10 Molaidhean gus fuireach fallain as t-samhradh

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uair air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus cnapan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Naidheachdan Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
• Filmichean Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
• Spòrs IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha an samhradh an seo agus tha an t-àm ann cuid de dh ’atharrachaidhean a thoirt air do dhòigh-beatha mar bhith ag ithe biadh a chumas do bhodhaig hydrated agus a’ cleachdadh clàr eacarsaich a chuidicheas tu gad chumail fallain is fallain tro na mìosan as teotha.

Bidh teas blàth an t-samhraidh a ’toirt a-steach mòran tinneasan mar stròc teas, losgadh grèine, dìth uisge, ceann goirt, broth teas, msaa. Gus an cunnart bho na tinneasan samhraidh sin a lughdachadh tha e cudromach gun cùm thu thu fhèin fallain.

Seo beagan mholaidhean gus fuireach fallain as t-samhradh.

1. Ith biadh fallain agus aotrom

Ith biadh aotrom agus fallain tro na samhraidhean. Seachain biadh beairteach agus trom anns a bheil cus geir agus gualaisg sìmplidh oir bidh e a ’meudachadh teas anns a’ bhodhaig. Taghadh airson measan agus glasraich ùra ràitheil anns a bheil tòrr uisge mar watermelon, measan citris, tomato, iogart, cucumbers, msaa. [1] .

2. Òl gu leòr uisge

Faodaidh teas is fallas anabarrach tro mhìosan teth an t-samhraidh do fàgail a ’faireachdainn sgìth. Cùm do bhodhaig hydrated le bhith ag òl uisge coconut, tì iced agus sùgh mheasan ùra. Ma tha thu a ’ceumadh a-mach às an taigh, thoir botal uisge leat. Cuideachd, ma tha thu a ’dèanamh eacarsaich, gabh fois às deidh gach eacarsaich agus hydrate do bhodhaig.

3. Dìon thu fhèin bhon ghrèin

Bidh an teas scorching a ’cruthachadh pailteas de dhuilgheadasan slàinte. Gus craiceann fallain a chumail suas agus losgadh grèine a sheachnadh cuir sgàilean grèine le SPF 30, SPF 40 no SPF 50 a rèir an seòrsa craiceann agad agus caith speuclairean-grèine ort gus do shùilean a dhìon bho ghathan glaring na grèine fhad ‘s a nì thu ceum a-mach [dhà] .

4. Gabh fois mhath

Tha làithean samhraidh fada agus sgìth, feumaidh tu fois cheart a ghabhail gus casg a chuir ort fhèin a bhith sgìth. Cadal gu cunbhalach air an oidhche airson 7 gu 9 uairean oir faodaidh cadal neo-riaghailteach do bhodhaig a bhith a ’faireachdainn lag agus sgìth.

moisturizer as fheàrr airson craiceann measgachadh ann an india

5. Cuir casg air caitheamh deoch làidir agus caffeine

Faodaidh deoch làidir, deochan caffeinichte mar tì agus cofaidh agus deochan coprach do bhodhaig a bhith a ’faireachdainn sgìth. Lùghdaich an ìre de dheoch làidir agus deochan caffeinichte anns na mìosan teth. An àite sin, rachaibh airson mocktails ùrachadh mar smoothie mango agus banana agus smoothie giuthais lychee gus do bhodhaig a chumail fionnar agus hydrated.

6. Seachain biadh a-muigh

Seachain ithe bho stàilichean bìdh ri taobh an rathaid as t-samhradh oir faodaidh am biadh a bhith air a thruailleadh agus dh ’fhaodadh sin leantainn gu tinneasan a tha air am giùlan le biadh. Is e an adhbhar gu bheil tinneasan air an giùlan le biadh a ’dol suas ann am mìosan an t-samhraidh air sgàth gu bheil na bacteria buailteach iomadachadh nas luaithe ann an aimsir nas blàithe.

7. Tha stuthan beathachaidh agad

Na caill cothrom air stuthan beathachaidh a dh ’òrdaich an dotair agad oir cuidichidh iad le bhith a’ cumail do bhodhaig fallain agus a ’casg grunn sheòrsaichean ghalaran.

8. Eacarsaich

Faodaidh eacarsaich rè na samhraidhean toirt ort a bhith mì-chofhurtail mar thoradh air an teas agus an sguab uamhasach. Feuch ri eacarsaichean a dhèanamh sa mhadainn gus casg a chuir air cus grèine. Ma tha thu an dùil a dhol air cuairt, ruith no baidhsagal, dèan e sa mhadainn no san fheasgar nuair nach eil ghathan na grèine ro chruaidh air a ’chraiceann.

9. Luchdaich suas dearcan

Tha dearcan mar connlaich, blueberries agus smeuran-dubha beairteach ann an antioxidants cumhachdach a chuidicheas le bhith a ’neartachadh an t-siostam dìon agad, a’ brosnachadh slàinte craiceann agus a ’sabaid an aghaidh diofar thinneasan.

10. Cleachd slàinteachas math

Tha e cudromach deagh chleachdaidhean slàinteachais a chleachdadh as t-samhradh leithid a bhith a ’nighe do làmhan gu tric, a’ gabhail frasan làitheil, a ’nighe d’ aghaidh agus a ’nighe do dhuilleagan-leapa agus cèisean cluasagan.

Ceistean Cumanta

1. Ciamar as urrainn dhomh aire a thoirt dhomh fhìn as t-samhradh?

GU . Òl gu leòr uisge, caitheamh aodach a tha fuasgailte sgaoilte, cùm suas deagh chleachdaidhean slàinteachais, seachain biadh spìosrach agus ith biadh aotrom.

an urrainn dhuinn ugh a chuir air falt gach seachdain

2. Ciamar as urrainn dhuinn fuireach fallain as t-samhradh anns na h-Innseachan?

GU . Seachain biadh a tha a ’teasachadh do bhodhaig, ag ithe do bhiadhan aig an àm cheart, seachain eacarsaich làidir a dhèanamh agus ithe barrachd mheasan is ghlasraich anns a bheil tòrr uisge.

3. Dè bu chòir dhuinn ithe gus am bodhaig a chumail fionnar as t-samhradh?

GU . Cleachd watermelon, cucumber, curd, uisge coconut, glasraich duilleach uaine, uinneanan, melons, duilleagan mint agus soilire.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach