Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus cnapan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Anirban Lahiri misneachail air thoiseach air Dualchas RBC
- Liosta de na eàrlasan dàta ìre inntrigidh bho earbsa Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
- Dh ’fhaodadh Kumbh mela returnees cur às do ghalar sgaoilte COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Biadh beairteach cailcium dha boireannaich | Bidh na biadhan sin a ’toirt air falbh dìth calcium ann am boireannaich. BoldSky 
Cha leig thu leas innse dhuinn gu bheil measan math airson do shlàinte. Ach is dòcha nach eil fios agad gu bheil cuid de mheasan nas fheàrr na an fheadhainn eile.
An uiread sin gus nach e dìreach measan a th ’annta. Tha iad superfruits!
Air am pacadh le vitamain, mèinnirean, snàithleach, agus antioxidants, is iad na leanas na 21 measan as fheàrr airson slàinte bhoireannaich oir tha iad comasach air do bheatha a leudachadh, do shealladh a leasachadh, agus eadhon casg a chuir air prìomh ghalaran.
Dìreach cuimhnich: Thoir iad slàn oir bidh sùgh mheasan giullaichte no smoothies a ’call tòrr de na buaidhean uamhasach sin!
# 1 Apple
Tha ‘ubhal gach latha a’ cumail an dotair air falbh ’air fàs gu bhith na cliché sgìth a-nis. Ach tha clichés an-còmhnaidh nam faclan gliocas sìor-uaine a chaill an seun air sgàth ath-aithris cunbhalach.
soda bèicearachd agus lemon airson aodann
Tha ùbhlan, ge bith a bheil iad dearg, uaine no buidhe, nan superfruits mìorbhuileach oir tha iad làn de shnàthadan agus antioxidants a chumas do bhodhaig saor bho antioxidants. A bharrachd air an sin, tha measgachadh sònraichte den chraiceann aca ris an canar quercetin, aig a bheil comas air do dhìon bho ath-bhualaidhean alergidh agus sèid.
Agus mura h-eil sin gu leòr, tha grunn sgrùdaidhean air dearbhadh gu bheil an fheadhainn a bhios ag ithe co-dhiù 5 ùbhlan gach seachdain nas dìonaiche do ghalaran a ’chnatain mhòir agus na sgamhain na an co-aoisean nach eil ag ithe ubhal.
Rabhadh: Na bi ag ithe sìol ubhal, oir tha cyanide annta!
# 2 Banana
Dh ’fhaodadh bananathan a bhith tiugh ann an calaraidhean (tha timcheall air 100 calaraidh gach fear annta), ach tha iad nam measan mìorbhuileach làn de potasium agus stalc fallain a dh’ fhaodadh do bhruthadh-fala a riaghladh, gnìomhachd nan dubhagan agad a neartachadh, do metabolism a neartachadh, agus mòran stamina a thoirt dhut rè obair no cluich.
Agus is e am pàirt as fheàrr, bidh iad gar lìonadh gu sgiobalta! Mar sin, dèan cinnteach gu bheil aon rud feumail agad an-còmhnaidh gus na pangan acras pesky sin a chumail air falbh.
# 3 Muskmelon
Tha an muskmelon na mheasan blasda làn de fiber agus vitimín A. Agus bu chòir dhut a bhith agad leis gu bheil e gu nàdarra a ’cuir às do chraiceann, a’ toirt glaodh fallain dhut, agus a ’leasachadh do fhradharc.
# 4 Blueberries
Tha na dearcan mìorbhuileach seo gu math ainmeil airson na buaidhean antioxidant cumhachdach aca air a ’bhodhaig. Ach is dòcha nach eil fios agad gu bheil iad beairteach ann am flavonoids a chuireas ri do chuimhne, do chomasan inntinneil a leasachadh, agus an cunnart bho dementia a tha air a bhrosnachadh le aois agus galar Alzheimer a lughdachadh.
A bharrachd air an sin, faodaidh e do chuideachadh gus fuireach caol agus trim. :)
# 5 Grapefruit
Tha an grapefruit na superfruit airson do chridhe. Gu dearbh, tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil comas aige an ìre cholesterol fala agad a lughdachadh.
A bharrachd air an sin, tha e na antioxidant làidir a tha comasach air do bheatha a leudachadh le bhith a ’lughdachadh na h-àireamh de radicals an-asgaidh a tha a’ cuairteachadh anns a ’bhodhaig agad.
# 6 Cherisean
Tha na neamhnaidean dearga blasta seo nan measan uamhasach dha boireannaich oir tha clas de todhar annta ris an canar anthocyanins, a dh ’fhaodadh an ìre cholesterol agad a lughdachadh agus do chumhachd eanchainn a leasachadh!
# 7 Fìon-dhearcan
Ann an gràinean, gu h-àraidh an fheadhainn dearga, tha ceimigeach annta ris an canar resveratrol, a chuidicheas le bhith a ’brosnachadh slàinte do chridhe, a’ cumail galar Alzheimer aig bàgh, agus a dh ’fhaodadh eadhon casg a chur air cansearan ceann is amhach.
A bharrachd air an sin, tha searbhag sònraichte anns an superfruit seo ris an canar searbhag malic aig a bheil comas air d ’fhiaclan a chumail geal agus gun stain. Dìreach cuimhnich gum bi iad agad mus ruith iad cus, oir tha dùmhlachd an t-searbhag seo buailteach a dhol sìos le ùine.
# 8 Lemon
Tha lemonan làn de bhiotamain C, mèinnirean, agus snàithleach aig a bheil comas do ghalair a chumail saor, casg a chuir air spotan aois, sgapadh radicals an-asgaidh, agus do dhìon bho ghathan UV cronail na grèine.
A bharrachd air an sin, tha iad air leth cudromach airson casg a chur air galar guma agus scurvy.
Is e seo as coireach gum feum thu lemonan a thoirt a-steach don daithead agad gach Da
# 9 Dragon Fruit
Tha an toradh seo dùthchasach do Mhalaisia ach gheibhear e a-nis air feadh an t-saoghail. Agus ged nach eil e gu math milis agus gu tric is urrainn dha blas blasda fhaighinn, is e an adhbhar a bu chòir a bhith agad leis gu bheil na sìol aige làn de gheir fhallain, mar searbhag oleic, a dh ’fhaodadh droch cholesterol anns a’ bhodhaig agad a lughdachadh agus ìre fallain cridhe àrdachadh. cholesterol math HDL.
# 10 Cranberries
Tha na dearcan milis-agus-searbh seo air leth fallain dha boireannaich oir tha saidheans air dearbhadh gum faod iad casg a chuir air galaran tract urinary agus aillse ovarian. Mar sin, dèan cinnteach gun cuir thu iad ris an daithead agad.
# 11 Blackberries
Creid mi, ma dh'itheas tu dòrlach de dearcan, ge bith dè an seòrsa a th 'annta, cuiridh tu crìoch air grunn bhliadhnaichean a chuir ri do bheatha. Chan eil smeuran-dubha eadar-dhealaichte.
Tha polyphenols anns na superfruits brèagha sin (mar tì uaine), agus mar sin faodaidh iad do dhìon bho ghalaran cridhe, cholesterol àrd, osteoporosis, agus aillse.
# 12 Kiwi
Tha na measan fuzzy sin, a bhuineas do Shealan Nuadh, mìorbhuileach airson slàinte bhoireannaich oir is urrainn dhaibh gu nàdarra a bhith a ’làimhseachadh syndrome innidh neo-thorrach.
Gu dearbh, tha an fheadhainn a tha a ’fulang leis a’ ghalar seo air aithris gu bheil leasachadh anns an t-suidheachadh aca agus dìth chomharran às deidh dhaibh dà kiwis ithe gach latha airson 6 seachdainean.
# 13 Pomegranate
Gearr a-steach do pomegranate agus chì thu seudan dearga a ’deàrrsadh taobh a-staigh a bhroinn. Gu dearbh, tha e cho breagha gu bheil peantairean dèidheil air an cur ri suidheachaidhean a tha fhathast beò.
Ach is e an fhìor adhbhar a bu chòir dhut pomegranates a chur ris an daithead agad air sgàth gu bheil an superfruit milis seo beairteach ann an antioxidants agus iarann, agus mar sin, faodaidh e boireannaich menstruating a chuideachadh gus na stòran iarann caillte aca ath-nuadhachadh agus an dùmhlachd fuil-haemoglobin adhartachadh.
# 14 Orains
Tha grunn sheòrsaichean orain ann, ach tha iad uile a ’roinn na h-aon mhòr-chumhachdan a chaidh a thoirt dhaibh leis an t-susbaint beairteach fiber aca agus dùmhlachd àrd de bhiotamain C, vitamain B-iom-fhillte, potasium, agus calcium, a tha uile nam beathachadh a tha riatanach dha boireannaich .
10 Buannachdan Slàinte iongantach de Peels Orains
# 15 grunndagan
Tha grunndagan blasta agus tha iad math airson do shlàinte.
Tha seo air sgàth gu bheil iad làn de folate agus vitimín C, a tha nam beathachadh a dh ’fheumar airson obrachadh ceart do bhodhaig agus an siostam dìon.
A bharrachd air an sin, tha fios gu bheil ithe connlaich a ’glanadh d’ fhiaclan!
# 16 Avocado
Tha avocados saidhbhir ann an searbhagan geir monounsaturated, a lùghdaicheas an ìre de cholesterol dona san fhuil agad. Agus leis gu bheil feum air geir airson a bhith a ’gabhail a-steach vitamain a tha sol-reamhar, bidh iad cuideachd a’ meudachadh bith-ruigsinneachd vitamain A, B, K, agus D anns a ’bhodhaig agad.
# 17 tomato
Na gabh iongnadh. Is e toradh a th ’anns an tomato. Chan e glasraich. Agus tha iad anabarrach math airson do shlàinte oir tha iad beairteach ann an carotenoids, gu sònraichte lycopene agus beta-carotene, vitimín C, snàithleach, agus potasium, a tha uile nam beathachadh a dh ’fheumar gus do bhodhaig a chumail a’ dol aig làn smùid!
# 18 Papaya
Tha am papaya na antioxidant làidir oir tha e làn de bhiotamain A, E, agus C. Dìreach na bi ag ithe cus dhiubh ann an aon turas, oir bidh iad a ’toirt a-mach mòran teas a-staigh agus faodaidh iad a’ bhuineach adhbhrachadh.
Rabhadh: Cha bu chòir do bhoireannaich a tha trom le papayas ithe, oir dh ’fhaodadh sin leantainn gu casg-breith no breith anabaich.
Dè thachras nuair a dh'itheas tu sìol Papaya le mil?
# 19 Pumpkin
Tha, tha am pumpkin gu dearbh na mheasan cuideachd. Agus leis gu bheil e làn de beta-carotene, tha e air leth math airson slàinte do shùilean, do chridhe agus do bhruthadh-fala.
# 20 Watermelon
Is e an rud as fheàrr mu dheidhinn watermelon gu bheil e làn uisge, fiber agus vitimín A, ach le glè bheag de chalaraidhean. Mar sin faigh iad ma tha thu airson fuireach fallain, hydrated agus caol.
# 21 Pineapple
Tha an toradh blasta, ged a tha e tana, beairteach ann an todhar ris an canar bromelain, a tha air leth math airson do shlighe cnàmhaidh. Mar sin, ma tha thu a ’fulang le bloating, gas agus indigestion, bu chòir dhut an superfruit seo a chuir ris an daithead agad gu cinnteach.
Roinn an artaigil seo!
Tha sinn gu tur dèidheil air na measan air an liosta seo agus tha sinn gan iarraidh air beulaibh uiread de bhoireannaich 'sa ghabhas. Am b ’urrainn dhut ar cuideachadh le sin?
Dìreach roinn an artaigil seo agus gheibh thu!
23 Biadh uamhasach Innseanach a tha gad dhèanamh nas sgiobalta agus a ’neartachadh do chuimhne!
