Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Bidh BSNL a ’toirt air falbh cosgaisean stàlaidh bho cheanglaichean bann-leathann fad-ùine
- Dh ’fhaodadh Kumbh mela returnees cur às do ghalar sgaoilte COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com a ’cur fàilte air an t-seusan le iomairt ùr‘ Cricket Machao ’
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh nach fhaigh thu dehydrated anns na mìosan fuar san Fhaoilleach agus sa Ghearran. Sin far a bheil thu ceàrr. Anns na mìosan fuar sin, bidh an fallas a ’falmhachadh nas luaithe anns an èadhar fuar, tioram - a thig gu dìth uisgeachadh.
Bidh dehydration a ’tachairt nuair nach eil uisge gu leòr aig do bhodhaig. Bidh an neo-fhreagarrachd seo a ’leantainn gu briseadh a-steach air gnìomhachd àbhaisteach na buidhne. Faodaidh duine sam bith a bhith dehydrated, ge-tà, tha e nas cunnartach ann an inbhich nas sine agus clann.
Chan eil na h-adhbharan cumanta airson dìth uisgeachadh ag òl uisge gu leòr, a ’call cus uisge tro bhith a’ gabhail fras, cus vomiting agus a ’bhuineach, fiabhras, cungaidhean sònraichte msaa. Anns an artaigil làithreach, bheir sinn sùil air cuid de na measan agus glasraich hydrating as buannachdail, na biadhan hydrating, a chuidicheas le bhith a ’toirt faochadh sa bhad bho dìth uisge.
1. Watermelon
Is e am fear seo, làmhan sìos, aon de na prìomh fhuasglaidhean airson dìth uisge. Is e aon de na biadhan as hydrating, watermelon le susbaint uisge 92 sa cheud. Faodaidh tu watermelon a chur ris an daithead agad le bhith ga ithe mar greim-bìdh, sùgh ùrachaidh no cuir ris na saladan agad [1] .
2. Strawberry
Le susbaint uisge 91 sa cheud, bidh ithe connlaich a ’cur ris na tha thu a’ faighinn de uisge gach latha. Thathar air sealltainn gu bheil ithe connlaich gu cunbhalach a ’lughdachadh sèid cuideachd. Faodaidh tu an dearc a chur ri saladan agus smoothies a dhèanamh [dhà] .
3. Cantaloupe
Tha glè bheag de chalaraidhean anns an melon sòghail seo agus cuiridh e suas ri 90.2 sa cheud de shusbaint uisge [3] . Tha Cantaloupe air leth buannachdail agus èifeachdach airson uisgeachadh do bhodhaig agus cuidichidh e le bhith a ’toirt dhut vitamain A agus C.
4. Peach
Le 89 sa cheud de shusbaint uisge, faodaidh peitseagan ithe cuideachadh le faochadh bho dìth uisge agus casg a chuir air. Faodaidh tu peitseagan a chur ri saladan no smoothies a dhèanamh [4] .
5. Orains
Bidh oranges ithe a ’cuideachadh le bhith a’ toirt seachad uisgeachadh ceart oir tha susbaint uisge 88 sa cheud anns na measan, a dh ’fhaodadh cuideachadh gu luath le dìth uisge. Tha sùgh orainds mar fhuasgladh luath air dehydration [5] .
6. Grapefruit
Measan air leth fallain làn de dhiofar bheathachadh, tha susbaint uisge 88 sa cheud aig grapefruit. Ma tha thu a ’faireachdainn dìth uisge, ith na measan mar a tha e no cuir ri saladan e [6] .
7. Fruit rionnag
Faodaidh an toradh cumadh rionnag seo cuideachadh le do chuota siùbhlach a shàsachadh le 91 sa cheud de shusbaint uisge. Tha inneach juicy aige agus tha e làn de antioxidants, gu sònraichte epicatechin, todhar fallain cridhe a chuidicheas gus do chridhe a chumail fallain [7] .
8. Cucumber
Tha cucumbers cuideachd àrd ann an susbaint uisge a tha ga dhèanamh suas gu 96.7 sa cheud. Tha vitimín C agus searbhag caffeic annta cuideachd, agus bidh an dà chuid a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh truailleadh a ’chraicinn agus sèid [8] .
9. Tomato
Air a chleachdadh ann an saladan, ceapairean agus sùgh detox, tha tomatoan nan greim-bìdh hydrating sàr-mhath le susbaint uisge àrd de 94.5 sa cheud. Le bhith a ’rùsgadh craiceann snàithleach nan tomata cuidichidh sin le bhith a’ neartachadh cumhachdan uisgeachaidh na tomato [9] .
10. Soilire
Bidh soilire a ’cur blas agus aroma ris na soithichean. Ach, chan eil e na iongnadh gu bheil tòrr uisge ann an soilire, a tha ga dhèanamh suas gu 95.4 sa cheud. Tha soilire làn de mheasgachadh de shalainn mèinnearach, vitamain agus amino-aigéid a bhios a ’uisgeachadh do bhodhaig dà uair cho èifeachdach ri glainne uisge [10] .
11. Leit Iceberg
Air a phacaigeadh le diofar bheathachadh agus snàithleach, tha lettuce beinn-deighe cuideachd àrd ann an susbaint uisge, 99.6 sa cheud, a chuidicheas le bhith ag ath-lìonadh na h-ìrean fluid anns a ’bhodhaig agad [aon-deug] .
12. Zucchini
Tha Zucchini a ’toirt a-steach 95 sa cheud de dh’ uisge a rèir cuideam agus is e seo aon de na glasraich as hydrating a bhios ann tro sheusan a ’gheamhraidh. Tha an glasraich nas lugha na 25 calaraidh agus tha e na stòr sàr-mhath de folate, vitimín A, vitimín C, agus potasium [12] .
13. Piobair Bell
Buidhe, dearg is uaine - tha tòrr uisge ann am piobair clag de gach sgàil agus tha iad nan glasraich fìor mhath airson do chumail hydrated. Tha tòrr uisge ann am piobair clag mu 93.9 sa cheud. Tha iad cuideachd beairteach ann am beathachadh mar vitimín C, vitimín B6, beta-carotene, searbhag folic agus thiamine [13] .
14. Spionach
Tha tòrr uisge ann an spinach de 91.4 sa cheud, aig a bheil comas do chumail hydrated tron latha. A bharrachd air an seo, tha e làn de lutein, potasium, vitimín E agus fiber [14] .
15. Cauliflower
Dh ’fhaodadh seo a thighinn mar iongnadh ach tha caranas uamhasach hydrating, leis gu bheil an veggie 92 sa cheud uisge a rèir cuideam. Bidh aon chupa (100 gram) de chaolan a ’toirt seachad barrachd air 59 ml de dh’uisge [còig-deug] .
16. Uisge cnò-chnò
Cha bu chòir seo a bhith na iongnadh do dhuine sam bith. Nuair a tha thu a ’faireachdainn dìth uisge, tha e nàdarra dhuinn a bhith air ar tarraing gu uisge cnò-chnò. Is e deoch fìor fhallain a chumas uisgeachadh ort. Faodaidh fuasgladh foirfe airson dehydration, ag òl uisge coconut cuideachadh leis gu bheil e làn de electrolytes, a ’toirt a-steach potasium, sodium agus cloride [16] .
A bharrachd air na chaidh a ràdh roimhe, faodaidh càise bothain, brothan agus brot, bainne sgim agus iogart cuideachadh le faochadh bho dìth uisge.
Air nota deireannach…
Tha uisgeachadh air leth cudromach airson do bhodhaig agus do shlàinte iomlan. Faodaidh dìth dìth uisge adhbhrachadh gu bruthadh-fala ìosal, leòn teas, glacaidhean agus duilgheadasan dubhaig agus tha sgrùdadh o chionn ghoirid air dehydration a cheangal ri coileanadh inntinneil, a ’nochdadh gum faod dìth uisgeachadh cruth eanchainn an duine atharrachadh agus lagachadh comas neach airson gnìomhan a choileanadh.
Dèan cinnteach gu bheil thu ag ithe pailteas de bhiadh làn uisge agus ag òl uisge nuair a tha am pathadh ort.
