Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Bha eagal air triùir iasgairean marbh nuair a bhuail bàta ann am bàta far oirthir Mangaluru
- Bidh Medvedev a ’tarraing a-mach à Masters Monte Carlo às deidh deuchainn coronavirus adhartach
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Ma tha thu an dùil beagan notaichean a rùsgadh, is e an cidsin agad an rud as cudromaiche airson do chall cuideam. Mì-chinnteach? Tha cuid de ghrìtheidean fallain ann a tha thu air lìnigeadh ann an sgeilpichean a ’chidsin agad. Is e na bricichean sin a tha càirdeil dha daithead feum na h-uarach agus an ùine aige tagradh a dhèanamh ri pastas agus biadh air a phròiseasadh.
Ma tha na grìtheidean call cuideim sin air an cumail air falbh anns na sgeilpichean agad fad na h-ùine, cha bhith roghainn sam bith eile agad ach a bhith a ’cuipeadh biadh a’ cleachdadh na grìtheidean fallain sin.
San artaigil seo tha sinn air liosta de chuid de na grìtheidean call cuideim as fheàrr a lorgar aig an taigh. Leugh tuilleadh airson faighinn a-mach mun liosta de thàthchuid call cuideim.
1. Ginger:
Bidh ginger a ’dèanamh do thuras call cuideim gu math nas fhasa. Bidh e a ’faochadh gassiness agus bloating air adhbhrachadh le cuid de bhiadhan agus a’ toirt air do mhionach nochdadh nas còmhnairde. Cuidichidh ithe ginger le call cuideam luath.
2. Garlic:
Is e luibh ìosal-calorie a th ’ann an garlic a dh’ fhaodas na h-amasan call cuideim agad a phumpadh suas. Le bhith a ’caitheamh cloves garl ùr bheir thu ùine mhòr.
3. Cinnamon:
A bharrachd air na feartan beathachaidh eile aige, bidh sinamon a ’cuideachadh le call cuideam luath. Is e a bhith a ’cur cinnamon ri do chofaidh sa mhadainn an dòigh as fhasa air cuideam a chall.
4. Piobar Cayenne:
Tha piobar Cayenne saor bho chalaraidhean agus tha sgrùdaidhean air sealltainn gum bi iad gan ithe gu cunbhalach a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh miann agus a ’cuideachadh do bhodhaig le bhith a’ losgadh barrachd chalaraidhean. Is e seo aon de na grìtheidean call cuideim as fheàrr a lorgar aig an taigh.
ìomhaighean de chumaidhean sùilean
5. Piobar Dubh:
Chaidh am piobar seo a lorg gu decongestant nàdurrach ach bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ cumail taba air do mhiann.
6. Sìol Mustard:
Tha selenium ann an sìol mustaird. Tha fios gu bheil am mèinnear seo a ’toirt aire do ghnìomhachd thyroid ceart. Dh'fhaodadh seo cuideachadh le call cuideim.
7. Lemon:
Tha fios gu bheil lemon a ’neartachadh blas do bhiadhan gu draoidheil agus tha fios gu bheil iad sin saor bho chalaraidhean. Mar sin faodaidh tu do làmhan a chumail far biadh àrd-calorie.
8. Quinoa:
Tha fiber agus pròtain anns an superfood seo a dh ’fhaodadh cur ri faireachdainn lànachd. Is e seo aon de na grìtheidean call cuideim as fheàrr a lorgar aig an taigh.
9. Almonds:
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu robh daoine a bha ag ithe almoin thar ùine na an fheadhainn a lean daithead le calaraidh ìosal.
10. Pùdar cocoa:
Le bhith a ’toirt a-steach cocoa anns an daithead agad cuidichidh e le call cuideim oir tha flavanol ann a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh geir corp agus ìrean siùcar fala.
gabhaltachd fungach air leigheasan dachaigh sgalp
11. Coirce:
Tha togalaichean àrdachadh cuideam iongantach aig coirce. Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil coirce a ’cuideachadh le bhith a’ gearradh cravings agus ag ithe gu cunbhalach a ’cuideachadh le call cuideim.
12. Uighean:
Tha uighean nan stòr iongantach de phròtain agus cuidichidh a bhith a ’faighinn an ìre cheart den bhiadh làn pròtain seo thu gus cuideam fallain a riaghladh. Is e seo aon de na grìtheidean call cuideim as fheàrr a lorgar aig an taigh.
13. Beans dubha:
Is iad sin aon de na stòran as beairtiche de phròtain agus fiber planntrais agus mar thoradh air sin tha e a ’brosnachadh lànachd agus call cuideam.
14. Sìol lìon talmhainn:
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod aon spàin de flaxseed grèim a chumail air acras agus casg a chuir air acras mar thoradh air an t-susbaint fiber hight aige.
15. Sìol Chia:
Faodaidh sìol Chia a bhith mar aon de na buddies as fheàrr agad airson cuideam a chall. Tha iad beairteach ann am freumhag solubhail, geir fallain agus cuideachd stòr math de chalcium.
16. Fìon-dhearcan balsamic:
Tha an fhìon-dhearcan seo ìosal ann an cunntadh calorie an taca ri dreasaichean salad eile. Le bhith gan toirt a-steach do bhiadhan cuidichidh sin thu le bhith a ’seachnadh dreasaichean eile a tha làn calorie.
17. Lentils:
Tha lentail nan stòr math de phròtain agus fiber stèidhichte air planntrais. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ cruthachadh barrachd satiety agus cobhair le call cuideim. Is e seo aon de na grìtheidean call cuideim as fheàrr a lorgar aig an taigh.
18. Iogart Grèigeach:
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gun tug daithead a bha beairteach ann an calcium mar iogart barrachd toraidhean call cuideim na bhith a ’gabhail stuthan calcium leotha fhèin.
diofar sheòrsaichean de phògan lip
19. Ola ollaidh:
Tha susbaint geir fallain ann an ola ollaidh a bhrosnaicheas faireachdainn lànachd. Bidh geir fallain a ’cuideachadh le bhith a’ meudachadh satiety agus a ’cuideachadh le bhith a’ gabhail a-steach na vitamain a tha soluiteach geir.
20. Caora:
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gun d ’fhuair daoine a dh’ ith daithead a bha àrd ann am biadh beairteach flavanoid mar dearcan nas lugha de chuideam cuideam.
21. sìol Pumpkin:
Tha sìol pumpkin na stòr sàr-mhath de phròtain agus fiber a tha nam prìomh phàirtean airson call cuideam. Bidh iad sin a ’dèanamh blasad fallain a tha càirdeil do dhaithead.
22. Broth sodium ìosal:
Mas e call cuideim an t-amas agad, thathar a ’moladh dhut na glasraich agad a chòcaireachd ann am brot cearc no glasraich sodium ìosal an àite ola tiugh calorie. Is e seo aon de na grìtheidean call cuideim as fheàrr a lorgar aig an taigh.
23. Chickpeas:
Tha iad sin beairteach ann am freumhag agus pròtain. Ma chuireas tu chickpeas anns na saladan agad bidh biadh spreadhaidh geir bolg.
24. Pasgan tomato:
Thèid na ketchups a cheannaicheas tu sa mhargaidh a luchdachadh le siùcaran. Mar sin thathas den bheachd gu bheil e nas fheàrr an sauce tomato agad fhèin a dhèanamh. Cuidichidh seo le call cuideim agus bidh beathachadh gu leòr agus nas lugha de shiùcar ann.
25. Mionach:
Cuidichidh ithe mint ùr do stamag a ’nochdadh nas còmhnairde. Bidh e cuideachd a ’brosnachadh cnàmhadh nas fheàrr.
26. Turmeric:
Tha calaraidhean neoni ann agus faodar a chleachdadh mar leasaichear blas airson a h-uile biadh gun eagal a bhith air cuideam.
27. Fìon-dhearc leann Apple:
Tha buannachdan mòra aig ACV airson call cuideim. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ breabadh innealan gus a dhèanamh nas dualtaiche cuideam a chall. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air do chom.
