Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Na caill
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta gus snaidhm a cheangal air 22 Giblean: Thoir sùil air mion-fhiosrachadh an seo
- Duaisean Criogaid Sealan Nuadh: Williamson a ’cosnadh Bonn Sir Richard Hadlee airson a’ cheathramh uair
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Bidh bainne flaxseed no bainne lìon air ullachadh le flaxseeds air a bleoghan gu grinn le uisge sìolaidh agus todhar eile. Tha e a ’dèanamh deagh roghainn eile an àite bainne bainne oir tha e àrd ann an searbhag alfa-linolenic (ALA) le cholesterol neoni no lactose. Tha bainne lìon freagarrach do dhaoine fa leth a tha alergidh ri soy, gluten agus cnothan.
prìomh fhilmichean comadaidh teaghlaich
Tha flaxseed na stuth bìdh làn beathachaidh, ge-tà, bidh a blas agus blas gu tric a ’toirt droch bhuaidh air a ìomhaigh. Air sgàth susbaint àrd searbhag omega-3 agus ALA, bidh flaxseed gu furasta a ’ruith tro oxidation, ag adhbhrachadh blasan agus aroma musty.
Nuair a thèid an giullachd a-steach do bhainne, bidh caitheamh flaxseed a ’fàs nas goireasaiche agus faodar a ghlèidheadh nas fhaide cuideachd, a’ cumail an fhàileadh math cnòcach agus aroma.
San artaigil seo, bruidhnidh sinn mu na buannachdan slàinte iongantach a tha ann am bainne lìon. Thoir sùil.
Slàinte Benefits Of Flaxseed Milk
1. A ’cuideachadh le call cuideim
Tha bainne lìon air a dhèanamh suas de 95 sa cheud de secoisolariciresinol diglucoside, phytoestrogen làidir ris an canar lignans. Is dòcha gun cuidich seo le cuideam corp agus cruinneachadh geir a lughdachadh agus mar sin, a ’cuideachadh le call cuideim. Ann am bainne lìon cuideachd tha lactose neoni agus cholesterol a dh ’fhaodadh cuideachadh le riaghladh cuideam. [1]
2. Tha feartan anti-tumhair aige
Tha bainne lìon na bhiadh gnìomh le gnìomhan antitumorigenic agus antioxidant mar thoradh air làthaireachd searbhagan geir omega-3, ALA, snàithleach agus lignans. Dh ’fhaodadh na todhar sin cuideachadh le bhith a’ cur bacadh air fàs cheallan aillse, gu sònraichte ann an aillse broilleach agus ovarian. Cuideachd, tha na beathachadh deatamach ann am bainne lìon mar magnesium, vitimín B1, selenium, fosfar agus sinc a ’cur ri bhith a’ lughdachadh cunnart aillse. [dhà]
3. Lowers cholesterol
Is dòcha gun cuidich susbaint àrd searbhag omega-3 ann am bainne lìon ìrean cholesterol iomlan LDL agus ìsleachadh ìrean HDL anns a ’bhodhaig. Cuideachd, bidh am fiber anns a ’bhainne a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cholesterol fala le bhith a’ lughdachadh na tha e a ’gabhail a-steach.
4. A ’riaghladh tinneas an t-siùcair
Tha buaidhean anti-hyperglycemic aig bainne lìon mar thoradh air làthaireachd lignans agus fiber daithead. Is dòcha gun cuidich caitheamh bainne lìon ìrean glùcois nas ìsle agus riaghladh tinneas an t-siùcair. Tha sgrùdadh eile air sealltainn gu bheil na h-ìrean àrda de phròtain C-reactive (CRP) san fhuil a ’meudachadh cunnart tinneas an t-siùcair. Bidh ALA ann am bainne lìon a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh an CRP 75 sa cheud agus a ’lughdachadh cunnart tinneas an t-siùcair. [3]
5. A ’làimhseachadh comharraidhean menopausal
Tha sgrùdadh air sealltainn gu bheil buaidh dìon aig bainne lìon an aghaidh comharran menopausal leithid flasan teth. Tha easbhaidh estrogen cumanta rè menopause. Tha lignans ann am bainne lìon nam phytoestrogens a dh ’fhaodadh cuideachadh le bhith a’ cothromachadh ìrean estrogen anns a ’bhodhaig agus a’ làimhseachadh comharraidhean menopausal tro dhaithead. [4]
6. Math airson craiceann
Dh ’fhaodadh bainne lìon buaidh mhath a thoirt air a’ chraiceann mar a bhith a ’meudachadh rèidh a’ chraicinn, agus uisgeachadh, agus a ’lughdachadh sgèileadh, cugallachd, call uisge agus garbh. Faodaidh an ìre àrd de oxylipins proinflammatory ann am bainne lìon cuideachd cuideachadh le bhith a ’lughdachadh factaran inflammatory agus a’ brosnachadh aois fallain.
7. Math airson cridhe
Is e bainne lìon an stòr as beairtiche de dh ’aigéid shaillein omega-3 stèidhichte air planntrais agus ALA a tha a’ toirt buaidh mhath air galaran cardiovascular. Is dòcha gun cuidich caitheamh an dà bheathachadh sin le bhith a ’casg ghalaran cridhe leithid infarction miocairdiach, plac atherosclerotic calcified, stròc agus mòran eile.
8. A ’cuideachadh le leasachadh eanchainn
Tha dà sheòrsa de dh ’aigéid shaillein omega-3 ann am bainne lìon: searbhag docosahexaenoic (DHA) agus searbhag eicosapentaenoic (EPA). Bidh an DHA a ’cuideachadh ann an leasachadh eanchainn ro agus às dèidh breith fhad‘ s a tha EPA a ’cuideachadh le bhith a’ cumail suas deagh ghiùlan agus faireachdainn. Is dòcha gun cuidich bainne flaxseed leasachadh eanchainn còmhla ri cuimhne mhath, comas ionnsachaidh agus gnìomhan spàsail. [5]
9. Math airson cnàmhadh
Tha bainne lìon na stòr math de fiber soluble agus insoluble. Bidh an snàithleach so-sgaoilte sa bhainne ag obair mar stuth-leigheis agus a ’cur casg air cuim le bhith a’ brùthadh na faecal agus a ’lughdachadh ùine gluasaid a’ bhroinn. Air an làimh eile, bidh fiber solubhail uisge agus omega-3 ann am bainne lìon a ’cuideachadh le bhith a’ cumail lusan gut agus a ’cumail an siostam cnàmhaidh fallain.
10. A ’leasachadh slàinte fuilt
Tha fios gu bheil an omega-3 ann am bainne lìon a ’sabaid an aghaidh mòran dhuilgheadasan fuilt mar sgalp tioram, falt brisg agus dandruff. Bidh am beathachadh deatamach seo gu mòr a ’cuideachadh le bhith a’ toirt beathachadh dha freumhaichean fuilt agus gan dèanamh làidir agus fallain.
Taobh-bhuaidhean bainne flaxseed
- Ann am bainne lìon tha todhar puinnseanta leithid glycosides cyanogenic agus linatine a thèid a thionndadh gu hydrogen cyanide anns a ’bhodhaig agus a dh’ fhaodadh puinnseanachadh haidridean adhbhrachadh. Ach, tha am puinnseanachadh air adhbhrachadh le caitheamh àrd de bhainne lìon oir cha do chuir caitheamh timcheall air 15-100 g àrdachadh air ìrean cyanide fala. [6]
- Dh ’fhaodadh gum bi linatine compound puinnseanta eile ann am bainne lìon a’ cur bacadh air gnìomh vitimín B6 anns a ’bhodhaig.
- Dh ’fhaodadh gum bi anti-beathachadh eile ann am bainne lìon mar searbhag phytic agus trypsin a’ cur bacadh air gabhail ri beathachadh sònraichte. Ach, chan eil dàta saidheansail ann a ’toirt taic do thocsaineachd bainne lìon mar thoradh air na todhar sin.
Mar a nì thu bainne flaxseed
Tàthchuid
- Trian de shìol lìon cupa
- 4-4.5 cupan uisge
- Criathar no Cheesecloth no pantyhose gun fhuasgladh
- Cinn-latha no mil airson milseir (roghainneil).
- Earrann Vanilla airson blas (roghainneil).
Modh
- Meudaich sìol lìn le 3 cupan uisge gus taois tiugh is uachdar a chruthachadh.
- Criathar le cheesecloth ann am jar.
- Cuir ris an cupan uisge no dhà gu leth a tha air fhàgail, còmhla ri cinn-latha no mil, agus measgachadh am bainne a-rithist.
- Cleachd ùr no leig leis fuarachadh airson uair a thìde agus an uairsin ithe.
Nota: Tha e duilich cuideam a chuir air a ’bhainne lìon mar thoradh air na feartan coltach ri gel. Gus sin a dhèanamh, leig leis a ’bhainne suidhe airson 10 mionaidean. Cuidichidh seo le bhith a ’socrachadh sìos na gràineanan sìl aig a’ bhonn as urrainn dhut a thoirt air falbh gu h-èifeachdach le cuideachadh bho spàin.
Gus crìochnachadh
Is e bainne lìon an roghainn ùr an àite bainne cunbhalach le pailteas de bhuannachdan slàinte. Tha e blasda agus a ’dèanamh airson an roghainn as fheàrr am measg dhaoine a tha a’ cumail mothachadh ri proteinichean casein agus meug ann am bainne na bà.
