Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
- Sharad Pawar gu bhith air a leigeil a-mach às an ospadal ann an 2 latha
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
- Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
- Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Tha Surya Namaskar no fàilteachadh grèine na adhbhar yoga gu math sùbailte. Tha grunn bhuannachdan ann bho bhith a ’dèanamh Surya Namaskar agus eadhon bidh daoine ainmeil a ’mionnachadh leis . Bidh mòran de dhaoine ainmeil a ’tòiseachadh air an latha aca le bhith a’ dèanamh Surya Namaskar tràth sa mhadainn. Is toil le daoine ainmeil Bollywood Kareena Kapoor abair gur e Sun Salutation am prìomh adhbhar yoga a chuidich iad le cuideam a chall. Tha na buannachdan bho bhith a ’dèanamh Surya Namaskar gach latha a’ dol fada seachad air dìreach call cuideim. Tha beagan brìgh spioradail aige cuideachd.
Tha Surya Namaskar na sheasamh yoga a chuidicheas tu gus fàilte a chuir air an latha ùr le bhith a ’toirt ùmhlachd don ghrèin. Is e aon de na prìomh bhuannachdan bho bhith a ’dèanamh Surya Namaskar gach latha àrdachadh ann an ìrean lùtha. Mas fheàrr, bu chòir Surya Namaskar a bhith air a dhèanamh a-muigh agus e a ’blianadh ann an solas na grèine tràth sa mhadainn. Leigidh seo dhut solas na grèine a ghabhail a-steach agus na h-ìrean melatonin agad ag èirigh. Tha seo gu bunaiteach na hormona a chuidicheas le bhith a ’faighinn cuidhteas cadal.
10 CÒMHRAIDHEAN A THA A 'GABHAIL A-STEACH LE YOGA
Tha mòran de na buannachdan bho bhith a ’dèanamh Surya Namaskar gu soilleir airson call cuideim. Faodaidh tu an Surya Namaskar a bhriseadh suas gu 12 diofar posan yoga a chuidicheas tu gus calaraidhean a losgadh. Ma tha a ’cheist agad fhathast carson a bu chòir dhut Surya Namaskar a dhèanamh, faodaidh sinn adhbharan nas dligheach a thoirt seachad airson fàilte a chuir air a’ ghrèin.
LEIS AN URRAINN: Tha 5 YOGA A ’POSADH A THA A’ GABHAIL A-STEACH DO MIND
Seo cuid de na buannachdan nach eil fios againn mu bhith a ’dèanamh an Surya Namaskar gach madainn.
A ’sìneadh
Feumaidh tu sìneadh a dhèanamh ro gach eacarsaich no eile gheibh thu slaodadh fèithean cas. Tha Surya Namaskar a ’frithealadh mar eacarsaich sìneadh sàr-mhath gus na posan nas dian de yoga.
Caill cuideam
A bharrachd air a bhith a ’cleachdadh gach fèith singilte anns a’ bhodhaig agad, tha an Surya Namskar cuideachd a ’cuideachadh le bhith ag adhartachadh gnìomhachd an gland thyroid. Ma tha an gland thyroid agad slaodach, tha thu buailteach a bhith a ’tilgeil cuideam.
gearradh fuilt eadar-dhealaichte airson nighean
Posture n Cothromachadh
Bidh Surya Namaskar a ’cuideachadh le bhith a’ ceartachadh dhuilgheadasan co-cheangailte ri postachd agus a ’leasachadh cothromachadh a-staigh do bhodhaig. Ach le bhith a ’cur fàilte air a’ ghrèin a h-uile latha gheibh thu cuidhteas de na droch chràdh agus na pianta agad.
A ’leasachadh cnàmhadh
Is e aon de na prìomh ghearanan de bheatha an latha an-diugh duilgheadas dìth-smachdachaidh. Bidh a bhith a ’dèanamh an Surya Namaskar gach latha gad chuideachadh gus cumhachd an t-siostam cnàmhaidh agad a leasachadh. Bidh e gad chuideachadh gus gasaichean glaiste a leigeil ma sgaoil nad stamag agus a ’cuideachadh le bhith a’ falamhachadh barrachd enzymes cnàmhaidh.
Gad chuideachadh gus cnàmhan làidir fhaighinn
Tha brìgh spioradail aig an Surya Namaskar agus is e sin as coireach gum bu chòir a dhèanamh mu choinneimh grian tràth na maidne. Cuidichidh seo thu le bhiotamain D a ghabhail a-steach gus an tèid calcium a thasgadh air do chnàmhan.
A ’leigeil a-mach cuideam
Tha comas aig cuideam a bhith a ’dùsgadh suas gach fèith anns a’ bhodhaig agad. Nuair a bhios tu a ’dèanamh Surya Namaskar feumaidh tu anail domhainn a chleachdadh agus cuidichidh seo thu le bhith a’ leigeil tòrr cuideam ma sgaoil. Bidh e cuideachd a ’socairachadh d’ inntinn agus gad chuideachadh gus dèiligeadh ri iomagain gach latha.
A ’leasachadh gluasadan amhach
Bidh na lùban air adhart a dh ’fheumas tu a dhèanamh a’ cuideachadh le casg a chuir air duilgheadasan co-cheangailte ri cnapan agus pileachan. Bidh e a ’dèanamh gluasadan do bhroinn gu cunbhalach.
A ’leigheas insomnia
Is e duilgheadasan cadail an fheadhainn as cumanta am measg inbhich òga na làithean seo. Le bhith a ’dèanamh an Surya Namskar gad chuideachadh gus fois a ghabhail gus an urrainn dhut cadal nas fheàrr air an oidhche.
A ’leasachadh cuairteachadh fala
Nuair a bhios tu a ’dèanamh an Sun Salutation tha thu a’ cleachdadh gach pàirt den bhodhaig agad. Bidh seo a ’dèanamh cinnteach gun leasaich thu do chuairteachadh fala gad chuideachadh gus a bhith nas sunndach tron latha.
A ’riaghladh Cearcaill Menstrual
Tha mòran de bhoireannaich òga na làithean seo a ’fulang le menstruation neo-riaghailteach. Bidh a bhith a ’dèanamh Surya Namaskar gach latha a’ cuideachadh le bhith a ’riaghladh na cearcallan menstrual agus cuideachd a’ lughdachadh breith chloinne. Bidh e gu cinnteach a ’leasachadh do chothroman air breith nàdarra agus a’ cothromachadh nan hormonaichean boireann.
Craiceann radiant
Mar fo-thoradh de chuairteachadh fala math agus gluasadan fallain am broinn, gheibh thu craiceann math cuideachd le bhith a ’dèanamh an Sun Salutation gu cunbhalach. Faodar craiceann glowing agus dìon nàdurrach gu wrinkles fhaighinn le bhith a ’cleachdadh an yoga seo.
Cudrom Spioradail
Tha yoga na obair-obrach airson an anam a bharrachd air a ’bhodhaig. Bidh Surya Namaskar a ’cuideachadh le bhith a’ cothromachadh trì prìomh roinnean na buidhne Vata, Pitta agus Kapha. Bheir seo cothromachadh spioradail a-staigh a bheir thu tro gach seòrsa cuideam agus a bheir feabhas air do dhìonachd.
