Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Na caill
- IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
- Sharad Pawar gu bhith air a leigeil a-mach às an ospadal ann an 2 latha
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
- Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Bidh daoine a ’cur cuideam às deidh pòsadh Seo 6 adhbharan, 6 adhbharan airson cuideam fhaighinn às deidh pòsadh. Boldsky 
Ann am boireannaich Innseanach, mar as trice chithear an cuideam air buannachd cuideam às deidh pòsadh. Ged a bhios iad aig àm na bainnse, bidh boireannaich mar as trice a ’dol air daithead teann airson call cuideam gus a bhith a’ coimhead foirfe air latha na bainnse aca, bidh an daithead aca a ’dol a thilgeil aon uair‘ s gu bheil iad pòsta.
Is dòcha nach eil e coltach gur e cùis mhòr a th ’ann an toiseach, ach dh’ fhaodadh duilgheadasan èirigh nas fhaide air adhart. Tha buannachd cuideam follaiseach anns a ’mhòr-chuid de bhoireannaich agus dh’ fhaodadh seo leantainn gu grunn dhuilgheadasan slàinte, nam measg bruthadh-fala àrd, tinneas cridhe, osteoarthritis agus mòran de chùisean eile.
Ma tha thu pòsta às ùr agus a ’faighneachd ciamar a lughdaicheas tu geir bolg às deidh pòsadh agus a tha thu airson faighinn a-mach dè na h-adhbharan airson cuideam a chall, tha sinn air beagan adhbharan a mhìneachadh carson a tha seo a’ tachairt le boireannaich.
Faodaidh na h-adhbharan airson cuideam fhaighinn, gu sònraichte às deidh pòsadh:
mar a chumas tu fàs fuilt
1. Diet neo-iomchaidh
Às deidh an dàimh fad-latha trì latha de do phòsadh, thèid thu airson do thuras meala, far am bi thu gu nàdarrach ag ithe mòran de bhiadh a-muigh. Mar sin, bidh thu a ’frasadh air calaraidhean a chuireas ris na kilos a bharrachd anns a’ bhodhaig agad.
2. Prìomhachasan a ’tòiseachadh ag atharrachadh
Às deidh pòsadh, bidh prìomhachasan boireannaich ag atharrachadh oir feumaidh i cuideachd smaoineachadh mu thoileachas dhaoine eile. Faodaidh seo a bhith mar thoradh air pàtran ithe haphazard no a bhith a ’riaghladh obair taighe agus obair oifis gu bheil i a’ tighinn gu crìch a ’sgìtheadh a’ bhracaist no an lòn.
3. Biadh a-muigh gu tric
Às deidh pòsadh, bidh mnathan-pòsda gu tric ag ithe a-muigh agus a ’sgrùdadh le diofar thaighean-bìdh. Cuideachd, le bhith a ’dol a-mach airson grunn phàrtaidhean dìnnear le caraidean is teaghlach is dòcha gun leig thu leat na calaraidhean agus an cuideam a bharrachd sin a chuir air do shàth.
4. Torrachas
Às deidh pòsadh, bidh a ’mhòr-chuid de bhoireannaich a’ dearmad an dòigh fallaineachd aca eadhon às deidh dhaibh breith a thoirt air an leanabh aca, agus tha sin na adhbhar cudromach eile airson cuideam fhaighinn às deidh dhaibh pòsadh.
mullach 5 filmichean hollywood romansach
Carson a tha e cudromach geir a chall le bolg
Ma tha thu a ’smaoineachadh air mar as urrainn dhut geir bolg a lughdachadh às deidh pòsadh, an uairsin leugh air adhart gus faighinn a-mach na molaidhean call cuideim as fheàrr a dh’ fheumas tu a leantainn às deidh pòsadh.
1. Ag obair a-muigh
Tha eacarsaich deatamach ann a bhith a ’togail a’ chuirp. Leigidh eacarsaichean cardio agus togail cuideam dhut corp toned a choileanadh. Ach, mura h-eil thu comhfhurtail le togail cuideam, faodaidh tu cuideachd feuchainn air yoga a tha ag obair iongantasan ann a bhith a ’call cuideam nas luaithe.
2. Tì uaine
Bidh tì uaine a ’meudachadh metabolism agus a’ casg stòradh geir anns a ’bhodhaig agad. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean àrda cholesterol sa bhodhaig.
3. Cnuasaich do bhiadh gu slaodach
lit af a ’ciallachadh anns na meadhanan sòisealta
Tha e air a dhearbhadh gu bheil a bhith a ’cagnadh biadh gu slaodach a’ toirt ùine don stamag agad gus conaltradh gu bheil thu a ’faireachdainn làn agus a’ leasachadh satiety a chuidicheas le cuideam a chall aig a ’cheann thall.
4. Gabh bracaist lìonadh trom
Tha e riatanach bracaist slàn fhaighinn sa mhadainn agus cuidichidh seo thu gus cuideam a chall nas luaithe. Bidh ithe biadh trom a ’cur casg air cus ithe aig deireadh an latha a dh’ adhbhraicheas cuideam. Mar sin, faigh bracaist fallain tràth sa mhadainn.
Cuideachd, dh ’fhaodadh tu feuchainn ris na biadhan sin a thoirt a-steach don daithead làitheil agad a chuidicheas tu gus fuireach fallain às deidh pòsadh.
1. Asparagus
Tha comas aig asparagus na tocsainnean a thoirt a-mach agus tha e cuideachd mar diuretic gus faochadh a thoirt do bhith a ’gleidheadh uisge, a dh’ adhbhraicheas flùrachadh anns an stamag. Tha e cuideachd na stòr de insulin, fiber daithead a chumas an siostam cnàmhaidh fallain.
soda bèicearachd airson spotan dorcha
2. Toraidhean citris
Tha measan citris mar oranges, pomelo, grapefruit, lemonan agus limes beairteach ann an vitimín C agus potasium. Bidh potasium a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid an aghaidh bloating agus bidh antioxidants a ’sabaid sèid a tha co-cheangailte ri stòradh geir bolg.
3. Cucumber
Tha cucumbers ìosal ann an calaraidhean le tòrr uisge a chuidicheas le bhith a ’sruthadh sgudal bhon bhodhaig gus gleidheadh uisge a lughdachadh agus cuideachd a’ cur casg air cus ithe.
4. Avocado
Tha adhbhar aig leannanan avocado gàirdeachas a dhèanamh! Bidh ithe avocado gu cunbhalach a ’lughdachadh geir bolg agus a’ cumail do chridhe fallain agus a ’lughdachadh ìmpidh air biadh àrd-calorie ithe.
5. Glasraich duilleach uaine
Tha glasraich mar spinach agus càl air an luchdachadh le mèinnirean a chuireas casg air flùrachadh anns an stamag.
6. Iasg
Tha iasg a ’toirt a-steach searbhagan geir omega-3 a tha gu math fallain sa chridhe. Tha iasg mar tuna, sardines agus bradan nam pròtanan caol a chuidicheas le bhith a ’lìonadh do stamag agus a’ lughdachadh cravings.
Biadh 10 searbh airson call cuideim
7. Caora
Tha dearcan mar sùbhan-craoibh, connlaich, blueberries làn de polyphenols agus fiber a chuidicheas tu gus cuideam a chall agus casg a chuir air geir bolg bho bhith a ’cruthachadh.
8. Uighean
Tha uighean àrd ann am pròtain agus tha iad nan stòr math de arginine - inneal call cuideim a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh geir bolg.
9. Ola ollaidh
Bidh ola ollaidh a bharrachd air òigh a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh a ’chuirp. Ma tha thu a ’còcaireachd, a’ sautéing no a ’grilling, cleachd ola ollaidh a bharrachd air maighdeann.
10. Cnothan
Tha fios gu bheil cnothan mar almoin, cnòthan-cnòimhe, cnò Fhrangach, pistachios, msaa, a ’lughdachadh geir bolg. Tha iad beairteach ann an geir monounsaturated a chumas do chridhe fallain.
ola smachd as fheàrr air tuiteam san t-saoghal
11. Artichokes
Tha artichokes mar aon de na glasraich làn fiber a tha gu h-iongantach a ’lìonadh. Gus casg a chuir air do mhiann ro bhiadh, dèan salad le tomato agus olives airson biadh cridhe.
Na 11 ola còcaireachd as fhallaine a chumas fallain thu
