Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Bha eagal air triùir iasgairean marbh nuair a bhuail bàta ann am bàta far oirthir Mangaluru
- Bidh Medvedev a ’tarraing a-mach à Masters Monte Carlo às deidh deuchainn coronavirus adhartach
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Tha cuid de bhuannachdan ann bho bhith a ’lùbadh fèithean agus a’ suidheachadh mar neach-togail bodhaig eadhon ged nach eil thu nad aon. Bidh an dòigh seo ag obair gu math nuair a bhios e na chleachdadh agad eacarsaich sam bith a dhèanamh aig an taigh.
Cuideachd leugh: 7 Rudan a thachras às deidh detox
Ciamar a dh ’fheuchas tu ris? Uill, goirid às deidh dhut pushups a dhèanamh, seas suas agus teann do bhroilleach, do ghuailnean agus do biceps airson 20 diogan agus leig às.
Goirid às deidh dhut obair cas a dhèanamh, teann na fèithean cas agad gu teann agus leig às às deidh 20 diog. Às deidh bicep obrachadh a-mach, faodaidh tu teannachadh air do biceps agus leigeil às an dèidh 20 diogan.
Cuideachd leugh: 7 Soidhnichean Tha e nas fheàrr am biadh a thilgeil
Gach turas a bhios tu a ’teannachadh fèithe sònraichte, smaoinich mar gum biodh thu nad neach-togail bodhaig a’ feuchainn ri seasamh. Bheir seo grunn bhuannachdan ged a tha e coltach ri gnìomh beag-inntinneach. Seo na buannachdan.
Cuairteachadh fala
Bidh fèithean sùbailte a ’neartachadh cuairteachadh fala dha na fèithean sin agus cuidichidh seo le barrachd solar de ocsaidean is beathachadh.
Fèithean fèithean
Tha fèith a tha air a shìneadh gu tric, buailteach a bhith nas èifeachdaiche na fèith nach eilear a ’cleachdadh ach ainneamh.
A ’brosnachadh fàs fèithean
Feumaidh fèithean cuideam agus brosnachadh gus fàs. Faodaidh an ìre cheart de theannas a thèid a chruthachadh air fèith fàs a bhrosnachadh.
A ’neartachadh fèithean
Faodaidh fèithean teann fuireach làidir agus a bhith deiseil airson gnìomh. Chan urrainn dha obair a dhèanamh gu fulangach na h-aon bhuannachdan a thoirt seachad.
A ’neartachadh sùbailteachd
Tha na fèithean agad buailteach a bhith sùbailte nuair a thèid am brosnachadh gu ceart. Cuidichidh seo thu le bhith a ’dèanamh ar gnìomhachd gu furasta.
A ’toirt seachad mìneachadh
Thathas ag ràdh gu bheil mìneachadh agus cumadh nas fheàrr aig fèithean sùbailte an coimeas ri fèithean a tha gu math sùbailte.
A ’cuideachadh le bhith a’ fuireach ann an cumadh
Bidh an cumadh iomlan agad a ’fàs nas fheàrr mean air mhean agus dh’ fhaodadh seo barrachd misneachd a thoirt dhut. Feuch an dòigh seo ma tha an trèanair gym agad a ’cumail sùil ort.
