Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits -
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
- Cheti Chand Agus Jhulelal Jayanti 2021: Ceann-latha, Tithi, Muhurat, Deas-ghnàthan agus Cudrom
- Rongali Bihu 2021: luachan, miannan agus teachdaireachdan as urrainn dhut a cho-roinn leis na daoine measail agad
Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits Na caill
- Tha DCGI a ’toirt nod airson cleachdadh èiginn cuibhrichte de bhanachdach Ruiseanach COVID-19 Sputnik V anns na h-Innseachan
- Margaidean nas àirde an dèidh carnage Diluain
- Sgrùdadh PBKS vs RR Stats: Tha Sanju Samson a ’faighinn a’ chiad linn de IPL 2021
- Stiogairean Ugadi No Gudi Padwa WhatsApp: Mar a luchdaich thu sìos, co-roinn stiogairean Ugadi air WhatsApp
- TORAIDHEAN! A ’bhana-chleasaiche Laxmii Amika Shail Air na planaichean aice Gudi Padwa: Nì mi Puran Poli Mi-fhìn airson a’ chiad uair
- Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
- Next-Gen Skoda Octavia Deuchainn biorach às aonais breug-riochd: A ’cur air bhog anns na h-Innseachan a dh’ aithghearr
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Slàinte Sunnd Sunnd oi-Denise Le Denise baptiste | Air ùrachadh: Diluain, Sultain 14, 2015, 10:37 AM [IST] Tha gualaisg a ’toirt a-steach siùcaran, stalran agus fiber.
‘Bidh an corp a’ feuchainn ri gach seòrsa gualaisg a bhriseadh sìos san aon dòigh, leis an amas deireannach glucose a thoirt gu buil, a bhios na ceallan agad a ’cleachdadh mar stòr lùth, a rèir Sgoil Slàinte Poblach Harvard.
AN ROBH FIOS AGAIBH SEO ????
Tha an sgrùdadh cuideachd a ’sealltainn gu bheil fiber sònraichte. Is e an adhbhar airson nach urrainn don bhodhaig a bhriseadh sìos gu moileciuilean siùcair. Bidh fiber a ’dol tro do bhodhaig, a’ brosnachadh slàinte intestinal agus a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh ìrean siùcar do bhodhaig.
Biadhan Innseanach tha tòrr àrd agus meadhanach de charbohydrates a bhios gu tric a ’tighinn ann an cruth gràinnean slàn fallain a bharrachd air measan agus glasraich ùra.
Seo cuid de na biadhan Innseanach anns a bheil tòrr gualaisg nach bu chòir dhut a chur ris an daithead agad, thoir sùil.
Rice
Tha Rice na phrìomh bhiadh anns na h-Innseachan agus tha e cuideachd mar aon de na biadhan a tha àrd ann an carbs. Tha an àireamh as motha de carbs ann an rus geal nach eil fallain don bhodhaig. Ach, tha rus donn na roghainn nas fheàrr oir tha e nas fhallaine.
Idlis
Leis gu bheil idlis air a dhèanamh le flùr rus, tha tòrr carbs ann nach eil fallain. Is e flùr Rice am biadh as miosa ri ithe nuair a tha thu diabetic.
Chickpeas
Is e chickpeas biadh Innseanach eile a tha àrd ann an gualaisg. Le bhith ag ithe chickpeas bidh thu a ’faireachdainn gassy agus nauseous cuideachd.
Corn
A bharrachd air tòrr de charbs, tha arbhar gu math fallain dhut airson ithe aon uair ann an dòigh. Tha arbhar na stòr math de fiber, vitimín C, agus na antioxidants lutein agus zeaxanthin.
Buntàta Kumara no milis
Tha Kumara Or Sweet Potato na bhiadh ainmeil Innseanach eile a tha àrd ann an carbs agus calaraidhean. Ma tha thu air prògram call cuideim, na cuir a-riamh am biadh seo ris an daithead agad.
Ceannaich Planaichean Àrachais Slàinte as Fheàrr
