10 Biadh fallain a ghabhas ithe amh

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uair air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus cnapan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Spòrs IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
• Naidheachdan Sharad Pawar gu bhith air a leigeil a-mach às an ospadal ann an 2 latha
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Filmichean Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
• Automobiles Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

An cuala tu a-riamh mu dhaithead bìdh amh? Mura h-eil thu eòlach air an teirm, an uairsin innis dhuinn gu bheil daithead biadh amh mar as trice ag ithe biadh neo-ullaichte agus neo-bruich, gus am faigh thu a h-uile beathachadh às aonais na stuthan cunnartach eile.

Tha seo a ’ciallachadh gum faod ithe biadh bruich uaireannan leigeil leat cuideam fhaighinn, fhad‘ s a tha daoine a bhios ag ithe biadh amh nas dualtaiche cuideam a chall. Tha seo air sgàth gu bheil biadh a tha air a dheagh ghiullachd nas fhasa a chnàmh agus gu bheil e nas buige agus gu feum e nas lugha de lùth bho na cuirp againn gus a bhriseadh sìos.

Faodaidh tu na buannachdan bho bhith ag ithe biadh amh, oir bidh e a ’lughdachadh sèid, a’ leasachadh cnàmhadh, a ’toirt seachad fiber daithead, a’ leasachadh slàinte cridhe, a ’cur casg air aillse, a’ làimhseachadh cuim, agus a ’cuideachadh le cuideam bodhaig fallain a chumail suas, am measg feadhainn eile.

Faodaidh biadh amh a bhith a ’toirt a-steach fada a bharrachd na dìreach toradh ùr. A bharrachd air measan agus glasraich amh, faodaidh tu cnothan, sìol, gràn sprouted agus toraidhean bainne amh ithe.

Mar sin, leig dhuinn sùil a thoirt air na 10 biadh fallain a ghabhas ithe amh.

1. Ola ollaidh

Bidh mòran dhaoine a ’cleachdadh ola ollaidh ann an còcaireachd airson cuideam fallain a chumail suas. Ach, bidh iongnadh ort gum bi fios agad gur e ola ollaidh as fheàrr a chleachdadh amh oir tha e làn de bhiotamain E agus antioxidants, a bhios a ’fàs nas miosa nuair a bhios an ola ro theth nuair a bhios i a’ còcaireachd.

2. Caora

Tha mòran bhuannachdan beathachaidh ann an dearcan a bheir buannachd don bhodhaig agad nuair a dh'itheas tu iad amh. Ach, faodaidh na buannachdan sin lùghdachadh gu mòr nuair a thèid an teasachadh. Mar sin, faodaidh tu dearcan amh a chur ris an iogart Grèigeach agad no ithe beagan dhiubh airson greim-bìdh luath.

3. Uinneanan

Ann an uinneanan tha todhar sabaid aillse agus todhar pronnasg annta. Faodaidh ithe uinneanan amh an àite uinneanan bruich cuideachadh le dìon bho aillse sgamhain agus aillse próstat. Cuir uinneanan anns na saladan agad nuair a bhios tu ag ithe lòn no dìnnear.

4. Cnothan

Chan eil cnothan an dùil a bhith air an teasachadh, oir bidh e a ’call a luach beathachaidh. Bidh cnothan amh a ’tabhann tonna de magnesium agus iarann, a tha an dà chuid sàr-mhath airson do bhodhaig agus ma thèid a theasachadh, bidh na calaraidhean agus an geir a’ dol am meud fhad ‘s a bhios an susbaint magnesium agus iarann ​​a’ lùghdachadh.

5. Piobar Red Bell

Tha piobar clag amh timcheall air 32 calaraidh agus tha e làn de bhiotamain C, a thèid a lughdachadh nuair a thèid a bruich. Fhad ‘s a tha e a’ meudachadh blas ann an còcaireachd, thèid cuid den luach beathachaidh air chall. Is e an dòigh as fheàrr air piobair clag ruadh amh a mhealtainn an dàrna cuid gan ithe grilled no gan ithe le beagan hummus.

mar a tha uisge ròs air a dhèanamh

6. Coconut

Tha ithe coconut amh gu math nas fheàrr na bhith ga chur ri soithichean còcaireachd. Tha seo air sgàth gu bheil barrachd beathachaidh agus electrolytes ann nuair a bhios tu ga ithe amh an taca ri bhith ga chòcaireachd. Cuideachd, tha uisge cnò-chnò na stòr nàdarra de electrolytes a bheir magnesium, potasium agus sodium don bhodhaig agad.

7. Garlic

Bidh mias sam bith a bhios tu a ’còcaireachd le garlic a’ spreadhadh le blasan. Fhad ‘s a tha garlic air a chleachdadh ann an còcaireachd, gu mì-fhortanach air sgàth a chòcaireachd, tha a luach beathachaidh a’ lùghdachadh. Ann an garlic tha todhar sabaid aillse as urrainn dhut buannachd fhaighinn nuair a dh'itheas tu e amh.

8. Beetroot

Is e dath pinc ruadh beairteach an daolag a tha a ’dèanamh beathachadh dha biatais. Tha beetroot na stòr folate air leth, a chuidicheas le leasachadh eanchainn agus ath-riochdachadh cealla, ach nuair a thèid an teasachadh, caillidh iad timcheall air 25 sa cheud de na beathachadh aca.

9. Tomatoes

Bidh tomatoan amh a ’toirt seachad vitamain, mèinnirean agus beathachadh riatanach a bheir grunn bhuannachdan slàinte domhainn. Cuiridh ithe tomato amh casg air cumhaichean slàinte, a ’toirt a-steach call cnàimh, aillse, tinneas an t-siùcair, clachan dubhaig, ionnsaigh cridhe agus reamhrachd.

10. Avocado

Tha avocado làn snàithleach agus ìosal ann an gualaisg agus tha e cuideachd air a luchdachadh le carotenoids. Faodar an toradh fallain seo ithe amh le bhith ga chleachdadh ann an saladan, ceapairean agus dip. Na cleachd e ann an còcaireachd, oir thèid na beathachadh gu lèir air chall sa phròiseas.

Roinn an artaigil seo!

Nam bu toil leat an artaigil seo a leughadh, roinn e leis an fheadhainn dlùth agad.

Na 13 biadh as fheàrr le bhiotamain B6 airson a thoirt a-steach don daithead agad

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach