10 Buannachdan Slàinte bho bhith ag ithe popcorn

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uair air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 7 uairean air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus cnapan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 9 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Spòrs Duaisean Criogaid Sealan Nuadh: Williamson a ’cosnadh Bonn Sir Richard Hadlee airson a’ cheathramh uair
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Naidheachdan Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
• Filmichean Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Is e popcorn an greim-bìdh nuair a bhios tu a ’coimhead filmichean ann an taighean-cluich no aig an taigh. Is e bobhla de popcorn ùr a nì an latha agad. Ach, is e popcorn organach air a dhèanamh le arbhar aig an taigh an dòigh as fhallaine airson a chaitheamh an àite a cheannach bhon taobh a-muigh.

Thathas den bheachd gu bheil arbhar an dà chuid glasraich agus gràn agus tha e a ’dol air ais gu na seann linntean. Nuair a thèid na h-eòrna arbhair a theasachadh ann an ola, bidh e ag atharrachadh gu popcorn. Chan e a-mhàin gu bheil e a ’còrdadh ris airson a blas, ach cuideachd airson a luach beathachaidh.

Tha popcorn air a mhealtainn air feadh an t-saoghail agus tha e air a dhèanamh ann an grunn dhòighean le bhith a ’dòrtadh salann, ìm agus caramel airson blas. Tha seo ga fhàgail mì-fhallain ithe. Is e an dòigh as fheàrr air ithe gun blasan sam bith a chuir ris.

Tha popcorn a ’toirt a-steach fiber, antioxidant, iom-fhillte vitimín B, manganese agus magnesium. Leugh air adhart gus tuilleadh fhaighinn a-mach mu na buannachdan slàinte bho bhith ag ithe popcorn.

1. A ’lughdachadh ìrean cholesterol

Tha freumhag ann am popcorn a dh ’fhaodas cus cholesterol a thoirt air falbh bho bhallachan soithichean fala agus artairí, agus mar sin a’ lughdachadh na h-ìrean cholesterol iomlan agad. Faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a ’lughdachadh chothroman tinneasan cardiovascular mar ionnsaighean cridhe agus stròcan.

2. A ’leasachadh cnàmhadh

Tha popcorn na ghràn iomlan anns a bheil an endosperm, germ agus bran. Agus a bhith na ghràn slàn nàdarra, tha a h-uile snàithleach ann a chuidicheas le bhith a ’làimhseachadh cnàmhadh. Bidh e a ’cuideachadh ann an gluasadan caola ceart agus cuiridh e casg air cuing cuideachd.

mar a bheir thu tan grèine bho chraiceann

3. A ’cumail smachd air ìre siùcar fala

Tha tòrr snàithleach ann am popcorn, bidh e a ’riaghladh sgaoileadh agus riaghladh siùcar fala agus ìrean insulin. Cumaidh e suas ìrean siùcar fala agus mar sin casg air tinneas an t-siùcair. Mar sin, àrdaich toirt a-steach popcorn organach gus casg a chuir air tinneas an t-siùcair.

4. A ’cur casg air aillse

Tha mòran de choimeasgaidhean poly-phenolic anns an popcorn, aon de na seòrsaichean antioxidants as cumhachdaiche as urrainn dhut a chuir nad bhodhaig. Tha antioxidants nan riochdairean dìon cumhachdach a dh ’fhaodas cur às do radicals an-asgaidh.

5. A ’cur casg air aois

Faodaidh popcorn dèiligeadh ri comharraidhean co-cheangailte ri aois leithid wrinkles, spotan aois, crìonadh macular agus dall, laigse fèithe, agus call fuilt. Faodaidh popcorn do chumail fallain, le taing dha na antioxidants cumhachdach a tha an làthair.

6. Call cuideam

An robh fios agad nach eil ann an popcorn àbhaisteach ach 30 calaraidh a tha 5 tursan nas lugha na na sgoltagan buntàta greasy? Bidh an susbaint fiber ann am popcorn a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn làn agus a ’cur casg air leigeil ma sgaoil an t-acras. Tha e cuideachd glè ìosal ann an geir shàthaichte.

7. A ’toirt taic do fhàs cnàmhan fallain

Tha mòran de manganese ann am popcorn a chuidicheas le bhith a ’togail agus a’ cumail suas cnàmhan dùmhail agus fallain. Bidh manganese a ’cuideachadh le bhith a’ toirt taic do structar cnàimh agus a ’dìon an aghaidh osteoporosis, arthritis agus osteoarthritis.

8. Bidh e a ’frithealadh mar ghràn slàn

Is e popcorn an aon greim-bìdh a tha 100 sa cheud gràn iomlan gun phròiseas. Ann an aon fhrithealadh de popcorn tha còrr air 70 sa cheud den ìre gràin làn làitheil a thathar a ’moladh. Ma tha thu sgìth de bhith ag ithe min-choirce, faodaidh tu popcorn ithe uair is uair.

9. Tha popcorn a ’toirt a-steach iarann

A rèir an USDA, tha 0.9 mg de iarann ​​ann an 28 gram de popcorn. Feumaidh fir inbheach dìreach 8 mg de iarann ​​anns an daithead aca gach latha agus feumaidh boireannaich inbheach 18 mg de iarann ​​gach latha. Mar sin, cuir ris an iarann ​​agad le bhith ag ithe popcorn ùr agus organach.

10. Tha e càirdeil dha diabetic

Tha daithead làn-fiber fallain airson diabetics agus tha popcorn a ’freagairt don roinn sin. Tha popcorn làn de fiber àrd a bhios furasta a chnàmh agus cha toir e spìc siùcar fuil gu h-obann. Mar sin, ma tha thu a ’fulang le tinneas an t-siùcair, faodaidh tu popcorn ithe gu sàbhailte.

Roinn an artaigil seo!

gearradh fuilt aghaidh airson falt fada

Nam bu toil leat an artaigil seo a leughadh, roinn e leis an fheadhainn dlùth agad.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach