Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
- IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Is e bracaist am biadh as cudromaiche den latha. Feumaidh tu bracaist lìonaidh a bhith agad gus nach bi thu ag iarraidh calaraidhean a bharrachd airson a ’chòrr den latha. Ach, chan eil sin a ’ciallachadh gu bheil thu fhathast a’ dol a chall cuideam ma tha uighean friogais agus aran agad le tòrr ìm airson bracaist. Chan eil lìonadh a ’ciallachadh beairteach ann an calaraidhean. Mar sin tha Dalia upma na mhias gu math fallain airson do latha a thòiseachadh.
Tha reasabaidh Dalia upma gu math furasta. Chan eil e gu bhith gu math duilich dhut a dhèanamh ma tha fios agad mar a nì thu dalia. Chan eil agad ach a dhèanamh gus dalia upma a dhèanamh an àite an sooji anns an reasabaidh le cruithneachd briste. Agus tha bobhla agad làn bracaist calorie ìosal sa mhadainn. Chan eil a ’mhòr-chuid de reasabaidhean bracaist Innseanach glè fhallain. Chan eil puris agus parathas nam biadh fìor mhath dha daoine a tha a ’call beagan notaichean.
Mar sin ma tha thu a ’coimhead airson reasabaidhean bracaist airson call cuideim, an uairsin feuch dalia upma gu cinnteach.
A ’frithealadh: dhà
Ùine ullachaidh: 10 mionaidean
Ùine còcaireachd: 20 mionaid
Tàthchuid
- Cruithneachd briste no dalia- 1 cupa
- Sìol mustaird- & frac12 tsp
- Duilleagan curraidh- 4-5
- Cill uaine - 2 (picil)
- Capsicum- 2tbsp (air a ghearradh)
- Tomato- & frac12 (air a ghearradh)
- Cupa Peas- & frac12 (roghainneil)
- Oinniún- & frac12 (air a ghearradh)
- Duilleagan coriander - 2 stalks (picil)
- Turmeric- & frac12 tsp
- Salt- a rèir blas
- Ola- 1tbsp
Modh-obrach
- Cuir ola ann am pana le bonn domhainn agus leig leis fàs teth. An uairsin cuir na sìol mustaird agus a ’chili uaine ris a’ phaban.
- Nuair a bhios na sìol mustaird a ’sgoltadh cuir na h-uinneanan ann. Saute na h-uinneanan airson 3-4 mionaidean.
- Nuair a thionndaidheas na h-uinneanan donn, cuir na glasraich eadhon capsicum, tomato agus peas. Saute airson 2 mionaid eile.
- Cuir salann agus pùdar turmeric ris a ’phaban agus measgachadh e gu dòigheil leis na glasraich.
- Cuir ris an dalia no an cruithneachd briste a-nis. Eu-coltach ri sooji, feumaidh dalia beagan ùine airson còcaireachd.
- Cuir 2 chupa uisge ris agus cùm a ’gluasad an upma. Faodaidh tu na duilleagan coriander a chur ris a-nis.
- Cùm a ’gluasad gus am bi an upma a’ coileanadh an cunbhalachd cheart.
A-nis faodaidh tu an upia dalia a fhrithealadh airson bracaist. Faodaidh tu cuideachd a ghiùlan ann am bogsa lòn airson lòn oifis fallain fhaighinn.
