12 Buaidhean cronail Gadgets Dealanach air Slàinte Daonna

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 1 hr air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 2 uair air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 4 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 7 uairean air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Teicneòlas Bidh OneWeb a ’soidhnigeadh MoU le Riaghaltas Kazakhstan gus Seirbheisean Bann-leathann a thabhann
• Naidheachdan Taghadh West Bengal: Tha EC a ’cuir casg air stiùiriche BJP Rahul Sinha bho bhith ag iomairt airson 48 uairean
• Spòrs IPL 2021: Tha Sangakkara a ’cur taic ri co-dhùnadh Samson stailc a chumail airson a’ bhàl mu dheireadh
• Filmichean Bidh Sgioba Radhe Shyam a ’comharrachadh agus a’ miannachadh ‘iomadach fèis, aon ghaol’ le postairean fèille le Prabhas
• Ionmhas PPF no NPS: Dè na sgòran mar roghainn tasgaidh cluaineis nas fheàrr?
• Automobiles Yamaha MT-15 Le ABS dùbailte-sianal gu bhith air a chuir air bhog a dh ’aithghearr gus am bi prìsean air an àrdachadh a-rithist
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha innleachd coimpiutair agus fòn cealla gu cinnteach air an saoghal atharrachadh dhuinn le bhith ga dhèanamh nas fhasa fiosrachadh a cho-roinn, a bhith ag obair gu dòigheil aig an taigh againn agus gu dearbh airson spòrs fhaighinn. Ach, tha iad a ’toirt a h-uile càil dhuinn le cliog meur, faodaidh iad a bhith cronail air ar slàinte. San artaigil seo, sgrìobhaidh sinn mu na buaidhean cronail a th ’aig innealan air slàinte.

Tha fòn cliste na dhòigh math air do bheatha a chumail ag obair a bheil e a ’cumail cho-labhairtean thairis air gairm no a’ dùsgadh leis a ’ghleoc rabhaidh aige. Ach tha barrachd cleachdaidh de fhònaichean sgairteil air a bhith ceangailte ri duilgheadasan mood agus cadal a rèir sgrùdadh ^[1] .

Air an làimh eile, bidh a bhith a ’cleachdadh choimpiutairean no tablaidean airson ùine mhòr ag adhbhrachadh milleadh corporra cuideachd air sgàth gluasad làimhe ath-aithriseach a’ leantainn gu leòn cuideam.

Dòighean anns am bi gadgets a ’toirt droch bhuaidh air slàinte

1. Insomnia

Faodaidh fuireach nad dhùisg anmoch air an oidhche leis an fhòn-smart, an laptop no an tablet agad cron a dhèanamh air do shùilean agus oidhcheannan gun chadal a thoirt dhut. Bidh an rèididheachd a bhios a ’sgaoileadh bho na h-innealan a’ cur dragh air cinneasachadh an hormone cadail melatonin ^[dhà] , ^[3] . Tha sgrùdadh air sealltainn mar a tha meadhanan dealanach ag adhbhrachadh buairidhean cadail air an oidhche am measg deugairean ^[4] .

2. Reamhrachd

Tha reamhrachd agus cleachdadh innealan ceangailte gu dìreach. Faodaidh bochdainn cadail am measg deugairean agus inbhich òga an dèanamh reamhar, arsa sgrùdadh ^[5] . Mura h-eil thu a ’cadal aig an àm cheart tron ​​oidhche, bidh an hormone cadail melatonin agus na h-hormonaichean acras ghrelin agus leptin ag atharrachadh a bheir buaidh air do mhiann agus a leigeas leat cus de bhiadhan àrd-calorie ithe. Bidh seo a ’meudachadh chunnart geir bolg.

3. Milleadh eanchainn

Tha daoine a tha a ’cleachdadh ioma-sgrìn aig an aon àm nas dualtaiche nach bi ùine aire nas giorra aca ach ochd diogan, agus mus tàinig fònaichean sgairteil b’ e an ùine aire daonna 12 diogan. A bharrachd air an sin, bidh ioma-obair nam meadhanan ag atharrachadh structar corporra an eanchainn agad a ’leantainn gu gnìomh inntinneil ìosal, a rèir sgrùdadh rannsachaidh ^[6] .

Cuideachd, bidh leughadh bho na scrionaichean agad seach leabhraichean a ’toirt buaidh air an eanchainn agad agus a’ lughdachadh am fòcas agus an dùmhlachd agad mar a chaidh innse le luchd-rannsachaidh bho Cholaisde Dartmouth. Fhuair iad a-mach gu bheil daoine fa leth a bhios a ’cleachdadh innealan leithid fòn cliste, coimpiutairean-uchd agus clàran airson adhbharan leughaidh a’ cur fòcas nas motha air mion-fhiosrachadh cruadhtan seach a bhith comasach air fiosrachadh a mhìneachadh gu eas-chruthach ^[7] .

4. Syndrome lèirsinn coimpiutair

Chan eil ar sùilean cleachdte ri bhith a ’coimhead daonnan aig puing airson uairean a-thìde. Aon uair ‘s gu bheil thu air beulaibh sgrùdair coimpiutair tòisichidh do shùilean a’ faireachdainn iriosal, sgìth, agus is dòcha gum bi thu a ’faighinn fradharc neo-shoilleir, deargadh agus cuideam sùla. Canar syndrome lèirsinn coimpiutair ris an seo ^[8] , ^[9] . Ged nach e suidheachadh maireannach a tha seo, faodaidh tu do shùilean a dhìon le bhith a ’caitheamh glainneachan an-aghaidh glare.

5. Leònan cuideam ath-aithriseach

Aon uair ‘s gu bheil thu air beulaibh scrion coimpiutair tha gluasad làimhe cunbhalach thairis air an luchag no am meur-chlàr. Faodaidh seo irritate na tendons agus adhbhrachadh sèid anns na nerves agus mean air mhean dh ’fhaodadh seo pian anns a’ ghualainn, an gàirdean no an làmh adhbhrachadh. Ach, bidh leòn cuideam ath-aithris (RSI) a ’toirt buaidh air do bhodhaig gu lèir. Mar a tha na ceallan air an goirteachadh, bidh iad a ’leigeil a-mach stuthan ris an canar cytokines a bhios a’ siubhal san t-sruth fala a dh ’fhaodadh a bhith puinnseanta do cheallan nearbh ^[10] .

6. Tech amhach

Ma tha thu an-còmhnaidh a ’coimhead sìos air do scrion clàr, fòn no laptop faodaidh e leantainn gu pian amhach. Leis gu bheil do cheann air a shìoladh sìos ann an suidheachadh ceann-aghaidh airson ùine mhòr ag adhbhrachadh cuideam fèithe san amhach. Is e amhach tech no amhach teacsa a chanar ris an tinneas seo ^[aon-deug] . Mura h-eilear a ’toirt aire dha, dh’ fhaodadh e teannachadh adhbhrachadh anns na fèithean gualainn agus ceann goirt adhbhrachadh cuideachd.

7. Tubaistean rathaid

Faodaidh a bhith a ’draibheadh ​​leis an fhòn agad nad làimh no a’ dol tarsainn air an rathad fhad ‘s a tha thu a’ bruidhinn air a ’fòn do bheatha a chuir ann an cunnart. A rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Community Health, chaidh fhaicinn gu robh timcheall air 21,760 luchd-coiseachd aig còig croisean trang ann am Manhattan agus timcheall air leth de na daoine sin a bha a ’dol tarsainn air an rathad le fònaichean-cluaise, a’ coimhead a-steach don inneal dealanach aca agus a ’bruidhinn air a’ fòn ^[12] .

8. Imcheist agus trom-inntinn

Faodaidh am fòn agad do chuir ann an cunnart nas àirde de iomagain agus trom-inntinn. Tha daoine nas dualtaiche iad fhèin a tharraing air ais bho chòmhraidhean nas fhallaine agus eadar-obrachadh gu sòisealta agus tha iad nas dualtaiche a bhith neo-mhothachail ris na tha air a phostadh air an eadar-lìn ^[13] . Bidh cuid de dhaoine fa-leth cuideachd a ’faighinn fìor imcheist nuair a tha iad dealaichte bho na fònaichean aca. Tha an cleachdadh èiginneach no cus seo de fhònaichean sgairteil a ’meudachadh cunnart iomagain agus trom-inntinn a dh’ fhaodadh leantainn gu fèin-mharbhadh ^[14] .

9. Call èisteachd agus dall

Le bhith a ’cuir plug air na fònaichean-cluaise agad fad an latha faodaidh e an cunnart call èisteachd a mheudachadh ^[còig-deug] . Faodaidh iad cron a dhèanamh air do chluasan ma chluinneas tu ceòl nas fhaide na an ìre ceadaichte. A bharrachd air an sin, faodaidh a bhith a ’coimhead air an fhòn agad gu leantainneach air an oidhche dall sealach adhbhrachadh, gu sònraichte nuair a tha thu nad laighe air aon taobh a’ toirt ort coimhead air an fhòn agad le aon sùil ^[16] .

10. Elbow fòn cealla

Bidh uillt fòn cealla, ris an canar cuideachd cubital tunnel syndrome, a ’tachairt nuair a bhios cleachdadh fòn fada ann a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh comharraidhean leithid pian, losgadh no mothachadh tingling anns an nerve ulnar air an gàirdean agus an làmh. Faodaidh atharrachadh do làmhan fhad ‘s a tha thu a’ cleachdadh an inneal dealanach agad cuideachadh.

11. A ’meudachadh tinneas

Leigidh suathadh neo-sheasmhach nan innealan dealanach agad germs a chruinneachadh san inneal. Sheall sgrùdadh a chaidh a dhèanamh gu robh bacteria air timcheall air 92 sa cheud de na fònaichean-làimhe, bha bacteria aig 82 sa cheud de na làmhan a bha aige agus bha bacteria E.coli ann an 16 sa cheud de na fònaichean is làmhan ^[17] .

12. Aillse eanchainn

Tha luchd-rannsachaidh air grunn sgrùdaidhean a dhèanamh ann an daoine gus sgrùdadh a dhèanamh air a ’cheangal eadar cleachdadh fòn-làimhe agus cunnart tumors eanchainn malignant, tumors eanchainn mì-lobhra agus tumors gland parotid (tumors anns na glands salivary) ^[18] . Sheall sgrùdadh gu robh daoine a chaitheas mòran ùine air na gairmean fòn cealla aca a ’meudachadh cunnart glioma (aillse na h-eanchainn) ^[19] .

Molaidhean gus casg a chuir air droch bhuaidh innealan dealanach

• Cuir dheth an eadar-lìn air tablaidean is fònaichean oir cuidichidh e thu bho na teachdaireachdan seasmhach agus cha bhith thu cho mòr an urra ris.

• Gabh pàirt ann an gnìomhachd eile a bheir air falbh thu bho na h-innealan dealanach agad.

• Seachain a bhith a ’cleachdadh am fòn agad airson gairmean nuair a sheallas e bataraidh ìosal oir bidh e a’ leigeil a-mach barrachd rèididheachd.

• Ma tha an comharra fòn agad truagh, na feuch ri teachdaireachdan teacsa a chuir a-riamh no gairm oir tha e a ’cur a-mach rèididheachd a tha dà uair cho làidir.

• Cuir casg air cleachdadh fòn aig àm leabaidh.

• Cuir dheth ceangal uèirleas Bluetooth agus PC an fhòn agad nuair nach eilear gan cleachdadh oir nochdaidh iad thu gu raointean electromagnetic.

1. [1]Thomée, S., Härenstam, A., & Hagberg, M. (2011). Cleachdadh fòn-làimhe agus cuideam, buairidhean cadail, agus comharran trom-inntinn am measg inbhich òga - sgrùdadh cohort a tha san amharc.BMC Slàinte a ’Phobaill, 11, 66.
2. [dhà]Hysing, M., Pallesen, S., Stormark, K. M., Jakobsen, R., Lundervold, A. J., & Sivertsen, B. (2015). Cadal agus cleachdadh innealan dealanach ann an òigeachd: toraidhean bho sgrùdadh mòr stèidhichte air àireamh-sluaigh.BMJ fosgailte, 5 (1), e006748.
3. [3]Shochat T. (2012). Buaidh leasachaidhean dòigh-beatha agus teicneòlais air cadal.Nature agus Science of Sleep, 4, 19-31.
4. [4]Lemola, S., Perkinson-Gloor, N., Brand, S., Dewald-Kaufmann, JF, & Grob, A. (2014). Cleachdadh meadhanan dealanachAdolescents air an oidhche, dragh cadail, agus comharran trom-inntinn ann an Linn an Fhòn Smart . Iris Òigridh is Òigridh, 44 (2), 405-418.
5. [5]Rosiek, A., Maciejewska, N. F., Leksowski, K., Rosiek-Kryszewska, A., & Leksowski, Ł. (2015). Buaidh telebhisean air reamhrachd agus cus cuideam agus toraidhean slàinte.International Journal of Environmental Research and Public Health, 12 (8), 9408-9426.
6. [6]Loh, K. K., & Kanai, R. (2014). Tha gnìomhachd ioma-ghnìomh meadhain nas àirde ceangailte ri dùmhlachd glas-liath nas lugha anns a ’cortex Cingulate Anterior. PLoS AON, 9 (9), e106698.
7. [7]Colaiste Dartmouth. (2016). Is dòcha gu bheil meadhanan didseatach ag atharrachadh mar a tha thu a ’smaoineachadh: Lorg sgrùdadh ùr gu bheil luchd-cleachdaidh a’ cuimseachadh air mion-fhiosrachadh cruadhtan seach an dealbh mòr.ScienceDaily. A fhuaireadh air 14 Faoilleach 2019 bho www.scientaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm
8. [8]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). Syndrome lèirsinn coimpiutair am measg luchd-obrach oifis coimpiutair ann an dùthaich fo leasachadh: measadh air tricead agus factaran cunnairt.BMC notaichean rannsachaidh, 9, 150.
9. [9]Reddy, S. C., Ìosal, C., Lim, Y., Ìosal, L., Mardina, F., & Nursaleha, M. (2013). Syndrome lèirsinn coimpiutaireachd: sgrùdadh air eòlas agus cleachdaidhean ann an oileanaich oilthigh. Nepalese Journal of Ophthalmology, 5 (2).
10. [10]Morita, W., Dakin, S. G., Snelling, S., & Carr, A. J. (2018). Cytokines ann an galar tendon: Lèirmheas eagarach.Bone & co-rannsachadh, 6 (12), 656-664.
11. [aon-deug]Damasceno, G. M., Ferreira, A. S., Nogueira, L. A. C., Reis, F. J. J., Andrade, I. C. S., & Meziat-Filho, N. (2018) .Text pian amhach agus amhach ann an inbhich òga 18–21 bliadhna. Iris Spine na h-Eòrpa, 27 (6), 1249-1254.
12. [12]Basch, C. H., Ethan, D., Zybert, P., & Basch, C. E. (2015). Giùlan luchd-coiseachd aig còig slighean eadar Manhattan cunnartach agus trang.Journal of Community Health, 40 (4), 789-792.
13. [13]Bessière, K., Pressman, S., Kiesler, S., & Kraut, R. (2010). Buaidhean cleachdadh eadar-lìn air slàinte agus trom-inntinn: sgrùdadh fad-ùine.Journal of Medical Internet Research, 12 (1), e6.
14. [14]Twenge, J. M., Joiner, T. E., Rogers, M. L., & Martin, G. N. (2017) .Increases ann an comharraidhean trom-inntinn, toraidhean co-cheangailte ri fèin-mharbhadh, agus reataichean fèin-mharbhadh am measg òigearan na SA às deidh 2010 agus ceanglaichean gu barrachd ùine sgrion meadhanan ùra. Saidheans saidhgeòlas clionaigeach, 6 (1), 3-17.
15. [còig-deug]Mazlan, R., Saim, L., Thomas, A., Said, R., & Liyab, B. (2002). Galar cluais agus call claisneachd am measg luchd-cleachdaidh fònaichean-làimhe. Iris Saidheansan Meidigeach Malaysia: MJMS, 9 (2), 17-22.
16. [16]Hasan, C. A., Hasan, F., & Mahmood Shah, S. M. (2017). Dall fòn cliste gluasadach: Riatanas a dhìth.Cureus, 9 (10), e1796.
17. [17]Pal, S., Juyal, D., Adekhandi, S., Sharma, M., Prakash, R., Sharma, N., Rana, A.,… Parihar, A. (2015). Fònaichean-làimhe: lochan-tasgaidh airson sgaoileadh pathogens nosocomial.Advanced Biomedical Research, 4, 144.
18. [18]Comataidh Seasmhach Ahlbom, A., Green, A., Kheifets, L., Savitz, D., Swerdlow, A., ICNIRP (Coimisean Eadar-nàiseanta airson Dìon Rèididheachd Neo-ianachaidh) air Epidemio-eòlas (2004). Epidemio-eòlas air buaidhean slàinte nochd radiofrequency. Beachdan Slàinte Àrainneachd, 112 (17), 1741-1754.
19. [19]Prasad, M., Kathuria, P., Nair, P., Kumar, A., & Prasad, K. (2017). Cleachdadh fòn motair agus cunnart tumors eanchainn: ath-sgrùdadh eagarach de cheangal eadar càileachd sgrùdaidh, stòr maoineachaidh , agus toraidhean rannsachaidh. Saidheansan neurolach, 38 (5), 797-810.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach