach’, a tha cuideachd air a thabhann aig ionadan spòrs sònraichte ann am bailtean-mòra dha daoine a tha ag iarraidh an stamina adhartachadh.
