Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus cnapan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Bidh BSNL a ’toirt air falbh cosgaisean stàlaidh bho cheanglaichean bann-leathann fad-ùine
- IPL 2021: BalleBaazi.com a ’cur fàilte air an t-seusan le iomairt ùr‘ Cricket Machao ’
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
- Bha eagal air triùir iasgairean marbh nuair a bhuail bàta ann am bàta far oirthir Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Feumaidh fios a bhith agad ciamar a dh'itheas tu nas lugha aig fèisean. Feumaidh ro-innleachd a bhith agad. Rud eile, bidh aithreachas ort a bhith a ’comharrachadh na fèisean air fad sa bhliadhna. Bu mhath leis a ’mhòr-chuid againn a bhith a’ cagnadh biadh sònraichte na fèise agus is e sin as coireach gum bi sinn a ’feitheamh ri fèisean. Ach an ath latha, tha sinn buailteach a bhith a ’caoidh cus nuair a thòisicheas na calaraidhean a bharrachd a’ nochdadh anns an t-suidheachadh. Mar sin, a bheil molaidhean ann airson nas lugha ithe? Gu dearbh, tha.
Tha a bhith ag ithe nas lugha mu dheidhinn smachd a chumail air na gràbhalaidhean agad. Ach mura h-urrainn dhut smachd a chumail air na tha thu ag iarraidh, seo cuid de bheachdan a tha a ’mìneachadh mar a dh'itheas tu nas lugha. Is dòcha gun obraich cuid dhiubh gu math agus cuid eile nach bi ag obair gu math. Cuir fòcas air na beachdan a tha ag obair gu math dhutsa. A ’mhòr-chuid den ùine, bidh sinn a’ dèanamh cus de dh ’fhios. Mar sin, cuidichidh na beachdan sin thu le bhith ag ithe nas lugha gun a bhith a ’tuigsinn gu bheil thu ag ithe nas lugha. Is e sin as coireach gum faodadh iad obrachadh gu math. Feuch iad a-mach.
Ith ann am plàta glè bheag
Tha, tha seo a ’dèanamh mòran eadar-dhealachaidh. Bidh ithe ann am pleit mhòr mar as trice a ’toirt ort tòrr ithe. Ma dh ’fheuchas tu ri nas lugha a fhrithealadh air truinnsear mòr, bidh an àite falamh sa phlàta a’ toirt ort smaoineachadh gu bheil thu air nas lugha de bhiadh a thoirt dhut fhèin agus cumaidh tu a ’cur barrachd bìdh ris airson a’ phlàta a lìonadh. Is e seo aon de na molaidhean as fheàrr airson nas lugha ithe.
Servings nas lugha
Feuch ri ithe co-dhiù 25% nas lugha na do chaitheamh cunbhalach. Air Pongal, tha thu buailteach a bhith aig soithichean sònraichte fèis aig an taigh. Tha biadh mar sin àrd ann an calaraidhean. Mar sin, bhiodh gearradh meud do chuibhreann fhathast co-ionann ris an tomhas làitheil agad.
Uisge
Ciamar a dh'itheas tu nas lugha? Uill, deoch uisge gu leòr. Cuidichidh seo thu le bhith a ’faireachdainn làn. Ach na tòisich ag òl kheer an àite uisge oir tha tòrr calaraidhean ann.
Cleachd bracaist làn pròtain air Pongal
Ciamar a dh'itheas tu nas lugha? Uill, cuidichidh bracaist a tha àrd ann am pròtain thu gus casg a chuir air do mhiann airson ùine. Cuidichidh seo thu le bhith ag ithe nas lugha nuair a thèid na soithichean sònraichte pongal a thoirt dhut.
Dèan blasad de na soithichean
Is e deagh bheachd a bhith a ’blasad nan soithichean gu lèir ann an tomhas beag gus nach bi briseadh dùil air buill do theaghlaich.
Na feuch ris a ’phlana 6-biadh beaga air Pongal
Is e an duilgheadas leis a ’phlana seo gum bi na biadh beaga agad gu bhith mòr oir tha na soithichean Pongal ro bhlasta ri ithe ann am meudan beaga. Mar sin, rachaibh airson 3 biadh air an latha sin an àite 6 biadh.
Falbh a-mach
Ma tha na soithichean Pongal uile air an cumail air beulaibh thu, bhiodh e duilich smachd a chumail ort fhèin. Is e plana math a dhol a-mach airson film agus tilleadh dhachaigh feasgar. Cuidichidh seo thu le bhith a ’teicheadh bho bhuaireadh a h-uile biadh blasda sin.
Na bi a ’coimhead Tbh
Air latha Pongal, bidh a h-uile sianal Tbh mar as trice a ’tighinn suas le mòran phrògraman sònraichte. Ma shuidheas tu agus ma choimheadas tu air na prògraman sin uile fhad ‘s a tha thu ag ithe, is cinnteach gun cruinnich thu tòrr geir.
Ith cnothan
Mar a dh'itheas tu nas lugha de chalaraidhean air Pongal? Uill, seo am beachd as fheàrr. Ith beagan chnothan-cnò no cnò Fhrangach agus òl beagan uisge. Faodaidh tu casg a chuir air do mhiann airson ùine a ’cleachdadh an dòigh seo. Ach dèan cinnteach nach bi thu ag ithe cus chnothan.
Dèan beagan obrach
Tha e math ithe nas lugha air làithean fois. Gu fìrinneach, tha Pongal na shaor-làithean dhut. Is e dòigh math air cuideam a sheachnadh a dhol an sàs ann an cuid de ghnìomhachd. Tagh gnìomh ri thighinn agus cuir crìoch air. Faodaidh tu obrachadh sa ghàrradh agad no do chàr a nighe. Faodaidh e a bhith na rud sam bith a loisgeas na calaraidhean a bharrachd agad.
