20 Biadh fallain is furasta airson pàisde aon-bliadhna a dh'aois

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uair air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
• Spòrs IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Filmichean Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
• Automobiles Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Mar a bhios am fear beag agad a ’ruighinn comharra 12-mìosan, bidh na cleachdaidhean bìdh agus na riatanasan beathachaidh aca ag atharrachadh. Tha dotairean-chloinne ag ràdh, aon uair ‘s gum bi do phàisde 1 bliadhna a dh’ aois, tha e glè choltach gum faic thu tuiteam geur anns a ’mhiann aca.

Rè na h-ìre seo, tòisichidh am fear beag prìseil agad teething (tha an aois chuibheasach airson teothachadh ann an clann eadar sia gu dà mhìos dheug), agus mar sin tha an raon farsaing de roghainnean bìdh cruaidh as urrainn dhut feuchainn ri thoirt don leanabh agad.

Feumaidh leanabh aois a h-aon 1,000 calaraidh, 700 mg de chalcium, 600 IU de bhiotamain D, agus 7 mg de iarann ​​gach latha gus taic a thoirt do fhàs ceart [1] . Dh ’fhaodadh gum bi e troimh-chèile fhad‘ s a tha thu a ’taghadh biadh den chàileachd as fheàrr, a tha a cheart cho fallain airson do phàiste, na gabh dragh, tha sinn air do chòmhdach.

Leugh air adhart gus faighinn a-mach mu bhiadhan fallain is blasta as urrainn dhut a thoirt don leanabh 1-bliadhna agad.

Thoir sùil air Biadh airson Leanabh Aon-bliadhna

1. Cucumber

Is e ciùcran aon de na biadhan as fheàrr airson do phàisde 1-bliadhna. Faodar an glasraich hydrating seo a ghearradh gu fad, airson gum bi e furasta do phàisde. Faodaidh cucumbers cuideachadh le casg a chuir air dìth uisge agus am bodhaig fhuarachadh [dhà] .

2. Broccoli

Is e glasraich fallain eile a th ’ann am broccoli steamed as urrainn dhut do phàiste a bhiadhadh. Le pacaid le fiber agus vitimín C, faodaidh broccoli cuideachadh le bhith a ’lìonadh an stamag agus a’ leasachadh slàinte sùla [3] . Faodaidh tu curranan bruich agus buntàta milis a thoirt seachad cuideachd.

3. Beans Mashed

Faodaidh tu taghadh eadar pònairean dubha, pònairean geal no pònairean dubhaig, a tha làn beathachail agus làn de fiber [4] . Boil na pònairean gus am bi iad bog agus an cuir ann am pasg bog airson gum bi e furasta do phàisde a chaitheamh agus a chnàmh cuideachd [5] .

4. Avocado

Tha inneach uachdar na measan fallain seo ga dhèanamh na bhiadh air leth airson do leanabh 1-bliadhna. Beathachail agus làn le geir fallain, tha avocados buannachdail do chridhe agus eanchainn an leanaibh [6] .

plana daithead airson buannachd cuideam

5. Iogart / Bainne

Mun àm a ruigeas do phàiste 1-bliadhna a dh'aois, bhiodh iad gu tur far bainne cìche agus chan eil ùine nas fheàrr ann airson bainne a thoirt a-steach, gach cuid bainne is vegan. Airson roghainnean vegan, faodaidh tu feuchainn air bainne soy làn geir a tha daingnichte le calcium agus vitamain B12 agus D. [7] .

6. Banana agus measan bog eile

Tha measan bog mar bananathan, peitseagan, mango, connlach nan ciad bhiadhan math airson do phàiste. Mura gabh iad ris a ’bhiadh sa chiad oidhirp, na gabh dragh, oir tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gum feum leanabh a bhith fosgailte do bhiadh ùr 6 gu 15 tursan mus gabh e a-steach don daithead aca [8] .

Nota : Seachain a bhith a ’toirt pìosan mòra de mheasan oir dh’ fhaodadh iad tachdadh.

7. Min-choirce

Air a phacaigeadh le pròtain, gualaisg, mèinnirean, geir fallain, fiber agus vitamain, tha min-choirce na bhiadh foirfe airson do phàisde [9] . Feuch gun a bhith a ’ceannach min-choirce ro-mheasgaichte bho stòran oir is dòcha gum bi siùcar a bharrachd ann. Faodaidh tu min-choirce a dhèanamh aig an taigh le agus cuir bainne an àite uisge airson punch beathachaidh a bharrachd.

8. Gràn Gràin Uile

Faodaidh gràin a bhith na bhiadh spòrsail dha do phàiste. Tagh measgachadh aon-ghràin mar rus, eòrna, no coirce airson bracaist fallain làn snàithleach agus air a luchdachadh le gualaisg agus beathachadh [10] . Faodaidh tu cuideachd feuchainn air arbhar flaked a dhèanamh bog le bainne.

9. Bho

Faodar pacadh le pròtain, dal no lentils a dhèanamh ann an curach le nas lugha de shalainn agus gun fhuarachadh agus ithe le rus no chapati. Ma tha thu a ’toirt chapati do phàiste, dèan cinnteach gun gearradh e ann am pìosan beaga bìodach.

10. Brot glasraich

Tha biadh a tha furasta a bhiadhadh, brot glasraich a cheart cho fallain agus cho blasta. Faodaidh tu taghadh bho raon farsaing de ghlasraich leithid curranan, buntàta, broccoli msaa, a chuidicheas le bhith a ’leasachadh slàinte iomlan do phàisde [aon-deug] .

11. Soy

An àite deagh phròtain airson lusan, bidh gràinean soya a ’dèanamh biadh fallain [12] . Faodaidh inneach bog soya bruich a bhith furasta don leanabh ithe. Faodaidh tu cuideachd feuchainn air tofu silken no daingeann.

12. Cearc

Tha pìosan bog de chearc na dhòigh math air barrachd pròtain a thoirt a-steach do dhaithead do phàiste [13] . Bi faiceallach cearc cearc no cearc gun antibiotaic a cheannach. Seachain a bhith a ’cur spìosraidhean làidir (stamag troimh-chèile) agus geàrr a’ chearc ann am pìosan beaga bog gun chnàmhan sam bith gus cunnart tachdadh a sheachnadh.

13. Iasg

Cuir curach bruite no èisg (le nas lugha de spìosraidh) ri daithead do phàiste oir is urrainn dhaibh slàinte eanchainn agus cridhe a leasachadh [14] . Dèan cinnteach gun cuir thu às do na cnàmhan uile, eadhon an fheadhainn bheaga mus toir thu biadh dha do phàiste.

Tha cuid de na biadhan eile as urrainn dhut feuchainn airson do phàisde 1-bliadhna mar a leanas:

• Hummus

• Parathas

• Leum a ’pheacaidh

• Cuibhlichean multigrain

• Beetroot bruite

• Roti Methi no cruithneachd

• Ùrachadh glasraich

• Palak (spinach) khichdi

Air nota deireannach…

Eu-coltach ris na mìosan tùsail, cha leig thu leas a bhith air leth faiceallach ann a bhith a ’dèanamh biadh dha do phàisde oir tha ge bith dè an aois chuibheasach airson rudeigin a dhèanamh ann an clann eadar sia gu dusan mìos. Dìreach cùm a-steach gus tòrr salainn a sheachnadh agus seachain mas urrainn dhut.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach