20 Biadh Innseanach gus cuideam a chall

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 7 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 8 uair air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 10 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 13 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Spòrs Anirban Lahiri misneachail air thoiseach air Dualchas RBC
• Filmichean Quarantines Shah Rukh Khan leis fhèin às deidh buill criutha de dheuchainn Pathan adhartach airson COVID-19
• Naidheachdan Chan e gainnead an duilgheadas: tha slams Ministreachd na Slàinte ag ràdh airson ‘mì-riaghladh’ banachdachan COVID
• Teicneòlas Liosta de na eàrlas dàta ìre inntrigidh bho earbsa Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Chan fheum biadhan call cuideim stuthan sònraichte a dhèanamh a-mach. Agus tha seo gu math fìor, gu sònraichte ann an dùthaich mar na h-Innseachan. Tha na h-Innseachan air an lìonadh le nithean bìdh measgaichte a dh ’fhaodadh cuideachadh ann a bhith a’ faighinn cuideam no call cuideim, nuair a thèid a bruich gu ceart.

Gabhamaid a-nis sùil air na stuthan bìdh iongantach sin a chuidicheas sinn le call cuideim, a lorgar anns a h-uile cidsin Innseanach.

# 1 Moong Dal

Buinidh Moong dal don teaghlach lentil agus tha e beairteach ann am vitamain A, B, C agus mòran mhèinnirean. Tha na buadhan sin uile ga dhèanamh na àite ceart airson biadh geir agus air a mholadh gu mòr le luchd-daithead gus do chuideachadh cuideam a chall. Bidh an susbaint àrd-fiber anns an dal seo a ’cuideachadh le bhith a’ toirt air aon neach a bhith a ’faireachdainn làn airson ùine mhòr agus gan casg bho bhith a’ dèanamh cus. Bidh e cuideachd a ’luathachadh an reata metabolach agad.

# 2 Walnuts

Bidh an toradh tioram seo an-còmhnaidh a ’dol thairis air an roghainn as fheàrr le mama agus a-nis leatsa cuideachd! Tha dòrlach de walnuts cha mhòr a dhà uimhir de antioxidants an coimeas ris na cnothan cumanta eile. Tha seo ga dhèanamh na bhiadh blasta ach fallain airson a dhol timcheall, gun calaraidhean sam bith fhaighinn. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh an ìre cholesterol agad.

buannachdan ola ollaidh airson falt

# 3 Spinach

Is e spinach an veggie uaine a tha saidhbhir ann an uisge, fiber, vitamain agus antioxidants a tha ga dhèanamh na bhiadh call cuideim foirfe. Bidh aon chupa de spinach dìreach a ’cur suas ri 10 calaraidhean ris. Cuidichidh aon chupa de spinach thu le bhith a ’faireachdainn sgaiteach nas fhaide na cravings sam bith. Le bhith na stòr math de fiber, bidh e a ’luathachadh do metabolism cuideachd agus a’ glanadh do shlighe cnàmhaidh.

20 Biadh a lùghdaicheas do bhruthadh fala gu nàdarra agus gu sgiobalta

# 4 Gourd searbh

Ge bith dè a tha gràin aig na glasraich blasda sin, chan urrainn dhuinn dearmad a dhèanamh air na buannachdan slàinte mòra a tha ann. Agus ma bhruich e san dòigh cheart, faodaidh e blasad blasta cuideachd! Tha gourd searbh a ’toirt a-steach cunntadh calorie as ìsle, ga dhèanamh na bhiadh daithead foirfe. Tha e cuideachd gu math buannachdail dha daoine a tha a ’fulang le eas-òrdughan co-cheangailte ri fuil.

# 5 Almoin

Tha buannachdan gun àireamh aig almoin. Tha iad gu math cuideachail ann a bhith a ’cumail smachd air ìrean siùcar fala. Ma thuiteas an ìre seo, bidh daoine buailteach a bhith a ’faireachdainn acrach, a’ leantainn gu overeat annta. Bidh ìre siùcar fala cuideachd a ’meudachadh ìre insulin a tha a’ leantainn gu geir bhoilg. Bidh almoin a ’dèanamh grèim bidhe fallain airson munch air nuair a tha thu a’ faighinn na pangan acras sin!

# 6 Beans dubha

Leis gu bheil tòrr freumhag ann am pònairean, bidh iad a ’cuideachadh le bhith a’ toirt seachad faireachdainn lànachd agus riarachaidh, a ’cur casg air daoine bho bhith a’ dèanamh cus. Tha carb annta cuideachd a tha a ’losgadh geir le stalc resistant. Bidh seo a ’cuideachadh le pròiseas call cuideam luath.

cèicichean as fheàrr airson clann

# 7 Cauliflower

Tha caolan ainmeil airson na togalaichean antioxidant aige a bhith a ’sabaid tocsainnean bhon bhodhaig. Tha e beairteach ann an indoles agus thiocyanates a chuidicheas le bhith a ’toirt a-mach na tocsainnean gu lèir. Le bhith sùbailte ann an nàdar, faodar a bhruich ann an grunn dhòighean agus ithe.

# 8 Cinnamon

Is e seo an dòigh as fhasa agus gun oidhirp air cuideam a chall. Faodaidh dìreach leth teaspoon de sinamon ithe gach latha cuideachadh le cuideam a chall agus cuideachd ìrean siùcar fala ìsleachadh. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid tinneas an t-siùcair. Bidh cinnamon a ’brosnachadh cuairteachadh fala ceart, a chuidicheas leis a’ phròiseas call cuideim.

# 9 Turmeric

Is e turmeric an spìosraidh as ioma-chruthach a lorgas tu ann an raca cidsin nan Innseachan. Bidh an curcumin a lorgar ann an turmeric a ’cuideachadh le bhith a’ losgadh na figheagan geir. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid gastric agus eas-òrdughan eile co-cheangailte ris an stamag.

# 10 Garlic

Bidh Allicin, a tha na phrìomh phàirt de garlic, a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid ìrean cholesterol, insulin agus siùcar fuil àrd. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh agus a ’cumail smachd air miann, a’ dèanamh garlic mar bhiadh call cuideam mòr. A bharrachd air na buannachdan sin, bidh e a ’cuideachadh le casg a chur air aillse, galaran cardiovascular agus analach.

# 11 Bananathan

Tha bananathan nam pàirt gu math fallain de dhaithead agus mar sin faodaidh iad cuideachadh le pròiseas call cuideam fallain. Tha banana math airson tòiseachadh, oir tha iad a ’toirt seachad na carbs riatanach gus barrachd lùth a thoirt seachad agus rèim eacarsaich fallain a leantainn. Bidh susbaint fiber cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ cumail pangs an t-acras air falbh airson ùine mhòr.

# 12 tomato

Tha tomatoan gu math èifeachdach ann an call cuideam. Gach uair a bhios tu ag ithe banana, bidh do bhodhaig a ’leigeil a-mach hormona ris an canar cholecystokinin. Mar thoradh air an seo, tha thu buailteach a bhith a ’faireachdainn nas làn airson ùine nas fhaide agus casg a chuir ort bho bhith a’ dèanamh cus. Bidh e a ’neartachadh do lùth agus a’ cumail suas ìre siùcar fala air leth cuideachd.

mar a dh ’fhàsas tu ìnean ann an 2 latha gu nàdarra

# 13 Ola ollaidh

Tha ola ollaidh a ’toirt a-steach geir fallain a bheir faireachdainn lànachd airson ùine nas fhaide. Tha antioxidants ann cuideachd a chuidicheas le bhith a ’glanadh na tocsainnean bhon bhodhaig. A bharrachd air call cuideim, tha e gu math buannachdail airson airtritis.

# 14 Càl

Gheibhear càl anns cha mhòr a h-uile mòr-thìr den t-saoghal agus tha e air a bruich ann an grunn dhòighean. Tha e na dheagh bhiadh anns an t-seadh gu bheil e a ’cuideachadh le bhith a’ leigheas diofar eas-òrdughan craiceann, sùla agus bodhaig. Tha e gu math ìosal ann an calaraidhean agus àrd ann am fiber agus tha sin ga dhèanamh na bhiadh daithead foirfe. Cuidichidh e thu a ’faireachdainn làn airson ùine nas fhaide.

# 15 Uighean

Tha uighean nan stòr math de bhiotamain agus mèinnirean. Le bhith ag ithe uighean le nithean bìdh eile, bidh thu gad chuingealachadh fhèin bho bhith a ’caitheamh gualaisg iom-fhillte eile.

# 16 Pears

Canar sìol Ajwain cuideachd ri sìol carom agus tha iad pungent ann am blas le blas sònraichte. Gheibh thu seo anns a h-uile cidsin Innseanach. Tha iad nan inneal call cuideam fìor èifeachdach. Chan eil agad ach dìreach aon spàin-bùird de shìol ajwain a ghoil agus a charachadh le uisge agus an uairsin ithe tron ​​latha.

# 17 Ajwain sìol

Canar sìol Ajwain cuideachd ri sìol carom agus tha iad pungent ann am blas le blas sònraichte. Gheibh thu seo anns a h-uile cidsin Innseanach. Tha iad nan inneal call cuideam fìor èifeachdach. Chan eil agad ach dìreach aon spàin-bùird de shìol ajwain a ghoil agus a charachadh le uisge agus an uairsin ithe tron ​​latha.

# 18 Lauki No Gourd Botail

Is e glasraich Innseanach a th ’ann an Lauki a thathas a’ cleachdadh ann an grunn reasabaidhean. Tha e air a luchdachadh le fiber a chuidicheas gus na pangan acras agad a shàthadh agus gad chumail làn airson amannan nas fhaide. Tha e cha mhòr gun geir, agus mar sin faodaidh tu na tha thu ag iarraidh ithe.

# 19 Dalia

Thathas cuideachd a ’toirt iomradh air Dalia mar chruithneachd briste gu h-uile-choitcheann agus tha e gu math cuideachail airson cuideam a chall. Bidh e a ’dèanamh biadh bracaist fìor mhath agus tha an susbaint fiber ann an dalia a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn làn airson ùine mhòr. Bidh e cuideachd a ’neartachadh do chnàmhadh, agus mar sin a’ leantainn gu ìre metabolach nas luaithe agus bodhaig nas caoile.

# 20 blàthaich

Is e am fear seo am biadh call cuideim as fheàrr leat a-riamh, oir is e an deoch as blasta a chaidh ullachadh bho iogart agus spìosraidh. Tha deagh thogalaichean cnàmhaidh aige, mar sin a ’meudachadh do metabolism. Tha nas lugha de gheir ann an coimeas ri bainne, ga dhèanamh na bhiadh call cuideim foirfe.

Roinn an artaigil seo!

Ma fhuair thu na fìrinnean sin feumail, feuch an bhuail thu am putan coltach ri chèile!

15 Leigheasan dachaigh gus clachan dubhaig a leaghadh.

ainmean filmichean romansach

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach