15 Biadh Lùth dha fir

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• O chionn 6 uairean Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 7 uairean air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 9 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 12 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Teicneòlas Bidh BSNL a ’toirt air falbh cosgaisean stàlaidh bho cheanglaichean bann-leathann fad-ùine
• Spòrs IPL 2021: BalleBaazi.com a ’cur fàilte air an t-seusan le iomairt ùr‘ Cricket Machao ’
• Filmichean Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
• Naidheachdan Bha eagal air triùir iasgairean marbh nuair a bhuail bàta ann am bàta far oirthir Mangaluru
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Nuair a bhios sinn a ’bruidhinn mu shlàinte fireannaich tha na riatanasan beathachaidh aca nas coltaiche ri boireannaich. Tha iad làidir gu corporra ach tha am bodhaig ag iarraidh barrachd beathachaidh agus stuthan cur-ris.

Air sgàth cuideam a tha a ’sìor fhàs ann am beatha, cuideam obrach agus dùbhlain làitheil, tha e glè chudromach dha fir cùram ceart a ghabhail airson an slàinte. Tha mòran de chùisean slàinte aig boireannaich cuideachd ris am feumar aire a thoirt. Ach is ann ainneamh a thathas a ’bruidhinn air slàinte fireannaich an taca ri boireannaich.

Bidh fir a ’dèanamh cùram craiceann a’ dèanamh gach latha

Faodaidh corp fireannaich mòran cuideam a ghabhail ach aig an aon àm faodaidh galairean ionnsaigh a thoirt orra. Air sgàth cuideam, tha an dìonachd air a lagachadh dòigh air choireigin. Bidh fir a ’fulang le barrachd eacarsaich agus tha barrachd fulangas aca airson pian. Mar sin chan urrainn don bhodhaig aca am pian aithneachadh mus bi e sgìth.

Bidh iad a ’tuiteam tinn gu h-obann agus faodaidh cùisean slàinte eile a bhith orra. Mar sin tha e nas fheàrr ceumannan slàinte ceart a ghabhail le bhith a ’gabhail cuid de bhiadhan a chuireas ri slàinte dhaoine.

Seo liosta de na biadhan a dh ’fheumas fir a ghabhail gus slàinte a bhrosnachadh. Thoir sùil air cuid den bhiadh lùth dha fir.

Biadhan a tha gad dhèanamh toilichte le meud do bhodhaig

Yeast

Is e an stòr as beairtiche de chalcium agus bidh e a ’cuideachadh le casg a chuir air osteoporosis ann an fir. Tha e beairteach ann an sinc agus a ’cur casg air cùisean torachais. Bidh e a ’làimhseachadh tinneas an t-siùcair agus a’ casg reamhrachd. Tha e am measg nam biadhan as fheàrr airson slàinte dhaoine.

Sìol Chia

Is e seo aon de na biadhan fallain as fheàrr dha fir. Bidh e a ’cumail suas teòthachd bodhaig ceart agus tha e nas buannachdail tro sheusan an t-samhraidh. Tha e beairteach ann an searbhagan geir omega 3, snàithleach agus antioxidants. Bidh e a ’casg ghalaran cridhe agus tha e math airson an eanchainn. Bidh e cuideachd a ’casg ghalaran Alzheimer.

Tha mise

Bidh e a ’casg agus a’ làimhseachadh aillse prostate leis gu bheil isoflavones ann. Bidh e a ’leasachadh slàinte cridhe agus a’ togail fèithean leis gu bheil e làn de phròtainean. Faodaidh bainne soy, cnothan soy agus càise soy a bhith agad.

Mango Agus Papaya

Tha na measan sin beairteach ann am bioflavonoids agus beathachadh eile a tha pailt anns a ’chraiceann aca. Feumaidh na measan sin a bhith aig fir gus coinneachadh ri na feumalachdan beathachaidh aca. Bidh na measan sin a ’meudachadh dìonachd agus a’ toirt neart.

Capsicum

Tha mòran de bhiotamain C. Tha trì uiread de bhiotamain C annta na oranges. Tha vitimín C na bhiotamain slànachaidh. Bidh e a ’meudachadh dìonachd agus a’ cuideachadh le bhith a ’slànachadh lotan. Bheir e cuideachd neart don bhodhaig.

Garlic

Chan fhaod fir dìochuimhneachadh garlic ithe an dàrna cuid ann an cruth amh no mar capsalan. Tha e na bhuannachd don dà ghnè ach faodaidh e a bhith nas buannachdail dha fir. Tha garlic beairteach ann an anti-oxidants a bhios a ’toirt air falbh a h-uile puinnsean bhon bhodhaig. Tha e beairteach ann am bioflavonoids agus bidh e cuideachd a ’meudachadh cunntadh sperm.

Broccoli

Bidh e a ’dèanamh cuid de enzyman ann an grùthan a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh buaidh cheallan aillse. Tha e cuideachd beairteach ann an vitimín C a bheir neart don bhodhaig agus a bhrosnaicheas dìonachd. Is e seo aon de na biadh lùth as fheàrr dha fir.

Toraidhean bainne is bainne

Tha iad beairteach ann an searbhag amino ris an canar carnitine. Bidh an searbhag amino seo a ’cleachdadh geir gus lùth a thoirt seachad. Bidh e cuideachd a ’meudachadh cuairteachadh fala agus gad chumail gnìomhach. Bidh toraidhean bainne a ’cur casg air cramps fèithe agus laigse. Tha iad cuideachd beairteach ann an calcium a tha math airson slàinte chnàmhan.

Iogart

Tha e làn de bhitheagan math a chuidicheas le bhith a ’toirt a-steach vitamain agus mèinnirean a-steach don fhuil bhon bhroinn. Bidh na bacteria math sin a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid ghalaran agus a ’meudachadh dìonachd.

Avocado

Tha avocado math airson do chridhe. Tha e làn de carnitine a bheir lùth don bhodhaig agus a chuidicheas le bhith a ’briseadh sìos geir. Tha mòran geir ann an avocado cuideachd a lùghdaicheas ìre cholesterol agus a chuidicheas le bhith a ’cnàmh.

Mil

Is e mil aon de na biadhan nàdarra is shunndach airson slàinte dhaoine. Bu chòir aon teaspoon de mil amh is fìor-ghlan a bhith aig a h-uile duine aig àm leabaidh. Bidh e a ’slànachadh gach galar agus a’ meudachadh dìonachd. Bidh e a ’marbhadh ghalaran bacterial agus a’ meudachadh neart bodhaig. Bidh e cuideachd a ’meudachadh cunntadh sperm.

Mairteoil

Tha feòil dhearg beairteach ann am pròtanan, mèinnirean agus iarann ​​gus coinneachadh ri riatanasan beathachaidh bodhaig duine. Tha e cuideachd beairteach ann am amino-aigéad carnitine a bhios a ’leasachadh cuairteachadh agus a’ toirt lùth. Thoir feòil lean a-mhàin gus casg a chuir air ìre cholesterol anns a ’bhodhaig agad.

Tomatoes

Tha iad beairteach ann an lycopene a tha an-aghaidh oxidant cumhachdach. Bidh e gad chasg bho aillse próstat agus stamag. Cuir tomato a-steach don t-salad agad agus bi e anns an daithead làitheil agad.

Peanuts

Tha peanuts math airson cridhe agus a ’lughdachadh ìre cholesterol. Tha iad beairteach ann an sinc agus searbhagan geir riatanach a chuireas casg air neo-thorrachas agus a neartaicheas an siostam dìon. Bidh e cuideachd a ’cur casg air milleadh eanchainn.

Iasg

Tha e làn de dh ’aigéid shaillein omega 3 a bhios a’ leasachadh slàinte cridhe agus a ’meudachadh dùmhlachd inntinn. Tha iasg làn de phròtainean a thogas fèithean. Feumaidh tu trì no ceithir tursan èisg ithe gach seachdain.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach