Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Duaisean Criogaid Sealan Nuadh: Williamson a ’cosnadh Bonn Sir Richard Hadlee airson a’ cheathramh uair
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Tha a h-uile boireannach ag amas air cuideam a chall agus am figear foirfe sin fhaighinn. Uill, cha chreid thu gu bheil fir na làithean seo cuideachd a ’fàs mothachail air slàinte agus a’ feuchainn gu cruaidh ri cuideam a chall.
Is dòcha gur e obair duilich a th ’ann a bhith a’ call cuideam. Ach ma leanas tu e san dòigh cheart, bidh cuideam a chall gu math furasta.
Anns a ’phròiseas a bhith a’ call cuideam, a bharrachd air a bhith a ’gabhail eacarsaichean cruaidh, chan eil mòran dhaoine a’ dol gu ìre eadhon a ’leum às na prìomh bhiadhan aca agus leis an acras.
Is e seo aon mhearachd mòr nach cuidich gu bràth ri cuideam a chall. Air an làimh eile, le bhith a ’sgìtheadh biadh thig barrachd cuideam.
A bharrachd air eacarsaichean, tha e cudromach gum bi am biadh ceart agad agus aig an àm cheart ma tha thu airson cuideam a chall.
leigheasan dachaigh airson freumhaichean fuilt làidir
Air an làimh eile, ma tha thu a ’feuchainn gu cruaidh ri cuideam a chall, feumaidh tu gearradh sìos air na biadhan anns a bheil tòrr geir, biadh a tha air a luchdachadh le calaraidhean agus cus gualaisg. Faodaidh droch bhuaidh a bhith aig a h-uile càil sin agus a bhith a ’leantainn gu àrdachadh cuideam.
Air an adhbhar sin, tha e glè riatanach an roghainn cheart de bhiadh a tha thu ag ithe a ghabhail ma tha thu a ’coimhead gu mòr air cuideam a chall.
Air an liostadh an seo tha cuid de na biadhan as fheàrr a chuidicheas aon gus cuideam a chall. Thoir sùil.
1. Uisge lemon:
Tha lemon ìosal ann an calaraidhean agus beathachadh riatanach eile a chuidicheas ann an call cuideim. Chan eil agad ach dìreach leth sùgh lemon a bhrùthadh ann an glainne uisge blàth agus òl a ’chiad rud seo sa mhadainn air stamag falamh.
2. Uisge min-choirce:
Beairteach ann am fiber, vitamain riatanach agus mèinnirean, bidh min-choirce a ’cuideachadh aon gus cuideam a chall. Measgaich mu 3-4 spàin-bùird de mhin-choirce ann an uisge agus measgachadh gu math e. Deoch seo sa mhadainn air stamag falamh. Cuidichidh seo le bhith gad chumail làn airson ùine mhòr.
3. Aloe Vera Le Lemon:
Tha Aloe vera ainmeil airson na togalaichean antioxidant aige a chuidicheas le bhith a ’neartachadh do metabolism agus a’ toirt air falbh tocsainnean bhon bhodhaig. Gabh aon duilleag aloe vera ùr àbhaisteach, rùisg an còmhdach a-muigh agus sgolaibh a-mach an gel. Grind gu math còmhla ri beagan uisge. Cuir ris spàin-bùird de lemon, measgaich gu math e agus òl e sa mhadainn.
4. Sùgh glasraich:
Tha glasraich beairteach ann am freumhag agus vitamain agus mèinnirean riatanach eile. Bidh sùgh curran, air ullachadh gu h-ùr le bhith a ’measgachadh curranan agus beagan uisge, còmhla ri stalc coriander a’ cuideachadh le bhith a ’losgadh geir a’ chuirp gu h-èifeachdach. Bidh sùgh cucumber agus sùgh soilire nuair a thèid an ithe air stamag falamh a ’cuideachadh le cuideam a chall.
5. Sùgh feur cruithneachd:
Tha feur cruithneachd làn de shusbaint fiber, saor bho chalaraidhean agus geir, mar sin tha e a ’cuideachadh le call cuideim. Gabh beagan stalks de fheur cruithneachd, ga choimeasgadh còmhla ri leth glainne uisge, cuir cuideam air, cuir beagan Drops de lemon agus deoch seo air stamag falamh ma tha thu airson cuideam a chall.
6. Fìon-dhearcan leann Apple & soda bèicearachd:
Tha fìon-dhearcan leann Apple agus soda bèicearachd na mheasgachadh foirfe airson call cuideim. Tha iad alcalin agus searbhagach ann an nàdar agus tha iad beairteach ann am vitamain A agus B, searbhagan geir riatanach, agus mèinnirean mar calcium, magnesium, fosfar, potasium agus iarann. Gabh mu 2 spàin-tì de fhìon-dhearcan leann-ubhal, teaspoon de shoda bèicearachd agus measgaich e còmhla ri cupa uisge agus cuir seo air stamag falamh.
7. Uisge Cinnamon:
Tha Cinnamon ainmeil airson a chuid togalaichean antioxidant agus anti-inflammatory. Gabh leth teaspoon de phùdar cinnamon, cuir e gu cupa uisge teth agus measgaich gu math e. Deoch seo sa mhadainn air stamag falamh.
8. Salad (Tiotal Eile gu Bracaist):
Beairteach ann am freumhag agus vitamain agus mèinnirean riatanach, tha saladan ìosal ann an calaraidhean agus geir. Is e a bhith ag ithe saladan sa mhadainn mar roghainn eile air bracaist aon de na dòighean as fheàrr air geir corp a ghearradh sìos agus cuideam a chall.
9. ruitheag:
Is e buckwheat aon de na biadhan as fheàrr a chuidicheas aon gus cuideam a chall. Beairteach ann an susbaint fiber, pròtain agus mèinnirean riatanach eile agus amino-aigéid, bidh a bhith ag ithe ruitheag a ’cuideachadh aon gus cuideam a chall. Faodaidh tu bobhla beag de ruitheag a ghabhail, bog e ann an uisge teth thar oidhche agus a choimeasgadh ann am smoothie. Biodh seo agad sa mhadainn air stamag falamh.
10. brochan arbhair:
Ann an cornmeal tha gualaisg iom-fhillte a chuidicheas le bhith a ’cumail aon làn airson ùine mhòr. Tha cornmeal saor bho ghluten agus tha e beairteach ann am vitamain agus mèinnirean riatanach. Le bhith a ’faighinn bobhla de bhrochan cornmeal sa mhadainn cuidichidh e le bhith a’ seachnadh greimean-bìdh sgudail agus mar sin cuidichidh e le call cuideim.
11. Almoin:
Beairteach ann an geir omega-3 agus vitamain agus mèinnirean riatanach, is e almoin aon de na cnothan as fheàrr. Is e munching air dòrlach de almoin an roghainn greim-bìdh as fheàrr ma tha thu air spree call cuideim.
12. Germ cruithneachd:
Tha germ cruithneachd ainmeil airson an t-susbaint bheairteach fiber aige. Tha na vitamain agus mèinnirean riatanach ann. Gabh 1-2 teaspoon de germ cruithneachd agus cuir ris do ghràin agus faigh seo sa mhadainn. Tha seo a ’cuideachadh le call cuideim èifeachdach.
13. Uighean:
Tha uighean ìosal ann an calaraidhean agus geir. Tha deagh phròtainean anns a ’gheal ugh a chuidicheas le bhith a’ meudachadh metabolism a ’chuirp agus a chuidicheas le bhith a’ losgadh barrachd chalaraidhean. Le bhith a ’caitheamh 1-2 uighean bruite sa mhadainn a’ cuideachadh le cuideam a chall.
14. Watermelon:
Tha tòrr uisge is fiber ann an Watermelon. Tha e ìosal ann an calaraidhean agus geir. Bidh caitheamh watermelon sa mhadainn a ’cuideachadh le bhith gad chumail làn airson ùine mhòr agus mar sin a’ cuideachadh fear gus cuideam a chall.
15. Lus nan sùbh-craoibh:
Tha blueberries mar bhiadh ìosal-calorie. Le bhith a ’caitheamh blueberries mar mheasan no smoothies sa mhadainn air stamag falamh cuidichidh sin cuideam a chall. Beairteach ann am freumhag agus beathachadh riatanach eile, bidh blueberries a ’cuideachadh le bhith a’ brosnachadh metabolism agus a ’sabaid an aghaidh geir bodhaig.
16. Bara slàn gràin:
Thathas den bheachd gu bheil aran mar as trice dona airson do shlàinte. Ach, tha a bhith a ’taghadh an seòrsa aran ceart a’ cuideachadh le cuideam a chall. Tha gràinean slàn beairteach ann an susbaint fiber agus ìosal ann an calaraidhean. Le bhith ag ithe aran gràin gu h-iomlan sa mhadainn cuidichidh e cuideam a chall.
17. Cnothan mar Walnuts & Macadamia:
Tha geir fallain ann an cnothan mar walnut agus macadamia, tha iad sin beairteach ann am vitamain agus mèinnirean riatanach. Bidh a bhith ag ithe beagan de na cnothan sin a ’cuideachadh aon gus a chumail fhèin fad ùine mhòr, a’ cur casg air an neach bho bhith ag ithe mòran de bhiadh sgudail nas fhaide air adhart tron latha.
18. Mil:
Tha mil ainmeil airson a thogalaichean beairteach antioxidant agus na vitamain agus mèinnirean riatanach. Cuir aon spàin-tì de mil ann an glainne de uisge blàth, cuir beagan Drops de sùgh lemon agus òl e sa mhadainn air stamag falamh. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ losgadh na geir a tha air a stòradh sa bhodhaig agus a ’cuideachadh le call cuideim.
19. Papaya:
Tha Papaya ainmeil airson a thogalaichean diuretic agus antioxidant. Ann am Papaya tha tòrr snàithleach, vitamain agus mèinnirean riatanach a chuidicheas ann an call cuideim agus a ’sabaid cellulite.
mar a bheir thu air falbh ceann dubh
20. Tì uaine:
Tha tì uaine ainmeil airson na togalaichean antioxidant aige. Is e catechins aon de na todhar antioxidant as ainmeil a lorgar ann an tì uaine a chuidicheas le bhith a ’brosnachadh metabolism agus a’ losgadh geir. Cuidichidh òl cupa tì uaine sa mhadainn air stamag falamh.
