18 LEIGHEASAN DACHAIGH ÈIFEACHDACH AIRSON AMANNAN NEO-RIAGHAILTEACH

Airson rabhaidhean sgiobalta Subscribe Now

Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheil

Dìreach a-steach

2 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
O chionn 6 uairean Cheti Chand Agus Jhulelal Jayanti 2021: Ceann-latha, Tithi, Muhurat, Deas-ghnàthan agus Cudrom
13 uair air ais Rongali Bihu 2021: luachan, miannan agus teachdaireachdan as urrainn dhut a cho-roinn leis na daoine measail agad
13 uair air ais Blaze Diluain! Tha Huma Qureshi gar dèanamh ag iarraidh aodach orains a chaitheamh ceart air falbh

Feumar coimhead

Na caill

Dachaigh Slàinte Eas-òrdughan leigheas Eas-òrdughan leigheas oi-Neha Ghosh Le Neha Ghosh air 26 Gearran, 2019

Is e 28 latha an ùine chuibheasach de chearcall menstrual boireannaich, ach tha seo ag atharrachadh bho bhoireannach gu boireannach ^[1] . Thathas a ’meas gu bheil amannan cunbhalach nuair a nochdas iad a h-uile 24 gu 38 latha agus thathas den bheachd gu bheil iad neo-riaghailteach ma chumas na h-amannan ag atharrachadh agus gun tig iad nas tràithe no nas fhaide air adhart ^[dhà] .

Lorg sgrùdadh ann an 2018 a chaidh fhoillseachadh anns an Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism gu bheil tricead àrd de neo-riaghailteachdan menstrual aig nigheanan a chaidh a dhearbhadh le tinneas an t-siùcair seòrsa-2. ^[3] . Tha fios gu bheil boireannaich le reamhrachd ann an cunnart airson eas-òrdughan menstrual mar PCOS, a dh ’fhaodadh leantainn gu tinneas an t-siùcair no duilgheadasan metabolach eile ^[4] , ^[5] . San artaigil seo, bruidhnidh sinn mu mar a gheibh thu thairis air amannan neo-riaghailteach gu nàdarra.

Faodaidh raon farsaing de fhactaran buaidh a thoirt air na h-amannan agad a tha a ’toirt a-steach àrdachadh cuideam mòr no call cuideam, breith anabaich, cus cleachdadh deoch làidir, drogaichean no smocadh, laigse corporra, cuideam, eachdraidh mheidigeach, eacarsaich dian, agus roghainnean dòigh-beatha mì-fhallain.

A bharrachd air na duilgheadasan cumanta sin, faodaidh suidheachaidhean eile leithid hyperthyroidism, mì-chothromachadh hormonail, menopause, anemia, a ’chaitheamh, galar grùthan agus eas-òrdughan uterine a bhith ag adhbhrachadh cearcallan menstrual neo-riaghailteach.

catherine zeta jones bikini

Leigheasan dachaigh gus faighinn thairis air amannan neo-riaghailteach

1. Calendula

Is e teirm eile a th ’ann an Calendula airson marigold gàrraidh, a tha na stòr beairteach de carotenoids, glycosides, steroids, flavonoids, quercetin, olan luaineach agus amino-aigéid ^[6] . Bidh Calendula a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh cearcall menstrual neo-iomchaidh agus neo-riaghailteach. Tha seilbh aige air analgesic a chuidicheas le faochadh pian premenstrual cuideachd.

Cuir 2 gram de fhlùraichean marigold tiormaichte gu cupa uisge goileach. Leig leis cas agus strain am measgachadh seo agus ithe dà uair san latha.

2. Sùgh Sugarcane

Tha sùgh siùcar na leigheas math airson amannan neo-riaghailteach. Tha siùcar beairteach ann am freumhag agus a ’cothromachadh nan hormonaichean, mar sin a’ brosnachadh cunbhalachd ùine. A bharrachd air an seo, tha sùgh siùcair beairteach ann an iarann, magnesium, calcium agus electrolytes eile ^[7] .

Deoch sùgh siùcair airson seachdain ro na h-amannan agad gus an cearcall menstrual a dhèanamh cunbhalach.

3. Bhiotamain C.

Ma tha thu a ’faighinn amannan neo-riaghailteach, cuir a-steach biadh a tha làn bhiotamain C anns an daithead agad. Leis gu bheil am vitimín seo a ’cuideachadh na h-ubhagan anns a’ phròiseas ovulation agus tha vitimín C cuideachd a ’meudachadh dùmhlachd estrogen anns a’ bhodhaig agad a chuidicheas na beathachadh agus an fhuil gus cruinneachadh ann an lìnidh do bhroinn ^[8] .

Cuir a-steach biadh a tha saidhbhir ann an vitimín C mar guava, oranges, currant dubh, piobar ruadh, kiwi, msaa.

4. Asafoetida

Tha Asafoetida na leigheas nàdarra mòr-chòrdte airson a bhith a ’làimhseachadh amannan neo-riaghailteach. Tha todhar ann a chuidicheas le bhith a ’riaghladh na h-amannan agad le bhith a’ brosnachadh a ’chuirp gus barrachd progesterone a thoirt gu buil, hormone a bhios a’ riaghladh na h-amannan agad ^[9] , ^[10] .

Cuir beagan bheag de asafoetida pùdarrach ris agus friogais e anns an ìm a tha air a shoilleireachadh. Cuir am measgachadh seo ris a ’bhainne le beagan meala agus òl e.

5. sìol Sesame

Bidh sìol sesame a ’toirt teas anns a’ bhodhaig, aig a bheil comas na h-amannan agad a dhèanamh cunbhalach. Bidh na sìol cuideachd a ’maothachadh cramps menstrual agus a’ lughdachadh giorrachadh uterine ^[aon-deug] . Bidh sìol sesame cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh bruthadh-fala, a ’cothromachadh hormonaichean, a’ cuideachadh le bhith a ’losgadh geir agus a’ brosnachadh beathachadh.

Crush sìol sesame a-steach do phùdar càin. Brùth am pùdar a-steach do spàin-bùird de mil. Measgaich gu math e agus ith e gach latha.

seallaidhean romansa ann am filmichean Beurla

6. Peirsil

Thathas den bheachd gur e peirsil aon de na leigheasan dachaigh as èifeachdaiche airson a bhith a ’làimhseachadh duilgheadasan menstruation. Tha apiol ann, a tha an urra ri bhith a ’riaghladh agus ag àbhaisteachadh do chearcall menstrual. Bidh òl glainne de sùgh peirsil gach latha a ’riaghladh do chearcall menstrual.

Ann am blender, cuir peirsil air a phronnadh agus duilleagan coriander. Faodaidh tu siùcar no mil a chuir ris gus am blas adhartachadh.

7. Fìon-dhearc leann Apple

Bidh fìon-dhearcan leann-Apple a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh cearcall menstrual ann am boireannaich le PCOS oir tha strì an aghaidh insulin aca. Tha an ìre de fhìon-dhearcan leann-ubhal a ’bunailteachadh na h-ìrean siùcair fala aca agus tha sin an uair sin a’ cuideachadh le bhith ag àbhaisteachadh an hormonaichean gintinn. Bidh fìon-dhearcan leann Apple cuideachd a ’brosnachadh call cuideim, a’ lughdachadh cholesterol, a ’leasachadh slàinte craiceann, a’ lughdachadh cuideam fala, a ’neartachadh slàinte gut, a’ soillseachadh sunburns, agus mar sin air adhart.

Cuir 1-2 spàin de fhìon-dhearcan leann-ubhal ri glainne uisge agus thoir air e gach latha gus amannan neo-riaghailteach a sheachnadh.

8. Gourd searbh

Chan eil duine dèidheil air gourd searbh ithe, ach thèid iongnadh ort fios a bhith agad gu bheil an glasraich seo air a luchdachadh le togalaichean antimicrobial, anti-bhìorasach agus anti-inflammatory. Tha an glasraich seo buannachdail airson do menstruation oir tha e a ’cuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri amannan neo-riaghailteach.

mar a lùghdaicheas tu spotan air aodann

Deoch sùgh gourd searbh uair no dhà san latha airson dà sheachdain.

9. Ginger

Tha ginger a ’toirt a-steach ginger compound gnìomhach a chuidicheas le bhith a’ riaghladh amannan mìosail cunbhalach ann am boireannaich. Tha e na thàthchuid chumhachdach agus tha e air a dhèanamh suas de thogalaichean slànachaidh a bhrosnaicheas sruthadh menstrual agus a chuireas casg air cramps menstruation ^[12] .

Boil 1 spàin de sùgh talmhainn ùr le uisge airson 5 mionaidean. Cuir siùcar ris agus deoch am measgachadh trì tursan san latha.

10. Turmeric

Bidh turmeric a ’dèanamh obair mhath ann a bhith a’ cothromachadh hormonaichean do bhodhaig. Bidh na togalaichean anti-inflammatory agus antispasmodic de turmeric a ’lughdachadh cramps ùine agus a’ dèanamh cinnteach gu bheil cearcall menstrual cunbhalach. Tha fios gu bheil an spìosraidh seo cuideachd a ’làimhseachadh cho dona‘ sa tha comharran PMS ^[13] .

Cuir an ceathramh cuid de teaspoon de turmeric ri glainne bainne. Cuir mil ris agus òl e gach latha.

11. Fìon-dhearcan

Thathas a ’meas gu bheil gràinean feumail ann a bhith a’ riaghailteachadh amannan neo-riaghailteach. Tha iad nan stòr math de bhiotamain A, vitimín C agus copar. A bharrachd air a bhith a ’riaghladh neo-riaghailteachdan menstrual, faodaidh gràinean slàinte cridhe a bhrosnachadh, casg a chuir air tinneas an t-siùcair, adhartachadh slàinte sùla, msaa.

Faodaidh gràinnean amh a bhith agad no faodaidh tu a dhèanamh a-steach do shùgh agus òl e.

12. Saffron

Thathas den bheachd gu bheil saffron math airson an t-siostam gintinn boireann agus a ’cumail suas ìrean hormona àbhaisteach. Bidh feartan cungaidh-leigheis saffron a ’brosnachadh menstruation agus a’ faochadh cramps menstruation gruamach.

Ann an leth cupa uisge, boil 1 teaspoon de saffron. Deoch am measgachadh seo trì tursan san latha. Faodaidh tu saffron a chuir ri glainne bainne cuideachd.

13. Figs

Bidh mòran de bhoireannaich a ’caitheamh figean gus na h-amannan neo-riaghailteach aca a chàradh. Tha iad fìor mhath air a bhith a’ brosnachadh agus a ’riaghladh cearcall menstrual fallain le bhith a’ cothromachadh nan hormonaichean. Ann am figs tha grunn mhèinnirean riatanach leithid copar, potasium, manganese agus calcium.

Cuir 5 fig ann an cupa uisge goileach. Strain an decoction seo agus òl e gach latha.
Faodaidh tu sùgh fige ùr òl cuideachd.

14. Cinnamon

Tha buaidh blàthachaidh cinnamon na adhbhar glè chudromach ann a bhith a ’lughdachadh cramps menstrual agus a’ leasachadh cunbhalachd amannan ann am boireannaich le PCOS ^[14] . Tha cinnamon cuideachd na stòr sàr-mhath de antioxidants agus todhar anti-inflammatory a bhrosnaicheas slàinte cridhe, a chuidicheas le bhith a ’sabaid tinneas an t-siùcair, msaa.

Cuir leth teaspoon de phùdar cinnamon ri glainne bainne. Deoch seo gach latha airson seachdain no dhà.

15. Sìol Cumin

Is e draoidheachd sìol cumin gu bheil iad a ’riaghladh a’ chearcall menstrual le bhith a ’teasachadh a’ chuirp agus a ’cùmhnantachadh na fèithean uterine, mar sin ga dhèanamh èifeachdach ann a bhith a’ riaghailteachadh sruth fala àbhaisteach. Bidh sìol cumin a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh, a ’neartachadh an t-siostam dìon agus a’ làimhseachadh ghalaran analach, gus beagan ainmeachadh.

Grind sìol cumin gu pùdar agus cuir 1 spàin de mil. Cleachd am measgachadh seo gach latha.

16. Sìol Fennel

Tha sìol fennel èifeachdach ann a bhith a ’brosnachadh sruthadh menstrual ceart. Tha seilbh aca cuideachd air togalaichean antispasmodic a bheir faochadh dha cramps menstrual co-cheangailte ri syndrome premenstrual ^[còig-deug] .

Ann am bobhla uisge, bog 2 spàin de shìol fennel thar oidhche. Strain am fuasgladh seo agus òl e.

17. Sìol Coriander

Thathas ag ràdh gur e sìol coriander an leigheas dachaigh as èifeachdaiche airson amannan neo-riaghailteach oir tha feartan emmenagogue aca, a ’ciallachadh gu bheil iad a’ brosnachadh sruthadh menstrual.

reasabaidhean glasraich carb ìosal airson dinnear

Boil 1 teaspoon de shìol coriander ann an leth cupa uisge. Strain am fuasgladh agus òl e dà uair san latha.

18. Aloe Vera

Tha Aloe vera na leigheas dachaigh èifeachdach eile airson amannan neo-riaghailteach. Bidh e a ’neartachadh cinneasachadh hormonaichean gintinn boireann agus a’ cuideachadh le bhith a ’faighinn cearcall menstrual cunbhalach. Ach dèan cinnteach nach cleachd thu an leigheas seo rè na h-amannan agad, gabh e mus tòisich an ùine agad.

Gabh gel aloe vera agus measgaich e le 1 spàin de mil. Thoir am measgachadh seo ron bhracaist.

Faic Iomraidhean Artaigil

[1]Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P., & Duffy, B. J. (1968). Faid agus caochlaideachd a ’chearcall menstrual daonna.Jama, 203 (6), 377-380.
[dhà]Friseal, I. S., Critchley, H. O., Broder, M., & Rothach, M. G. (2011, Sultain). Tha molaidhean FIGO air briathrachas agus mìneachaidhean airson bleeding uterine àbhaisteach agus neo-àbhaisteach. InSeminars ann an leigheas gintinn (Vol. 29, Àir. 5, p. 383).
[3]Kelsey, M. M., Braffett, B. H., Geffner, M. E., Levitsky, L. L., Caprio, S.,… McKay, S. V. (2018). Dysfunction menstrual ann an nigheanan bho na roghainnean làimhseachaidh airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2 ann an òigearan agus òigridh (TODAY). The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 103 (6), 2309-2318.
[4]Sam S. (2007). Reamhrachd agus Syndrome Ovary Polycystic.Obesity Management, 3 (2), 69-73.
[5]Stanley, T., & Misra, M. (2008) .Polycystic ovary syndrome ann an òigearan reamhar. Beachd gnàthach ann an endocrinology, tinneas an t-siùcair agus reamhrachd, 15 (1), 30-36.
[6]Olennikov, D. N., Kashchenko, N. I., Chirikova, N. K., Akobirshoeva, A., Zilfikarov, I. N., & Vennos, C. (2017). Derivatives Isorhamnetin agus Quercetin mar Phrionnsapalan Anti-Acetylcholinesterase de Flùraichean agus Ullachaidhean Marigold (Calendula officinalis). Iris Eadar-nàiseanta nan Saidheansan Molecular, 18 (8), 1685.
[7]Singh, A., Lal, U. R., Mukhtar, H. M., Singh, P. S., Shah, G., & Dhawan, R. K. (2015). Pròifil phytochemical de shiùcair agus na feartan slàinte a dh ’fhaodadh a bhith ann. Lèirmheasanharmacognosy, 9 (17), 45-54.
[8]Deeny J. (1940). Bhiotamain C agus an gnìomh menstrual. Iris Meidigeach Uladh, 9 (2), 117-24.
[9]Mahendra, P., & Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: Cleachdaidhean traidiseanta agus gnìomhachd cungaidh-leigheis.Pharmacognosy lèirmheasan, 6 (12), 141-146.
[10]Amalraj, A., & Gopi, S. (2016). Gnìomhachdan bith-eòlasach agus feartan cungaidh-leigheis Asafoetida: Lèirmheas.Journal of Traditional and Complementary Medicine, 7 (3), 347-359.
[aon-deug]Yavari, M., Rouholamin, S., Tansaz, M., Bioos, S., & Esmaeili, S. (2014). Sesame làimhseachadh de stad sèididh menstrual ann an leigheas traidiseanta Ioran: Toraidhean bho sgrùdadh pìleat. Iris E-Medical Shiraz, 15 (3).
[12]Daily, J. W., Zhang, X., Kim, D. S., & Park, S. (2015). Èifeachdas Ginger airson a bhith a ’lughdachadh nan comharran de dysmenorrhea bun-sgoile: Ath-sgrùdadh eagarach agus meta-anailis de dheuchainnean clionaigeach air thuaiream. Leigheas Pain, 16 (12), 2243-2255.
[13]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015) .Curcumin a ’daingneachadh cho dona sa tha comharran syndrome premenstrual: A air thuaiream, dà-dall, placebo- deuchainn fo smachd. Leigheasan co-phàirteach ann an leigheas, 23 (3), 318-324.
[14]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014). Fianais tòiseachaidh gu bheil sinamon a ’leasachadh cyclicity menstrual ann am boireannaich le syndrome polycystic ovary: deuchainn fo smachd air thuaiream. Iris Ameireagaidh Obstetrics agus Gynecology, 211 (5), 487.e1–487.e6.
[còig-deug]Abdollahi, N. G., Mirghafourvand, M., & Mollazadeh, S. (2018). Buaidh fennel air bleeding menstrual: Ath-sgrùdadh eagarach agus meta-anailis. Iris de Leigheas Co-phàirteach agus Amalaichte, 15 (3).