Bha thu a ’còmhdach do bhodhaig gu lèir ann an SPF 30 mus do dh’ fhàg thu an taigh. Ach bha thu a ’faighinn uiread de spòrs a’ snàmh, a ’cluich ball-volley tràigh agus ag ithe burgairean tuirc, dhìochuimhnich thu tagradh a-rithist agus chrìochnaich thu le losgadh grèine uilebheist. Shoot. Feuch na 20 cleas seo airson a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr gu sgiobalta.
GAOLAIL : Is e seo an SPF as àirde a bu chòir dhut a chaitheamh, A rèir dermatologist
Dealbhan ShotShare / Getty1. Hydrate
Mus dèan thu dad sam bith eile, òl glainne mòr uisge. Is e seo an dòigh as luaithe air do chraiceann ruadh, iriosal a shlànachadh - mar sin dèan cinnteach gu bheil thu a ’faighinn co-dhiù ochd glainneachan san latha.2. Dèan compress fuar
Rinse aodach nighe glan ann an uisge fionnar agus cuir a-mach e. Voilà, compress fuar sa bhad.
3. Gabh amar
Gabh amar fionnar le beagan dhiogan de dh ’ola deatamach chamomile. Ahh , cho maol.
4. Cuir a-steach uachdar Hydrocortisone
Suathadh air cuid de uachdar hydrocortisone sa cheud. Faodaidh tu a cheannach aig stòr dhrogaichean sam bith agus bidh e na iongnadh airson itching, pian agus swelling.
Laura Wing agus Jim Kamoosi5. Dèan ciùban deigh aloe
Dìreach brùth cuid gel aloe vera a-steach do bhrat ciùb deighe agus pop e san reothadair, an uairsin cùm iad ri làimh airson faochadh losgadh grèine sa bhad.6. Taghadh airson masg cucumber
Mura h-eil aloe agad ri làimh, pop cucumber anns a ’mheasgadair agus spread a’ chùbaid thairis air an allt. Soo hydrating.
7. Feuch iogart
Iogart: Chan eil e dìreach math airson slàinte gut. Ma fhuair thu losgadh grèine, feuch ri suathadh cuid air a ’chraiceann air a bheil buaidh. Tha buaidhean anti-inflammatory aig an searbhag lactach a lorgar ann an iogart.
8. O bainne
A rèir Loidhne-slàinte , faodaidh na beathachadh - pròtanan, geir, amino-aigéid, vitimín A agus D - a lorgar ann am bainne cuideachadh gus an craiceann a shocrachadh agus a mhaothachadh.
Dealbhan PictureLake / Getty9. Crank suas an conditioner adhair
Tionndaidh suas an AC no cleachd luchd-leantainn gus do chraiceann a chumail cho fionnar ‘s a ghabhas.10. Cuir a-steach teabags
A bheil eyelids air an losgadh? Soak dà phoca teab ann an uisge fionnar, laighe sìos, dùin do shùilean agus cuir na pocannan-teatha air am muin.
11. Gabh ibuprofen
Pop an ibuprofen gus sèid, pian agus deargadh a lughdachadh. Nì aspirin an cleas cuideachd.
12. Tionndaidh gu vitamain
Gabh supplement vitimín E gach latha. Is e antioxidant a th ’ann a dh’ fhaodadh sèid a lughdachadh.
Dealbhan Sjale / Getty13. Na dìochuimhnich moisturize
Moisturize do chraiceann parched le ola coconut. (Ach na till air ais sa ghrèin, ceart gu leòr? Faodaidh e an losgadh a dhèanamh nas miosa buileach.)14. Bathe ann am min-choirce
Leugh thu sin ceart. Ged a nì e airson bracaist blasda, fionnar amar min-choirce colloidal faodaidh iad cuideachd an craiceann a shocrachadh agus casg a chuir air itchiness às deidh losgadh grèine.
15. Seachain a bhith a ’rùsgadh do chraiceann
Cuir an aghaidh ìmpidh a bhith a ’rùsgadh do chraiceann grèine. An àite a bhith a ’togail air, deoch glainne uisge eile agus cuir a-steach barrachd ola aloe agus coconut. Dèan a-rithist, ath-aithris, ath-aithris gus am bi an losgadh grèine air falbh.
16. Cuir ort aodach aotrom, aotrom
Thoir rùm gu leòr do chraiceann sunburned le bhith gun a bhith ga mhùchadh ann an aodach teann. An àite sin, caith aodach sgaoilte nach bi a ’cumail ris a’ bhodhaig agad agus aodach breathable mar cotan airson an cuairteachadh èadhair as motha.
Dealbhan Stephen Lux / Getty17. Seachain a ’ghrian
Nuair a tha thu a ’feuchainn ri losgadh grèine a lasachadh, is e a’ phrìomh phrìomhachas a bhith a ’lasachadh irioslachd. Seachain a bhith sa ghrèin fhad ‘s a tha do chraiceann a’ slànachadh oir dh ’fhaodadh e an losgadh a dhèanamh nas miosa. Ma dh'fheumas tu a dhol a-mach, bidh an Acadamaidh Diadhachd Ameireagaidh (AAD) a ’moladh gun cleachd thu grian-grèine le SPF 30 no nas àirde.18. Cuir a-steach beagan calltainn buidseach
Dampen anart le beagan calltainn buidseach agus cuir e thairis air ceàrnaidhean air a bheil buaidh. Bheir na togalaichean anti-inflammatory aige faochadh mòr air a bheil feum.
19. Dèan pasgan cornstarch
Faodaidh tu cuideachd measgachadh cornstarch le uisge fuar gus pas maol a dhèanamh airson do chraiceann.
20. Seachain toraidhean sam bith -caine
Fuirich air falbh bho thoraidhean a tha a ’crìochnachadh le -caine (i.e., benzocaine agus lidocaine) oir faodaidh iad tuilleadh irritate a dhèanamh air a’ chraiceann no ath-bhualadh mothachaidh adhbhrachadh.
mar a lughdaicheas tu geir làimhe gu nàdarra
GABHAIL: An dòigh as fheàrr air losgadh grèine a leigheas, a rèir dermatologist
CEANNAICH AN-DRÀSTA Làimhseachadh amar Aveeno
$ 7
CEANNAICH AN-DRÀSTA
CEANNAICH AN-DRÀSTA Gel organach Aloe Vera
$ 20
CEANNAICH AN-DRÀSTA
CEANNAICH AN-DRÀSTA Ointment slànachadh Aquaphor
$ 14
CEANNAICH AN-DRÀSTA
CEANNAICH AN-DRÀSTA Uisge Earrach Teirmeach Avene
$ 9
CEANNAICH AN-DRÀSTA
CEANNAICH AN-DRÀSTA Uachtar Hydrocortisone CeraVe
$ 9
CEANNAICH AN-DRÀSTA
