Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Bidh BSNL a ’toirt air falbh cosgaisean stàlaidh bho cheanglaichean bann-leathann fad-ùine
- IPL 2021: BalleBaazi.com a ’cur fàilte air an t-seusan le iomairt ùr‘ Cricket Machao ’
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
- Bha eagal air triùir iasgairean marbh nuair a bhuail bàta ann am bàta far oirthir Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Cò nach eil dèidheil air na currain siùcair, crunchy agus blasta gu nàdarra? Gu dearbh tha a h-uile duine dèidheil air na glasraich freumhach seo air am bruich ann an cruth sam bith. Tha curranan crunchy, blasta agus làn beathachaidh agus thathas ag ràdh gu tric gur e am biadh slàinte foirfe a th ’annta.
Tha na glasraich dath orains air an àiteachadh air feadh an t-saoghail. Tha iad mòr-chòrdte rè seusan a ’gheamhraidh oir is toil le Innseanaich a bhith a’ còcaireachd gajar ka halwa, a tha air ithe gu farsaing anns a ’mhòr-chuid de dhachaighean Innseanach.
A bharrachd air a ’bhlas, tha curranan a’ tabhann measgachadh de bheathachadh mar beta-carotene, vitimín A, mèinnirean, agus antioxidants ann an suimean gu leòr. Tha fios gu bheil currain cuideachd a ’lughdachadh ìrean cholesterol agus a’ cuideachadh le bhith a ’leasachadh slàinte nan sùilean.
mar a bheir thu air falbh cinn-dubh bho aghaidh
Chaidh na antioxidants carotene a lorgar ann an curranan a cheangal cuideachd gus cunnart aillse a lughdachadh. Gheibhear na glasraich traidiseanta le dath orains ann an iomadh dath, nam measg buidhe, geal, dearg is purpaidh.
Ma tha thu dèidheil air a bhith ag ithe na currain soilleir sin le dath orains, bidh iongnadh ort gum bi fios agad mu na 12 fhìrinn fallain sin mu churranan.
cleachdadh pùdar bèicearachd airson craiceann
1. Bidh nas lugha de chalaraidhean ann an currain
Tha glè bheag de gheir agus pròtain ann an curranan agus tha an susbaint uisge ag atharrachadh bho timcheall air 86-95 sa cheud. Ann an curranan tha 10 sa cheud de charbohydrates agus tha 25 calaraidh ann an aon churran amh meadhanach, agus dìreach 4 gram de charbohydrates digestible.
2. Tha fiber daithead a ’toirt a-steach
Tha freumhag solubhail ann an curranan a dh ’fhaodas ìrean siùcar fala ìsleachadh le bhith a’ slaodadh sìos seargadh siùcair is stalc. Ann an curranan tha snàithleanan so-sgaoilte a lùghdaicheas cunnart cuim agus a bhrosnaicheas gluasadan caola cunbhalach is fallain. Bidh curranan cuideachd aig ìre ìosal air sgèile clàr-innse glycemic.
3. Tha curranan beairteach ann am beta-carotene
Tha currain air leth beairteach ann an vitimín A agus beta-carotene. Ann an 100 gram de churran ùr tha 8,285 µg de beta-carotene agus 16,706 IU de bhiotamain A. Cuideachd, bidh na todhar flavonoid ann an curranan gad dhìon bho aillsean craiceann, sgamhanan agus beul.
4. Tha curranan làn de mhèinnirean
An robh fios agad gum faod currain na mèinnirean uile a tha a dhìth ort gus do chumail fallain? Tha copar, manganese, calcium, iarann, fosphorous, potasium agus magnesium annta a nì na cnàmhan nas làidire. Cuidichidh ithe curranan gach latha thu gus coinneachadh ri na feumalachdan mèinnearachd làitheil agad.
5. Tha curranan beairteach ann an antioxidants
Is e beta-carotene a lorgar ann an curranan aon de na antioxidants nàdurrach cumhachdach a dhìonas bodhaig an duine bho radicals an-asgaidh a thig bho ocsaidean. Cuideachd, tha iad beairteach ann an polyacetylene antioxidant, falcarinol a chuidicheas le bhith a ’sabaid an aghaidh canseirean.
6. Tha freumhaichean currain fallain
Tha freumhaichean ùra nan currain math cuideachd ann an vitimín C agus a ’toirt seachad timcheall air 9 sa cheud den RDA (Cuibhreann Diet a thathar a’ moladh). Bidh an vitimín C a ’cuideachadh a’ chuirp le bhith a ’cumail teannachadh fallain, fiaclan agus guma.
7. Tha currain ioma-chruthach
Is e curranan aon den bheagan glasraich a ghabhas cleachdadh anns a h-uile còcaireachd agus faodar an ithe ann an cruth amh cuideachd. Bidh iad a ’dol gu math le glasraich mar phònairean uaine, buntàta, peas ann an grunn reasabaidhean an dàrna cuid ann an cruth stiùbh, curach no stir-fries.
8. Carrots cungaidh-leigheis
Bidh curranan gu tric air an cleachdadh ann an leigheas sùgh airson làimhseachadh cuid de ghalaran. Mar fhìrinn, chaidh curranan fhàs an toiseach mar chungaidh-leigheis airson a bhith a ’làimhseachadh grunn thinneasan oir tha feartan slànachaidh mòr aca sin.
9. Chan e seòrsa de churran a th ’ann an curranan leanaibh
Tha curranan leanaibh nan carranan beaga oir tha iad nas lugha ann am meud. Tha iad den mheasgachadh beag curran, aig nach eil mòran blas agus nach fhiach an ithe. Tha tòrr a bharrachd blas aig na currain nas fhaide na na currain leanaibh.
cearcallan dorcha a ’toirt air falbh leigheasan dachaigh
10. Bidh curranan a ’tighinn a-steach ann an iomadh dath
A bharrachd air an dath orains àbhaisteach, bidh curranan a ’tighinn a-steach ann an seallaidhean nàdarra eile de gheal, buidhe agus dubhar domhainn purpaidh. Chaidh na currain orains a thathas a ’cleachdadh a-nis a leasachadh às deidh mùthadh ginteil air adhbhrachadh le carranan purpaidh, aig a bheil cridhe buidhe-orains. Tha timcheall air 20 gnè de churranan air feadh an t-saoghail.
leigheasan dachaigh làimhseachadh fuilt garbh
11. Tha curran bruich nas beathachail
Chan eil seo fìor gu bheil curranan nas beathachail nuair a thèid am bruich oir tha ballachan ceallach duilich aig currain, a bhios a ’glasadh am beathachadh agus gan dèanamh duilich an cnàmh. Bidh an còcaireachd gan sgaoileadh a ’sgaoileadh na ballachan agus a’ leigeil às na beathachadh, ga dhèanamh nas fhasa don bhodhaig gabhail a-steach nas luaithe.
12. Tha duilleagan Carrot Edible Too
A bheil fios agad gun urrainn dhut duilleagan a ’churrain ithe? Ann an duilleagan currain tha liosta dhrùidhteach de bheathachadh a tha beairteach ann am pròtain, vitamain agus mèinnirean. Tha na duilleagan mìn agus tha blas snàithleach orra nuair a thèid an ithe.
Roinn an artaigil seo!
Mas toil leat an artaigil seo a leughadh, roinn e leis an fheadhainn dlùth agad.
15 Buannachdan Slàinte Cumhachdach Ashwagandha
