5 buannachdan bho bhith ag ithe chnothan cashew gach latha
A ’casg ghalaran fala
Faodaidh meudan cuibhrichte de chnothan cashew, nuair a thèid an ithe gu cunbhalach, cuideachadh le casg a chuir air galaran fala. Tha cnothan cashew nan stòr beairteach de chopar a chuidicheas le bhith a ’cur às do radicals an-asgaidh bhon bhodhaig.
Math airson falt
Tha copar a lorgar ann an cnothan cuideachd math airson falt, ga chuideachadh gus fuireach soilleir agus làidir. A bharrachd air an sin, tha copar cuideachd na phàirt riatanach airson mòran enzymes a chuidicheas le bhith a ’toirt dath don fhalt.
Math airson cridhe
Tha rud sam bith a bharrachd air cron agus mar sin tha cnothan cashew. Ach faodaidh trì gu ceithir cnothan cashew a thèid ithe gach latha cholesterol ìsleachadh. Bidh cashews a ’cuideachadh lipoproteins dùmhlachd ìosal (LDL) agus a’ meudachadh lipoproteins àrd-dùmhlachd (HDL). Bidh HDL a ’giùlan cholesterol bhon chridhe gu grùthan gus a bhriseadh sìos tuilleadh.
Fìor mhath airson craiceann
Gu inntinneach, tha ola a chaidh a thoirt a-mach à cnothan cashew gu math buannachdail dha craiceann. Tha an ola beairteach ann an sinc, magnesium, iarann, selenium agus fosphorous. Tha cnothan cuideachd nan stòr math de phròtainean agus antioxidants agus mar sin a ’cuideachadh do chraiceann gus fuireach fallain agus gun wrinkle. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ casg aillse craiceann.
Aillse sabaid
Tha fios gu bheil proanthocyanidin (flavonols) aig cnothan cashew. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid cheallan tumhair le bhith a ’cuingealachadh an fhàs agus an roinn.
Feumail airson call cuideim cuideachd
A dh ’aindeoin a bhith àrd ann an geir agus pròtain, faodaidh gabhail làitheil de chnothan ann an tomhas cuibhrichte (dhà no trì) cuideachadh le cuideam a chumail suas. Tha ìre àrd de fiber daithead agus dùmhlachd lùth àrd, a chuidicheas ann an riaghladh cuideam.
