Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus cnapan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Na caill
- Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
- IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
- Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
- Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Tha Progesterone na hormona deatamach a tha air a dhèanamh gu nàdarra leis a ’bhodhaig airson grunn ghnìomhan bodhaig, gu sònraichte an fheadhainn co-cheangailte ri torachas agus torrachas. Ged a tha e air a mheas mar hormone boireann, tha feum aig fireannaich air testosterone a thoirt gu buil, hormone co-cheangailte ri coltas duine agus leasachadh gnèitheasach.
buannachdan walnuts airson falt
Ann am boireannaich, tha feum air progesterone airson grunn adhbharan leithid a bhith a ’cumail suas an uterus rè torrachas, a’ leasachadh torrachas, a ’neartachadh gnìomhan dìon gus a bhith a’ sabaid bagairtean immunologic, a ’lughdachadh a’ chunnairt airson breith ro-bhreith agus breith anabaich agus a ’riaghladh a’ chearcall menstrual. Faodaidh draghan co-cheangailte ri progesterone eadhon tumors cealla agus aillse broilleach adhbhrachadh. [1]
Faodar ìrean progesterone anns a ’bhodhaig a mheudachadh le diofar dhòighean, ge-tà, thathas a’ meas stòran daithead mar an dòigh nàdarra as fheàrr. San artaigil seo, bruidhnidh sinn air liosta de bhiadhan àrdachadh progesterone. Thoir sùil.
1. Chasteberry
Chaidh chasteberry no nirgundi a chleachdadh airson mòran dhuilgheadasan torachais, hormonal agus gintinn. A rèir sgrùdadh, faodaidh an làimhseachadh luibheil seo làimhseachadh gu mì-chothromachadh hormonail gu h-èifeachdach agus cinneasachadh progesterone ann am boireannaich a leasachadh. Ach, ann an cuid de sgrùdaidhean, tha an ìre de chasteberry le fireannaich connspaideach oir dh ’fhaodadh e ìrean testosterone a lughdachadh. [dhà]
2. Banana
Bidh biadh a tha beairteach ann an vitimín B6 a ’cuideachadh le bhith a’ dèanamh progesterone agus a ’cumail ìrean hormonail cothromach. Tha banana na stòr math de bhiotamain B6 agus dh ’fhaodadh e cuideachadh le bhith a’ meudachadh ìrean de hormonaichean progesterone le bhith a ’lughdachadh ceannas estrogen. Faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a ’lughdachadh comharraidhean PMS leithid iomagain agus gluasadan mood.
3. Beans
Tha beans làn de bheathachadh mar sinc, magnesium agus vitimín B6. Bidh iad a ’cuideachadh le bhith a’ gleidheadh ìrean progesterone le bhith a ’brosnachadh briseadh sìos byproducts estrogen gus ìrean estrogen a lughdachadh. Bidh ìsleachadh estrogen gu fèin-ghluasadach a ’meudachadh ìrean progesterone. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid cuideam agus a ’socairachadh an duine.
4. Flaxseed
Is dòcha gun cuidich cuid de bhiadhan le bhith a ’lughdachadh ìrean estrogen gus an urrainn dha ìrean progesterone coiseachd suas. Ged a tha an dà chuid hormona a cheart cho feumach air a ’bhodhaig boireann, ann an cuid de chùisean, faodaidh cus estrogen adhbhrachadh cuideam àrdachadh agus faodaidh e ìrean insulin àrdachadh mar thoradh air ceannas estrogen. Tha flaxseed na stòr beairteach de lignan agus faodaidh e cuideachadh le bhith a ’ceangal cus estrogen. Faodaidh seo cinneasachadh progesterone a mheudachadh anns a ’bhodhaig. [3]
5. Biadh mara
Tha searbhagan geir Omega-3 agus omega-6 gu math riatanach airson a bhith a ’dèanamh progesterone agus a’ cumail ìrean hormonail cothromach. Tha biadh mara mar rionnach, bradan agus tuna làn de na beathachadh sin agus a ’cuideachadh le bhith ag àrdachadh ìrean progesterone gu nàdarra. Bidh iasg uisge fuar mar carran-creige cuideachd a ’cuideachadh le bhith ag àrdachadh ìrean progesterone anns a’ bhodhaig.
6. Càl
Tha phytoestrogens ann an veggies cruciferous mar càl. Tha iad nan todhar coltach ri estrogen a tha stèidhichte air planntrais mar as trice ann an cruth genistein, biochanin, daidzein, glycitein agus formononetin. Nam measg sin, bidh genistein a ’cuideachadh le bhith a’ brosnachadh cinneasachadh progesterone anns na h-ubhagan còmhla ri bhith a ’cur casg air leasachadh cheallan aillse, a’ leasachadh ghnìomhan feise agus a ’cuideachadh le leasachadh gintinn fallain. [4]
7. Cnothan giuthais
Tha sgrùdadh ag ràdh gu bheil euslaintich a bhios ag ithe barrachd chnothan mar chnothan giuthais ann an cunnart ìosal a bhith a ’leasachadh aillse broilleach co-cheangailte ri mì-chothromachadh estrogen-progesterone, an coimeas ris an fheadhainn leis an in-ghabhail as ìsle. Dh ’fhaodadh polyphenols ann an cnothan giuthais cur ri àrdachadh ìrean progesterone agus lughdachadh cunnart seòrsaichean aillse co-cheangailte. [5]
8. Cearcan
Tha cearcan mar cearc làn de bhiotamain B6 agus amino-aigéid riatanach ris an canar L-Arginine. Ann an torachas boireann, tha àite cudromach aig nitric oxide ann an implantachadh, cinneasachadh shoithichean fola ùra agus obrachadh iomlan an t-siostam gintinn boireann. Bidh Arginine a ’cuideachadh le bhith a’ dèanamh nitric oxide gus gnìomhan torachais agus gintinn riatanach a choileanadh, a ’toirt a-steach cinneasachadh progesterone anns a’ bhodhaig. [6]
leigheasan dachaigh airson tuiteam fuilt agus fàs fuilt
9. sìol Pumpkin
Tha vitimín C, arginine, sinc, magnesium agus vitimín E nam beathachadh riatanach airson a bhith a ’dèanamh progesterone. Tha sìol pumpkin beairteach anns a h-uile beathachadh a chaidh ainmeachadh, còmhla ri phytoestrogens a chuidicheas le bhith a ’cothromachadh ìrean hormonail agus a’ casg cunnart aillse broilleach. [7]
10. Cruithneachd
Tha Progesterone deatamach airson casg a chuir air menstruation neo-riaghailteach agus comharran PMS. Tha Wheatgerm làn de sinc, selenium, calcium, magnesium agus antioxidants mar beta-carotene, vitimín B6 agus searbhag folic. Còmhla, bidh iad a ’cur ri bhith a’ meudachadh cinneasachadh progesterone a dh ’fhaodadh cuideachadh le bhith a’ lughdachadh dhuilgheadasan menstrual agus comharran PMS leithid gluasadan mood. [8]
11. Beans dubha
Tha tòrr sinc anns na pònairean dubha a tha cudromach airson a bhith a ’dèanamh progesterone. Bidh caitheamh pònairean dubha a ’cuideachadh le bhith a’ brosnachadh hormona Luteinising a tha an urra ri ovulation a bhrosnachadh. Gus a thoirt fa-near, bidh ovaries a ’dèanamh progesterone às deidh ovulation gus an uterus a dhèanamh deiseil airson conception agus implantachadh às deidh torrachadh.
