Is e coirce aon de na grìtheidean as fhallaine as urrainn dha ithe gach latha. Ach a bharrachd air na buannachdan slàinte iomadach a th ’ann, tha grunn bhuannachdan eile ann cuideachd airson do chraiceann agus do fhalt. Tha an àm ann am jar coirce sin fhosgladh air sgeilp do chidsin agus a chur ris a ’chleachdadh bòidhchead agad, arsa Annabelle materCosta.
Dha na daoine a tha mothachail air fallaineachd, chan eil dad ag ràdh madainn mhath mar bhobhla coirce. Bidh e a ’pacadh a-steach punch gu math. Le bhith na stòr math de fiber daithead, iarann, pròtain agus vitimín B1, faodaidh ithe coirce cuideachadh le casg a chuir air tinneas cridhe, siùcar fuil ìsleachadh agus gnìomhachd an t-siostam nearbhach a leasachadh. Is e an rud as fheàrr, ge-tà, gu bheil na mòr-chumhachdan aige a ’dol nas fhaide na slàinte. Tha raon de bhuannachdan bòidhchead ann. Seo a h-uile càil as urrainn dhut a dhèanamh le coirce gus an clàr bòidhchead agad ùrachadh.
A ’càradh do chraiceann
Faodaidh uairean fada de bhith fosgailte don ghrèin, còmhla ri truailleadh agus duslach, cron a dhèanamh air a ’chraiceann, ga dhèanamh a’ coimhead dull agus tioram. Bidh an tiormachd seo cuideachd a ’leantainn gu duilgheadasan craiceann eile leithid tachas agus galairean. Dè an dòigh as fheàrr air beathachadh, vitamain agus stuthan eile a thoirt dha do chraiceann na bhith ga pampering le coirce, a tha ainmeil airson a thogalaichean tais, glanaidh, antioxidant agus anti-inflammatory? Seo na dh ’fheumas tu a dhèanamh gus am pasgan bòidhchead seo a dhèanamh. Mar a nì thu e
Dèan amar rìoghail dhut fhèin le bhith a ’bleith aon chupa de choirce tioram ann am measgadair. Cuir am pùdar seo ris an amar-ionnlaid agad agus lìon e le uisge blàth. Cleachd do làmh gus an uisge a thionndadh beagan thursan agus an sgaoileadh gu cothromach. Cuir beagan dhiogan den ola riatanach as fheàrr leat mar ròs, lavender no lemongrass. Soak ann an seo airson 15 gu 20 mionaid, agus cuir tioram ort fhèin le searbhadair bog. Tha e nas fheàrr an amar seo a tharraing dà uair san t-seachdain.
Faodaidh tu cuideachd scròbadh bodhaig a dhèanamh a ’cleachdadh coirce as urrainn dhut a chleachdadh gus faighinn cuidhteas ceallan craicinn marbh. Gus seo a dhèanamh, cuir beagan siùcar amh agus coirce ann am bobhla. Cuir curd ris agus measgachadh gu math. A-nis cuir seo air do bhodhaig agus suathadh gu socair. Fàg air airson beagan mhionaidean agus an uairsin nigh le uisge. Bidh an gruth a ’fàgail do chraiceann tais fhad‘ s a bhios an siùcar amh agus a ’choirce a’ cuir às do chraiceann gu socair.
A ’tairgse glanadh domhainn
Air sgàth cho math ‘s a tha e, bidh coirce a’ dèanamh airson scròb mhòr a dh ’fhaodas do chraiceann a shaoradh gun a bhith ro chruaidh air. Sin as coireach ma tha thu airson do chraiceann a ghlanadh beagan a bharrachd air na tha an nighe aghaidh agad a ’dèanamh, dèan scròb coirce aig an taigh. An àite a bhith a ’roghnachadh aghaidh aig an salon no a bhith a’ cleachdadh stiallan sròin a tha air an luchdachadh le ceimigean, cuir às do chinn-dubha pesky agus ceallan craicinn marbh ann an dòigh nàdarra le cuideachadh coirce. Bidh e a ’dèanamh airson exfoliator sàr-mhath, a’ fàgail a ’chraicinn bog agus supple a dh’ aindeoin an sgrìobadh garbh. Seo na dh'fheumas tu a dhèanamh. Mar a nì thu e
Gus tòiseachadh, measgaich aon spàin-bùird de iogart gun phasturur gu spàin-bùird de phùdar coirce talmhainn. Cuir beagan dhiogan de mil ris agus measgachadh gus taois rèidh a chruthachadh. Cuir seo air d ’aghaidh, fàg air airson 15 mionaidean agus an uairsin sruthlaich e le uisge blàth. B ’urrainn dhut cuideachd dà spàin-bùird de phùdar coirce a mheasgachadh le aon spàin-bùird gach fear de bhainne, mil agus ola ollaidh. Cuir a-steach gu dìreach air d ’aghaidh agus fàg air airson còig gu 10 mionaidean airson tiormachadh. An uairsin massage e air d ’aghaidh ann an gluasadan cruinn. Rinse le uisge lukewarm. Bidh Pat a ’tiormachadh do chraiceann.
Ma chì thu gu bheil an inneach ro gharbh air do chraiceann, gu sònraichte ma tha craiceann mothachail no tioram agad, cuir pùdar a ’choirce aon uair anns a’ mheasgadair. Dìreach dèan cinnteach nach eil am pùdar ro ghrinn no eile cha toir e a ’bhuaidh a tha thu ag iarraidh. Feumaidh e a bhith beagan greannach airson gun obraich e gu h-èifeachdach.
A ’casg acne
Ma tha thu airson sealladh soilleir agus fallain a sgòradh, tha e cudromach gum bi sùil nas mionaidiche agad air do phlàta. Tòisich do latha le bobhla de choirce, oir is e aon de na stòran as fheàrr de fiber agus antioxidants. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ detoxachadh a ’chuirp bhon taobh a-muigh. Mar a nì thu e
Airson tagradh gnàthach, measgaich an sùgh bho leth lemon le geal ugh agus aon spàin-bùird de phùdar coirce gus taois rèidh a dhèanamh. Cuir a-steach e air d ’aghaidh agus amhach, agus leig leis suidhe airson 15 gu 20 mionaid. Nigh agus pat tioram. Dèan seo dà uair san t-seachdain, agus bheir do chraiceann taing dhut.
Is e dòigh eile air coirce a chleachdadh airson acne a thoirmeasg a-rithist a bhith ga phùdar gu grinn, agus an uairsin cuir pùdar sandalwood ris. Measgaich uisge no rosewater, agus an uairsin cuir a-steach am pas air a ’pimple. Cuidichidh seo le bhith ga thiormachadh agus cuideachd a ’lughdachadh an deargadh. Tha e nas fheàrr am fàgail thar oidhche agus nighe air falbh sa mhadainn. Tha na pasgain sin ge-tà math airson pimple a nochdas gu h-obann ach chan eil uimhir ma tha duilgheadas acne agad. Airson sin, feumaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air do chraiceann.
A ’cothromachadh an ola nad chraiceann
An e pàipear blotting an caraid as fheàrr agad air sgàth an seòrsa craiceann olach agad? Stiùir an t-sabaid an aghaidh craiceann olach le coirce, a tha na shàr-ghlacadair nàdurrach a chuidicheas le bhith a ’faighinn cuidhteas cus ola. A bharrachd air an sin, mar thoradh air an t-susbaint saponin aige, bidh e ag obair iongantasan mar inneal-glanaidh craiceann nàdarra airson craiceann mothachail no tioram. Mar a nì thu e
Grind dà lobh-bhùird de choirce gu pùdar grinn. An ath rud, purée aon tomato agus cuir seo ris a ’phùdar coirce còmhla ri dà lobh-bhùird de dh’ uisge ròis. Cuir seo an sàs air d ’aghaidh agus amhach, agus leig leis suidhe airson 15 mionaidean. Nigh le uisge blàth.
Is e pasgan aghaidh eile as urrainn dhut feuchainn airson an adhbhar seo fear a dhèanamh a ’cleachdadh coirce agus flùr gram. A-rithist, thoir pùdar coirce, faodaidh e a bhith gu math no greannach a rèir do roghainn agus an seòrsa craiceann. Cuir spàin-bùird de flùr gram ann agus an uairsin cuir rosewater ris. A-nis measgachadh gu math agus an uairsin cuir a-steach e air d ’aghaidh agus amhach. Leig leis tioram gu tur, agus an uairsin nigh le uisge. Bidh seo a ’fàgail do chraiceann a’ faireachdainn gun ola. Tha e nas fheàrr a bhith ga sheachnadh timcheall do shùilean oir tha an craiceann an seo gu math fìnealta agus chan eil cus ola ann.
A ’sabaid sgal olach agus itch
Faodaidh a bhith a ’làimhseachadh do sgalp iteach agus olach a bhith cho furasta ri bhith a’ togail botal de shampoo anti-dandruff. Ach chan eil e gu riatanach a ’làimhseachadh adhbhar bunaiteach itch. Faodaidh tu an duilgheadas seo fhuasgladh le bhith a ’làimhseachadh do sgalp le cuid de choirce, a tha cuideachd a’ dùblachadh suas mar àidseant nàdurrach bog agus tais. Mar a nì thu e
Measgaich aon spàin-bùird gach fear de choirce agus bainne amh ann am bobhla. An ath rud, cuir aon spàin-bùird de dh ’ola almond organach ris agus measgachadh gu math. Cuir seo air do sgalp agus do fhreumhan, agus fàg air airson 30 mionaid. Nigh do fhalt le uisge fuar agus seampù tlàth.
Is e dòigh eile air sgalp greasy agus itchy a riaghladh a bhith a ’cur coirce agus ginger air a rùsgadh. Measgaich le beagan gel aloe vera agus an uairsin cuir a-steach am measgachadh air do sgalp. Bidh seo cuideachd a ’maothachadh do sgalp fhad‘ s a tha e cuideachd a ’lughdachadh searbhachd na h-ola. Nigh dheth an dèidh 30-45 mionaid de thagradh.
A ’faighinn cuidhteas falt aghaidh
Faodaidh falt aghaidh a bhith gu math duilich a thoirt air falbh. Feumaidh tu a dhol fad na slighe chun a ’phàrras agus an uairsin dèiligeadh ris a’ phian a thig le snàithlean no sàrachadh. Faigh cuidhteas falt aghaidh nach eileas ag iarraidh aig an taigh le coirce. Mar a nì thu e
Dìreach measgachadh aon banana mashed le dà spàin-tì de choirce. Massage am pas seo air d ’aghaidh airson 15 gu 20 mionaid ann an gluasadan cruinn agus nigh e le uisge. Airson na toraidhean as fheàrr, cleachd e dà uair san t-seachdain.
Is e dòigh eile air falt aghaidh a chleachdadh a bhith a ’cleachdadh tàthchuid sèididh nàdurrach. Tha sùgh lemon no buntàta math airson an adhbhar seo. Cuidichidh a ’choirce pùdarrach le bhith a’ fosgladh na dualan fuilt gus an tuit an fheadhainn lag fhad ‘s a chuidicheas an sùgh le bhith a’ lasachadh an coltas. Cuir a-steach e airson 15 mionaidean agus fàg e, an uairsin nigh le uisge sìmplidh.
Exfoliates an craiceann
Bidh raointean mar ar glùinean agus uilleanan gu tric a ’tiormachadh mura faigh iad cùram. Ged a tha e cudromach taiseachd a thoirt dhaibh, feumaidh tu cuideachd ceum a bharrachd a ghabhail le bhith gan exfoliating oir faodaidh iad a bhith garbh air dhòigh eile. Faodaidh coirce tighinn a-steach airson seo a dhèanamh oir tha iad math airson faighinn cuidhteas na ceallan craicinn marbh. Mar a nì thu e
Gus am pacaid seo a dhèanamh, gabh cupa coirce agus bleith iad aon uair gus nach bi iad air am pùdar gu tur agus nach eil iad gu math garbh cuideachd. Feumaidh tu beagan aodach a bhith aca airson gum bi am paca ag obair gu h-èifeachdach. A-nis, cuir beagan mil ris an seo agus beagan dhiogan de dh ’ola ollaidh. Measgaich iad gu math agus an uairsin cuir a-steach do ghlùinean agus uilleanan ann an gluasad cruinn. Nigh dheth le uisge agus cuir inneal tais a-steach. Dèan seo aon uair gach cola-deug gus am bi craiceann rèidh agad.
Tha Fuller’s earth na thàthchuid eile a dh ’fhaodas iongantasan a dhèanamh airson do chraiceann. Faodaidh e cus ola a mhùchadh, a ’fàgail do chraiceann neo-uaine. Nuair a thèid a mheasgachadh le pùdar coirce, bidh e a ’dèanamh airson exfoliator socair. Cuir uisge no bainne amh ris an dà rud sin agus an uairsin measgachadh gu math. Cuir a-steach gluasadan cearcallach air uilleanan agus glùinean. Leig e tioram dheth agus an uairsin nigh e le uisge. Cuidichidh seo le bhith a ’cumail a’ chraicinn sgìth agus saor bho cheallan craicinn marbh.
Banishes dandruff
A bheil dandruff flaky a tha a ’diùltadh falbh a dh’ aindeoin a bhith a ’cleachdadh shampoos anti-dandruff? Atharraich gu paca fuilt nàdarra a tha air a dhèanamh le coirce agus ola craobh tì. Bidh smachd aige air secretion cus ola bho do sgalp agus bidh ola na craoibhe tì mar àidseant anti-bacterial. Seo na dh'fheumas tu a dhèanamh. Mar a nì thu e
Gabh coirce ann am bobhla agus cuir uisge riutha. A-nis cuir beagan dhiogan de dh ’ola craoibhe tì agus measgaich iad uile gus paste a dhèanamh. Cuir seo air do chraiceann le bhith a ’cleachdadh do làmhan no ball cotan. A-nis leig leis fuireach air do sgalp airson co-dhiù 30 mionaid, agus an uairsin nigh le seampù tlàth.
Tha pasgan eile ann a dh ’fhaodas a thighinn a-steach gu dòigheil airson an fhalt fuilt seo. Measgaich coirce le cupa curd agus an uairsin cuir a ’phacaid air do sgalp. Faodaidh tu cuideachd an còrr a chleachdadh air na molaidhean agad. Leig leis fuireach airson 30 mionaid, cleachd caip fras airson do cheann a chòmhdach ma tha thu ag iarraidh. An uairsin, nigh dheth leis an shampoo cunbhalach agad. Bidh seo cuideachd a ’faighinn cuidhteas an itchiness.
A bharrachd air na buannachdan bòidhchead sin, tha buannachdan slàinte mòra aig coirce cuideachd. Gu follaiseach, gus ruighinn annta sin, feumaidh tu coirce ithe. Ma tha thu a ’coimhead airson roghainn bidhe no bracaist sgoinneil, cuir coirce ris an daithead agad an-diugh.
Buannachdan slàinte coirce
Gearraidhean cholesterol: Thathas ag ràdh gu bheil seòrsa sònraichte de fiber ann an coirce ris an canar beta-glucan, a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh cholesterol iomlan le 8 gu 23 sa cheud. Bruthadh-fala nas ìsle: Tòisich do latha le biadhan siùcair fuil mar brochan coirce. Bidh e a ’cumail smachd air ìrean siùcar fala airson a’ chòrr den latha.
Caraid cnàmhaidh: Ma tha thu a ’fulang le cuing no duilgheadasan cnàmhaidh sam bith eile, ith coirce amh mus coimhead thu airson cungaidhean thar-chunntair.
Strus-buster: Bidh coirce ag adhbhrachadh gum bi an eanchainn agad a ’toirt a-mach serotonin, ceimigeach faireachdainn math a chuidicheas le bhith a’ cruthachadh faireachdainn de shocair.
Na làithean sin, faodaidh tu coirce ann an grunn blasan, an dà chuid milis agus blasta gus an urrainn dhut rudeigin a tha a ’còrdadh riut a thaghadh. Fhad ‘s a tha coirce sa bhad ri fhaighinn, tha e nas fheàrr am fear tùsail a dh’ fheumar a bhruich airson beagan mhionaidean a bharrachd. Faodaidh tu measan tioram, cnothan agus measan ùra a chur ris a ’choirce agad agus a dhèanamh milis le mil, jaggery no stevia an àite siùcar. Mar sin dèan cinnteach gu bheil coirce agad sa chidsin agad a bharrachd air caibineat bòidhchead agus ruighinn na buannachdan chun na h-ìre as àirde. Dealbhan: Sgoltadh
Le cuir a-steach bho Kriti Saraswat Satpathy
