Yoga a ’seasamh airson lughdachadh geir ciste

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Sharad Pawar gu bhith air a leigeil a-mach às an ospadal ann an 2 latha
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Spòrs Yonex-Sunrise India Open 2021 suidhichte airson Cèitean, ri chumail air cùl dhorsan dùinte
• Filmichean Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
• Automobiles Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Is e Yoga an seann saidheans eacarsaich a tha air a thighinn gu bhith na iongantas cruinneil a-nis. Bidh yoga ag obair air gach pàirt den bhodhaig agad. Gu dearbh, is e an dòigh as ciallaiche agus as loidsigeach airson geir a lughdachadh. Tha sinn uile airson cuideam a chall ann an dòigh air choreigin. Ged a dh ’fhaodadh eacarsaich àbhaisteach do chuideachadh le bhith a’ leigeil sìos notaichean, bidh yoga cuideachd gad chuideachadh a ’faighinn cumadh. Gu dearbh, tha thu airson geir broilleach a lughdachadh, an uairsin tha posan yoga sònraichte ann airson an adhbhar seo.

Tha yoga airson lughdachadh geir broilleach gu math èifeachdach agus mionaideach. Faodaidh tu an obair yoga agad a dhealbhadh gu sònraichte gus geir broilleach a lughdachadh. Yoga airson lughdachadh geir broilleach, gu teicnigeach ag obair air fèithean do bhroilleach. Is e sin, bidh an yoga a tha thu a ’feuchainn a’ sìneadh do bhroilleach, do ghàirdeanan agus do ghuailnean. Chan e a-mhàin gun loisg e geir ach cuideachd àrdaichidh e do chumhachd sgamhain.

prìomh fhilmichean dìomhaireachd dìomhaireachd

Tha, chaidh a dhearbhadh gum faod yoga airson lughdachadh geir broilleach cuideachadh le bhith a ’fosgladh do sgamhanan. Mar a bhios tu a ’sìneadh do ghuailnean is do bhroilleach, bidh thu a’ lìonadh barrachd èadhair a-steach do na sgamhanan agad sa phròiseas. Mar sin faodaidh yoga airson lughdachadh geir broilleach a bhith air a chleachdadh le euslaintich asthmatic gus an comas analach a leasachadh.

Seo cuid de na posan sònraichte a tha a ’buntainn ri yoga airson lughdachadh geir broilleach. Feuch iad agus faigh cumadh gu sgiobalta.

Eacarsaichean analach

Bidh eacarsaichean analach a ’cuideachadh le bhith a’ leudachadh agus a ’dèanamh cùmhnant air do bhroilleach. Is e sin, is e seo an dòigh as fheàrr air do bhodhaig a bhlàthachadh airson na posan yoga nas iom-fhillte. Tòisich le bhith a ’suidhe ann an suidheachadh pranayama agus a’ tarraing anail domhainn.

Seasamh beinne

Tha seasamh na beinne no Tadasana fhathast mar phàirt den t-seisean blàthachaidh agad airson obair yoga. Airson seasamh na beinne, feumaidh tu do ghàirdeanan a shìneadh suas agus gheibh d ’anail a-steach gu ruitheam.

Cù aghaidh sìos

Tha an Adho Mukha Svanasana na shuidheachadh yoga sònraichte a chuidicheas le bhith a ’losgadh geir. Fhad ‘s a bhios daoine mar as trice a’ feuchainn ris an suidheachadh seo gus bolg a losgadh, bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh do bhroilleach. Nuair a tha thu a ’lùbadh do bhodhaig ann an dà leth, thathas ag obair air fèithean do bhroilleach cuideachd.

buannachdan papaya air aghaidh

Bow Pose

Tha an Dhanurasana no seasamh bogha gu cinnteach na adhbhar yoga sònraichte airson lughdachadh geir broilleach. Airson an seasamh seo, feumaidh tu laighe air do mhionach, an uairsin do chasan agus do chorp àrd a thogail agus do chasan a chumail le do ghàirdeanan le bhith a ’lùbadh air ais. Bidh seo a ’sìneadh fèithean do bhroilleach.

Seasamh bò

Tha seasamh Gomukhasana no aghaidh bò cuideachd na dheagh obair airson do ghuailnean agus do bhroilleach. Feumaidh tu suidhe air casan-tarsainn agus an uairsin do ghàirdeanan a thoinneamh agus làmhan a chumail air cùl do chùil. Bidh an seasamh seo ag obair air do ghàirdeanan agus fèithean do bhroilleach.

Cross Beam Pose

Tha Parighasana no an seasamh crois-giùlain ainmeil gu sònraichte airson a bhith a ’fosgladh do bhroilleach. Feumaidh tu do ghlùinean a shìneadh agus do chas eile a shìneadh chun taobh. A-nis cùm aon ghàirdean air do chas sìnte a-mach agus lùb do bhodhaig air gach taobh còmhla ris a ’ghàirdean eile agad. Bheir seo beagan gluasad taobhach dha do bhroilleach.

Cathraiche Pose

Tha Utkatasana no an cathair na dhòigh fìor èifeachdach airson obair air d ’adhbrannan agus cothromachadh. Leis gu feum thu leth a ’chùis a dhèanamh air do bhroilleach, bidh e cuideachd a’ sìneadh fèithean do bhroilleach.

Seasamh triantan

Tha Trikonasana no an triantan a ’seasamh na asana yoga uile-choitcheann a tha ann an cha mhòr a h-uile seòrsa obair. Tha seasamh an triantain ag iarraidh ort gluasad gu taobhach agus mar sin a ’toirt beagan gluasad air a bheil feum mòr don bhroilleach agus don abdomen agad.

Pose Lord of Dance

Tha Natarajasana no tighearna an dannsair nan seasamh air a bhrosnachadh leis an dannsair cosmach Natraja (cruth den Mhorair Shiva) Anns an t-suidheachadh seo feumaidh tu thu fhèin a chothromachadh air aon chas, a ’chas eile a thogail àrd agus a’ chas àrdaichte a chumail le do ghàirdeanan. Bidh seo gu litearra a ’pasgadh do stamag agus do bhroilleach. Chan iongnadh gur e seo aon de na posan yoga as fheàrr airson lughdachadh geir broilleach.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach