A bheil Makhana math airson diabetics?

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uair air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Spòrs Duaisean Criogaid Sealan Nuadh: Williamson a ’cosnadh Bonn Sir Richard Hadlee airson a’ cheathramh uair
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Naidheachdan Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
• Filmichean Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha sìol Lotus, ris an canar cuideachd cnothan sionnach, a ’tighinn bho lus ris an canar Euryale ferox a bhios a’ fàs gu nàdarra anns na lòin agus an talamh fliuch. Tha iad nan sìol a ghabhas ithe a ghabhas ithe bruich no amh. Thathas a ’cur luach air na sìol sin airson na feartan beathachaidh agus slànachaidh aca ann an leigheas Sìneach agus Ayurveda.

Anns na h-Innseachan, canar makhana ri sìol lotus mar as trice agus tha iad air àite a lorg ann an deas-ghnàthan cràbhach agus ann an soithichean. Thathas a ’cur luach air na sìol lotus seo airson na buannachdan slàinte beathachaidh aca, a tha a’ toirt a-steach cuideachadh le call cuideim, riaghladh ìrean siùcar fala, agus casg a chuir air aois ^[1] .

Tha Makhana nan stòr sàr-mhath de bhiotamain agus mèinnirean mar calcium, iarann, magnesium, sinc, copar, fosfar, potasium, manganese, vitimín B6 agus folate.

Bidh an artaigil seo a ’cuimseachadh air mar a tha makhana buannachdail airson diabetics.

Makhana Airson Diabetics

Le bhith mar bhiadh clàr-amais glycemic ìosal, faodaidh makhana cuideachadh le bhith a ’riaghladh ìrean siùcar fala gu math. A rèir sgrùdadh rannsachaidh, tha makhana àrd ann am freumhag, pròtain, gualaisg agus a ’taisbeanadh gnìomhachd hypoglycemic a thathas ag ràdh gu bheil pàirt mòr aige ann a bhith a’ riaghladh secretion insulin ^[dhà] . Mar sin, faodaidh ithe na sìol cuideachadh le bhith a ’leasachadh fulangas glùcois agus casg a chuir air spìc ann an ìrean siùcar fala.

A bharrachd air an sin, tha buaidh buannachdail aig an ìre àrd magnesium agus sodium ìosal ann am makhana ann a bhith a ’riaghladh tinneas an t-siùcair agus reamhrachd. Bho, tha cothroman nas àirde aig diabetics airson tinneas cridhe fhaighinn, faodaidh an susbaint àrd magnesium cuideachadh le bhith a ’leasachadh ocsaidean agus sruthadh fala anns a’ bhodhaig. Tha seo an uair sin a ’lughdachadh cunnart tinneas cridhe.

Tha sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an World Journal Of Diabetes a ’sealltainn gum faod gabhail a-steach nas àirde de magnesium daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a chuideachadh ^[3] . A bharrachd air an sin, tha daoine leis an galar seo aig a bheil easbhaidh magnesium nas dualtaiche duilgheadasan a bhith aca. Mar sin, faodaidh a bhith a ’toirt a-steach makhana mar phàirt den phlana daithead tinneas an t-siùcair agad cuideachadh le bhith a’ riaghladh an galair gu math.

Mar a dh'itheas tu Makhana airson tinneas an t-siùcair

Faodar Makhana an dàrna cuid ithe amh, ròsta no talamh. Tha na sìol air am bogadh ann an uisge thar oidhche agus an uairsin air an cur ri brot, saladan no soithichean milis eile mar kheer agus maragan.

Is e makhana ròsta tioram an roghainn bìdh as fheàrr le daoine le tinneas an t-siùcair. Dìreach ròstadh iad ann am pana gus am bi iad beagan donn agus gan ithe mar greim-bìdh.

Nota: Ma tha thu diabetic, bruidhinn ris an dotair agad mus cuir thu a-steach makhana anns an daithead agad.

1. [1]Grover, J. K., Yadav, S., & Vats, V. (2002). Lusan leigheis de na h-Innseachan le comas anti-diabetic.Journal of ethnopharmacology, 81 (1), 81-100.
2. [dhà]Mani, S. S., Subramanian, I. P., Pillai, S. S., & Muthusamy, K. (2010). Measadh air gnìomhachd hypoglycemic de bhuill neo-organach ann an sìol Nelumbo nucifera air tinneas an t-siùcair air a bhrosnachadh le streptozotocin ann am radain. Rannsachadh eileamaid rian bith-eòlasach, 138 (1-3), 226-237.
3. [3]Barbagallo, M., & Dominguez, L. J. (2015). Magnesium agus tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Iris làitheil tinneas an t-siùcair, 6 (10), 1152–1157.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach