Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Na caill
- Anirban Lahiri misneachail air thoiseach air Dualchas RBC
- Liosta de na eàrlas dàta ìre inntrigidh bho earbsa Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
- Dh ’fhaodadh Kumbh mela returnees cur às do ghalar sgaoilte COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Pears - Buannachdan Slàinte Pears | BoldSkyTha pearan nam measan milis, crispy agus blasta a tha sùgh air an taobh a-staigh. Tha piorran mòr-chòrdte anns an leth-chruinne a tuath air sgàth na feartan beathachaidh sònraichte aca. Tha iomadh seòrsa piorran ann, is e piorran Àisianach an fheadhainn as cumanta. Tha inneach crispy agus cunbhalachd daingeann aig piorran Àisianach agus tha dath uaine orra.
Tha na piorran a ’lìonadh agus a’ toirt buannachdan slàinte gun àireamh. Tha comas cumhachdach aig na measan a bhith a ’sabaid bho ghalaran cronach le bhith a’ toirt seachad antioxidants don bhodhaig. Faodaidh an susbaint àrd-fiber ann am piorran cholesterol ìsleachadh cuideachd.
Tha phytonutrients annta a tha nam polyphenols an-aghaidh aillse, flavonoids an-aghaidh aois agus flavonoids anti-inflammatory a lùghdaicheas cuing, cholesterol àrd, tinneas an t-siùcair agus clachan dubhaig.
Thathas a ’cur luach air piorran cuideachd airson na buannachdan leigheis aca agus tha grunn bhiotamain agus mèinnirean annta, nam measg copar, magnesium, manganese, vitamain iom-fhillte B, potasium, vitimín C agus vitimín K.
mar a gheibh thu falt dìreach maireannach aig an taigh
Leig dhuinn sùil a thoirt air na fìrinnean beathachaidh mu piorran.
1. Àrd ann am fiber
Tha pearan làn de fiber agus bheir iad dhut 25-30 gram de fiber gach latha. Tha calaraidhean neoni cnàmhaidh aig fiber agus cuidichidh e le bhith a ’cumail suas ìrean siùcar fala fallain agus gad chumail sgaiteach. Bidh fiber a ’cuideachadh le bhith a’ detoxachadh an t-siostam, a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh cholesterol agus a ’leasachadh slàinte gut agus cnàmhaidh.
2. A ’leasachadh cnàmhadh
Faodaidh pearan lùghdachadh a dhèanamh air na cothroman gum bi cuing, a ’bhuineach agus stòl sgaoilte air sgàth an susbaint fiber. Bidh piorran a ’toirt seachad 18 sa cheud den riatanas làitheil de fiber, a chuidicheas anns a’ phròiseas cnàmhaidh. Bidh piorra cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ ceangal riochdairean a tha ag adhbhrachadh aillse agus radicals an-asgaidh sa choloin agus a ’dìon an organ bho bhuaidhean millteach sam bith.
ola luibhe airson fàs fuilt
3. Call cuideam
Tha pearan mar aon de na measan ìosal-calorie agus tha siùcar nàdurrach annta. Tha dìreach mu 100 calaraidh aig piorra singilte, a tha gu leòr gus toirt ort cuideam a chall. Ma tha thu a ’feuchainn ri cuideam a chall, cuir a-steach piorran anns an daithead agad oir bheir e fiber agus lùth don bhodhaig agad. Cumaidh fiber do stamag làn airson ùine nas fhaide.
4. A ’neartachadh an t-siostam dìon
Tha vitimín C anns na piorran, antioxidant cumhachdach a bhios a ’sabaid milleadh radaigeach an-asgaidh agus a’ lughdachadh cuideam oxidative. Tha vitimín C riatanach airson an DNA a dhìon, metabolism fallain a chumail suas, càradh clò agus stad a chur air mùthadh cealla. Tha buaidhean anti-aging aige cuideachd agus àrdaichidh e an siostam dìon agad.
mar a chleachdas tu aloe vera air craiceann
5. A ’leasachadh slàinte cridhe
Tha comas cumhachdach aig pear ìre ghalaran cridhe a lughdachadh. Faodaidh na phytochemicals antioxidant a tha an làthair ann am piorran an cunnart bho ghalaran cardiovascular, ionnsaighean cridhe agus stròcan a lughdachadh. Bidh seo cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ cumail na h-artaireachd agad soilleir, a ’lughdachadh sèid agus ìrean àrda de cuideam oxidative.
6. Diabetes sabaid
Tha siùcairean nàdarra ann an cruth fructose ann am pearan agus tha iad ìosal air a ’chlàr-innse glycemic. Faodaidh daoine a tha a ’fulang le tinneas an t-siùcair piorran ithe gun dragh sam bith. Tha comas aca cugallachd insulin a leasachadh, aig a bheil prìomh dhreuchd ann a bhith a ’làimhseachadh agus a’ casg tinneas an t-siùcair.
7. A ’cumail suas slàinte cnàmh
Tha pearan nan stòr sàr-mhath de bhiotamain K agus boron. Ma tha thu a ’fulang le easbhaidh vitimín K, dh’ fhaodadh tu a bhith buailteach do dhuilgheadasan co-cheangailte ri cnàmhan. Tha seo air sgàth gu bheil vitimín K ag obair le mèinnirean eile leithid fosphorous, magnesium agus calcium a chuireas casg air briseadh cnàimh agus a chuireas casg air osteoporosis.
8. A ’leasachadh cuairteachadh fala
Tha tòrr iarann agus copar anns na piorran a dh ’fhaodadh casg a chuir air anemia. Tha iarann na mhèinnear cudromach a dh ’fheumar airson ceallan fola dearga a thoirt gu buil agus bidh copar a’ cuideachadh a ’chuirp le iarann a ghabhail a-steach agus ga leigeil a-mach gu buill-bodhaig cudromach a’ chuirp, mar sin a ’riaghladh sruth fala agus a’ leasachadh cuairteachadh.
9. A ’lughdachadh sèid
Tha antioxidants agus flavonoids ann am pears a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh sèid anns a’ bhodhaig. Bidh na buaidhean anti-inflammatory a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharran airtritis, gout, arthritis reumatoid agus suidheachaidhean eile den leithid. A bharrachd air an sin, faodaidh na anthocyanins a tha an làthair ann am piorran cuideachadh le bhith a ’sabaid sèid cuideachd.
10. A ’luathachadh a’ phròiseas slànachaidh
Ann am pearan tha vitimín C agus searbhag ascorbic a bhios a ’dèanamh synthesis de fhigheagan ùra, a luathaicheas am pròiseas slànachaidh. Faodaidh na h-ìrean àrda de dh ’aigéad ascorbic ann am piorran na soithichean fala millte a chàradh a lughdaicheas an cuideam air a’ chridhe agus a chuireas casg air galairean cridhe bho bhith a ’leasachadh.
còmhdach air a ghearradh airson falt goirid
Roinn an artaigil seo!
Nam bu toil leat an artaigil seo a leughadh, roinn e le do luchd-gràidh.
