Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus cnapan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
- Sharad Pawar gu bhith air a leigeil a-mach às an ospadal ann an 2 latha
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
- Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
- Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Bho àm gu àm thathas air a bhith a ’meas uighean ithe mar fhìor dheagh thoiseach airson bracaist oir tha beathachadh riatanach ann mar pròtain, riboflavin agus selenium. Gu h-inntinneach, chaidh na faireachdainnean seo a thoirt a-mach na bu tràithe le Ròmanaich a bhiodh mar as trice a ’taghadh uighean na biadh beathachail sam bith eile. Tha eagal air a ’mhòr-chuid de dhaoine am biadh cumhachdach beairteach seo a ghabhail a-steach, leis gum faod ithe uighean gach latha cholesterol àrd adhbhrachadh ach is e an fhìrinn gum faod ithe gu cunbhalach ìrean cholesterol a lughdachadh.
Tha e na fhìrinn dearbhaidh gu bheil co-phàirt aig buidheag ugh ris an canar lecithin, a tha èifeachdach an aghaidh sglerosis seach gu bheil e a ’teannachadh ìrean cholesterol. Is dòcha gum bi 186 milligram de cholesterol ann an aon ugh, ach cha bu chòir dha dragh a bhith ort mu bhith ga ithe gu cunbhalach. Tha am biadh seo a ’toirt seachad na beathachadh riatanach gus do chumail ann an deagh chridhe agus mar sin faodaidh inbheach fallain ugh ithe gach latha gun a bhith a’ faireachdainn ciontach mu cholesterol.
Bidh buidheag ugh a ’toirt seachad an cholesterol a tha a dhìth airson ar leasachadh inntinn fhad‘ s a tha sulbhur anns a bheil amino-aigéid agus searbhagan geir slabhraidh fada a dhìth airson do leasachadh eanchainn. Air an làimh eile, tha am buidheag làn de bheathachadh a ’toirt a-steach bioflavonoids agus geir eanchainn mar phosphatidyl choline agus sulfa.
gearradh fuilt airson falt fada ugh-chruthach
Tha e buannachdail ma tha thu dìreach ag ithe leth uighean bruite na uighean friochte oir cha bhith e a ’gabhail àite na beathachadh riatanach a tha feumach air do bhodhaig. Tha caitheamh uighean glic nas fhallaine na bhith ga ghearradh sìos bhon daithead agad. Tha uighean gu cinnteach nan stòr math de phròtainean agus tha leth bruite na dhòigh math air ithe mura h-eil thu airson na beathachadh a lughdachadh le bhith ga chòcaireachd. Mar sin a bheil leth uighean bruite fallain? Feuch sinn a-mach.
Gun phuinnseanachadh bìdh
A bheil leth ugh bruite fallain? Tha leth uighean bruite math airson slàinte leis nach eil am buidheag làn còcaireachd. Is fheàrr le cuid a bhith ag ithe buidheagan ugh amh leis gu bheil buannachdan slàinte àrd ann. Ach tha e cudromach gum bi uighean co-dhiù meadhanach no leth air an goil gus an cunnart bho phuinnseanachadh bìdh no tinneas a dh ’adhbhraicheas am bacteria salmonella a lughdachadh. Faodaidh uighean a bhith nan deagh bheathachadh ris an daithead agad ma tha e air a bruich gu reusanta. Chan eil iad air an goil ach airson ùine ghoirid a chuidicheas le bhith a ’marbhadh na bacteria stòlda a tha ann. Cha bhith leth uighean bruite a ’dealachadh an sulfa gorm-uaine eu-coltach ri uighean bruite cruaidh.
Na tog calaraidhean a-riamh
Ma tha thu a ’sireadh grèim bidhe calorie ìosal is e leth uighean bruite an rud as fheàrr airson do dhaithead. Tha tòrr phròtainean ann agus cha bhith e a ’losgadh suas do chalaraidhean. Tha leth ugh bruich fallain leis gu bheil na calaraidhean nas lugha an taca ri reasabaidhean ugh sam bith eile, a ’toirt a-steach uighean friochte agus àrdachadh taobh grianach. Chan eil ach mu 78 calaraidh agus 5.3 gram de gheir ann an leth ghoil, agus tha 1.6 gram dhiubh sin làn. Tha an calaraidh seo gu ìre nas lugha an coimeas ri biadh sam bith eile a bhios tu a ’ruith troimhe gach latha. Tha leth uighean bruite mar bhiadh beathachail an taca ri seòrsachan uighean eile a tha air am bruich ann an ola no ìm. Mar as trice bidh uighean frioch a ’cumail timcheall air 90 calaraidh, 6.83 gram de gheir agus 2 gram dhiubh sin shàthaichte.
Gualaisgean
Is e uighean aon de na beagan bhiadhan anns a bheil na h-amino-aigéid riatanach uile agus is e an leth ghoil a tha ga dhèanamh fallain. Ann an uighean tha gualaisg, vitamain agus mèinnirean agus cha bhi leth ghoil a ’marbhadh na grìtheidean riatanach agus ga chumail slàn.
Bhiotamain A.
Feumaidh boireannaich 700 microgram de bhiotamain a bhith aca gach latha fhad ‘s a dh’ fheumas fir timcheall air 900 microgram. Ma dh'itheas tu leth ugh bruite gheibh thu timcheall air 74 microgram air an t-slighe gu na h-amasan riatanach agad a ruighinn. Bidh am beathachadh seo a ’cuideachadh le bhith ag obair ceart do shùilean. Feuch an cuir thu an t-ugh frioch traidiseanta agad airson bracaist le leth ugh bruite airson a bhith beò gu fallain. A bheil leth ugh bruite fallain? Tha, tha beathachadh vitimín A riatanach ann a chumas suas an craiceann, fiaclan agus cnàmhan.
mar a bheir thu air falbh tatùthan maireannach
Bhiotamain B12
Bidh aon ugh mòr bruite a ’solarachadh timcheall air 0.56 microgram agus tha 2.4 microgram de bhiotamain B12 ann. Tha na bhiotamain sin riatanach airson metabolism fallain. Tha leth ugh bruich fallain oir bidh am beathachadh seo ag atharrachadh na calaraidhean anns a ’bhodhaig agad gu lùth. Bidh vitimín B12 a ’cuideachadh ann an obrachadh ceart an t-siostam nearbhach cuideachd.
Chan eilear a ’moladh leth ugh bruite airson boireannaich a tha trom le leanabh
Bidh leth ugh bruite a ’cumail an ugh geal air a bruich fhad‘ s nach eil am buidheag air a bruich ach ann am pàirt le structar runny. Nas cudromaiche, chan eilear a ’moladh na h-uighean sin do dhaoine aig a bheil siostam dìon lag. Cha bu chòir dha boireannaich a tha trom le leanabh, clann no seann daoine le siostam dìonachd so-leònte ithe. Tha leth ugh bruich fallain dha daoine le slàinte làidir.
Tha leth uighean bruite gu cinnteach fallain an taca ri uighean friogais.
