Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Bha eagal air triùir iasgairean marbh nuair a bhuail bàta ann am bàta far oirthir Mangaluru
- Bidh Medvedev a ’tarraing a-mach à Masters Monte Carlo às deidh deuchainn coronavirus adhartach
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Tha cha mhòr a h-uile seòrsa còcaireachd Innseanach, càise bothain no paneer air a chleachdadh. Is fheàrr le càise bothain no paneer mar a chanar ris mar as trice am measg luchd-glasraich. Bithear a ’cleachdadh càise bothain ann an ullachadh gravy no tioram sam bith agus tha e air a chleachdadh airson milseagan a dhèanamh cuideachd.
Bidh paneer air a chruthachadh nuair a bhios casein, pròtain bainne, a ’dèiligeadh ri searbhagan mar fhìon-dhearcan no aol agus a’ coagulachadh. Tha am pròtain seo sàr-mhath dha luchd-togail bodhaig, lùth-chleasaichean agus diofar dhaoine a tha dèidheil air spòrs oir tha casein na phròtain a tha air a chnàmh gu slaodach.
Tha mòran de bheathachadh ann an càise paneer no bothain mar vitimín D, vitimín A, iarann, calcium, manganese, potasium, fosphorous, sodium, selenium agus sinc.
Bidh an susbaint àrd pròtain ann an càise bothain a ’cuideachadh le call cuideim agus a’ toirt geir is pròtain don bhodhaig.
Leig dhuinn sùil a thoirt air na buannachdan slàinte a tha an cois càise bothain no paneer.
1. A ’cur casg air aillse broilleach
Tha fios gu bheil càise bothain no paneer a ’lughdachadh cunnart aillse broilleach. A bheil fios agad carson? Leis gu bheil calcium agus vitimín D ann am paneer a thathas a ’sealltainn a lughdaicheas cunnart aillse broilleach, a bhios mar as trice a’ tachairt ann am boireannaich ro-menopausal.
2. A ’neartachadh fiaclan is cnàmhan
Tha càise bothain làn calcium, a dh ’fhaodas 8 sa cheud den luach làitheil a thathar a’ moladh a choileanadh. Tha feum air cilecium airson na cnàmhan, na fiaclan a neartachadh agus bidh e a ’dèanamh cinnteach gu bheil nerve rèidh ag obair agus fèithean cridhe fallain.
3. beairteach ann am pròtain
Tha tòrr pròtain ann am Paneer agus gu sònraichte tha bainne bò làn pròtain. Ann an 100 gram de paneer tha 11 gram de phròtain, a tha math dha luchd-glasraich, leis nach bi iad ag ithe toraidhean feòla.
4. Math dha boireannaich a tha trom le leanabh
Tha grunn de bheathachadh riatanach ann an càise bothain a tha ga dhèanamh na thoradh bainne iongantach dha màthraichean a tha trom le leanabh. Feumaidh màthraichean a tha trom le calcium agus fosphorous an làthair ann am paneer, a thathas a ’moladh nuair a tha iad trom.
masg fuilt meala ola ollaidh ugh
5. A ’brosnachadh call cuideim
Cumaidh an ìre àrd de phròtain ann am paneer thu satiated airson uairean nas fhaide agus cumaidh e pangan acras aig bàgh. Ann an càise bothain tha searbhag linoleic, a tha na searbhag reamhar a chuidicheas tuilleadh ann am pròiseas losgadh geir na bodhaig.
6. A ’cumail suas ìrean siùcar fala
Tha càise bothain air a luchdachadh le magnesium, a chuidicheas le bhith a ’riaghladh ìrean siùcar fala. Bidh seo a ’dèanamh cinnteach à slàinte cridhe ceart agus a’ leasachadh gnìomh dìonachd. Bidh an susbaint pròtain ann am paneer a ’cuideachadh le bhith a’ slaodadh sìos an siùcar agus a ’casg spìc ann an ìre siùcar fala.
7. A ’leasachadh cnàmhadh
Bidh càise bothain a ’cur casg air dìth dìmeas. Tha e mar thoradh air an ìre mhath de fosfar a chuidicheas le bhith a ’cnàmh agus a’ dùnadh a-mach. Tha magnesium ann cuideachd, a chuireas casg air cuim mar thoradh air a ’bhuaidh laxative.
8. Làn de bhiotamain B-iom-fhillte
Ann an càise bothain no paneer tha vitamain B-fhillte a tha cuideachail ann a bhith a ’coileanadh diofar dhleastanasan sa bhodhaig. Tha na vitamain B-iom-fhillte a ’toirt a-steach vitimín B12, thiamine, niacin, folate, riboflavin agus searbhag pantothenic.
9. Math airson Slàinte Cridhe
Ann am Paneer tha potasium, a chuidicheas le bhith a ’cumail suas cothromachadh liùlach na bodhaig. Leis gu bheil potasium a ’lughdachadh buaidh sodium àrd san fhuil, bidh e a’ lughdachadh bruthadh-fala agus giorrachadh shoithichean fala.
10. Stòr beairteach de fhàsach
Ann an càise bothain tha folate, vitimín B-fhillte a tha riatanach airson màthraichean a tha trom le leanabh. Tha Folate na bhiotamain riatanach a chuidicheas ann an leasachadh fetal agus tha pàirt deatamach aige ann a bhith a ’toirt a-mach na ceallan fola dearga.
Roinn an artaigil seo!
Nam bu toil leat an artaigil seo a leughadh, roinn e le do luchd-gràidh.
