Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Anirban Lahiri misneachail air thoiseach air Dualchas RBC
- Chan e gainnead an duilgheadas: tha slams Ministreachd na Slàinte ag ràdh airson ‘mì-riaghladh’ banachdachan COVID
- Liosta de na eàrlas dàta ìre inntrigidh bho earbsa Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Cò nach eil ag iarraidh cnap rèidh a lasadh? Tha am bolg còmhnard no abs a ’fàs mòr-chòrdte chan ann a-mhàin am measg òigridh ach chan eil boireannaich meadhan-aois cuideachd a’ còrdadh ri stamagan flabby. Tha a h-uile buidheann airson aodach a chaitheamh a bheir buaidh air na cuirmean foirfe aca agus am mionach gnè.
Tha mòran artaigilean a ’cuairteachadh air an lìon a bheir seachad molaidhean airson stamag nas còmhnairde a bhith agad ann an seachdain. Is e an duilgheadas a th ’ann nach bi a’ mhòr-chuid ag obair an uairsin. Gus stamag rèidh a bhith agad lean thu molaidhean gus cnap nas còmhnairde fhaighinn ann an 2 sheachdain no mar sin. Tha buannachdan nas fheàrr agus maireannach aca.
A ’FAIGHINN A-MHÀIN: 5 dòighean mì-fhallain airson còcaireachd
San artaigil seo seallaidh sinn cuid de mholaidhean feumail gus stamag nas còmhnairde fhaighinn ann an seachdain agus molaidhean airson stamag rèidh fhaighinn ann an 2 sheachdain. Tha na molaidhean sin a ’toirt a-steach molaidhean obrach airson stamag nas còmhnairde ann an dìreach latha no dhà. Is e an aon rud a dh ’fheumas tu a dhèanamh a bhith relegious anns an obair-obrach agus an daithead agad nuair a tha thu ag iarraidh stamag nas còmhnairde. Cuideachd, bu chòir dhut an stamag còmhnard a chumail suas às deidh dhut a choileanadh.
Gearr sìos siùcar
Tha am flat stamag gu mòr mar thoradh air an t-siùcar a-steach. Mar sin, gus geir a ’mhionach a lughdachadh bu chòir dhut gearradh sìos air gach sùgh siùcair. Dèan cinnteach gun lean thu am bàrr seo airson stamag nas còmhnairde ann an seachdain no 2 sheachdain. Is e seo an tip as cudromaiche airson cnap rèidh fhaighinn ann an 2 sheachdain. Tha siùcar gu sònraichte bho thoraidhean bèicearachd, biadh sgudail, reòiteagan agus bainne dona don mhionach oir tha e a ’cruinneachadh geir.
Rach air daithead glasraich singilte
Gus cnap còmhnard a bhith agad ann an seachdainean, feumaidh tu a bhith coisrigte agus fòcas. Faodaidh tu gabhail ri daithead glasraich singilte no daithead measan singilte. San fharsaingeachd, tha glasraich mar tomato no spinach air an taghadh airson an adhbhar seo. Tha daithead pineapple agus apple cuideachd math airson a bhith a ’lughdachadh an stamag flabby agus a bhith iomchaidh ann am bikini.
Eacarsaich, eacarsaich agus eacarsaich
Airson lughdachadh sa bhad, lean am bàrr seo airson stamag nas còmhnairde ann an seachdain no tip gus stamag rèidh fhaighinn ann an 2 sheachdain. Eacarsaich gach latha airson 3-4 uairean far am feum thu fòcas a chuir air eacarsaichean stamag airson uair a thìde atleast. Bidh eacarsaich a ’lughdachadh susbaint geir yout agus a’ toirt buaidh fad-ùine dhut. Faodaidh tu gyming no cumhachd yoga a dhèanamh no eacarsaich sam bith leis a bheil thu comhfhurtail. Is e na toraidhean as fheàrr a bhios ann nuair a leanas tu lughdachadh spot ceart, is e sin, eacarsaich gu mòr air farsaingeachd geir an stamag.
Meudaich proteinichean
Bidh ar bodhaig a ’cleachdadh geir gus pròtainean a bhriseadh sìos. Mar sin, mar as motha a bheir thu a-steach pròtainean, is ann as motha a thèid geir a losgadh. Bu chòir gabhail a-steach protein a mheudachadh. Mus dèan thu atharrachaidhean sam bith anns an daithead agad, feumaidh tu comhairle fhaighinn bhon dotair no lighiche agad. Lean an tip seo an-còmhnaidh airson stamag nas còmhnairde ann an seachdain. Ach cuideachd aire a thoirt do do shlàinte nuair a bhios tu a ’dèanamh dad airson cuideam a chall.
Deoch uisge agus lemon
Is e bloating aon dhuilgheadas a tha a ’sèideadh a’ mhionach. Gus cùisean coirce is cnàmhaidh a lughdachadh, deoch glainne uisge blàth le mil a ’chiad rud sa mhadainn. Chì thu deagh thoraidhean às deidh dhut seo a dhèanamh gu leantainneach airson seachdain no mar sin. Is e seo aon dòigh air stamag nas còmhnairde fhaighinn ann an seachdain no dhà.
