Tha lorg dhòighean air prìomhachas a thoirt do shlàinte inntinn is corporra (agus tha, eadhon pamper thu fhèin) air leth cudromach air latha àbhaisteach ach gu sònraichte riatanach aig amannan cuideam. Ach nuair a bhios làithean spà, clasaichean yoga agus na blockbusters as ùire far a ’chlàr, faodaidh e a bhith duilich dòighean a lorg airson fois a ghabhail. An seo, 50 dòigh gu tur an-asgaidh airson fèin-chùram a chleachdadh aig an taigh.
GAOLAIL : 14 Fìor bhoireannaich air an deas-ghnàth fèin-chùraim as neònach
Ìomhaighean maskot / getty1. Dèan do leabaidh. Bheir e dà mhionaid gu lèir agus bheir e ort faireachdainn nas neo-chrìochnach a chuir ri chèile.
2. Dealbhaich saor-làithean do bhruadar. Fiù mura tèid thu air airson greis - no a-riamh - tha e spòrsail a bhith gad fhaicinn fhèin a ’gabhail na grèine ann am Mykonos.
3. Dèan karaoke aon-bhoireannach. Gun a bhith draghail gun cluinn duine sam bith thu gu tur ag ionndrainn na notaichean àrda aig Ariana Grande.
Fichead204. Gabh amar fada, sòghail. Pop air playlist socair agus feitheamh gus am faigh do chraiceann pruny.
5. Sgrìobh liosta dèante. Làn de rudan a tha thu air a choileanadh mu thràth an aghaidh rudan a dh ’fheumas tu a dhèanamh.
6. Gabh nap. Fichead mionaid no dhà. Tagh do chuairt-dànachd fhèin.
GAOLAIL : 26 Dòighean air do dhachaigh a thionndadh gu ionad fèin-chùraim
Jonathan Knowles / ìomhaighean getty7. Feuch sealladh makeup mar as trice tha cus eagal ort a bhith ort. Fosgail YouTube, lorg oideachadh trom agus gabh glam selfies airson a chuir gu do charaidean.
8. Bi fèin-thoileil. Cuir nad chuimhne gu bheil e ceart gu leòr prìomhachas a thoirt dhut fhèin agus do na feumalachdan agad fhèin uaireannan.
9. Ath-lìonadh do bhotal uisge gu tric. Is e fuireach hydrated aon de na dòighean as fhasa aire a thoirt dhut fhèin.
10. Coimhead air TED Talk brosnachail. Rud sam bith le Brene Brown bu chòir a dhèanamh.
Fichead2011. Cuir fòn gu seann charaid. Bidh sesh glacaidh math cinnteach gun cuir thu gàire air d ’aghaidh.
12. Dèan solas air a ’choinneal as fheàrr leat. Thoir aire dha-rìribh don speal agus faic an urrainn dhut na notaichean gu lèir a dhèanamh a-mach.
13. Coimhead air film no taisbeanadh Netflix a bheir gàire ort an-còmhnaidh. A bheil sinn a ’moladh aon de na comadaidhean èibhinn, boireann sin?
14. Sgrìobh liosta de dheich rudan a tha gaol agad ort fhèin. Is e fèin-ghràdh fèin-chùram. Thoir moladh dhut fhèin ... no deich.
15. Dèan oideachadh yoga air YouTube. Tha luchd-leantainn mòr againn de Yoga le Kassandra Bhideothan an-asgaidh.
16. Cuir am fòn agad air adhart na cuir dragh ort. Mura h-eil ach airson uair a thìde, tha a bhith a ’caitheamh ùine às aonais teacsaichean, puist-d agus sgeulachdan Instagram a’ teannadh os cionn do chinn cho ùrachail.
17. Tadhail air taigh-tasgaidh - air-loidhne. Leigidh àrd-ùrlar Ealain & Cultar Google leat cuid de na seallaidhean as drùidhtiche san t-saoghal a thoirt a-steach bho chomhfhurtachd an t-seòmair-beò agad.
dè a th ’ann an diùc
18. Atharraich do dhuilleagan. Chan eil dad coltach ri bhith a ’tuiteam na chadal ann an leabaidh ùr fluffed.
Dealbhan Gpointstudio / getty19. Bèicear. Ge bith an e seann reasabaidh as fheàrr leat no reasabaidh gu tur ùr, is e a ’phuing beagan flùr fhaighinn air do làmhan mus ithe thu barrachd air aon fhrithealadh de bhriosgaidean.
20. Marie Kondo an closet agad. Mura toir e sòlas dha, thèid e. (Gu pile tabhartais no app mar Depop.)
21. Dèan mantra. Tòisich an seo airson brosnachadh, an uairsin ciùird facal no abairt a tha a ’toirt a-steach an dòigh anns a bheil thu airson a bhith beò.
22. Playlists curate stèidhichte air na faireachdainnean agad. An ath thuras a thèid thu airson cuairt, thig a-mach a rèir sin.
Fichead2023. Paint na h-ìnean agad. Tha e nas saoire agus gu tric nas fhaide maireannach na salon mani.
24. Thoir sùil air dearbhaidhean adhartach air Pinterest. Cheesy? Tha. Brosnachaidh? Sin cuideachd.
25. Coimhead air bhideothan de bheathaichean a bhith ciùin. Co-dhiù a tha thu a-steach do chuileanan, pandathan no mathanan bàn, @AnimalsVideos na stòr ionmhas Instagram de chriomagan adorable.
26. Gabh tro rolla a ’chamara agad. Cuimhnich mu na rudan iongantach a rinn thu.
GAOLAIL : 7 Dòighean airson Moms Ùra fèin-chùram a chleachdadh
Ìomhaighean Carlina Teteris / getty27. Ath-luchdaich sìos geama fòn a stad thu a ’cluich o chionn linntean. Tha faclan le caraidean air ais, pàisde.
28. Rach air cuairt fhada. Ciudha suas podcast no an liosta-cluiche as fheàrr leat agus dìreach coiseachd.
29. Sìn. Cò tha ag ràdh gum feum thu eacarsaich slàn a dhèanamh gus beagan gaoil a shealltainn dha na fèithean agad?
Fichead2030. Dèan sgioblachadh suas do thaigh. Dèan nigheadaireachd, declutter, prep bìdh. Bidh thu a ’faireachdainn nas fheàrr aon uair‘ s gu bheil e air a dhèanamh. (Gu dearbh, seo coileanta liosta-sgrùdaidh airson glanadh domhainn do chidsin gus am bi e a ’frasadh ... ann an nas lugha na dà uair a thìde.)
31. Cruthaich gnàth-shìde ciùin madainn is oidhche. Smaoinich mu na rudan a bhios gad chuir air dòigh airson latha sona agus oidhche shocair agus tionndaidh iad gu cleachdaidhean.
32. Dèan deoch cofaidh sùbailte dhut fhèin aig an taigh. Starbucks damned, is tu am barista a-nis.
Ìomhaighean Elsa Eriksson / EyeEm / getty33. Coimhead a ’ghrian ag èirigh no a’ suidheachadh. Gun a bhith a ’togail dhealbhan sam bith, i.e.
34. Doodle. Fiù mura h-eil leabhar dathte inbheach agad ri làimh, faigh grèim air peann is pàipear agus leig le do shùgh cruthachail sruthadh.
Fichead2035. Tog an leabhar sin a tha thu air a bhith a ’ciallachadh a leughadh. Tha fìon roghainneil ach air a mholadh.
36. Faigh a-steach don aodach as comasaiche agad agus smaoinich. Seo ceithir dòighean sìmplidh airson tòiseachadh.
37. Tòisich a ’dèanamh obair-naidheachd. Tha thu air a bhith a ’ciallachadh a bhith ga dhèanamh airson aoisean; a-nis an t-àm.
GAOLAIL : 7 gnàthasan fèin-chùraim ainmeil
Fichead2038. Glan suas na meadhanan sòisealta agad a leanas. An deugaire Astràilianach sin aig a bheil abs an-còmhnaidh gad chuir a-steach do shnìomhanach sìos? Tha cead againn gu h-oifigeil a h-fhosgladh. No eadhon dìreach a ’gluasad na puist aice.
39. Feuch dòigh anail socair. Cha toir e ach 16 diogan airson a bhith nas socair - dè tha thu a 'feitheamh?
40. Cruthaich liosta taing. Le bhith a ’sgrìobhadh sìos na rudan air a bheil thu taingeil, bheir sin barrachd meas dhut.
Dealbhan Klaus Vedfelt / getty41. Dèan do masg aghaidh fhèin. An uairsin cuir an sàs e agus basachadh ann am bog silidh do chraiceann às deidh sin.
42. Ionnsaich rudeigin ùr. Luchdaich sìos Duolingo , gabh sìos toll coineanach Wikipedia, leudaich do shealladh.
43. Coimhead film le do charaidean (air astar). Luchdaich sìos an Leudachadh Pàrtaidh Netflix agus eòlas Rìgh Tìgear leis an fhear as fhaisge ort agus as fheàrr leat.
Fichead2044. Cuir a-mach an liosta-cluiche as fheàrr leat. Na buillean as motha agad + Beyoncé = gàirdeachas gun bhriseadh.
45. Gabh do chuid ùine a ’dol tron chleachdadh cùram-craiceann agad. An cleachdadh 12-ceum sin a cheannaich thu na h-uachdaranan agus na searmonan ach nach dèan thu a-riamh? Thoir deuchainn fad seachdain dha agus cruinnich na toraidhean agad. An robh e na fhiach?
46. Dèan rudeigin snog airson cuideigin eile. Co-dhiù a tha sin a ’ciallachadh a bhith a’ postadh cairt do chuideigin no a ’dol a-steach còmhla ri do nàbaidhean tro theacsa, tha gnìomhan air thuaiream choibhneil cho sàsachail.
Fichead2047. Ith rudeigin uaine. An uairsin lean e le rudeigin seoclaid, oir cothromachadh.
48. Èist ri podcast. Cue suas podcast brosnachail no spòrsail gus do inntinn a thoirt far rudan (no dìreach dèan nigheadaireachd fillte tòrr nas spòrsail). Is dòcha gu bheil sinn a ’moladh Do Bheatha as Fheàrr le Anna Victoria no Royally Obsessed ?
49. Peansail me-ùine a-steach don chlàr-ama agad. Yep, cuir stad gu corporra grunn thursan tron t-seachdain far nach urrainn dhut dad sam bith eile a dhealbhadh.
Ìomhaighean Oliver Rossi / getty50. Na dèan dad idir. Tha seasmhachd na bhuadhan, daoine.
GAOLAIL : 20 Rud a bharrachd Feumaidh boireannaich tòiseachadh a ’bruidhinn mu dheidhinn
