Air an ainmeachadh mar ‘crùn glòir’, tha tresses mar dhòigh dhìreach air pearsa agus stoidhle neach. Faodaidh cus falt a bhith na dhuilgheadas duilich, gu tric ag adhbhrachadh dragh agus a ’toirt buaidh air fèin-spèis, gu sònraichte dha boireannaich. Ach, ma thèid a dhearbhadh ceart, faodaidh tu smachd a chumail air tuiteam fuilt le leigheasan dachaigh sònraichte a tha nàdarra agus èifeachdach ann a bhith a ’sàbhaladh do ghlasan.
gearraidhean balach airson boireannaich
aon. Adhbharan call fuilt
dhà. Molaidhean airson smachd a chumail air tuiteam fuilt
3. Leigheasan nàdurrach airson làimhseachadh tuiteam fuilt
Ceithir. Diet airson falt fallain
5. Molaidhean cùram fuilt airson glasan fallain
6. Ceistean Cumanta air tuiteam fuilt
Adhbharan call fuilt
1. Dìth beathachaidh
Dh ’fhaodadh gum faodadh beathachadh riatanach a bhith a dhìth bho do dhaithead mar iarann, copar, sinc agus pròtanan. Tha easbhaidh vitimín D na adhbhar eile airson call fuilt. Gus seo a sheachnadh, dèan cinnteach gum faigh thu a-mach agus beagan grèine fhaicinn.2. Neo-chothromachadh hormonail
Às deidh aois 30, faodaidh boireannaich eòlas fhaighinn air mì-chothromachadh hormonail a dh ’fhaodadh call fuilt adhbhrachadh. Mar as trice tha seo air adhbhrachadh le cus tionndadh dihydrotestosterone (DHT). Eadhon ged is e estrogen am prìomh hormona a bhios boireannaich a ’dèanamh, tha testosterone agus androgens eile mar DHEA cuideachd a’ nochdadh anns a ’bhodhaig boireann. Mar a bhios boireannaich a ’ruighinn aois sònraichte, is dòcha gun tòisich iad air na androgens sin a thionndadh gu DHT.3. Cùisean thyroid
Ma bheir an gland thyroid, a tha air beulaibh amhach, toradh cus no gu leòr den hormone thyroid, faodaidh an cearcall fàis fuilt atharrachadh. Ach, ma tha cùis thyroid agad, chì thu comharraidhean eile còmhla ri call fuilt leithid buannachd no call cuideam, cugallachd ri fuachd no teas, agus atharrachaidhean ann an ìre cridhe.4. Syndrome ovary polycystic (PCOS)
Boireannaich le syndrome ovary polycystic (PCOS) tha mì-chothromachadh hormonail a tha a ’cruthachadh ìrean nas àirde de androgens na an àbhaist. Bidh seo gu tric ag adhbhrachadh gum bi falt a ’fàs air an aghaidh agus a’ bhodhaig, fhad ‘s a bhios am falt air a’ cheann a ’fàs nas taine. Faodaidh PCOS cuideachd leantainn gu duilgheadasan ovulation, acne, agus buannachd cuideam.5. Pills Smachd Breith
Faodaidh pills smachd breith call fuilt adhbhrachadh. Faodaidh na h-hormonaichean anns a ’phill a chuireas casg air ovulation falt adhbhrachadh gu tana, gu sònraichte ann am boireannaich le eachdraidh teaghlaich de chall fuilt. Uaireannan faodaidh call fuilt tachairt nuair a stadas tu air am pill a ghabhail. Is e drogaichean eile a tha co-cheangailte ri call fuilt tinnearan fala agus cungaidhean a bhios a ’làimhseachadh bruthadh-fala àrd, tinneas cridhe, airtritis, agus trom-inntinn.6. Strus
Faodaidh cuideam anabarrach call fuilt obann adhbhrachadh a dh ’fhaodadh a bhith a’ mairsinn airson grunn mhìosan. Bidh lughdachadh cuideam tro eacarsaich, yoga meòrachaidh agus massages a ’lughdachadh na cothroman agad a bhith a’ fulang call fuilt.7. Bathar gruagaire
Faodaidh falt le cus làimhseachadh call fuilt adhbhrachadh mar thoradh air na ceimigean puinnseanta a lorgar ann an dathan agus toraidhean stoidhle. San aon dòigh, tha sodium lauryl sulfate (SLS) anns a h-uile seampù a tha a ’toirt buaidh puinnseanta air an t-siostam dìon agad agus a chaidh a dhearbhadh gu bhith a’ bleith follicles fuilt agus a ’cur bacadh air fàs fuilt. Thathas a ’moladh cumail ri seampùthan agus dathan nàdarra.8. Suidheachadh meidigeach
- Telogen effluvium
rùsgadh coitcheann bho air feadh a ’chinn. Mar as trice bidh sinn a ’call timcheall air 100 fuilt san latha ach uaireannan bidh rùsgadh a’ luathachadh air sgàth cuideam, tinneas, cungaidh-leigheis no hormonaichean. Mar as trice bidh falt a ’fàs air ais taobh a-staigh sia mìosan.- Alopecia Androgenetic
ann am boireannaich, bidh falt mar as trice a ’tanachadh anns a’ mhullach, an raon aghaidh, dìreach air cùl na loidhne fuilt, ach a ’fuireach gu tiugh aig a’ chùl. Bidh enzyme ag adhbhrachadh tionndadh an testosterone hormone gnè fireann gu hormona eile, dihydrotestosterone (DHT), ag adhbhrachadh gum bi na follicles fuilt a ’toirt a-mach falt nas taine gus an stad iad.- Alopecia areata
galar fèin-dìonach a bheir buaidh air suas ri 2% den t-sluagh. Bidh e ag adhbhrachadh badan cruinn de chall fuilt agus faodaidh e leantainn gu làn mhaol. Ann an iomadh cùis, bidh am falt a ’fàs air ais.- Aosachadh
Mar a bhios sinn ag aois, bidh an ìre aig am bi am falt againn a ’fàs nas slaodaiche. Bidh dualan fuilt a ’fàs nas lugha agus nas lugha de dhath, agus bidh falt nas taine, nas grinne agus liath. Gus am falt agad a chumail fallain, ith biadh slàn a chuidicheas gus do bhodhaig a chumail òg, a bharrachd air do fhalt. Ma tha falt ro-luath liath , gheibh thu an seo stuthan nàdarra a chuidicheas tu.- Gintinneachd
Is e alopecia androgenetic a chanar ri call fuilt a tha ginteil agus tha fios gur e sin an adhbhar as cumanta airson call fuilt. Faodar an gine a shealbhachadh bho thaobh do mhàthar no d’athar den teaghlach, ged a tha thu nas dualtaiche a bhith agad nam biodh call fuilt air an dà phàrant agad.Molaidhean airson smachd a chumail air tuiteam fuilt
1. Siampù
Tha e air leth cudromach gun tuig thu an seòrsa sgalp agad agus tagh an seampù ceart. Cuideachd, feumaidh tu do fhalt a nighe a rèir do sgalp. Mar eisimpleir, thairis air falt a nighe le a sgalp tioram faodaidh falt tuiteam, no gun a bhith a ’nighe glasan olach trì tursan san t-seachdain.Nas fhaide, dèan cinnteach nach eil an seampù air a luchdachadh le ceimigean a ’toirt a-steach sulfate, paraben agus silicone a dh’ fhaodadh do bhriogais a dhèanamh bristeach agus mar sin, buailteach do bhriseadh.
2. Uidheam
Faodaidh conditioner math iongantasan obrachadh airson do ghlasan. Tha amino-aigéid ann a chuidicheas le bhith a ’càradh falt millte, agus cuideachd a’ cuideachadh le bhith gan cumail rèidh.3. Diet agus Eacarsaich
Feumaidh tu do fhalt a bheathachadh a h-uile beathachadh ceart gu sònraichte pròtain agus iarann. Ach, còmhla ri ithe a daithead cothromach dèanamh cinnteach gu bheil thu a ’dèanamh eacarsaich taobh ri taobh. Tha yoga agus meòrachadh èifeachdach ann a bhith a ’lughdachadh tuiteam fuilt.4. Làimhseachadh Ceimigeach
Chan eil a bhith a ’faighinn làimhseachadh fuilt teann mar a bhith dìreach, perming agus dathadh gu math coibhneil ris na tresses agad. Nas fhaide air falbh a ’cleachdadh tiormachaidh sèididh , a ’croladh slatan, gu h-àraidh air falt fliuch oir bidh iad a’ goil an uisge anns a ’chrann fuilt agad agus gan dèanamh brisg.Ma dh ’fheumas tu buille tioram a chleachdadh gu fìor, an uairsin cùm e anns an t-suidheachadh teas as ìsle. Ma tha thu a ’cleachdadh bathar eile a tha a’ teasachadh do fhalt, tòisich le inneal dìon a-steach agus crìochnaich le spraeire dìon.
5. Ola
Bidh ola a ’leasachadh cuairteachadh fala agus a’ beathachadh na freumhaichean. Dèan cinnteach gun cuir thu massage air na tresses agad uair san t-seachdain le ola a tha freagarrach airson do sgalp. Còmhdaich e le caip fras agus nigh e le seampù tlàth às deidh dà uair a thìde.6. Cus cus stuthan stoidhle
Dh ’fhaodadh a bhith a’ cleachdadh cus de thoraidhean ceimigeach air do fhalt cron a dhèanamh san fhad-ùine. Tha e nas fheàrr fois a thoirt dhaibh agus reasabaidhean nàdarra dachaigh fheuchainn nan àite.Leigheasan nàdurrach airson làimhseachadh tuiteam fuilt
1. Measg ugh
Tha uighean làn de sulbhur, fosphorous, selenium, iodine, sinc agus pròtain, a tha le chèile a ’cuideachadh le bhith a’ brosnachadh fàs fuilt .
Gus am masg ullachadh:
- Dealaich aon ugh geal ann am bobhla agus cuir teaspoon gach fear ola-chroinn-ola agus mil.
- Beat gus paste a dhèanamh agus cuir a-steach e bho fhreumh gu molaidhean.
- Às deidh 20 mionaid, sruth le seampù tlàth.
2. Root Licorice
Bidh an luibh seo a ’cur casg air call fuilt agus tuilleadh milleadh air an fhalt. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ socrachadh a ’chraicinn agus a’ faighinn cuidhteas flagan tioram / dandruff sam bith.
- Dèan pasgan le bhith a ’cur spàin-bùird de fhreumh liquorice talmhainn agus cairteal teaspoon sabhs ri aon chupa bainne.
- Cuir seo a-steach do sgalp agus fad fuilt agus fàg air thairis air an oidhche.
- An ath mhadainn, nigh do fhalt.
- Dèan seo a-rithist dà uair san t-seachdain.
3. Bainne cnò-chnò
Bidh am pròtain agus na geir riatanach ann a ’brosnachadh fàs fuilt agus a’ casg call fuilt.
Gus am bainne ullachadh:
- Gabh gràn meadhanach mòr agus suathadh e ann am pana airson còig mionaidean.
- Strain agus fionnar.
- An uairsin cuir aon spàin-bùird de gach piobar dubh air a phronnadh agus sìol fenugreek ris a ’bhainne.
- Cuir a-steach air do sgalp agus do fhalt.
- Às deidh 20 mionaid, sruthraich le shampoo.
4. Tì uaine
Tha an tì seo làn de antioxidants, a chuidicheas le bhith a ’brosnachadh fàs fuilt agus a’ casg call fuilt.
- Soak dà thrì teabannan ann an aon chupa dà uisge teth a rèir faid do fhalt.
- Nuair a bhios e a ’fuarachadh, dòirt seo thairis air do sgalp agus do fhalt, agus aig an aon àm a’ cuir massage do cheann.
- Rinse le uisge fionnar an dèidh uair a thìde.
5. sùgh beetroot
Tha beetroot làn de bhiotamain C agus B6, folate, manganese, betaine agus potasium, agus tha iad uile riatanach airson fàs falt fallain. A bharrachd air an sin, tha e ag obair mar àidseant detoxification le bhith a ’cuideachadh le bhith a’ cumail sgalp glan.
- Boil 7-8 duilleagan beetroot agus bleith còmhla ri duilleagan 5-6 henna.
- Cuir am pas seo air do chraiceann agus fàg e airson 15-20 mionaid mus ruith thu le uisge blàth.
6. Iogart agus mil Grèigeach
- Measgaich 2 spàin-bùird de iogart le 1 lobh-bhùird de mil is lemon ann am bobhla.
- A ’cleachdadh brus dath, cuir am pas seo a-steach don sgalp agus na freumhaichean.
- Fàg air airson 30 mionaid mus ruith thu le uisge fuar.
- Cuir am pas seo a-steach uair san t-seachdain.
7. Aloe Vera
Aloe Vera na leigheas dachaigh èifeachdach airson call fuilt agus gus fàs falt a bhrosnachadh. Tha e cuideachd èifeachdach ann a bhith a ’lughdachadh duilgheadasan sgalp mar itching agus flaking.
- Gabh stalc Aloe Vera agus thoir a-mach a ’chùbaid.
- Cuir a-steach e air do fhalt agus do sgalp agus fàg e airson timcheall air 45 mionaidean.
- Rinse le uisge àbhaisteach. Faodaidh tu seo a dhèanamh trì no ceithir tursan san t-seachdain gus toraidhean nas fheàrr fhaicinn.
8. sìol Fenugreek
Tha sìol Fenugreek no Methi am measg nan leigheasan dachaigh as èifeachdaiche gus stad a chur air call fuilt. Bidh e a ’càradh na follicles fuilt agus a’ cuideachadh le ath-fhàs na falt.
- Soak na sìol fenugreek thar oidhche ann an uisge.
- Grind e gu taois ghrinn agus cuir a-steach e air do fhalt agus do sgalp.
- Fàg am pas air do cheann airson timcheall air 30 mionaid.
- Faodaidh tu do sgalp a chòmhdach le caip fras airson a chumail tais.
- Às deidh 30 gu 40 mionaid, sruthlaidh e le uisge àbhaisteach.
- Cha leig thu leas shampoo sam bith a chleachdadh.
- Dèan e dà uair san t-seachdain airson mìos gus smachd a chumail air tuiteam fuilt.
9. Sùgh oinniún
Bidh feartan antibacterial uinneanan a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid an aghaidh galairean sgalp, fhad ‘s a tha susbaint sulfa a’ leasachadh cuairteachadh fala gu na follicles fuilt. Bidh e a ’brosnachadh fàs fuilt agus a’ cumail smachd air call fuilt.
- Gus a thoirt a-mach sùgh oinniún , a ’bleith an oinniún agus an uairsin a’ brùthadh a-mach an sùgh.
- Dip am ball cotan anns an sùgh oinniún agus cuir a-steach e air do sgalp.
- Fàg air airson 20 gu 30 mionaid agus an uairsin nigh e le bhith a ’cleachdadh uisge àbhaisteach agus seampù tlàth.
- Lean am modh-obrach seo uair san t-seachdain agus faic an diofar.
10. Amla
Tha Indian Gooseberry no Amla na leigheas dachaigh èifeachdach eile gus stad a chur air falt a ’tuiteam. Is e aon de na h-adhbharan easbhaidh vitimín C, mar sin le bhith a ’caitheamh amla neartaichidh e na follicles fuilt agus cuidichidh e thu gus smachd a chumail air. Taing dha na togalaichean anti-inflammatory agus exfoliating aige, bidh amla a ’cuideachadh le bhith a’ brosnachadh fàs nas luaithe air falt, a ’cumail sgalp fallain agus a’ casg greimeachadh ro-luath.
- Faodaidh 1You sùgh aoil agus am pùdar amla a mheasgachadh gus paste a dhèanamh.
- Dèan massage dha do sgalp agus do fhalt.
- Cleachd caiptean fras gus do cheann a chòmhdach gus nach tiormaich am pas.
- Cùm e airson uair a thìde agus an uairsin sruthlaich e le uisge àbhaisteach.
Diet airson falt fallain
Fhad ‘s a tha leigheasan agus seampùthan a’ cluich pàirt ann a bhith a ’cumail falt fallain, is e daithead fallain a th’ anns an dìomhair airson tresses tiugh, gleansach.1. Spinach
Dìth iarainn is e prìomh adhbhar tuiteam fuilt. Tha spinach chan e a-mhàin na stòr iarann math ach cuideachd vitimín A, C agus pròtain. Tha sebum ann cuideachd a tha mar chumha nàdarra airson falt agus a bheir dhuinn searbhag omega-3, magnesium, potasium agus calcium. Bidh iad sin a ’cuideachadh le bhith a’ cumail suas sgalp fallain agus falt lustrous.
2. Carrran
Aithnichte gu bheil e math dha na sùilean, tha bhiotamain A ann an curranan a bhios cuideachd a ’leasachadh fàs fuilt. Dh ’fhaodadh dìth vitimín A leantainn gu tioram agus sgalp itchy . Tha fios gu bheil currain a ’cur ri tiugh falt, a’ dèanamh falt lustrous, a ’leasachadh cuairteachadh fala, a’ neartachadh am falt, a ’dìon falt bho mhilleadh taobh a-muigh mar truailleadh agus cuideachd a’ cuideachadh le casg a chur air briseadh fuilt agus falt.
3. Uighean
Leis gu bheil falt air a dhèanamh suas de phròtain keratin 68 sa cheud, bidh uighean a ’cuideachadh le bhith ag ath-thogail falt millte. Tha iad cuideachd beairteach ann am vitimín B ris an canar biotin a chuidicheas falt a ’fàs.
4. Coirce
Tha coirce beairteach ann am freumhag, sinc, iarann, aigéid shaillein omega-6 agus aigéid geir polyunsaturated (PUFAs) a bhrosnaicheas fàs fuilt agus a nì do fhalt tiugh is fallain.
5. Walnuts
Ann am waluts tha biotin, vitamain B (B1, B6 agus B9), Bhiotamain E, gu leòr pròtain agus magnesium - bidh iad uile a ’neartachadh cuticles fuilt agus a’ beathachadh sgalp. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ dìon do cheallan bho mhilleadh DNA a dh ’fhaodadh a bhith air adhbhrachadh mar thoradh air foillseachadh grèine.
6. Lentils
Tha lentail nan stòr math de phròtain, iarann, sinc, agus biotin. Tha iad cuideachd air an luchdachadh le searbhag folic a tha riatanach airson slàinte cheallan fola dearga ath-nuadhachadh a bheir seachad ocsaidean air a bheil feum mòr don chraiceann agus don chraiceann.
7. Cearc
Tha feòil lean mar cearc no turcaidh làn de phròtain àrd-inbhe a neartaicheas falt cugallach agus a chuireas casg air briseadh.
8. Strawberries agus Guavas
Ann an grunndagan tha ìrean àrda de silica. Tha silica na mhèinnear lorg a tha deatamach airson neart fuilt agus fàs fuilt. Am measg biadhan eile a tha beairteach ann an silica tha rus, coirce, oinniún, càl, ciùcran agus caranas. Bidh vitimín C cuideachd a ’cur casg air falt bho bhith brisg agus briseadh. Fhad ‘s a bhios sinn gu tric a’ smaoineachadh air oranges mar an stòr as fheàrr de bhiotamain C, bidh aon guava a ’pacadh ceithir gu còig uiread.
9. Iogart
Tha iogart làn de bhiotamain B5 agus bhiotamain D a tha aithnichte airson slàinte follicle fuilt a bhrosnachadh.
10. Buntàta milis
Bidh Beta carotene a ’dìon an aghaidh falt tioram, dull agus a’ brosnachadh nan fàireagan nad sgalp gus lionn olach a dhèanamh ris an canar sebum. Tha measan agus glasraich dath orains mar curranan, pumpkin, cantaloupe, mangoes agus buntàta milis nan stòr math airson seo.
Molaidhean cùram fuilt airson glasan fallain
1. Trims cunbhalach
Mar as trice is e falt am milleadh as motha faisg air na molaidhean, agus faodaidh trim math gach sia gu ochd seachdainean cuideachadh le bhith a ’fuasgladh do bhrògan. Tha inneach coltach ri connlach aig falt millte, agus faodar a ghearradh dheth gus fàs a bhrosnachadh agus toirt air falbh sgoltadh a ’crìochnachadh .2. Strus
Is e cuideam aon de na prìomh adhbharan airson mòran dhuilgheadasan slàinte, a ’toirt a-steach call fuilt. Faodaidh e cuideachd dragh a chuir air pròiseas fàs fuilt agus leantainn gu grafadh ro-luath. A-rithist, faodaidh smaoineachadh agus yoga gu cunbhalach a bhith na bhusair cuideam math.3. Seachain a bhith a ’toirt cuirmean teth
Leis cho comhfhurtail ‘s a tha frasan teth, bidh e a’ dehydrates iallan (dìreach mar chraiceann), agus a ’stialladh sgalp nan olan nàdurrach aige, a’ leantainn gu falt tioram, brisg a tha nas dualtaiche briseadh. An àite sin, tagh uisge lukewarm agus feuch ri falt a shruthladh leis an teòthachd as fhuaire.4. A ’cìreadh falt fliuch
Chan eil na dualan againn a-riamh nas cugallaiche agus nas buailtiche a bhith a ’briseadh nuair a tha iad fliuch. Mar sin tha e cudromach cìr le fiaclan farsaing a chleachdadh no leigeil leotha air-tioram an toiseach ro stoidhle sam bith.
5. A ’caitheamh stoidhlichean teann teann
Bidh tarraing do fhalt ro theann bho na freumhaichean ag adhbhrachadh milleadh agus mar sin, bu chòir a sheachnadh. Tha e nas fheàrr cuideachd gun a bhith a ’ceangal do fhalt gu teann fhad‘ s a bhios tu a ’cadal.
Ceistean Cumanta air tuiteam fuilt
C. Tha mo chall fuilt gu math dona, dè a nì mi?
TO. Tha e nas fheàrr tadhal air dermatologist no trichologist ann an cùisean de sheòrsa fuilt sam bith a ’tuiteam. Faodaidh speisealaiche an seòrsa stiùireadh ceart a thoirt dhut a thaobh seo.
C. An urrainnear alopecia a thionndadh air ais?
TO. Gu ruige seo, chan eil leigheas ann airson alopecia areata. Ach, leis an t-seòrsa cungaidh ceart agus dòigh-beatha fhallain, tha faisg air cothrom 80% ann gum bi do fhalt a ’fàs air ais taobh a-staigh an ath bhliadhna.
C. A bheil plannt fuilt air a mholadh ma tha balding ann?
TO. A bhith a ’faighinn mop nàdarra de phost fuilt tar-chuir fuilt chan e rudeigin a thachras sa bhad. Bheir e timcheall air 6 mìosan airson na freumhaichean a thoirt. Còmhla ri seo, tha duilgheadasan ann co-cheangailte ris an ùine faighinn seachad. Tha e nas fheàrr bruidhinn ri trichologist a thaobh seo oir is ann dìreach às deidh làn sgrùdadh a thuigeas tu a bheil feum air a ’mhodh-obrach seo no nach eil.
Faodaidh tu cuideachd leughadh air adhart leigheasan tuiteam fuilt furasta & èifeachdach .
