10 Biadh Gràin Uile airson call cuideam

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• O chionn 6 uairean Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 7 uairean air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 9 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 12 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Spòrs Bidh Medvedev a ’tarraing a-mach à Masters Monte Carlo às deidh deuchainn coronavirus adhartach
• Naidheachdan Vishnu Vishal agus Jwala Gutta gus snaidhm a cheangal air 22 Giblean: Thoir sùil air mion-fhiosrachadh an seo
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Filmichean Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

A bheil thu airson cuideam a chall ann an seachdain? An uairsin seo cuid de na biadhan gràin iomlan as fheàrr airson call cuideam. Le bhith a ’cur na gràinean sin ris a’ phlana daithead agad cuidichidh e le bhith a ’toirt air falbh tocsainnean a bharrachd air geir bhon bhodhaig. Tha an liosta de bhiadhan gràin slàn a tha Boldsky a ’roinn leat fallain agus riatanach anns an daithead làitheil agad.

Air an làimh eile, nì na biadhan gràin iomlan sin a tha air an cur ri do bhiadh bracaist diofar mòr ann a bhith gad chumail fallain. Is e biadh mar choirce an rud as fheàrr airson call cuideam oir tha nas lugha de chalaraidhean ann agus barrachd de fiber.

5 BÒRDAN GU CUIDEACHADH ANN AN Gluasad BOWEL GOOD

gàrradh fhlùraichean as fheàrr san t-saoghal

Cumaidh coirce nuair a thèid ithe sa mhadainn thu air falbh bho bhith a ’dàibheadh ​​a-steach do bhiadh sgudail. Ach, le bhith a ’caitheamh nam biadhan gràin sin bu chòir tòrr uisge a bhith agad gus cuideachadh le bhith a’ cnàmh.

Bidh uisge a ’putadh sìos an snàithleach san t-siostam cnàmhaidh agus mar sin a’ cumail air falbh duilgheadasan sam bith. Seo liosta de bhiadh gràin gu lèir airson cuir ris an daithead agad, thoir sùil air:

Coirce

Canar fiber soluble ris an t-seòrsa snàithleach a lorgar ann an coirce. Tha e math airson call cuideim agus a ’cuideachadh le ìrean cholesterol fala ìsleachadh.

seòmar-suidhe a ’sgeadachadh bheachdan

Cruithneachd

Is e cruithneachd an dàrna biadh gràin iomlan as fheàrr airson call cuideam. Ann an cruithneachd tha timcheall air 2 gu 3 gram de fiber ann an aon fhrithealadh.

Bulgur

Is fheàrr an tàthchuid seo a chleachdadh nuair a thèid a thilgeil thairis air saladan agus soithichean eile. Tha Bulgur fallain agus tha nas lugha de chalaraidhean ann.

Rice donn

Ma tha dànachd agad a thaobh rus, is e seo an roghainn as fheàrr anns a bheil tòrr snàithleach. Tha e math airson a ’chridhe agus an siostam cnàmhaidh cuideachd.

Eòrna

Gus na h-ìrean cholesterol agad a lughdachadh agus gus cuideachadh le call cuideim, tha e riatanach an eòrna a chur ris an daithead làitheil agad. Bu chòir am biadh gràin seo a chaitheamh gu sònraichte rè do ùine.

Popcorn

Creid e no nach creid, ach is e popcorn aon de na biadhan gràin slàn as fhallaine as urrainn dhut a bhith agad airson call cuideim aon uair ann an ùine. Bu chòir popcorn le nas lugha de shalainn agus gun ìm a bhith mar do roghainn.

Nàisean

Is e muilt an roghainn eile as urrainn dhut fhaighinn sa mhadainn. Thoir orra ann an cruth sam bith mar a tha e a ’lìonadh airson a’ mhionach agus mar sin gad chumail air falbh bho gach seòrsa biadh sgudail.

Corn

Tha arbhar leis fhèin beairteach ann am freumhag. Is e arbhar bruite no arbhar friogais dà dhòigh as fheàrr air a ’bhiadh gràin seo ithe airson call cuideim.

Quinoa

Tha an tàthchuid gràin seo làn de phròtain nas motha na fiber. Bu chòir quinoa ithe sa mhadainn ma tha thu airson cuideam a chall gu luath.

Pasta

Is e seo an roghainn mu dheireadh !!! Bu chòir pasta anns a bheil luchdan de chàise sans veggies bruite ithe ma tha thu airson notaichean a chall.

dè na leigheasan dachaigh a bu chòir a thoirt airson toirt air falbh cysts ovarian

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach