20 Biadh ri ithe air stamag falamh gus cuideam a chall

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
• Spòrs IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Filmichean Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
• Automobiles Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Mar sin tha thu airson cuideam a chall, huh? Ach nach eil thu airson na h-uairean fada a chuir a-steach aig an gym no a dhol air daithead teann?

Uill, tha roghainn eile againn dhut.

San artaigil seo, tha sinn air 20 biadh is deoch a mhìneachadh a chuidicheas tu gus cuideam a chall ma tha iad agad air stamag falamh sa mhadainn leis an adhbhar saidheansail air cùl carson a tha iad ag obair. Mar sin, a bheil thu deiseil airson faighinn a-mach dè na superfoods sin?

Leugh air adhart.

# 1 Papaya

Faodaidh ithe papaya air stamag falamh do chuideachadh gus cuideam a chall oir tha todhar cumhachdach cumhachdach anns an toradh iongantach agus blasta seo ris an canar papain, a tha ainmeil airson a bhith a ’losgadh geir, a’ sgùradh radicals an-asgaidh, agus a ’faighinn cuidhteas cus uisge bhon bhodhaig agad.

A bharrachd air an sin, tha am measan seo beairteach ann an snàithleach solubhail agus glè bheag de chalaraidhean, agus mar sin ma gheibh thu e air stamag falamh bheir sin buannachd a bharrachd dhut a bhith a ’lìonadh do stamag gu sgiobalta ach gun a bhith a’ lughdachadh an t-siostam cnàmhaidh agad.

# 2 Uisge min-choirce

Tha uisge min-choirce eadar-dhealaichte bho bhrochan min-choirce leis gu bheil a ’chiad fhear air a dhèanamh le bhith a’ measgachadh min-choirce ann an co-mheas 1: 3 de dh ’uisge an àite a ghoil. Bheir seo dhuinn deoch làn fiber, a dh ’fhaodadh nuair a thèid sinn air stamag falamh sa mhadainn ar cuideachadh le cuideam a chall.

Ciamar? Tro cheithir dòighean.

Aon, bidh an t-susbaint àrd fiber ann an uisge min-choirce a ’lìonadh ar stamag gu sgiobalta agus gar dìon bho pangan acras gun choimeas.

A dhà, bidh snàithleach a ’toirt air falbh na geir a tha steigte ri lìnig ar gut, a tha a’ leasachadh ar cnàmhadh.

Trì, tha uisge min-choirce beairteach ann an lecithin, gualaisg iom-fhillte a tha ainmeil airson a ’bhuaidh detoxifying aige air an grùthan, a tha e fhèin a’ leasachadh ar cnàmhadh agus a ’cur casg air cruinneachadh geir.

Ceithir, is e diuretic nàdurrach a th ’ann. Is e sin, bidh e a ’toirt air falbh cus uisge bhon bhodhaig againn, agus is e sin as coireach ris na notaichean a bharrachd againn.

falt a ’soilleireachadh airson craiceann Innseanach

# 3 Aloe Vera Le Lemon

Tha an deoch call cuideim cumhachdach seo a ’faighinn buannachd às na todhar buannachdail de na grìtheidean aige - aloe vera agus lemon.

Tha Aloe vera na lus a tha a ’fàs gu luath agus a tha aithnichte airson an gel taobh a-staigh a dhuilleagan feòil oir tha e làn de antioxidants agus tha buaidh laxative aige air do bhodhaig.

Tha lemon, air an làimh eile, làn de bhiotamain C agus antioxidants, agus mar sin, a ’neartachadh do dhìonachd agus a’ leasachadh do shlàinte san fharsaingeachd.

Sin as coireach, nuair a bhios tu ag òl sùgh aloe vera le lemon sa mhadainn air stamag falamh, faodaidh e do chuideachadh cuideam a chall le bhith a ’leasachadh do shlighe gastrointestinal agus comasan cnàmhaidh.

Seo dòigh shìmplidh air an urrainn dhut seo ullachadh aig an taigh: -

• Slice duilleag aloe vera fada agus scoop a-mach an gel a tha na bhroinn gu faiceallach.
• Cuir 1 tsp den gel seo ri aon ghlainne uisge agus an uairsin brùth a-steach ann an sùgh aon lemon.
• Teas am measgachadh seo thairis air lasair meadhanach, gus am bi an gel a ’sgaoileadh gu co-ionnan air feadh.
• Cleachd e lukewarm.

Thoir an aire: Air sgàth feartan laxative aloe vera, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn mar pooping às deidh dhut an co-chòrdadh seo òl. Mar sin, dèan cinnteach gu bheil e agad co-dhiù uair a thìde mus fheum thu faighinn a-mach às an taigh agad airson obair.

Lusan draoidheil: 8 buannachdan Aloe Vera airson slàinte

# 4 Bobhla de Salad

Tha bobhla fallain de mheasan glasraich sa mhadainn na dhòigh math air an latha a thòiseachadh leis gu bheil tòrr snàithleach solubhail annta, a lìonas do stamag gu sgiobalta, ach le glè bheag de chalaraidhean, gus nach cuir thu crìoch air a ’faireachdainn trom agus mì-chofhurtail.

A bharrachd air an sin, tha measan agus glasraich ainmeil airson na antioxidants annta agus na diofar bhiotamain agus mèinnirean eile.

# 5 sùgh glasraich

Is dòcha gum bi sùgh glasraich a ’blasad yucky, ach tha iad air leth math airson do shlàinte.

Bho bhith a ’detoxachadh do bhodhaig gu bhith a’ neartachadh do dhìonachd, tha iad nan deagh roghainn eile airson bracaist trom tràth sa mhadainn.

Seo cuid de reasabaidhean sùgh glasraich a chuidicheas tu gus cuideam a chall nuair a thèid ithe air stamag falamh.

• Recipe Juice Cucumber Juice
• 3 Recipe Juice Carrot - le broccoli agus beetroot, apple agus ginger, soilire agus tomato.
• Reasabaidh sùgh searbh

# 6 Apple

Tha an maxim ag ràdh, ubhal gach latha, a ’cumail an dotair air falbh. Agus ged a tha an abairt seo a ’cuimseachadh barrachd air feartan beathachaidh uamhasach an ubhal agus a comas air do shlàinte choitcheann a chumail suas, tha na toradh a cheart cho feumail nuair a tha thu airson cuideam a chall.

Carson? Leis gu bheil uisge anns a ’mhòr-chuid de dh’ ùbhlan agus snàithleach nach gabh fuasgladh, agus mar sin, lìon suas do stamag gu sgiobalta gun a bhith a ’cur calaraidhean sam bith ris a’ bhodhaig agad.

# 7 Almoin

Tha fios aig a h-uile Innseanach gu bheil ithe almoin bog gun chraiceann math airson an eanchainn. Ach an robh fios agad gum faod almoin do chuideachadh cuideam a chall cuideachd?

A rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an International Journal of Obesity, còrr is deich bliadhna air ais, chaill com-pàirtichean a bha ag ithe barrachd almoin tron ​​latha ach aig an robh an aon uiread de chalaraidhean ris an fheadhainn air daithead àrd-carb timcheall air 18% de chuideam a ’chuirp aca 6 mìosan.

Gu dearbh, bha a ’bhuaidh seo nas fhollaisiche an taca ris an fheadhainn air daithead le geir ìosal, mar sin a’ dearbhadh nach eil a h-uile calaraidh co-ionann agus gum faod geir fallain, ged a tha iad beairteach ann an calaraidhean, do chuideachadh gus fuireach nas fhallaine san fhad-ùine.

# 8 sùgh feur cruithneachd

Tha feur cruithneachd na lus mìorbhuileach saor bho ghluten a tha làn de bheathachadh, mar iarann, magnesium, aigéid shaillein omega-3, agus mòran de bhiotamain agus mèinnirean eile. Sin as coireach, tha a bhith ag ithe sùgh cruithneachd air stamag falamh na dhòigh math air cuideam a chall leis gu bheil an ìre àrd de bheathachadh a tha ann a ’cur casg ort bho bhith a’ faighinn pangan acras gun choimeas air sgàth nan easbhaidhean.

# 9 ruitheag

Tha buckwheat, no kuttu ka atta mar a chanar ris anns na h-Innseachan, na roghainn gràin ìosal-calorie an àite cruithneachd agus rus a tha aithnichte gus casg a chuir air ithe rag-ithe agus cravings air sgàth cho beag geir geir-shàthaichte.

Sin as coireach, ma tha thu airson taobh carbs a bhith agad aig àm bracaist, bu chòir dhut beachdachadh air cuach-fraoich a chuir an àite do roghainn cunbhalach, oir cuidichidh sin thu le cuideam a chall thar ùine.

Buannachdan cuach-fraoich airson slàinte

# 10 Uisge Cinnamon

Tha Cinnamon na insulin-mimetic. Tha sin a ’ciallachadh, mar insulin, tha comas aige an ìre siùcar fala agad a lughdachadh agus na stòran geir agad a riaghladh.

Mar sin, ma tha thu airson cuideam a chall, tòisich a ’faighinn glainne de dh’ uisge cinnamon tràth sa mhadainn gach latha.

Mar a dheasaicheas tu an deoch seo: -

mar a gheibh thu cuidhteas spotan dorcha bho acne

• Cuir ½ tsp de phùdar cinnamon gu 1 cupa uisge blàth agus leig leis suidhe airson 5 mionaidean.
• Cuir 1 tsp de mil ris agus measgachadh gu math.
• Deoch fhad ‘s a tha e blàth.

# 11 Uighean

Tha uighean nam fàbhar bracaist àrd-phròtain oir tha iad gar lìonadh gu sgiobalta agus chaidh a dhearbhadh gun lùghdaich sinn an ìre calaraidh làitheil againn le faisg air 400 calaraidh.

Dìreach dèan cinnteach nach bi barrachd air 2 buidheag ugh agad gach latha, oir àrdaichidh sin an ìre cholesterol fala agad.

# 12 brochan cornmeal

Tha brochan cornmeal na dheagh bhiadh airson a bhith agad air stamag falamh nuair a tha thu airson cuideam a chall, leis gur e toradh gràin fallain, gun ghluten a th ’ann a tha beairteach ann am fiodhanan agus mèinnirean a dh’ fhaodas do lìonadh gu sgiobalta.

# 13 Blueberries

Tha blueberries beairteach ann an antioxidants agus mèinnearan, ach ìosal ann an calaraidhean. Sin as coireach gu bheil iad sin air stamag falamh na dhòigh math air thu fhèin a lìonadh gu sgiobalta gun a bhith a ’cur ris na bagannan.

# 14 Watermelon

Is e toradh a th ’ann an watermelon sa mhòr-chuid air a dhèanamh le uisge agus snàithleach solubhail. Mar sin, tha ithe sa mhadainn air stamag falamh co-ionann ri dà ghlainne àrd uisge airson do stamag a lìonadh. Mar sin, is e toradh roghainn anns a h-uile daithead call cuideim.

# 15 aran slàn-ghràin

Tha aran slàn-mhin nas fheàrr na an dà chuid aran geal no donn oir tha e air ullachadh bho ghràinean a tha ìosal ann an geir shàthaichte agus làn de ghràinean slàn, a chuireas tòrr snàithleach ris a ’mheasgachadh. Sin as coireach, nuair a dh'itheas tu seo air stamag falamh sa mhadainn, bidh thu a ’faireachdainn làn nas luaithe agus cha bhith ìmpidh agad grèim a ghabhail air rud sam bith eile às deidh sin.

# 16 Tì uaine

Is e tì uaine an roghainn deoch as fheàrr leotha anns na cearcallan slàinte air sgàth na buaidhean call cuideim a tha air a dheagh sgrùdadh.

Fuaimean mar deagh àm airson do chupa àbhaisteach atharrachadh bho Joe no a ’Bhanrigh as fheàrr leotha airson seo, an àite sin.

dèan math dha daoine eile cuòtan

# 17 Wheatgerm

Is e sgudal gnìomhachais a th ’ann an cruithneachd a thèid a dhèanamh nuair a thathar a’ dèanamh aran geal agus tha e air a chleachdadh airson biadh a thoirt dha planntaichean a tha a ’fàs air sgàth na tha de bheathachadh ann.

Gu dearbh, tha cruithneachd cho fallain is gu bheil dìreach dà spàin-bhùird dheth a ’toirt a-steach 1.5 g de gheir neo-bhàthte, 2 g de fiber, 4 g de phròtainean, agus raon farsaing de bhiotamain agus mèinnirean.

A bharrachd air an sin, tha phytosterol ann cuideachd, a tha na mheasgachadh coltach ri cholesterol an tè a bhrosnaicheas slàinte do chridhe.

Sin as coireach gu bheil a bhith a ’cur cruithneachd ris a’ chleachdadh làitheil agad sa mhadainn na dhòigh math air cuideam a chall, oir tha e a ’neartachadh do shlàinte iomlan.

# 18 Cnothan

Tha cnothan làn de bheathachadh agus geir fallain. Dìreach cuimhnich nach cuir thu cus thairis orra, oir tha iad gu math calorie tiugh agus faodaidh iad obrachadh an aghaidh nan amasan call cuideim agad.

Is iad na leanas na cnothan as fheàrr airson call cuideam: -

• Cnothan Macademia
• Cnothan Brazil
• Walnuts
• Pistachios

Cleachd aon dhòrn de na cnothan sin a h-uile latha sa mhadainn gus toraidhean adhartach fhaicinn thar ùine.

# 19 Mil

Tha mil na toradh seillean iom-fhillte leth-chladhach làn de 5 sheòrsa siùcair. Sin as coireach, tha aon spàin de mil nas binne na an siùcar geal cunbhalach agad.

Mar sin, ma tha thu airson buannachdan call cuideim meala fhaighinn, faigh spàin dheth air a mheasgachadh le aon ghlainne de dh ’uisge blàth a h-uile latha sa mhadainn air stamag falamh.

# 20 sùgh lemon le uisge

Tha a bhith a ’faighinn aon ghlainne uisge le sùgh lemon ùr-bhrùthaichte (às aonais salann no siùcar) na dhòigh math air cuideam a chall nuair a thèid a chaitheamh air stamag falamh oir is e seo an stòr as fheàrr de bhiotamain C. Bidh vitimín a chumas suas an glaodh eadar-roinneil eadar do fhigheagan a’ cumail na ceallan dìonach agad ag obair, agus a ’neartachadh do metabolism.

Roinn an artaigil seo!

Tha a ’bhliadhna ùr a’ tighinn faisg agus tha daoine uile deiseil airson cuideam a chall aon uair agus gu h-iomlan ann an 2018. Mar sin ma tha cuideam a chall air mullach an liosta rùn agad, dèan fàbhar dhut fhèin agus roinn an artaigil seo le do charaidean. Mar seo is urrainn dhut uile na buannachdan fhaighinn air ais còmhla!

Leugh Air adhart: Seo mar as urrainn do phearsa buaidh a thoirt air do shlàinte

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach