10 Adhbharan carson a bu chòir dhut a bhith ag òl tì lemon

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• O chionn 6 uairean Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 7 uairean air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 9 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 12 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Vishnu Vishal agus Jwala Gutta gus snaidhm a cheangal air 22 Giblean: Thoir sùil air mion-fhiosrachadh an seo
• Spòrs Duaisean Criogaid Sealan Nuadh: Williamson a ’cosnadh Bonn Sir Richard Hadlee airson a’ cheathramh uair
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Filmichean Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Is e deoch cùbhraidh agus deoch cumanta dachaigh a th ’ann an tì. Is fheàrr le cuid de dhaoine e dubh (às aonais bainne) agus is fheàrr le cuid e le bainne. A bharrachd air tì dubh, faodar tì ullachadh ann an grunn dhòighean a bharrachd air tì uaine, tì oolong, tì gorm, tì lemon, tì pu-erh, agus mar sin air adhart. San artaigil seo, bidh sinn a ’sgrìobhadh mu na buannachdan slàinte a tha an cois tì lemon.

Dè a th ’ann an tì lemon?

Tha tì lemon mar sheòrsa de thì dubh far a bheil sùgh lemon agus siùcar no jaggery air a chur ris. Le bhith a ’cur sùgh lemon ris an tì chan e a-mhàin gu bheil e a’ neartachadh blas ach cuideachd a ’toirt dath eadar-dhealaichte air an tì. Tha seo a ’dèanamh tì lemon mar dheoch iongantach.

Is e tì lemon an deoch as fheàrr airson tòiseachadh air do mhadainn. Ann an lemonan tha vitimín C, antioxidant a bhios a ’dìon an t-siostam dìon, a’ cur casg air scurvy, a ’lughdachadh hip-fhulangas, a’ casg fuachd cumanta am measg mòran eile.

Dè na buannachdan slàinte a th ’ann an tì lemon?

1. A ’toirt taic do chnàmh

Cuidichidh òl tì lemon sa chiad rud sa mhadainn cuideachadh le bhith a ’cnàmhadh le bhith a’ cur às do na tocsainnean agus na toraidhean sgudail a-mach às an t-siostam ^[1] . Bidh vitimín C no searbhag ascorbic a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharraidhean bloating, indigestion agus heartburn agus a ’lughdachadh na cothroman airson galairean anns an t-slighe gastrointestinal ^[dhà] . A bharrachd air an sin, bidh tì lemon a ’brosnachadh cinneasachadh searbhag stamaig agus secretion bile a tha e fhèin a’ cuideachadh le bhith a ’briseadh sìos stuth bìdh agus a’ gabhail a-steach beathachadh.

2. A ’cuideachadh le call cuideim

Tha fios gu bheil cupan tì tì lemon a luathachadh call cuideim. Faodaidh cus cuideam anns a ’bhodhaig duilgheadasan co-cheangailte ri cridhe leithid bruthadh-fala àrd, atherosclerosis, msaa a thoirt seachad. Bheir deoch tì lemon dhut oir a bharrachd airson cus cuideam a chall gu h-èifeachdach oir tha vitimín C a’ cuideachadh le bhith a ’metaboliseadh geir gus lùth a ghineadh ^[3] , ^[4] . Bidh am vitimín seo a ’dèanamh synthesis de carnitine a bhios a’ giùlan mholacilean geir airson oxidachadh geir agus a ’toirt lùths ^[5] .

3. A ’cumail smachd air siùcar fala

Faodaidh tì lemon a bhith na dheoch foirfe airson diabetics oir tha todhar ann an lemonan ris an canar hesperidin a tha a ’taisbeanadh grunn ghnìomhan cungaidh-leigheis mar antihyperlipidemic, agus gnìomhan antidiabetic ^[6] . Bidh Hesperidin a ’gnìomhachadh nan enzyman anns a’ bhodhaig a bheir buaidh air ìrean siùcar fala. Bidh seo a ’cumail ìre insulin seasmhach agus a’ casg tinneas an t-siùcair.

4. A ’cur casg air aillse

Tha seilbh làidir anticancerous aig tì lemon a tha creideas dha vitimín C, antioxidant a chuireas casg air milleadh cheallan fallain air adhbhrachadh le radicals an-asgaidh nach eileas ag iarraidh ^[7] . Tha e a ’cur bacadh air fàs cheallan aillseach, mar sin a’ lughdachadh na cothroman aillse fhaighinn. A bharrachd air an sin, tha measgachadh eile ann an lemonan ris an canar limonoids a chuidicheas le bhith a ’sabaid an aghaidh aillse coloin, broilleach, sgamhain agus beul ^[8] .

5. Detoxify the body

Bidh tì lemon a ’cuideachadh le glanadh a-mach a tha a’ ciallachadh gu bheil comas aige na tocsainnean gu lèir a thoirt a-mach às a ’bhodhaig. Tha tocsainnean air an uisgeachadh tro uisge, truaillearan agus grunn dhòighean eile a bhios furasta an glacadh tron ​​chraiceann agus an t-slighe analach. Mar a thòisicheas na tocsainnean sin a ’cruinneachadh anns a’ bhodhaig, cuiridh e bacadh air gnìomhachd àbhaisteach a ’chuirp. Bidh an searbhag ascorbic ann an lemonan ag obair mar àidseant detoxifying a bhios a ’glanadh a’ chuirp agus a ’casg ghalaran agus ghalaran ^[9] .

6. A ’làimhseachadh fuachd agus cnatan mòr

Ma tha thu buailteach fuachd agus cnatan mòr, tha e a ’ciallachadh gu bheil dìonachd ìosal agad agus feumaidh tu a neartachadh le bhith ag òl tì lemon. Faodaidh lemonan, a bhith nan stòr sàr-mhath de bhiotamain C, casg a chuir air fuachd agus cnatan mòr cumanta agus faodaidh iad cuideachd a làimhseachadh ^[10] . Ma tha thu a ’fulang le amhach ghoirt, faodaidh òl tì lemon blàth cuideachadh le bhith a’ socrachadh do amhach.

7. Math airson a ’chridhe

An robh fios agad gum faod òl tì lemon adhartachadh slàinte cardiovascular? Ann an lemonan tha flavonoids mar quercetin anns a bheil togalaichean antihistamine agus anti-inflammatory ^[aon-deug] , ^[12] . A rèir Iris Comann Cridhe Ameireagaidh, tha quercetin a ’toirt taic ann a bhith a’ làimhseachadh agus a ’casg galar cardiovascular. Bidh e a ’cur casg air clotan fala a chruthachadh anns na h-artaigilean a tha a’ leantainn gu grèim cridhe.

8. A ’meudachadh gabhail ri iarann

Tha fios gu bheil vitimín C a ’cuideachadh le bhith a’ gabhail a-steach iarann ​​neo-heme nas fheàrr ^[13] . Feumaidh a ’bhodhaig iarann ​​gus haemoglobin a chruthachadh, pròtain a lorgar ann an ceallan fola dearga a bhios a’ giùlan ocsaidean gu diofar phàirtean de na buill-bodhaig. Chan eil an corp a ’gabhail a-steach iarann ​​neo-heme a lorgar ann an lusan gu furasta. Mar sin, le bhith ag ithe tì lemon às deidh biadh cuiridh e ri glacadh iarann.

9. A ’làimhseachadh duilgheadasan craiceann

Ma tha thu a ’fulang le duilgheadasan co-cheangailte ri craiceann mar acne, pimples, spotan dorcha, msaa, òl tì lemon. Leis gu bheil vitimín C ann an lemonan a chuidicheas le bhith a ’faighinn cuidhteas spotan dorcha agus acne agus a’ lasachadh agus a ’soilleireachadh an t-suidheachaidh ^[14] , ^[còig-deug] . Cuidichidh òl tì lemon le cuairteachadh fala, glanadh agus glanadh a ’chuirp. Cuiridh e maill air aois le bhith a ’cur casg air milleadh radaigeach an-asgaidh.

10. A ’làimhseachadh sèididh lannsaichte

Às deidh lannsaireachd, tha e cumanta eòlas fhaighinn air sèid no edema a tha air a chomharrachadh le puffiness faicsinneach bho cruinneachadh fluid ann an toitean a ’chuirp. Tha seo ag adhbhrachadh pian agus mì-chofhurtachd mar sin, faodaidh òl tì lemon a bhith a ’toirt air an t-siostam lymph cuir às don cus lionn a-mach às a’ bhodhaig. Cuidichidh seo le bhith a ’lughdachadh edema no sèid.

Mar a nì thu tì lemon

Tàthchuid:

• 1 cupan uisge
• 1 poca tì dubh no 2 spàin-tì de dhuilleagan tì
• 1 sùgh lemon ùr air a bhrùthadh
• Siùcar / jaggery / mil airson blas fhaighinn

Dòigh:

• Boil 1 cupa uisge ann am bobhla.
• Cuir na duilleagan tì no am poca tì ris agus fàg air airson timcheall air 2 gu 3 mionaidean.
• Strain e ann an cupa agus cuir an sùgh lemon ris.
• Mu dheireadh, cuir milis ri blas agus tha do thì lemon deiseil.

Nota: Seachain tì lemon rè torrachas agus bainne-cìche. Cha bu chòir a chaitheamh cuideachd nuair a tha thu a ’fulang leis a’ bhuineach no syndrome innidh neo-thorrach.

1. [1]Breidenbach, A. W., & Ray, F. E. (1953). Sgrùdadh air a ’bhuaidh a th’ aig L-Ascorbic Acid air Gastric Digestion In Vitro. Gastroenterology, 24 (1), 79-85.
2. [dhà]Aditi, A., & Graham, D. Y. (2012). Bhiotamain C, gastritis, agus galar gastric: lèirmheas eachdraidheil agus ùrachadh. Galaran agus saidheansan cnàmhaidh, 57 (10), 2504-2515.
3. [3]Johnston, C. S. (2005). Ro-innleachdan airson call cuideam fallain: bho bhiotamain C chun fhreagairt glycemic. Iris Colaiste Beathachaidh Ameireagaidh, 24 (3), 158-165.
4. [4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Bhiotamain C ann an làimhseachadh agus / no casg reamhrachd. Iris saidheans beathachaidh agus vitimology, 60 (6), 367-379.
5. [5]Longo, N., Frigeni, M., & Pasquali, M. (2016). Còmhdhail carnitine agus oxidachadh searbhag geir. Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
6. [6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J., & Uehara, M. (2009). Bidh hesperidin daithead a ’toirt buaidh hypoglycemic agus hypolipidemic ann an radain diabetic seòrsa 1 a tha air an adhbhrachadh le streptozotocin. Iris de bhith-cheimigeachd agus beathachadh clionaigeach, 46 (1), 87-92.
7. [7]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). Bhiotamain C mar antioxidant: measadh air a dhreuchd ann an casg ghalaran. Iris de cholaiste beathachaidh Ameireagaidh, 22 (1), 18-35.
8. [8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K., & Patil, B. S. (2013). Limonoids agus na togalaichean anti-iomadachaidh agus anti-aromatase aca ann an ceallan aillse broilleach daonna. Biadh & gnìomh, 4 (2), 258-265.
9. [9]Miranda, C. L., Reed, R. L., Kuiper, H. C., Alber, S., & Stevens, J. F. (2009). Bidh searbhag ascorbic a ’brosnachadh detoxification agus cuir às do 4-hydroxy-2 (E) -nonenal ann an ceallan THP-1 monocytic daonna. Rannsachadh ceimigeach ann an toxicology, 22 (5), 863-874.
10. [10]Douglas, R. M., Hemil¤, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Bhiotamain C airson casg agus làimhseachadh an fhuachd chumanta. Stòr-dàta Cochrane de lèirmheasan eagarach, (4).
11. [aon-deug]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G., & Darvish, L. (2013). A bheil Quercetin a ’leasachadh factaran cunnart cardiovascular agus biomarcadairean inflammatory ann am boireannaich le tinneas an t-siùcair seòrsa 2: deuchainn clionaigeach fo smachd air thuaiream dà-dall. Iris eadar-nàiseanta de leigheas dìonach, 4 (7), 777-785.
12. [12]Moser, M. A., & Chun, O. K. (2016). Bhiotamain C agus Slàinte Cridhe: Lèirmheas stèidhichte air toraidhean bho Sgrùdaidhean Epidemiologic. Iris eadar-nàiseanta de shaidheansan moileciuil, 17 (8), 1328.
13. [13]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). Dreuchd vitimín C ann an gabhail a-steach iarann. Iris eadar-nàiseanta airson sgrùdadh vitimain agus beathachaidh. Supplement = Iris Eadar-nàiseanta de Rannsachadh Bhiotamain is Beathachaidh. Leasachadh, 30, 103-108.
14. [14]Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. (2017). Dreuchdan bhiotamain C ann an slàinte craiceann. Luchd-beathachaidh, 9 (8), 866.
15. [còig-deug]Telang P. S. (2013). Bhiotamain C ann an dermatology. Iris air-loidhne dermatology Innseanach, 4 (2), 143-146.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach