Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Na caill
- IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
- Sharad Pawar gu bhith air a leigeil a-mach às an ospadal ann an 2 latha
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
- Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Tha puinnseanachadh bìdh (FP) na thinneas a tha air a ghiùlan le biadh air adhbhrachadh le bhith a ’caitheamh uisge truaillte no biadh anns a bheil bacteria gabhaltach, bhìoras, parasites no na tocsainnean aca. Bidh na comharran mar a ’bhuineach, bloating no vomiting a’ tòiseachadh taobh a-staigh uairean a-thìde. Faodaidh comharran puinnseanachadh bìdh a bhith meadhanach no dona.
Tha leigheasan dachaigh airson puinnseanachadh bìdh sa mhòr-chuid airson cùisean tlàth. Faodaidh iad cuideachadh le bhith a ’toirt fois don stamag agus a’ toirt a-mach na tocsainnean. Seo na biadhan ri ithe nuair a tha puinnseanachadh bìdh no comharraidhean puinnseanachadh bìdh tlàth agad.
1. Uisge cnò-chnò
Tha uisge cnò-chnò na fhuasgladh rehydrating sàr-mhath oir tha e a ’frithealadh adhbhar ath-chur electrolytes caillte. Is e a ’chiad chomharran de FP mar as trice vomiting no a’ bhuineach a tha a ’leantainn gu call fluid agus electrolyte. Bidh uisge cnò-chnò a ’cuideachadh le bhith a’ cumail suas / ag ath-lìonadh ìrean fluid agus a ’maothachadh an stamag. Dh ’fhaodadh an searbhag lauric ann an uisge cnò-chnò cuideachadh le bhith a’ marbhadh na pathogenan cronail a tha air an giùlan le biadh. [1]
Dè a nì thu: Deoch uisge coconut tràth sa mhadainn air stamag falamh.
2. Tì Ginger
Tha tì ginger na leigheas luath gus comharraidhean puinnseanachadh bìdh a lughdachadh. Is dòcha gun cuidich na riochdairean antimicrobial ann an ginger cuideachadh le bhith a ’sabaid na pathogens a tha air an giùlan le biadh agus a’ luathachadh a ’phròiseas ath-bheothachaidh.
gearradh fuilt airson aodann fada
Dè a nì thu: Ullaich tì ginger le bhith a ’goil an luibh ann an uisge. Cleachd 2-3 cupan san latha. Faodaidh tu cuideachd a mheasgachadh le beagan mil airson toraidhean nas fheàrr no cagnadh pìos beag de ginger amh.
3. Banana
Thathas a ’moladh daithead bland (bog, geir ìosal, fiber daithead ìosal agus neo-spìosrach) le eòlaichean meidigeach gus làimhseachadh comharran puinnseanachadh bìdh. Bidh banana, a ’freagairt nan riatanasan sin gu foirfe agus mar sin faodaidh e cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh nausea, a ’bhuineach, vomiting, losgadh cridhe agus seòrsa sam bith de bhuaireadh innidh air adhbhrachadh le FP. [dhà]
Dè a nì thu: Cleachd banana aibidh 1-2 uair san latha no mar a dh ’fheumar a rèir na tha ann de bheul.
4. Tulsi Juice
Tha grunn choimeasgaidhean gnìomhach bith-eòlasach aig Tulsi. Tha na riochdairean antimicrobial ann an tulsi a ’cur bacadh air fàs Staphylococcus aureus, bacteria a bhios mar as trice ag adhbhrachadh FP. Is dòcha gum bi duilleagan Tulsi a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian stamag co-cheangailte ri microbes a tha air an giùlan le biadh. [3]
Dè a nì thu: Boil beagan dhuilleagan tulsi ann an uisge agus ullaich uisge tulsi. Faodaidh tu cuideachd na duilleagan a phronnadh gus tsp den sùgh a thoirt a-mach, measgachadh iad le beagan mil agus ithe.
5. Turmeric
Tha grunn thogalaichean feumail aig an spìos buidhe soilleir seo. Tha sgrùdadh air sealltainn gu bheil curcumin, am prionnsapal curcuminoid ann an turmeric le gnìomhachd antibacterial agus anti-bhìorasach an aghaidh diofar shreathan de bacteria Staphylococcus. Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’toirt fois don stamag agus faochadh a thoirt do chomharran FP a bharrachd air àrdachadh a thoirt air an t-siostam dìon airson faighinn seachad air gu sgiobalta. [4]
Dè a nì thu: Deoch uisge turmeric gach madainn.
6. Buntàta pronn
Bidh buntàta bruich / bruite a ’freagairt gu math ann an daithead bog agus gun smal a chuidicheas le bhith a’ cumail smachd air a ’bhuineach a tha co-cheangailte ri FP. Bidh blas lom a ’bhuntàta pronn a’ cur casg air tuilleadh stamag agus a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmh.
Dè a nì thu: Boil buntàta, thoir air falbh a chraiceann, mash agus ithe le beagan salainn gus blas fhaighinn.
mar a gheibh thu cuidhteas dorchadas timcheall air beul gu luath
7. Garlic le uisge
Tha garlic air a luchdachadh le todhar antimicrobial. Is dòcha gun cuidich a bhith a ’marbhadh na pathogenan a tha an urra ri FP agus a’ làimhseachadh a ’bhuineach agus a’ cnàmh neo-iomchaidh.
Dè a nì thu: Gabh clove de garlic le glainne uisge tràth sa mhadainn.
8. sìol Fenugreek
Faodaidh sìol Fenugreek (methi) làimhseachadh no lughdachadh comharraidhean FP leithid losgadh cridhe, dìth dìmeas, pian stamag, call miann agus a ’bhuineach. Bidh na feartan cnàmhaidh nàdarra aca a ’cuideachadh le bhith a’ socrachadh na bolg agus na bhroinn agus a ’neartachadh metabolism airson faighinn seachad air nas luaithe.
Dè a nì thu: Dèan tioram ròstadh na sìol airson 1-2 mionaid agus an uairsin measgachadh iad. Measgaich 1 teaspoon den phùdar fenugreek ann an uisge blàth agus deoch gach madainn.
9. Fìon-dhearc leann Apple (ACV)
Tha buaidh alcalin aig fìon-dhearcan leann Apple air sgàth an dòigh anns a bheil e air a mheatabolachadh anns a ’bhodhaig, ged a tha e searbhagach ann an nàdar. Mar sin, faodaidh e grunn chomharran puinnseanachadh bìdh a lughdachadh. Faodaidh e an lìnigeadh gastrointestinal a mhaothachadh, na bacteria a mharbhadh agus faochadh luath a thoirt do chomharran FP.
Dè a nì thu: Measgaich teaspoon de ACV ann an glainne uisge blàth agus ithe 1-2 uair san latha.
10. sùgh lemon
Tha gnìomhan antimicrobial aig sùgh lemon an aghaidh grunn shreathan de pathogenan co-cheangailte ri FP, gu sònraichte Staphylococcus aureus. Le bhith a ’caitheamh sùgh lemon is dòcha gun toir sin mòran faochadh don stamag agus cuidichidh e le bhith a’ toirt a-mach na microbes. [5] Sin as coireach, tha e air a mheas mar aon de na leigheasan dachaigh as fheàrr airson comharran puinnseanachadh bìdh.
Dè a nì thu: Measgaich sùgh lemon ann an uisge blàth agus ithe tràth sa mhadainn.
11. sìol Cumin (Jeera)
Dh ’fhaodadh sìol cumin cuideachadh le bhith a’ lughdachadh an dà chuid mì-chofhurtachd stamag agus pian air adhbhrachadh mar thoradh air FP. Bidh iad cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ glanadh an t-siostam cnàmhaidh ann an ùine ghoirid.
Dè a nì thu: An dàrna cuid bog na sìol ann an uisge thar oidhche agus ithe sa mhadainn no bruich teaspoon de shìol ann an uisge agus ithe.
liosta de asanas yoga agus na buannachdan aca
12. Uisge Rice no Rice
Is e uisge Rice na roghainnean bìdh as fheàrr gus casg a chuir air do bhodhaig bho bhith a ’dèanamh uisgeachadh. Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’toirt air ais criathragan a chaidh a chall mar thoradh air cuir a-mach no a’ bhuineach co-cheangailte ri FP. Bidh uisge Rice a ’lughdachadh tricead agus meud stòl agus a’ toirt fois don t-siostam cnàmhaidh.
Dè a nì thu: Gabh timcheall air 3 spàin-bùird de rus agus dà chupa uisge. Boil iad agus nuair a thionndas am fuasgladh bleogach, cuir uisge air an uisge agus òl nuair a thèid fhuarachadh.
13. Coirce
Faodaidh coirce fiber-ìosal a bhith na dheagh roghainn rè puinnseanachadh bìdh oir dh ’fhaodadh coirce cuideachadh le bhith a’ socrachadh an stamag agus a ’lughdachadh mòran chomharran de troimh-chèile stamag a tha air adhbhrachadh le FP. Tha iad cuideachd air an lìonadh le beathachadh agus faodaidh iad cuideachadh le bhith a ’leasachadh gnìomh dìonachd.
Dè a nì thu: An dàrna cuid bruich coirce ann an uisge no bog thairis air an oidhche agus ithe sa mhadainn.
14. Pineapple
Ann an giuthais tha enzym ris an canar bromelain a bhios a ’comasachadh cnàmhadh. Tha e na leigheas nàdurrach airson mòran dhuilgheadasan cnàmhaidh, leithid bloating, a ’bhuineach agus nausea. [6] Tha pineapple am measg nan leigheasan dachaigh as fheàrr airson comharran puinnseanachadh bìdh tlàth.
Dè a nì thu: Cleachd bobhla de phineapple ùr ma bheir thu fa-near a ’bhuineach às deidh biadh.
15. Buntàta milis
Ann am buntàta milis tha tòrr snàithleach solubhail a tha furasta a chnàmh leis an stamag. Tha potasium ann cuideachd a chuidicheas le bhith a ’cumail suas an electrolyte a chaidh air chall. Bidh e cuideachd a ’leasachadh lusan an stamag a tha a’ cur ri bhith a ’cnàmh fallain.
Dè a nì thu: Boil buntàta milis agus ithe às deidh dhaibh a bhith gan stobadh. Faodaidh tu salann a chuir ris airson blas nas fheàrr.
16. Iogart
Tha iogart làn de probiotics a chuidicheas le bhith a ’cumail suas lusan àbhaisteach nan caolan. Le bhith a ’caitheamh iogart le geir ìosal dh’ fhaodadh sin faochadh a thoirt don bhuinneach agus an stamag a mhaothachadh. [7] Ach bi faiceallach leis an roghainn seo oir faodaidh lactose (siùcar a gheibhear ann an toraidhean bainne) comharraidhean gastrointestinal a dhèanamh nas miosa.
Dè a nì thu: Cleachd iogart le geir ìosal ma choimheadas tu air comharraidhean FP.
17. Soda bèicearachd
Tha soda bèicearachd na antacid sàr-mhath a dh ’fhaodadh a bhith a’ tabhann faochadh luath bho dhuilgheadasan stamag a tha air adhbhrachadh mar thoradh air FP. Bidh e a ’cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran leithid losgadh cridhe, reflux searbhagach agus a’ comasachadh cnàmhadh. Rabhadh, seachain a bhith a ’gabhail cus suimean dheth oir dh’ fhaodadh e ana-cainnt eile adhbhrachadh mar constipation. [8]
mar a chuireas tu stad air post-d spam
Dè a nì thu: Measgaich timcheall air aon cheathramh tsp de shoda bèicearachd ann an glainne uisge agus thoir air. Gabh e co-dhiù às deidh uair a-thìde bhon bhiadh.
18. Orains
Is e measan citris a th ’ann an orains a dh’ fhaodadh cuideachadh le bhith a ’socrachadh an stamag ann an ùine nas giorra. Rabhadh, seachain cus a ghabhail oir dh ’fhaodadh e àrdachadh cridhe agus reflux searbhagach.
Dè a nì thu: Cleachd beagan sliseagan orains ma chì thu comharraidhean FP às deidh biadh. Seachain a thoirt ann an stamag falamh.
19. Mil
Tha mil na antibiotic nàdurrach a dh ’fhaodadh cuideachadh le bhith a’ marbhadh na bacteria a tha an urra ri FP. Bidh e a ’faochadh a’ bhuineach, dìth dìmeas, reflux searbhagach, bloating agus eas-òrdughan cnàmhaidh eile. Sin as coireach, tha mil air a mheas mar aon de na leigheasan dachaigh as fheàrr airson puinnseanachadh bìdh a leigheas.
Dè a nì thu: Cleachd tsp de mil co-dhiù trì tursan san latha.
20. Sìol Fennel
Tha na buannachdan iongantach bho shìol fennel airson stamag ainmeil. Bidh iad a ’gabhail fois air na fèithean theintestinal, a’ faochadh bloating agus a ’casg cramps stamag.
rosewater airson aghaidh air an oidhche
Dè a nì thu: Ullaich tì sìol fennel le bhith a ’cur teaspoon de shìol fennel ann an uisge agus a’ goil. Seachain cus a chaitheamh.
21. Ola Oregano
Is dòcha gun cuidich na togalaichean nàdarra mì-cheimigeach ann an ola oregano a bhith a ’sabaid bacteria a dh’ adhbhraicheas FP. Tha e cuideachd buannachdail a bhith a ’sgoltadh slàinte agus a’ leasachadh comharraidhean leithid pian agus a ’bhuineach. [9]
Dè a nì thu: Dòirt 1-2 tuiteam de dh ’ola oregano ann an cupa uisge agus ithe. Faodaidh olan riatanach cuid de bhuaidhean adhbhrachadh. Tha e nas fheàrr bruidhinn ri eòlaiche slàinte roimhe seo.
22. Tì peppermint
Dh ’fhaodadh tì peppermint an stamag troimh-chèile a dh’ adhbhraicheas FP adhbhrachadh agus uisgeachadh a ’chuirp. Bidh an tì cuideachd a ’bogadh an grùthan agus a’ leasachadh cnàmhadh.
Dè a nì thu: Sip tì peppermint eadar biadh.
23. Clove
Bidh cloves a ’cuideachadh le faochadh a thoirt air nausea agus tha iad sàr-mhath airson cnàmhadh. Is dòcha gun cuidich gnìomhachd antimicrobial an luibh le bhith a ’marbhadh bacteria a tha aithnichte airson a bhith ag adhbhrachadh FP.
Dè a nì thu: Cnuic aon no dhà cloves ma choimheadas tu air comharraidhean FP. Faodaidh tu cuideachd tì a dhèanamh le bhith a ’goil beagan cloves ann an uisge.
24. Cinnamon
Is dòcha gun cuidich cinnamon le bhith a ’sabaid comharraidhean FP, gu sònraichte nausea agus vomiting. Is dòcha gun cuidich a èifeachdas an aghaidh bacteria E.coli le bhith a ’làimhseachadh an t-suidheachaidh ann an ùine nas giorra.
Dè a nì thu: Boil beagan pìosan de sinamon ann an uisge agus ithe. Cuir mil airson blas nas fheàrr.
25. Tì chamomile
Tha fios gu bheil an tì a ’toirt faochadh dha na fèithean cnàmhaidh agus dh’ fhaodadh e cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh comharraidhean FP mar a’ bhuineach, an cuir a-mach, nausea, flatulence agus indigestion. [10]
Dè a nì thu: Ullaich tì chamomile le bhith a ’cur teaspoon de dhuilleagan tiormaichte ann an cupa uisge agus goil.
Biadhan ri sheachnadh rè puinnseanachadh bìdh
- Cofaidh
- Deoch làidir
- Biadhan air an giullachd mar chips
- Biadhan spìosrach
- Bathar bainne
- Biadhan reamhar
Ceistean Cumanta
1. Dè cho fada ‘s a mhaireas puinnseanachadh bìdh?
Mar as trice bidh comharran puinnseanachadh bìdh leithid cuir a-mach agus a ’bhuineach a’ mairsinn airson latha no dhà. Faodaidh leigheasan dachaigh sìmplidh mar uisge cnò-chnò, sùgh lemon, banana agus uisge tulsi cuideachadh le bhith a ’lughdachadh nan comharran agus a’ luathachadh faighinn seachad air. Ach, ma tha comharraidhean FP nas fhaide na dà latha, tha e nas fheàrr bruidhinn ri eòlaiche meidigeach.
2. Dè as urrainn dhomh ithe ma tha puinnseanachadh bìdh agam?
Ma tha puinnseanachadh bìdh agad, tha e nas fheàrr biadh beag ithe mar banana, rus no biadh eile le geir ìosal, neo-spìosrach agus fiber ìosal. Deoch lionntan a chuidicheas le bhith a ’socrachadh na bolg mar uisge cnò-chnò, sùgh basil, uisge ginger no uisge turmeric.
Karthika ThirugnanamNeach-beathachaidh clionaigeach agus neach-dietachdMS, RDN (USA) Faigh barrachd fiosrachaidh
